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超级流壮壮老师团队～Niko1年前
#瑜伽教练培训 #鹤禅式 #倒立支撑 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训4月前
巧用瑜伽砖鹤禅式太稳啦#瑜伽教练培训 #上海瑜伽教培
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超级流壮壮老师团队～Niko1年前
#瑜伽教练培训 #壮壮老师#鹤禅式 #超级流瑜伽100小时培训 #壮壮老师工作坊 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作者中心
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
鹤禅式上去不？稳不住？掉下来？ #瑜伽 #鹤禅式 #零基础学瑜伽
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合6月前
瑜伽新手想解锁鹤禅，只需要五步 #鹤禅式 #瑜伽鹤禅式 #居家健身有新招 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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super壮1年前
#瑜伽 #超级流 #不规则前臂倒立 #不规则鹤禅 从不规则鹤禅到不规则倒立转换，加一块瑜伽砖辅助会更容易 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音热点宝
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体育博士的私教课堂7月前
膝盖抵在大臂上端或腋窝，抬头、肩背发力、收腹弓背、重心前移，脚就飘起来了#运动女孩 #瑜伽 #私教一对一 #体式 #鹤蝉
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
鹤禅式起不了丨真的不是因为你的手臂没力 #瑜伽 #瑜伽体式 #鹤禅式 #瑜伽线上课 #瑜伽教学
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718027320343年前
瑜伽体式练习，轻松解锁鹤禅式 #瑜伽 #改善体态 #一起来锻炼#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽教培#瑜伽考证
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我们雨昀啊7月前
鹤禅式腿太抬不起来，首要问题不是腿～#瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享 #瑜伽老师
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MuscleUp街头健身6年前
高阶鹤禅式教学#健身打卡 #健身达人 #普拉提 #倒立 #瑜伽 #运动也要带节奏 #街头健身
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深圳市微伽环球汇健康科技有限公司7月前
River老师带你解锁单腿鹤禅预备式#瑜伽 #教培 #迈索尔
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安竹Elena丨线上瑜伽7月前
鹤禅式注意2个位置丨稳定且轻松 1.大臂和小腿前侧形成支点 2.重心转移手上、小臂垂直地板 这两个位置把握好了 就是夹手肘起腿找平衡 #瑜伽 #鹤禅式 #手支撑 #手平衡 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手
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Jessieyoga杰西瑜伽7月前
一分钟教你单腿鹤禅式 #瑜伽 #鹤禅式 #单腿鹤禅 #瑜伽体式分享 #杰西瑜伽线上课
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壮壮老师助理-C姐8月前
鹤禅、手倒立控四柱为什么会冲出去？ #瑜伽 #瑜伽培训 #鹤禅 #手倒立 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音
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ManiYoga曼逸瑜伽5年前
Iven老师教你解锁鹤禅式（适合已经有一定手臂力量的的同学哦） @DOU+小助手 #日常训练
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
瑜伽经典鹤禅式丨3步你也能解锁 花环式拉开身体 找好手和腿的支点 最后转移重心找平衡 #瑜伽 #瑜伽体式 #鹤禅式 #抖音创作季 #线上瑜伽
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院校派健身瑜伽Kim9月前
如何安全有效的练习鹤蝉式 #瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽体式#自律#倒立
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sumansoul嫣嫣1年前
鹤禅式的力 前后对抗的力很重要 #瑜伽体式分享 #鹤禅式 #鹤禅式技巧 #支撑 #肩背
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AuDianaॐ1年前
瑜伽支撑体式详解｜乌鸦式转鹤禅式#零基础瑜伽教练班 #鹤禅式 #乌鸦式 #手臂平衡 #dianaozyoga
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浦城县桂桂瑜伽馆7月前
鹤禅式不稳定 可以先试试墙这样练#瑜伽
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
解锁鹤禅式的关键原来不在手臂#瑜伽 #鹤禅式
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寰宇瑜伽～大大肖9月前
#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手 单腿鹤禅第一式如何到康迪亚的？一个细节告诉你～没啥就是干货
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西刚瑜伽5年前
减肥第七天，鹤禅式怎么练习#减肥 @抖音小助手
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
这个体式90%的人都做错了 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #经典瑜伽 #传统瑜伽
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瑜伽小王子8月前
四步解锁鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #运动 #居家锻炼 #健身 #瑜伽
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欢欢瑜伽7月前
天呀！鹤禅式稳不了原来是这里错了#居家瑜伽练习动作教学 #瑜伽 #鹤禅式 #鹤禅式练习 #瑜伽女孩
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欢欢瑜伽7月前
原来鹤禅式稳定这么容易 简单有效#瑜伽零基础教程 #鹤禅式 #鹤禅式瑜伽 #鹤禅式技巧 #瑜伽教学
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Aimee瑜伽3月前
练鹤蝉总翻车？别再死磕手臂发力啦！ #零基础学瑜伽 #肩背训练 #鹤蝉式 #瑜伽体式 #上肢力量
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圆进瑜伽yoga跟练教程2月前
瑜伽小白解锁鹤禅式 | 只需要这3个细节做到位 #瑜伽教程 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽初级教程在家练 #鹤禅式技巧
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石运龙教你学瑜伽（6：30直播）2年前
#瑜伽鹤禅式 最全练习教程来喽！满足虚荣心 #提升气质 #瑜伽高级体式
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小苏苏养笙lab🤩7月前
#瑜伽教学 #瑜伽体式讲解 #手臂支撑 #鹤禅式 #瑜伽练习技巧
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Lei老师带你练倒立2天前
鹤禅式教学讲解，赶紧跟着一起来练练#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽线上课
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瑜伽小王子1年前
4步解锁鹤禅式-一看就会的练习方法✅ #瑜伽 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #核心力量
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欢欢瑜伽8月前
鹤禅式起不来 试试这2个小技巧#平衡支撑 #鹤禅式 #鹤禅式技巧 #瑜伽 #居家瑜伽
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迈索尔瑜伽龙华店1年前
挑战解锁33个高级瑜伽体式——单腿鹤禅式！ ＃瑜伽＃迈索尔瑜伽培训学院＃迈索尔180瑜伽精修
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发光的石头1月前
单腿鹤禪稳不住没关系，用瑜伽砖你试试，学会借助工具很重要‼️#记录我的瑜伽生活 #居家锻炼 #鹤禅式 #手臂力量 #入门瑜伽
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欢欢瑜伽8月前
鹤禅式这样做 轻松解锁 简单高效#瑜伽体式技巧分享 #鹤禅式#乌鸦式 #零基础学瑜伽 #鹤禅式技巧
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跟着jason学倒立11月前
鹤禅到三点头倒立砸下去原来问题出在这里 🪐准备工作: ·充分热身灵活你的手腕 ·激活小臂力量，可以用抓握的方式 ·有到一个标准四柱的力量 🪐要点: ·手指要有力抓紧垫子 ·整个手掌均匀平铺在垫子上 ·刚开始用砖头，一定不要让头砸下去，幅度可以小，慢慢练习 ·多一点感受肘关节和肩关节的运动方向 #自律 #瑜伽 #日常训练 #每天坚持一点点 #让健身成为一种习惯
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ATYOGA11月前
鹤禅式还不会的同学看过来，教你基础[得意] 一张瑜伽毯帮你练习鹤禅式#瑜伽体式分享 #瑜伽 #鹤禅式 #杭州瑜伽馆 #瑜伽体式 @汤婆分享瑜伽 @汤婆的普拉提馆
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瑜伽小王子5月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货技巧✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻练 #鹤禅式
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吉吉老师线上瑜伽课9月前
鹤禅总是往前栽？ 感觉身体有千斤重？#鹤禅式 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #线上瑜伽
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星宇ॐ瑜伽5月前
一个细节，拯救你的不稳鹤禅式 | 瑜伽小白必看🔥 #居家锻炼 #瑜伽 #星宇瑜伽 #鹤禅式 #星宇线上瑜伽
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合9月前
新手快速解锁瑜伽鹤禅式的方法｜轻松拿捏 #鹤禅式#瑜伽鹤禅式#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉@ #零基础学瑜伽
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跟着jason学倒立8月前
一个动作学会超酷的“宝宝鹤禅”~ #瑜伽 #鹤禅式 #瑜伽鹤禅式 #线上瑜伽 #瑜伽体式
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墨菲瑜伽5月前
瑜伽新手必看🔥鹤禅式要怎么练才能找到平衡点？要调动全身力量 #瑜伽 #每日瑜伽打卡 #每日瑜伽课堂 #鹤禅式 #瑜伽教学
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蔷薇瑜伽3年前
#瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #鹤禅式 瑜伽鹤禅式起不来的看过来
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瑜伽小王子8月前
三步搞定鹤禅式-一学就会的干货练习技巧✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #运动 #瑜伽
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Feelyoga-费奥瑜伽普拉提官方号6年前
一招教会大家练鹤禅式#胡卫国瑜伽 #瑜伽
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xiao雨4天前
鹤蝉式这样练习不怕摔跤。再也不怕摔了#鹤蝉式 #零基础瑜伽#居家线上瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式精讲
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李小瑜🙏Yoga2月前
用这个方法做鹤禅式真的很轻松#瑜伽鹤禅式 #核心力量 #瑜伽 赶快试试吧
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木子爱瑜伽11月前
🔥新手小白 3 天解锁鹤禅式，我是怎么做到的？ 瑜伽小白，一直觉得鹤禅式遥不可及。但我居然只用了 3 天就成功解锁啦！ 这里面其实藏着很多小诀窍，比如如何正确发力、怎样找到身体平衡的感觉。 我把这些经验都整理好了，只要跟着我的方法练习，新手小白也能快速上手鹤禅式。 快来试试，让你在瑜伽练习中瞬间 “开挂”！！ #一起来瑜伽#瑜伽#瑜伽体式教学 #瑜伽体式 #鹤禅式
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瑜伽小王子3月前
3步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #核心力量 #鹤禅式
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瑜伽小王子6月前
四步搞定鹤禅式-0基础🉑解锁的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #运动
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瑜伽小王子9月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #健身 #健身 #居家锻炼 #瑜伽
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Wen 瑜伽导师 3月29号哈他教培招募4年前
一分钟学会鹤禅式，你学会了吗？评论区告诉我#瑜伽培训 #迈索尔瑜伽培训学院
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果妈yoga1月前
一个小技巧帮你解锁鹤禅式，分享我所学小白也能轻松做到的#创作灵感 #线上瑜伽#居家锻炼#鹤禅式@DOU+上热门 @DOU+小助手
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瑜伽小王子1周前
3步搞定鹤禅式🔥一学就会纯干货✅ #核心 #核心力量 #瑜伽 #健身 #运动
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合2年前
瑜伽硕士教你5步解锁鹤禅式 #鹤禅式 #鹤禅瑜伽 #瑜伽硕士 #瑜伽体式分享 #鹤禅
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
做好这3点解锁瑜伽鹤禅式#瑜伽入门 #瑜伽教练培训 #0基础瑜伽
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瑜伽小王子9月前
四步搞定鹤禅式-一学就会的干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #运动
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安竹Elena丨线上瑜伽9月前
超有效的鹤禅式练习方法丨动态练习 掌握好鹤禅式的支点结构 （不会的去看我之前的视频） 接下来就是交给练习 动态练习 找平衡的感觉 #瑜伽 #鹤禅式 #手支撑 #鹤禅式练习 #安竹线上瑜伽
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双人瑜伽-岳耀6年前
接上条上犬，进阶版鹤禅式更漂亮#双人瑜伽 #双人瑜伽教学 #瑜伽 @DOU+小助手
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简介:

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