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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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踢毽达人和11月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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武韵承风·小帅1月前
毽子后空分踢教学 彦祖亦菲学起来吧#杭州#武韵承风#教学
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亦草乐园6月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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宇6月前
#踢毽#踢毽教学#踢毽子新高度 #生命在于运动一起锻炼吧
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张三疯（大白毽教学）3月前
广灵县现场教学大白毽动作~剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
踢毽子入门教学适合初学者。本期讲解基功第二项:磕踢。友友们有什么困惑，欢迎评论。置顶作品感谢点赞🙏🏻🙏🏻🙏🏻谢谢！ #星河知识计划 #智慧生活星 #踢毽子 #踢毽子教学 #梁子踢花毽
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张三疯（功夫毽教学）3月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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五十米2月前
围踢注解 分享动作要领#翎舞花毽
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张三疯（功夫毽教学）7月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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银牙曳步舞零基础教学3月前
零基础曳步舞，一个道具教会你毽子步@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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好汉爱踢毽8月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学动作～小猫钓鱼#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #小猫钓鱼
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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老安3月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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好汉爱踢毽9月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子4月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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童冠体育1周前
方燕黑胶17厘米慢速毽子 黑胶底座更稳，飞行慢，不跑偏 新手好上手，老手玩花样 70、80后的专属回忆 慢、稳、好踢，找回当年的感觉#东方燕毽子#7080回忆杀#踢毽子#童年怀旧 #健身好物
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七一一任重而道袁9月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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舒阳踢毽子3天前
舒阳大白毽教学之盘踢送毽！@花毽飓风-旭旭 @jun @~尧尧~ @尧尧的小仙女🎀 #舒阳大白毽教学 #大白毽 #踢毽子教学
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张三疯（功夫毽教学）6天前
很多人问的颠毽子，一个视频讲清楚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
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张三疯（功夫毽教学）2月前
受邀到山东东明县教学，动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #骗马
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好汉爱踢毽1周前
简单动作反复练就是功夫，让毽子成为既有趣又有益身心的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽1周前
踢毽子教学 盘踢 踢毽子教学 盘踢，大家一起开心学踢毽 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽教学 #踢毽子新高度 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽2月前
『练毽』要掌握动作要点，纠正不规范和错误动作，练好基本功，毽技会突飞猛进！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）3月前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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好汉爱踢毽8月前
踢的好，不如踢的健康，重心稳，核心紧，既能享踢毽乐趣，又能安全锻炼身体！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
接上一集，本集为一些反面教材，正确示范回看上一集《大白毽侧打①》 #全民热练计划 #踢毽子 #健身 #梁子踢花毽 #大白毽 #踢毽子教学 #花式踢毽子
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牛牛三人行2月前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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好汉爱踢毽4天前
踢毽的“暗度”，主要是抓好“时机”，“一扭一勾”瞬间改变毽子的轨迹！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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六六1周前
踢毽8个月，我也是新手，陪你一起练毽不孤单#绕花 #踢毽子 #零基础学踢毽子 #宝妈健身 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学动作～疯回路转#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#运动健身的打开方式不止一种，踢毽子就藏着无限乐趣。先练熟盘踢、拐踢这些基本动作，感受脚与毽子的默契。 慢慢尝试花样踢毽，脚背轻点让它旋转，膝盖轻顶看它跃动。不用急，每天进步一点点就好。当毽子在周身灵活起舞，你会发现，健身的汗水里，藏着越来越轻盈的自己。
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毽球小旺仔（新疆石河子市）11月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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奚奇武道官方号3天前
#毽子#后手翻#空翻特技#炫酷腿法#速成
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张三疯（功夫毽教学）3月前
张三疯现场教学踢毽子动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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老安9月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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张三疯（功夫毽教学）5月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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好汉爱踢毽9月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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防城港启航毽球1周前
基本功～磕踢#毽球 #培训 #抖音体育 #原创视频 #不负热爱
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⋆⋆⋆CK⋆⋆⋆1周前
浅谈基本功#踢毽 #毽子 #踢键子 #南派花毽 #花毽
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童冠体育3天前
东方燕直毛单弹快速毽子 飞行稳、回弹快、脚感脆 比赛、围踢、速踢全能用 好踢不飘，越踢越上头！ #踢毽子 #健身运动 #东方燕毽子
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学动作～小骗马#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子新高度
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漏漏妈6天前
#生活记录 #真实生活分享计划#踢毽子 #童年回忆 #运动 你们会踢毽子吗？
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2周前
张三疯踢毽子教学动作～绕花#踢毽子 #用功夫踢毽子 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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唐飞燕彩毽5天前
剪刀脚#真实生活分享计划 #踢毽子 #张三疯踢毽子教学 #唐飞燕彩毽 #唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽 @张三疯（大白毽教学）
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唐飞燕彩毽1周前
每天坚持绷踢十分钟#真实生活分享计划 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子教学 #唐飞燕彩毽 #唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（功夫毽教学） @张三疯（大白毽教学） @唐飞燕彩毽
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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唐飞燕彩毽1天前
#真实生活分享计划 #踢毽子#张三疯踢毽子训练营#唐飞燕彩毽 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #推广踢毽子运动 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽
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唐飞燕彩毽1天前
#踢毽子 #唐飞燕彩毽 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #张三疯踢毽子训练营 #运动健身 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽
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唐飞燕彩毽1天前
#真实生活分享计划 #踢毽子#推广踢毽子运动#唐飞燕彩毽 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #张三疯踢毽子训练营 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽
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上海_摄毽者6天前
上海苏惠萍 南毽踢七基本习练分享
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好汉爱踢毽8月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）6月前
踢毽子动作侧踢学习教材 看大咖尧尧如何侧打、让我们一起学习。#踢毽子动作教程 #户外运动 #弘扬中国传统毽子运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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老安1周前
#创作灵感#运动健身踢毽子#运动健身不只有器械轰鸣，脚尖的韵律同样能唤醒身体。从基础的盘踢、拐踢开始，感受毽子与骨骼的共振，每个动作都是肌肉记忆的累积。 当单脚连续踢不再摇晃，左右脚交替也游刃有余，就可以尝试花样踢毽的旋转跳跃。毽子在膝弯、颈侧、后背间辗转腾挪，像与身体共舞的精灵。 每天进步一点点，记录下踢毽次数的增长，解锁新动作的雀跃，让坚持变成一种仪式感。那些看似微小的突破，终将在时光里沉淀出惊艳的蜕变。今天，就从脚尖的小跳跃开始吧！
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唐飞燕彩毽4天前
#真实生活分享计划 #女神节快乐 #唐飞燕彩毽#唐飞燕彩毽好踢又好看 #张三疯踢毽子训练营 @张三疯（功夫毽教学） @张三疯（大白毽教学） @梁凉凉 @邢台双双 @ting @@G甜甜 @有你真好 @@小糖果🍬 @三丫呀 @拥抱美好🌹🌹 @开心快乐每一天的夏天 @心如莲花🙏️🌸🌸️🌸️ @敏儿 @小夭 @清风的唯一 @💞梁辰美景💕 @small fish @乐佳 @叶子 @邯郸金质电动门 @微笑 @秀秀 @用户:松原珍姐🌿 @华 @霖霖 @宝贝丫头 @冯伟铭 @好心情🦋 @邢台·燕子（手机摄影，不是师） @不想说话 @彬彬有礼 @🤜平遥小红帽🤛 @娟儿 @如意 @锋儿飞 @顶层建筑装饰设计·蓝灵 @随缘413 @哪里来的天才小猫 @珂珂 @欧阳夏丹 @🙏小龙女🙏 @春在芬芳 @河北 青云 @
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好汉爱踢毽9月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯功夫毽教学，豪气与技术并存#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋
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高密 亮亮1周前
踢毽子花式技巧大合集，没有一个重复的👀#推广大白毽#踢毽子##功夫毽子
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冰王子💎冰之飞毽7月前
#抖音玩法达人中心 #运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 @热门 踢毽子教学视频，后打！希望对毽友们有所帮助！
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好汉爱踢毽8月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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您在查找“方形毽子怎么踢”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 11:34

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