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王老师.国术传承4月前
浑元桩没那么复杂，一分钟教会你#武术 #国术 #混元桩 #桩功
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武当陈师宇10月前
混元桩，从呼吸到导引详细教学 #道家文化 #道家养生 #武当陈师宇 #混元桩
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针推小胡3月前
#居家锻炼 #养生操 #中医养生 今天分享一下入门站桩，混元桩。一般初学站五到十分钟就可以了。入门后可以站半个小时左右，站完微微发汗，感觉一身轻松。
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太阿师兄10月前
要养生，先站桩，混元桩教学。#养生 #居家锻炼 #女性健康 #站桩 #修心
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云丰师兄9月前
#站桩 #养生功
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学习传统养生4月前
#道家文化 #站桩 #混元桩 #养生 #修心 感谢道长的讲解，很好的传统养生功法，大家练起来吧。
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昆仑道脉5天前
昆仑武术入门功夫(三)
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八极拳至承·观武1月前
一通百通！一个视频学会各种太极、八极、形意、格斗的站桩与抱架。#八极拳 #太极拳 #传统武术 #实用技巧 #至承观武
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大连吴式太极健身推手4月前
混元桩# 太极
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武当郑师和10月前
想学会站混元桩，这几点您一定要知道。#武当武术 #让习武改变人生 #武术基本功教学 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #站桩
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吹吹牛GYM4月前
道门混元桩 双手在胸前或腹前环抱，如抱一个巨大的气球或大树。掌心向内，十指自然分开，指尖相对，相距约一拳到两拳距离。手的高度可在胸（中桩）、腹（低桩）之间调整，初学者以舒适为度，不要刻意去追求腹式呼吸或某种特殊呼吸法。只要姿势正确，身心放松下来，呼吸自然会逐渐变得深、长、细、匀。#养生 #居家锻炼 #养生操 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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武当剑锋-谈师圣5天前
你们是怎么站桩的呢#武当功夫 #武当武术 #武当三丰派
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韦家大姐7月前
站桩不收桩等于白站，20分钟完整版，剪辑不易。
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松风问月3月前
站桩完整口令#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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蔡葫芦3周前
混元桩教学 保姆级别 养生桩 不怕学不会❗ #养生 #混元桩 #站桩 #蔡葫芦
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言真老师（招生中）2月前
言真-手的高度 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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形气神静修7月前
站桩方法对，抱球抱的是气感#站桩#站桩教学#新手站桩
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练功人阿葛10月前
混元桩完整动作视频
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古法锻炼尔格7月前
站桩教学 #站桩 #呼吸#锻炼#养生#道家文化
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延安师傅1月前
#站桩 #养生 #跟练 #站桩教学 #锻炼
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上工坊邵俊杰4月前
混元桩教学 #混元桩 #养生 #一起来锻炼 #上工坊邵俊杰 #修行
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玄音5月前
混元桩详细教程四大要领：虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、收胯敛臀。#站桩 #站桩养生 #道家养生#修行 #道系青年
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武当山上李资通2月前
当你一不小心做到这几点，你就学会了道家混元桩。 #站桩 #锻炼 #李资通
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太阿师兄10月前
混元桩收工方法#女性健康 #站桩 #养生 #居家锻炼 #古法健身
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李景坤7月前
站桩是一个过程看个人悟性#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #传统武术 #阜阳德圣堂
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仁慧3天前
#道家混元桩#升阳气的锻炼方法 #养生 @抖音小助手
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晨晨论道1周前
混元桩核心要领，收藏慢慢练
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申小汇养生4月前
《混元桩》教学跟练版来了~ #居家锻炼 #混元桩教学 #锻炼 #道家文化 #站桩
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Kyran的太极人生8月前
魂源零基础学太极｜太极站桩（混元桩）详细讲解 #太极桩 #混元桩 #零基础学太极 #太极站桩 #一起来锻炼
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超哥的中医修行路1月前
屁股夹紧？错！要“敛臀”！
呼吸憋气？错！要“逆腹”！ 这期视频纠正你站混元桩的所有误区，让你站完浑身发热，气血通畅！📌 记住口诀：头顶悬，尾闾垂，膝不过尖，肘坠沉。
赶紧收藏练起来，下期出跟练版！#站桩 #混元桩 #中医养生 #养生小知识 #锻炼
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王老师.国术传承1年前
一分钟学会混元桩#混元桩#养生#站桩
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意拳站桩传承人(3月线下有集训)6月前
零基础入门，原来混元桩要这么站？#强身健体#传统文化#站桩#站桩教学
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韦家大姐7月前
重新剪辑，更好听的配乐，道家浑圆桩20分钟完整版
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一米阳光2月前
浑圆桩（混元桩）站桩20分钟跟练 最开始如果做不到的话，可以先3分钟5分钟开始，慢慢的练习，最好能够坚持到20分钟左右，效果会比较明显。 #站桩养生 #浑圆桩
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灵修4天前
一个道门动作，练后轻松通透 #混元桩 #站桩教学 #古法锻炼
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武夫仲由菩提8月前
站桩虽然养生养功，但是站的方法不对反而伤身。 #内家拳 #站桩
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站桩导引施元之4月前
混元桩跟练教学 #居家锻炼#养生运动#站桩#古法锻炼#站桩教学
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刘立龙站桩学堂5月前
混元桩“抱元守一”来吧，教你练起来#一起来锻炼 #传统武术 #养生之道 #居家锻炼
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科学站桩龙若尘3月前
浑元桩教程（完整版）#站桩 #养生
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李可以（养心养身）3月前
站桩跟练完整版视频，道家浑圆桩，这版最好跟，音乐配得正合我意！#道家养生 #站桩 #修身养性 #健康 #养生
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灵峰山房1周前
在安吉孩子学习武术 站好混元桩的12个要点#武术教学视频 #亲子沟通 #传统武术文化 #传统文化
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正门站桩施元之1月前
你适合站什么桩？看完视频你就懂了 #站桩教学 #新手站桩 #站桩 #改善体质 #养生运动
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丰行天下4月前
#养生 #养生就是养健康 #站桩 #武当功夫 #微正书院 武当混元桩乃内家根基功法，源自三丰祖师"立圆守中"之训。习者需足踏阴阳，膝含虚顶，双臂抱圆若揽太虚。昔年张松溪真人曾言："站桩一刻，如植灵根于丹田。" 此法看似静立，实则内气如大江奔涌。初学者觉双腿颤若风竹，久之气沉涌泉，渐通"三盘落地"之妙。金庸《倚天》中张三丰教无忌的"站桩功"，正是此术。 持之以恒者，下盘稳如磐石，举手投足间自带缠丝劲。现代印证其可强韧韧带，调节气血，实为"以静制动"的上乘内功。每日站得一炷香，胜似十年苦练外家硬功。
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天惠书院敬老师站桩健身2周前
站桩练通后，学习桩功10种姿势，少走弯路 站桩练通后，学习桩功10种姿势，少走弯路 #站桩培训 #站桩练通 #站桩养生 #站桩健身 #练通
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雪花儿5月前
古法混元桩#道家养生#健康运动#修行#传统文化
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大理正心居9月前
混元桩的系统化教学，第二讲：起势。#提升气血 #混元桩#浑身无力 #气血不足 #养生功法
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大理正心居4月前
混元桩系统化教学，第三十八讲：脊柱整体拉伸·基础版：婴儿抱#脊柱侧弯#脊柱锻炼#脊柱矫正#脊柱拉伸#脊柱健康
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☯慧衡·修丹道10月前
站桩的标准--时间与抱球感 #站桩 #热点 #养生 #抱球 #国学文化
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超哥的中医修行路1周前
混元桩15分钟跟练版 静心站桩15分钟，舒缓疲劳，提升精气神，跟练版。#混元桩 #站桩 #内功修炼 #传统武术 #养生功法
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全真宗晁9月前
站桩不得法，原因在这！#站桩 #八部金刚功 #八段锦
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周建行·得自在4月前
#道家养生 #混元桩 #一起来锻炼 #长寿秘诀 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手
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延闲师傅10月前
#站桩教学#站桩讲解#站桩跟练#古法锻炼站桩
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大理正心居3月前
混元桩完整演示#混元桩#站桩#养生功#混元桩教学#大理 #混元桩
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静姐 50 +（站桩日记）1月前
十二分钟混元桩陪练版#站桩#混元桩#收功
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归元之道4天前
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正气站桩学堂@12.27上海面授课3月前
混元(浑圆)桩的站桩正确姿势 视频讲解 混元(浑圆)桩的站桩正确姿势 视频讲解#混元桩 #浑圆桩 #正气站桩学堂 #站桩姿势 #站桩的正确姿势
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与道合真4月前
学习养生#传统文化 #修行 #道家养生
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正气站桩学堂@12.27上海面授课2月前
混元桩的正确站桩姿势，视频动作讲解 混元桩的正确站桩姿势 大家都知道我们日常站桩 很重要一点就是我们的桩架 如果说你的桩架里面骨节不对 里面的气脉通道不畅 那么你的站桩的效果就会大打折扣 那么很多桩友说 老师 请分享一下混元桩的正确站桩姿势 那么我今天就特地分享这一个 秘诀给大家 首先两脚平行与肩同宽 我稍微侧一点 膝盖微屈 重心在脚后跟 开裆圆胯 脊柱 虚腋/松肩/沉肘 含胸拔背 双手骨外瓦龙掌 掌心相对 下巴微含 后脖v领 眼神往前 #居家锻炼 #正气站桩学堂 #站桩养生 #上海站桩培训 #上海学站桩
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禅定曹冰3月前
全网最详细混元桩讲解以及原理，视频有点长一定要看完#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #混元桩 #站桩
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八段锦修习斋3月前
混元养生桩教学 #古法锻炼 #站桩 #运动
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