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阿呆流浪记5月前
全程徒步游玩乌兰哈达火山，走了40多公里，十几个小时，个人不建议哈，还是选择坐观光车二三十块，自驾的话一个人60#乌兰哈达火山 #内蒙古 #不一样的风景 #最美的风景在路上 #风和自由
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Zero℃2天前
vlog 第二集半天徒步完朔州，这绝对是我目前为止最牛的一天 由市区最南到市区最北再到最南，8小时40分钟38公里，我用双脚测量了家乡，这个五线小城市#记录真实生活 #vlog #日记
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本地生活运营官-陈1周前
我在泸州这10年，每一步都算数，致所有在外打拼的泸州人。 #叙永人 #泸州故事 #泸州奋斗者 #运营 #创业
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中就是中（涨粉中）2天前
挑战，每天骑电车来回40公里上下班，今天用时40分钟。#日常vlog #上班通勤 #打工人的一天 #创作者中心 #创作灵感
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Yoho1天前
#户外徒步 #武功山#沈明线 #每周一山 三天速穿武功山沈明线—第一天 第一天规则以最后一名过CP点计算成绩 成功拿下第一天的第一名☝️
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Just.阿庆4月前
40公里一般多久，不过还是看路况#vlog日常 #安全骑行 #肇庆代驾阿庆 #肇庆莱珞代驾车 #记录生活
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易六七3月前
此次黄山徒步总共用时33小时45分钟！打卡了日出，星空，云海，黄山真的太美了#黄山 #青年创作者成长计划 #登黄山天下无山 #抖音创作季
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♚ 乌托邦2天前
亲子徒步计划 📍第八站：永嘉青龙山 🚩全程：4.8公里 🕘用时：3小时40分 ⛳时隔一个月（春节）的徒步终于来了，今天挑战的是据说温州最有趣的亲子路线，果然不虚此行，全程土路，上下爬升的路段，也是各不相同，木梯、钻洞，应有尽有。又是充实的一天，[得意] 💡这个路线真的很有趣，可以二刷反穿[呲牙]
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超越_2天前
“死亡星期一”除了困就是困#特岗教师 #乡村教师 #00后教师上线 #教师的一天 #日常vlog
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呆不住的小巴1天前
春风拂过高原，我们以骑行赴约。 8人一队，40公里，一路春光一路歌。 雪山作伴，清风为友。 这是属于西藏的浪漫春天！ @徐中瓦@嘲风 @命孝父母恩 @_CLoudPeace0385 👋 @185cm刚刚好 @塞尔吉奥·朗莫斯 #春日骑行 #拉萨 #爱骑行
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成平9月前
今天路上碰到一个大爷徒步从广州到甘肃，具体走了多久都不知道了，鞋磨破了好几双，脚也疼的受不了，顺路捎了大爷一段，希望所有遇到困难的人，都能遇见愿意帮自己一把的人，等你熬过了所有的苦，就会遇见所有的好#农村生活 #正能量 #农村
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裴晗9月前
普通人登顶泰山需要多久 今天我替你们享受世界#泰山 #爬山 #裴晗 #泰安奔赴计划
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爬山的狸子1天前
爬过峨眉才懂：人生没有白走的路，每一步都算数。 五人队伍最后一人登顶，没有技巧，全是坚持#峨眉山 #爬山 #户外徒步登山
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命苦哈基包3天前
今天哈基包挑战绕学校跑一圈 #我的校园生活 #校园跑 #跑步 #十亿流量扶持计划 #慢跑
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茄子煲🍆5天前
#文明骑行 #vlog日常 #高中时代 #放学后的样子
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小李开车11月前
10公里开车要多久？15-40分钟背后的四大关键因素#每天一个用车知识 #带你懂车 #汽车 #经验分享
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小李开车10月前
十公里开车要多久？5分钟和40分钟的差别在哪？ #每天一个用车知识 #带你懂车 #经验分享 #汽车知识
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小赵子2天前
兄弟们，你们每天上班通勤需要多久呢？#北京通勤时间你们都用多久 #房山通勤 #vlog十亿流量扶持计划 #上班哪有不疯的
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刘巍2月前
环汉丰湖骑行一圈（顺时针方向），将近40公里，耗时两个半小时#重庆开州 #汉丰湖 #汉丰湖骑行 #环汉丰湖骑行 #环汉丰湖绿道
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￴ ￴ ￴￴￴ ￴小宝4天前
这个路开一个月绝对可以成老司机😁#手动挡山路驾驶 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #第一视角 #山路练车
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炤炤的逛吃游记7月前
郑州三环徒步，全程57公里。你可以做任何事，你可以去到任何地方，你可以的#创作者中心 #创作灵感 #郑州徒步 #劲享豫味
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周末的墨10月前
一人一车自驾40天！油费1000🚘共花费2800！不住酒店住车里真的省钱！#自驾游 #一人一车自驾游 #穷游
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吃不胖的赵公子1年前
5公里一般人跑多少时间？青铜50分钟～1小时，白银40～50分钟，黄金30～40分钟，铂金20～30分钟，王者18～20分钟，精英级别17分内，你处于哪个阶段？ 建议你养成5公里慢跑的习惯，它一定会帮到你，让你的生活变得很有品质。所谓5公里慢跑，就是配速在6分半钟到8分钟之间，大约跑5公里，需要花费40分钟到1个小时的运动时间，如果说你跑不了5公里，那你可以先从3公里开始，这对你会很有帮助。 工作之后，给自己留点时间出来跑步吧。因为这是老天爷送给你的最好礼物，在跑步的过程中，你会越来越喜欢你自己，心肺功能会提升，皮肤会变好，腿部力量增强，核心更有力量，睡眠质量提高，更愿意喝水，也不再爱吃高能量食物了。 坚持这样锻炼不仅有助于减肥和减脂，还能塑造一个好身体，为未来的马拉松比赛打下基础。无论是为了健康还是燃脂瘦全身，慢跑都是最佳选择。 开始启动你的5公里慢跑吧，它会帮到你，加油！#跑步 #马拉松 #训练场日常 #训练 #自律
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闪电新闻7月前
4人在无人区失联超30小时，两车都陷沙坑后弃车徒步40公里，用口红写下求救信息，警方提醒不要贸然驶离公路#沙漠越野 #罗布泊无人区
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哇塞大力啊7月前
五公里一般人要跑多少分钟？这取决于你的目标和身体状况。看看你处于哪个阶段： * 青铜：50分钟到60分钟 * 白银：40分钟到50分钟 * 黄金：30分钟到40分钟 * 铂金：20分钟到30分钟 * 王者：18分钟到20分钟 * 精英级别：17分钟内 如果你以减脂为目标的五公里跑步，则需注重配速与强度的平衡。匀速慢跑（6-7分钟/公里）能维持有氧状态，持续燃烧脂肪；间歇跑（如快跑1分钟+慢跑2分钟交替）可提升燃脂效率，适合进阶者。建议每周3-4次，结合晨跑激活代谢或夜跑释放压力，运动时间控制在30-45分钟。搭配力量训练增强肌肉基础，提升基础代谢率。合理饮食（低糖高蛋白）配合跑步计划，可加速体重下降，改善体脂分布，实现瘦全身效果，长期坚持有助于建立健康体态与好身体状态。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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陈风月与陈星辰1周前
#在拍一种很新的vlog #抖音年味vlog大赏 #当年轻人开始接管春节 给大家看看小城市下班通勤要走多久？#生活vlog #学医哪有不疯的
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小辰同学3天前
用生命挑战人类极限--基普乔格#基普乔格 #体育运动 #体育精神 #充能计划 #青年创作者成长计划
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骑行爱好者赵老师1天前
40公里平路赛拉完了，937名再接再励
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淘米路上2天前
1566公里，一个人，需要多久
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深圳市康辉旅行社有限公司2天前
【深港澳四天三晚经典游】 第一站：深圳 | 第二站：香港 | 第三站：澳门 深圳到香港约40公里，地铁50分钟左右； 香港到澳门80多公里，可坐船或经港珠澳大桥，车程约1小时。 【行程安排】 第一天：深圳 抵达深圳（航班多、票价优） 东门町尝地道小吃 中英街感受“一街两制”历史 登莲花山俯瞰城市风光 下午游玩世界之窗，亲子首选 傍晚深圳湾公园骑行，看夕阳和海鸥 夜游海上世界，打卡明华轮与音乐喷泉 第二天：香港 上午金紫荆广场，见证香港回归地标 海洋公园看企鹅，赏海洋表演 下午浅水湾感受港式悠闲 登太平山顶，俯瞰都市与山海 夜晚船游维多利亚港，沉醉璀璨夜景 宿香港 第三天：香港 → 澳门 上午黄大仙祠祈福 尖沙咀星光大道与巨星手印合影 经港珠澳大桥前往澳门，感受世纪工程 宿澳门 第四天：澳门 大三巴牌坊打卡 大炮台、金莲花广场 下午妈阁庙品味历史底蕴 威尼斯人度假村体验人造天空与室内运河 【延伸推荐】 时间充裕可加一天珠海： 情侣路漫步，与渔女像合影 日月贝大剧院打卡 参观孙中山故居 整个行程轻松不赶，景点基本覆盖。 如果你觉得自己做攻略太麻烦，跟团游又怕踩坑， 那么您可以考虑一下我们家的半自由行。吃、住、行全部安排好，你只负责玩就可以了。 想去的话，留言告诉我人数和天数，我来给你安排。 #港澳旅游 #港澳旅游攻略 #香港旅游 #澳门旅游 #珠海旅游
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乌龙加茶1周前
00后男大凌晨5点，去离家40公里外的县城坐火车，返校都经历了什么 #返校大学生 #开学季 #大学生返校 #当代大学生 #开学vlog
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在途中2周前
北戴河到山海关路线图，总里程大概40公里#行程轨迹 #3D地图
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爱跑步的丽姐3天前
40岁老阿姨开跑，一口气10公里用时88分钟，虽然很菜，还希望被夸一下。#跑步坦白局 #跑步打卡#跑步治愈一切#一张图证明你是跑步人
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）2月前
走路要走多久合适 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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徐建军山间日记1天前
欢迎收看暴雪天通勤40公里在鲁山上班vlog～#淄博 #鲁山 #鲁山国家森林公园 #日常vlog #雪地里撒欢
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黄黄子1周前
3月4日 沉浸式体验小县城打工人33公里通勤日常#日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 #打工人 #上班日常
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张诺娅3月前
出发啦！！ 3000公里长径，第1-2天，0-40公里。 线路名称：Te Araroa #长径穿越 #冲锋衣 #徒步装备 #重装徒步 #新西兰徒步
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鱼玄机1月前
逃离计划之风浙线 不愧是疯浙线 意为谁走谁疯 全线40公里+爬升3000+ 今日完成32公里爬升2500+ 走完四分之三用时9h20 确实“膝盖粉碎机” 翻过一座又一座山 大部分时间与群山白云独处 今灵山的灵气被我吸了个够 #徒步 #越野跑 #风浙线 #疯浙线
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司泽旋1天前
脑瘫患者，进行训练计划，40分钟有氧跑（7.5公里）+6个200米！加油，相信自己！#跑步 #夜跑 #中长跑 #励志 #跑步🏃
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何大胆儿4月前
43岁首刷峨眉山最远路线28公里，用时8小时41分 #峨眉山金顶#户外徒步登山#爬山
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⭕️老马3周前
我回家到底要多久 #老外回家
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小秦漫记2月前
你们一天微信步数最多走过多少步？走三万步要多久，距离大概多远？#步数 #运动 #实践 #散步
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不下4月前
中年男人的浪漫：不是啤酒肚，是1小时骑完25公里的风。#骑行🚴 #40岁后运动有多爽#南卡骨传导耳机#骨传导耳机#骑行耳机
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李班长｜行山记2月前
#龙泉山靴子路线 #户外徒步#越野跑 走完龙泉山靴子路线，全程45.84公里，让我悟出了一个道理，就是每个人其实都是有潜能的，只是看怎么被激发出来而已。总结一句话："当身体不行的时候意志会带我杀出重围。" 25 #户外徒步
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十八闲客户5天前
挑战最高规格出门需要多久 #变妆前后 #妆造分享 #女生出门前都要经历什么 #本人妆造已nextlevel
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就叫七喜！2周前
一镜到底看高速堵车，从白天开到晚上，才开了40公里。 郴州至广东，好想知道视频里的人今早几点到家的，特别是那堵了两天的帅小伙。#春运 #高速堵车 #摩托车上高速
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菲要开心3天前
古代光靠走路从广东到北京需要多久？#涨知识#科普一下#古今对比
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胖子的朋友圈1月前
结局到底怎么回事？标题不能剧透，但教练这事有续集… #骑行 #运动 #反转 #万万没想到 #记录真实生活
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渝见•刘1周前
我从重庆出发到台州，历时40多个小时已平安到达了。中途12个小时百来公里在湖南张家界出不来也是醉了😵‍💫……（好在一路上天空作美没下雨）#返程高峰 #回程路上 #返程 #我要上热门 #重庆到浙江
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@追风行者大勇1年前
骑行40公里多久才算真正的合格呢，用你的真实数据在评论区聊聊吧……#爱是旷野自由的风 #大自然就是我的舒适区 #是时候展现真正的技术了 #奔赴理想的旅行 #遇到好看的玻璃海要分享给你
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爱上跑步（西服私人订制）2天前
#慢跑#风景都在路上 #因为热爱所以坚持 #5-8公里真是中年人跑步"黄金距离" 3公里太短，10公里太累!5-8公里才是中年人的"黄金甜点区".40-60分钟，能稳定进人高效有氧燃脂状态，充分锻炼心肺与耐力。最关键的是，这个距离对关节友好，恢复快，不影响次日精力，让你能一周轻松坚持3-4次。慢跑的真谛在于持久而非冲刺，掌握这个距离，就是掌握了可持续的健康秘诀。你准备好体验这个"刚刚好"的完美距离了吗?
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余玲同行（小桃）1月前
今天穿着皮鞋走雪路走了40公里，太累了！#徒步回家的路上 #徒步
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🏃轻🏋🏻风🏃1天前
经常会听到别人说，如果你想减肥，想要健身，那就去跑个40分钟左右，那为什么是建议跑40分钟左右，而不是其他时间。 首先，四十分钟更包容，更广泛，它可以是初跑者的三到五公里，也可以是精英跑者的八公里，还有可能是大神的十公里。不管是什么样的跑者，都能感受到这四十分钟绝佳的燃烧效果。 其次，燃脂效果更好，当我们跑到30分钟是，脂肪燃烧比例已经很高了，到了40分钟，可以燃烧更多的脂肪，减肥效果更好。 第三，运动时间太短，健身减肥效果不明显，运动时间太长，很多人又受不了，40分钟时间刚刚好，跑起来不会太疲惫，还能有效减脂，既高效，又适量。 #爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 #运动 #你的坚持终将美好
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南方大蜗牛2月前
#徒步回贵州 #抖音流量扶持 #原创视频 一天只能走30—40公里
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昆山鸿星汽修 专业大保养4天前
迈锐宝车友，来回40公里，二次到店！ 大保养安排到位，细节拉满。 信任这东西，一次就认准。 用心修车，不辜负每一份远道而来的支持！#汽车人 #汽车保养#大保养#汽车保养维修#一家有温度的修理厂
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双城通勤的小圆5月前
「挑战全网最长通勤距离！👆 97年女生每日昌邑-峡山往返实录 你们通勤要多久？评论区让我平衡下↓ #天选打工人 #通勤挑战 #打工vlog」
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27度旅行～周周5月前
中国速度新奇迹,打破世界纪录的天山胜利隧道,贯穿南北疆动脉 #新疆旅游 #中国速度 #南北新疆
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Wei、先生2天前
40岁中登晨跑10公里用时58分，跟你们讲坚持跑步真的会瘦下来 由其组成大腿 肚子脸 皮肤也会越来越好的，但大重量朋友不建议直接跑步#交出你的健身作业 #健身 #晨跑10公里 #健身ootd
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团子的云南旅行日记3月前
【实拍云南】大理海西生态到底怎么玩？游玩路线完整攻略。#大理洱海 #大理生态廊道 #龙龛码头 #大理旅游攻略 #云南旅游攻略
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_陳先森3天前
从新余跑到分宜要多久？ #跑步vlog日常 #油菜花的季节
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