您是不是在找：

勇敢法法7月前
骑车不想粗腿的朋友一定要看 #自行车 #骑车减肥 #法法骑行小技巧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骑行詹詹1年前
跑步和骑行，到底谁才是有氧运动的NO.1？#骑行 #户外 #骑行vlog #骑行
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
银发飙车仔10月前
新手攻略：有氧和无氧训练的重要意义 新手骑行训练，需要重视有氧和无氧的训练，避免心率控制失调，经常辣堡，跟着彪哥来骑车吧#公路车 #新手骑行攻略 #女骑 #摇车是一种信念 #学习打卡
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
张张在骑车1年前
按我说的骑车计划，才能达到有氧减肥的效果，想要减肥需要制定计划才行！下期教大家如何骑行不粗腿#让骑行成为一种生活 #公路自行车 #骑行vlog #骑自行车会变瘦吗
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
撕毯3月前
我错了 骑车真的可以让你跑得更快 冬天来了，自行车手和跑者们开始进行更多的交叉训练。除了缓解长时间从事同一运动的精神疲惫，有氧基础的互通性也允许我们在回到主项运动时尽可能的维持甚至提高有氧能力，更容易在专项训练中取得进步。当然了骑车肯定不会直接让你跑得更快，间接好处大大的有，但想要跑得更快还是要跑步的。#公路车 #马拉松 #交叉训练
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2635
顾老师喜欢猫1月前
高强度有氧骑行，骑车压雪活泥巴 #电动越野 #嵩山滑雪场 #嵩顶滑雪 #嵩阴森林公园
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
骑车的老王1年前
公路车有氧运动很健康，但是别往死骑。 #让骑行成为一种生活 #公路车 #有氧运动 #自行车 #骑行
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8425
是桃桃姐呀9月前
40岁的年龄，30岁的腿。 匀速30公里， 心率正常，呼吸匀速， 身体机能都没有退化。 健康有氧运动的正确打开方式， 按照自己的节奏来，不要逞能。 骑行能有效提高心肺功能和核心能力。 #公路骑行自行车 #骑行圈 #热门🔥🔥🔥🔥 #能瘦下来的方法 #ABTCYCLE艾博赛斯自行车
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞829
菜腿鱼鱼11月前
骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩。#骑行vlog #骑车减肥 #新手骑行装备有哪些 #骑车看风景 #玩觅逍遥游pura
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3642
小白菜动感单车（晚上7点单车带练）7月前
骑动感单车能瘦吗 骑车是有氧，全身燃脂，你哪个部位瘦的最明显呢！我是脸，胸，肚子#动感单车 #骑行减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
骑车的老王1年前
公路车扯别的都没用，就是长距离有氧。 #运动 #公路车 #骑行 #有氧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2690
骑车的老王2年前
公路车入门，要多骑有氧，心率不要超过150，130-140是最合适的。#骑行 #自行车
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🚲大圣骑行🚲4月前
骑行和跑步，谁才是有氧运动的王者？#骑行 #公路车 #山地车 #自行车 #爱生活爱骑行
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1192
努力增肥的骑行寇1年前
减肥之什么叫有氧骑车 #骑行 #公路车 #休闲骑 #有氧运动 #有氧骑车
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7001
会吃懂练雯子子子3周前
过年放心吃，年后刷脂有氧什么方式最快？ 帮宝子们实测好了三种有氧方式，码住年后用。 #减脂 #有氧 #会吃懂练雯子子子#福特自行车 #福特LM380
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
唐僧叔叔去骑车1年前
对于普通骑友，有氧骑行是最佳选择，能坚持才是硬道理！ #爱上公路车 #让骑行成为一种生活 #骑自行车对身体的好处 #自行车骑行注意事项 #公路骑行自行车
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鑫猪🐷6月前
新手必须学会有氧骑行锻炼，懂得都懂#第一视角现场实拍原创视频 #骑行的好处和功效 #锻炼减肥不掉秤的原因 #vlog日常 #爱生活爱骑行
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
飞艇医生闫俊11月前
第160集丨喜欢空腹骑车的人群，可得注意了！#空腹有氧 #骑行 #空腹运动 #减肥 #减脂
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
骑友小徐10月前
骑行不粗腿！不粗腿！多骑有氧#骑行 #自行车 #女骑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱骑车的球师傅5月前
你的有氧是有效的吗？欢迎评论区留下你的骑行数据。 #公路自行车 #运动户外 #爱生活爱骑行 #骑行#XTIGER骑行服
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
骑车的老王1年前
同样时间下，低强度有氧不如高强度运动减肥。 #让骑行成为一种生活 #骑行 #公路车 #有氧 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1642
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营7月前
骑车对跑步有帮助吗？ 骑车对跑步有帮助吗？骑自行车可以代替跑步有氧训练吗?#中长跑 #马拉松 #体育生 #田径 #长跑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
追风少年7月前
骑行一小时有氧 慢跑有氧和骑车有氧哪个效果更好呢#体育生 #田径 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #舒华动感单车
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1823
锡矿度4月前
晨骑E12：骑车减肥的极简原理 #骑行 #骑行vlog #骑车减肥 #热量缺口 #有氧区间
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
波波在路上飞8月前
骑行均速20究竟算不算快？30巡航真的是大佬的有氧吗#骑行 #公路自行车 #骑行city不city #山地车 #让骑行成为一种生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
骑行老炮｜曾庆龙8月前
你的有氧不行，跟我这样骑#公路自行车 #公路车运动 #自律 #挑战自己突破自己
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
骑不快的阿阿凯10月前
骑行属于有氧运动还是无氧运动，欢迎来杠#公路车 #山地车#有氧运动#无氧运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
笑天5月前
🚴‍♂️骑行到最后，是什么？答案一定是：有氧慢骑。#骑车 #骑自行车 #骑行日常 #中老年健康 #骑行🚴🏻
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
通勤骑迹🚴（光头蒋）6月前
骑车真的能瘦大肚腩！#中年骑行瘦哪里 #骑行瘦肚子秘诀#通勤骑行瘦大腿#中年人局部减脂#一个月瘦30斤骑行指南
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
花儿不败（骑行版）10月前
骑行是一种有效的有氧运动 可以帮助减少身体多个部位的脂肪 切记骑完之后要拉伸 终点不是烧烤摊 #女骑 #骑行 #骑公路的小姐姐 #爱生活爱骑行 #骑车看风景
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
小罗骑行减肥中2月前
#有氧骑行 #公路车运动 #骑行 骑车为了减肥的一定不要错过
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
P菇凉6月前
刚开始骑车更应该关心你的心率和多骑有氧 #女骑#骑行#休闲骑#coospo心率带
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞792
老吴陪你自律8月前
骑行减脂，别只盯着速度，关键看心率#骑行 #骑行知识 #减脂塑形 #有氧骑行
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3419
呦吼是裁裁！11月前
【菜腿出击！骑行vlog第49集】北京上周六初雪，你在哪里呢～简简单单一个有氧局，这次有路线了哦，在线等一个夸夸嘻嘻！心率高的都给我堆有氧去！#骑行 #公路车 #有氧运动 #菜腿出击 #日常骑行
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
爱骑车的球师傅1年前
骑行经验分享：有氧到底怎么骑？你学会了吗？转发给你身边的骑友吧！#公路自行车 #让骑行成为一种生活 #我的骑行日记 #户外骑行好city啊 #双轮驱动bike
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
自行车新手村NPC2月前
想进步就不要一直做有氧 #自行车新手村npc #有氧运动 #无氧运动 #公路车运动 #骑行
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
一叶知秋2月前
想知道骑行🚴🏻‍♀️和跑步哪个是运动王者吗？ #骑车看风景 #运动 #休闲减龄穿搭
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
台子怪（道系健身陪骑版）8月前
越想骑车减肥越不建议上强度？女骑休闲局考虑下！ #骑车减肥 #自行车 #公路车#功率训练 #女骑
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
刘士亮8月前
管它有氧还是有病，只要高兴你就去骑。#公路自行车 #爱生活爱骑行 #骑行 #夏练三伏 #让骑行成为一种生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
巡山小妖11月前
骑的越猛减肥越快?真相扎心了！4月第一天，有氧刷起来。#骑行 #减肥 #公路车 #户外骑行 #体育运动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
🚴嘉嘉骑不快9月前
坚持有氧骑行运动 可以帮助减少身体多个部位脂肪哦 切记骑行完要拉伸哦 骑行终点不是烧烤摊小吃摊哦#骑行 #爱生活爱骑行 #骑车减肥 #户外骑行 #骑车看风景
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
佩琦爱骑行1周前
骑行瘦腿 #骑行瘦腿 骑车不要快，有氧慢骑能燃烧腿部脂肪，紧实腿部线条；爬坡则可能让腿部肌肉更壮硕。用中低阻力、快速周转，每次骑30分钟以上，再配合骑后拉伸。坚持下来，你就会拥有纤细大长腿啦🤣 #高精力人的过年安排#年后运动第一站 #骑行vlog #骑行的好处
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
黄浦疾控（卫监）10月前
骑自行车对健康体重有什么作用？ 骑自行车能减肥,原因在于它是一种有氧的周期性运动项目,#一分钟小课堂 #科普一下 #骑自行车能减肥吗 #运动健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
F飞了个狗2天前
想骑车减肥？试试这个方法！ #双轮驱动bike #让骑行成为一种生活 #骑行知识 #减肥 #有氧运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
追梦老男孩2月前
明明是骑有氧，上车心率就150？这暴露了一个训练误区：平时训练太急躁，没有静下心积累低强度有氧，身体习惯了直接调动快肌纤维去干活。起步阶段，慢肌还没醒，快肌先冲，最节能的有氧系统启动太慢，这不仅浪费能量，还降低了你的耐力基础。 解决办法: 别急着骑强度去快速提升，提升低强度有氧训练比例，提高线粒体密度与活性！有氧基础决定上限！ #骑行台 #冬训 #有氧训练  #骑行技巧 #骑行误区
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
如花一枝花1年前
今天出去有氧运动，骑行需要注意什么一个视频教会你#减脂餐 #我的减肥日记 #运动 #自律 #骑车
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菜腿张5月前
对膝盖最友好的运动！原来是它！#骑车减肥 #不伤膝盖的有氧运动 #公路车
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
花小兔-6月前
为什么说骑行是最好的有氧运动#第一视角 #vlog日常 #公路自行车 #我的骑行日常 #骑行vlog
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
點點在路上啦~6天前
休闲骑＝休想闲着骑❓ 大pro的有氧，我的力竭😭 #公路车 #休闲骑 #骑行不止是骑行 #骑车看风景
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
第一赛道强哥7月前
跑步可以简单的就达到有氧心率，而且出汗更多，更适合减肥， 强哥也认为跑步是更适合减肥的运动方式 #第一赛道#第一赛道强哥#环法自行车赛#跑步#减肥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小亿10月前
很多朋友都在问骑行到底能瘦哪里？ 骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩膀。#骑行 #户外 #骑车看风景 #春天一起骑行追风 #就这样骑进夏天吧
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
爱骑车的球师傅4月前
新手应该先练心肺还是先练有氧？ #骑行vlog #骑行 #公路车 #双轮驱动bike #公路自行车
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️6月前
关于早上空腹骑车的问题 #骑行 #空腹有氧 #健康科普 #户外运动
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
涛的日常8月前
解压有氧运动，夜骑北京 #涛的日常 #骑行 #骑行vlog
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7570
佛不度我我自渡1周前
健康骑行知识#
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞666
金源易阁2天前
#骑行#骑行的好处#聊聊骑行这件事
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
不会骑车的王律8月前
骑行均速20算什么水平？30巡航真的是大佬的有氧吗#骑行 #公路自行车 #女骑 #山地车 #让骑行成为一种生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
两个轮子单车店2周前
每天有氧骑行一小时，有助于身体健康。#公路车 #自行车维修 #公路自行车 #山地车 #自行车
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
开门见山5月前
在医生的眼里，骑行为什么是黄金运动？其实它的好处啊，还真是很多#健康预防#养生
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
薛教聊健身🏋️‍♀️10月前
有氧骑车的好处与注意事项，正确的方法才能事半功倍#运动 #自律 #日常训练 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
骄阳怡人3周前
河边溜达一圈30➕有氧运动
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
爱心同德❤🀄🇨🇳2天前
#骑行日常 #骑行故事 #安全出行
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
周八放纵餐2天前
动感单车是一种有氧无氧结合的运动模式，燃脂翘臀平腹一步到位 想达到就得吃练结合、双管齐下！ 动感单车/飞利浦小金鹿动感单车/动感单车家用/动感单车家用减肥款/动感单车家用排行榜/燃脂动感单车 #居家健身 #动感单车#飞利浦小金鹿#会吃才会瘦 #健身@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞189

简介:

您在查找“骑车子是有氧运动么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-11 12:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: