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阿拉邓神丁🏃
9月前
运动会治愈一切 一切想不通的事情跑完步就会想通了 运动是为了自已不再内耗 拥有一个内心强大的自己 加油#跑步 #减脂 #开心 #运动
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阿拉邓神丁🏃
7月前
运动会治愈一切 一切想不通的事情跑完步就会想通了 运动是为了自已不再内耗 拥有一个内心强大的自己 加油#运动 #健身 #马拉松 #跑步治愈一切 #你的坚持终将美好
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一末说跑步疗愈
7月前
今夜10公里拿下!跑步想不累又轻松,还要无伤的话,那这8件小事儿,你必须得知道而且要做起来!这可是我跑步六年,每日5公里三年多无伤跑一直在践行的经验喔!#跑步治愈一切 #夜跑 #无伤跑 #你的坚持终将美好 #动态跑步疗法
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强风吹拂的文振
1年前
新手来,初跑者来,对跑步不了解想少走弯路的来#跑步 #和文振一起pb #文振新手长跑营 #抖音送你去跑马
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红薯在跑步
1年前
刚开始跑步那会很难受,尤其是过程中,跑的稍微快一点,呼吸都跟不上,你的意志很想放弃,但是慢慢从到1公里到2公里再到3公里,甚至越跑越远,越跑越轻松,当你感受到那种释放的快感的时候,你就会一直跑下去,没有人能阻止你越来越好#你知道吗#红薯在跑步#跑步 #传递奔跑的力量
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小王爱跑步(导师)
10月前
第88集| 什么是跑步高潮?#跑步 #跑步高潮 #中长跑 #跑步干货@跃动装备库体育服饰 @抖音热点
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图图🏃🏻
8月前
杜绝大跑量苦难论,控制疲劳,防止身心受伤 #跑步#马拉松 #训练
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老王的双重快乐
7月前
慢慢地才会发现,跑步是一个循序渐进、逐渐追逐的过程,当你尝尽所有想尝试的事物之后 一切都会变得虚无,一切都会回归到最简单的目的,人生又何尝不是这样子!#正能量 #人生感悟 #跑步
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小u梨🍐
6天前
配色越淡,跑得越顺!春天做个跑步淡人~ #大学生#运动#慢跑鞋#浅跑就出色#体测
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爱跑步的老王
7月前
越跑约来劲,越跑越开心!#跑步#跑步治愈一切 #越跑越来劲
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严Sir运动说
8月前
跑步体重不掉,但有三个更好的变化#跑步 #运动 #严料坊
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
1年前
跑步又慢又累?试试这个技巧。 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步姿势 #科学运动
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李美珍
1年前
为什么初跑者稍微跑快一点就呼吸困难、四肢无力,跑不快也跑不久?提高乳酸阈值,增强抗酸耐酸能力,跑得又快又轻松!#马拉松 #跑步 #乳酸阈值 #抖音送你去跑马 #运动
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校长爱跑步
8月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 如何触发二次呼吸?
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小方慢跑
8月前
如果跑步你想要提高速度,那就跑慢点,唯有慢点跑才能有效提升耐力!#跑步#慢跑#有氧运动#传递跑步的力量
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
1年前
慢跑更轻松的跑步技巧 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #纠正跑姿 #跑步技巧
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@谷百万
7月前
要想跑得久!!增强心肺能力少不了 没跑两步就气喘 那是你的心肺能力太弱了 光靠跑步是远远不够的 还要有多样的练习 #运动锻炼 #跑步 #中长跑 #运动
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喜欢读书运动的胡小姐
8月前
其实我只是单纯的跑个步,没有想那么多,很多事情被搞复杂化了!自己做不到不代表别人做不到!#健身 #跑步 #运动 #正能量 #自律
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
1年前
跑步技巧干货,放松摆臂的关键是手。 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #纠正跑姿 #一分钟干货教学
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@魏大姐碎片
8月前
如果你的心率150-160之间,千万别跑了!#跑步 #慢跑 #运动 #初跑者
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这里是1124酱
9月前
跑步六年,教会我如何对抗焦虑 不想跑就不跑,想多跑就多跑,怎么开心怎么来 (但是也要注意强度,宁愿少跑,也别受伤) 人生就是一场体验,别给自己设定KPI 在行动中,就会发现适合自己的模式 #一起流汗吧 #你今天跑步了吗 #自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩 #1124酱
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
7月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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第一医院全科周冬冬医师
7月前
听完这三段话,一下子就不焦虑了。#跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #医生日常
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running梦梦
11月前
刚开始跑步那会很难受 尤其是过程中跑的稍微快一点呼吸都跟不上 你的意志很想放弃 但是慢慢倒到1公里2公里再到三公里甚至越跑越远 越跑越轻松 当你感受到那种释放的快感的时候 你就会一直跑下去 没有人能阻止你越来越好#跑步 #精神氮泵 #运动 #跑姿
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教体育的季老师
1年前
体测800米越跑越累❓5招变轻松跑更快‼️#体测 #跑步 #中考体育 #800米 #体考
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尔滨跑步精
4天前
节奏跑(Tempo Run)是什么?为什么能提升耐力 以“舒适的困难”强度(约为最大心率80%-90%)持续跑20-40分钟,目的是提高乳酸阈值。教大家如何找到节奏跑配速(用“能说短句不能聊天”的感觉),并给出新手节奏跑模板:15分钟热身+20分钟节奏+10分钟冷身。 #先跑再说 #跑者说 #跑步打卡 #跑步知识 #马拉松
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存在即道理
3天前
跑步虽然是很累,在过程中也随时想放弃。但只要朝着终点跑,到终点后还是很有满足感的。而且跑完出了一身汗,整个人也轻松了很多,你要不要也过来跑下步呢#跑步治愈一切 #跑步
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用户22(一个兴趣使然的跑者)
4天前
自我突破了,很高兴 #跑步#关于跑步那些事 #一个兴趣使然的跑者
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辛汇泉慢跑
6月前
想跑的轻松,要进行跑前的跑步专项练习,三个动作帮您跑的更轻松 #跑步 #五芯慢跑 #跑步专项训练
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MoMo.V
4月前
跑步想省力?看这个!新手也能轻松跑完! hyrox跑步是站点与站点的魔鬼拉练环节,1km看似短暂但实则非常考验参赛者对自身体力的把控,因为跑步跑不好,站点动作就容易崩。 看完这个视频,跑步就省力了一半。 #跑步 #运动 #hyrox #减脂 #跑步治愈一切
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心语
4天前
🤔迷茫时别钻牛角尖!去跑步吧~ 🏃♀️汗水会冲刷烦恼,答案藏在每一步里✨ 💡跑着跑着,心就亮了!你今天跑了吗?#跑步 #运动
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马拉松冠军-魏亚楠
11月前
无痛开跑法,让你轻松通过跑步减重! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #减重
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波波
3天前
打破舒适区,顶一顶心率;要想跑的轻松,首先让自己不轻松!变强的一天!#真实生活分享计划 #一起奔跑 #传递奔跑的力量 #跑步🏃 #跑步搭子
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跑圈大白话
4天前
运动真的挺快乐的,越动越想动.#跑步#跑步治愈一切
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松间雪
5天前
跑步漫谈,没什么不可能,只是你不敢想,也不敢去做,没什么大不了,失败了就重新来,屡败屡战,我们只需成功一次就行。#跑步思考
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跑不快的良程美景
4天前
#禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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爱跑步的小羊
3天前
跑久了就会明白,跑步不只是锻炼身体#跑步治愈一切 #坚持运动
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爱吃李子
4天前
#跑步 #跑步治愈一切 别想太多,跑就对了 风会带走烦恼,脚步会给出答案
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阿明爱跑步
8月前
因为跑步过度焦虑问题更大 #跑步知识 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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吳 萸
4天前
堅持跑步第12天 跑步可以舒緩一時無法治愈的情緒 跑步也可以讓一時想不通的事情 突然那麼一下子就可以釋懷了 我依然相信愛情 只是不敢輕易的去愛罷了 或許是見過了太多的悲歡離合 又或許在感情中見過了太多的背叛 在能接受之前 我能做的是獨省自律 #跑步治愈一切
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阳光跑者龙灿
3天前
当我们有更高的目标和更好的状态时,🏃♂️同样的距离会给我们带来更好的感觉!#坚持跑步 #目标越大困难越小 #运动打卡
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李美珍
10月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松!#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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Yang
8月前
越野跑上坡的压力来源于什么,如何克服上坡压力,练好上坡。 #越野跑 #越野跑上坡 #凯乐石 #越野跑步 #磐石行动
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Ann Xu
1周前
想要降低心率 必须跑得慢 虽然有违常理 做起来也不容易 但试试看效果怎样吧 #跑步 #奥克兰生活 #新西兰 #跑步治愈一切
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跑步教练聂子
1月前
你跑对了吗?慢跑vs快跑跑姿的4点不同 想成为可以快慢收放自如的跑者吗?秘诀在于,理解慢跑与快跑本质上是不同的两种运动模式,当配速改变时,你的前倾角度、摆臂方式、落地方式都应该随之调整。 想根据配速自如地调整身体的不同技术,就更需要你对身体有清晰的感知和针对性的训练。 #年年减肥年年肥 #传递奔跑的力量 #运动型人格指南 #我在抖音聊运动 #跑姿分析
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李诺言
3天前
抖音真的是最知道你想干嘛的,才想着打算跑步,就给我推了这种周边跑步视频了,得执行起来啊,先到快走5公里不累,再开始跑,加油#减肥#快走 #跑步
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这里是1124酱
7月前
如果想跑步,不妨先听听看! 初跑者有新手福利期,好好享受吧嘿嘿 #元气少女 #内容过于真实 #跑步 #运动女孩 #1124酱
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自由奔跑的石头
1年前
第二期:跑步流程#跑步 #跑步治愈一切 #初跑者
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何何爱跑步
2月前
突然发现,除了跑步,我已经没有别的爱好了😂😂#运动女孩 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律即自由 #变美变瘦变好看
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李新宝
7月前
告别盲目跑:新手四周低心率跑走结合训练计划 跑得像乌龟,心率却爆表?告别无效慢跑,这个方法让新手跑得轻松又长久! YouTube 视频介绍 是不是感觉特别沮丧?明明速度慢得像蜗牛,心率却一下子冲上云霄,让你跑几步就想放弃? 你不是一个人!这是几乎所有跑步新手都会遇到的“魔咒”。但这并不代表你不适合跑步,恰恰相反,你只是需要一把正确的钥匙,来打开你的有氧大门。 本期视频,我们专为像你一样的新手跑者量身打造,将彻底解决你的心率难题。你不需要任何复杂的装备,也不需要挑战极限的意志力。 你将学到: ✅ 一个被称为“心率守护神”的简单技巧——跑走结合法,让你瞬间掌控心率。 ✅ 一个经典的四周入门训练计划,手把手教你如何不看配速、不看距离,只关注心率和时间,科学地唤醒你的身体。 告别跑几步就喘不上气的窘境,告别看着心率数据就焦虑的自己。跟着这个计划,你不仅能稳稳地控制住心率,还能真正享受到跑步的乐趣,建立起可以持续一生的运动习惯。 准备好开启你的真正跑步之旅了吗?点开视频,让我们一起告别盲跑! #跑步 #新手跑步 #心率 #MAF训练法 #跑走结合 #有氧运动 #跑步教学
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阿明爱跑步
6天前
运动量大就好 这么想可就错了 #跑步 #运动量 #运动过量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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脊安有序春宇
8月前
原地超慢跑,坚持一个月,你会有所收获!#居家锻炼#超慢跑#减脂 #小动作大作用#一起来锻炼
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阿明爱跑步
6月前
跑步能不能使其他的运动表现更好 #跑步 #运动表现 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #跑步知识
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运动养生阿凯老师
4月前
如果你想在家里简单锻炼还不伤关节,那就去试试颠覆认知的超慢跑吧 #居家锻炼#高效燃脂 #超慢跑
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小蛋不想跑~
1周前
跑步是一件令人上瘾的事情 #跑步#跑步治愈一切 #女大学生#运动女孩#抖音运动班
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八百标兵马世轩
4天前
#用抖音记录人生 跑步想了好久,难道跑步不就是一段人生吗?#跑步治愈一切
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燕子
4天前
用跑步消化情绪,用坚持对抗疲惫#成年人世界 #跑步治愈一切 #练起来一身轻松
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爱跑跑(跑步健身)
3天前
周末跑个10公里? 别再用这种自我感动式自残欺骗自己了! #生活服务热点中心 #爱跑步爱生活 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步自律
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李新宝
1月前
轻松起跑 哪怕只跑二十分钟 也是对身体最好的交代 #跑步 #跑步治愈一切 #先跑再说
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张黎988
4天前
#同城热门 #同城发现 #热门话题 #热门音乐🔥 #热门小助手 以前想锻炼都没有办法,因为身体原因动一下就气喘呼呼的,现在掉了几十个下来,不管是登梯还是跑步都轻松自如,再也不会出现累和喘气了,身体也比以前好了很多了,我太高兴了
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山姐跑啊
4天前
原来女性运动自带BUFF~ 妇女节分享:不舒服,不一定是跑伤了哦,也可能是激素向你发信号~#女生跑步 #生理期跑步 #科学跑步 #妇女节 #女性力量
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晨跑的华
3周前
“凡事多往好处想,真的会有好事发生”心放宽,路就宽;心态好,一切都顺。#跑步 #凡事多往好处想 #上岸上岸上岸 #心态好一切都好 #正能量分享
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