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正一北北1月前
道家薄背术 #古法健身 #道家养生 #拉伸动作 #居家锻炼
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芋头很好（自律）4月前
你们要的古法健身跟练来咯，一天两组，每天坚持背薄了、腿子细了，黄气改善了。不信来试试。#古法健身 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #养生操
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大狮子1年前
【全屏版】15分钟古法肩背操跟练！ 每天跟练一遍，缓解肩背紧张，改善圆肩、富贵包！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #抖音小助手
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身58分钟跟练版太牛了！背薄了，肚子平了，胳膊细了！真的瘦肚子瘦背瘦手臂！暴汗燃脂瘦全身！巨暴汗💦练完活力满满一整天！头发疯长，气血翻涌！ 古法健身58分钟跟练版太牛了！跟着做，就能瘦！每天坚持打卡，背薄了，肚子平了，胳膊细了，大腿小腿也跟着细了！练完活力满满一整天！ #居家健身有新招 #健身减肥 #居家锻炼 #古法健身 #健身
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慧慧古法运动7月前
古法健身太牛了，老祖宗留下来的养生操，一边瘦身，一边养生，夏天都要做元气少女#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用
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叶子跟跳9月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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墩墩1月前
6个动作，6分钟古法瘦背，简单不累！适合东方体质！太阳升起就能练，坚持下去，可以练出好体态，好气质。#养生操
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阿圆Healthy7月前
古法瘦肩背太牛了！跟练过的宝，反馈嘎嘎好！ #健康养生 #养生操 #开肩美背 #居家锻炼 #减肥
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周周有氧燃脂塑形5天前
古法薄背操太🔥牛了‼️祛湿暴汗拯救垮脸❗️效果真的好！ 完整跟练版#薄背 #开肩美背 #气质 #居家锻炼 #古法健身
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李粒粒4月前
姐妹们❗️古法薄被操没练过的都去试试！三个动作每天坚持练 改善圆肩驼背#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #
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收藏派掌门（古法健身）8月前
一个动作早晚练一练，背越来越薄了！#一起来锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #养生操 #小动作大作用
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@谢思墨（产后逆袭版）7月前
三伏天是一年里排湿期的黄金期 不跑不跳瘦全身 快练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #三伏天 #产后宝妈 #热门
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科学站桩施老师4月前
背薄一寸！年轻十岁！懒人速成少女背！ #练背#变美变瘦#古法健身#居家锻炼
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欢欢古法健身操舞6天前
每天五分钟，背薄了，肩颈放松了，富贵包平了，适合所有人锻炼#居家锻炼#肩颈疏通#小动作大作用#贵在坚持#古法健身操#旅游
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）7月前
第18集 | 古法肩颈操跟练版，7天背薄脸紧致。低头族练起来！！！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #美背
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武当希武3月前
“背薄一寸，年轻十岁”坚持练习一个月你会来感谢我#圆肩驼背 #背部训练 #开肩美背 #一起来锻炼 #古法健身
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llllllisa6月前
古法薄背操太牛🔥祛湿暴汗防垮脸‼️真的有用 古法薄背操太牛🔥祛湿暴汗防垮脸‼️真的有用 《黄帝内经》讲：背部为「阳中之阳」主一身之☀️气 背厚不仅显胖10斤💔还容易导致经络瘀堵、气🩸不足 而且头脸背一张皮，所以练背是真的防垮脸‼️ 推荐每天早上花5分钟跟练薄背操🔥 睡前花15分钟泡脚💦 背薄了、手臂细了、连气血都好了 动作简单好学，懒人也特别好友好，还不快冲～ 🌟「汗出当风 易受邪」运动后等20分钟汗消后再洗澡 养生贵在细，不稳定的水温容易让外湿困于体内变成内湿 #变美 #养生 #养生就是养健康 #古法养生 #湿气
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刺猬逆袭记6天前
7天超额完成，古法负重操坚持每天打卡练起来 节后甩肉大作战一周计划完成☑️，饮食控制七分饱➕古法负重操每天两组，体态挺拔变轻盈，坚持练越练越好看#真实生活分享计划 #居家锻炼 #运动 #古法健身 #好身材练起来
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爱运动的诗诗1周前
跟练版来啦！古法运动太牛了！4个动作开肩薄背先收藏再跟练#养生 #古法运动 #古法健身 #开肩薄背 #练背
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养养阳乐多6天前
《瘦脸瘦背》开春快速薄一圈#中国人的帕梅拉 #背薄一寸年轻十岁 #开背美肩 #古法养生
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小鹿古法运动1月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练版 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 #肩颈放松 #肩颈按摩 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质
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可夏活力养生3月前
古法美背薄背操🔥6分钟跟练版❗️练背真的可以防垮脸 #古法健身 #练背 #瘦脸 #肩颈疏通 #美背
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）2月前
姐妹们 古法薄背操真的太牛了！三个动作每天一百下改变圆肩驼背#圆肩驼背 #改善体态 #瘦身操
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要当辣妈（挑战95斤）8月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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古法健身操（已瘦25斤）10月前
简单几个动作每天重复做半小时，半个月就可以看到效果，亲测真的很有用，背薄了胳膊细了#养生操 #健康 #锻炼 #运动减肥 #古法健身操
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娅娅就要瘦4月前
古法瘦背操真的牛！每次跟练10分钟，拥有好体态#瘦背 #练背 #练背不垮脸 #瘦背瘦手臂
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张闯王6天前
古法祛湿操太牛了，每天10分钟，坚持半个月，像换了个人 春节聚餐多，餐前先来一套，控血糖，体态变好，身材变薄。老祖宗的健身法❗才是减肥界邪修🔥这期10min古法祛湿操，10个动作简单好跟，每个动作60秒，动作间含5秒间休，祛湿排汗，一遍通透，坚持半个月，像换了个人，配上金木水火土五音音乐，效果更佳。气血足，则百病不生，适合大体重、新手及中老年，坚持半个月，看看自己的变化吧~跟练道长：武当王平安，武当王迪资，武当小飞龙。#运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划 #古法健身
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陈姜倪7月前
古法健身中式瘦背操真牛‼️4个动作每天1-2遍，背真的薄了，身姿更挺拔了！#薄背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #肩宽背厚这样练 #变美变瘦变好看
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小艺居家锻炼2月前
古法健身太牛啦！5分钟快速跟练版来了～🔥每天坚持10分钟，你的背越来越薄，腰细一圈#古法健身#健身操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
古法瘦身操！瘦肚子太猛了！两周瘦一大圈！巨暴汗！真的有用！ 不愧是古法健身，中式帕梅拉，跟着做就能瘦！坚持打卡，甩掉大肚腩，练出马甲线！薄背瘦腿瘦肚子！ #减肥 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #逆袭
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武当小飞龙-古法健身3月前
相信我早晚就练五分钟.颈椎舒服了.背也薄了.练也精致了.加油同学们.#古法健身 #瘦背 #瘦脸 #颈椎操 #小飞龙直播教学
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糯米古法健身4月前
道家薄背操🔥一个动作练习起来#养生之道 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #居家锻炼
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风晚晚6月前
一周可见明显效果！10万人都在练的古法瘦背瘦手臂操，练起来 #创作灵感 #古法健身 #美背 #减肥 #瘦
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周周聊健康@在南通8月前
古法健身适合你，每天只要十分钟，真的有用，一起动起来吧#居家锻炼 #古法操 #养身#健康#每日一练
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芋头很好（自律）3月前
当我跟我老祖宗练古法健身，背薄了，腰腿有曲线了，黄气改善了，整个人活力💖满满。脸越来越精致了。#运动 #养生 #居家锻炼 #瘦全身 #全身燃脂
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世界和平的分身3天前
古法健身第6天，她们说这个动作可以背超薄，腿变细，胳膊变细，肚子变平！#筋骨开发 #传统武术文化 #强身健体 #减肥 #瘦
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
千金难买好肩颈！5个简单动作开肩薄背！肩颈一遍就舒服！ 古法肩颈操太牛了，开肩薄背改善圆肩驼背！练完整个人都舒服了！每天1到3组！坚持就有用！ #古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈 #夏日减脂大作战
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天天天慧儿1年前
古法瘦背操，可投屏跟练完整版来了! 长视频哦~好多姐妹私信要的古法瘦背操跟练视频来了，可以用手机的镜像功能进行投屏跟练，姐妹们，一起练起来😎 #古法健身操跟练完整版#哪吒#古法健身 #创作者中心 #创作灵感
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千千古法运动1月前
@千千古法运动 别再做那些复杂动作了❗一个源自古老的智慧——旋龙脊 就够了🔥感受能量在脊柱间流动，练完身心舒畅❗❗亲测有效：背薄了、肩颈松了、腰细了、脸都透亮了。动作简单，效果惊人，今天练明天就有感觉❗️#古法健身#居家锻炼#每日运动#热门#养生
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小鹿古法运动2月前
古法健身操真的太牛了👍30分钟跟练版，瘦腿瘦背瘦全身#古法健身操 #健康养生操 #跟练版 #不跑不跳瘦肚子
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爱运动的淼淼8月前
你们要的跟练版来啦，古法健身，老祖宗的智慧太牛了👍跟着做就能瘦🔥 #增强体质#锻炼 #养生操#居家锻炼 #古法锻炼 注意：新手可以做慢点。保证安全的情况下渐进提升~#
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璇儿古法健身【修心养性版】3月前
古法肩颈操，太牛了，10分钟跟练版，低头族、手机党、伏案工作、肩膀僵硬、颈zhui不舒服的姐妹练起来 #健康 #肩颈疏通 #肩颈 #居家锻炼 #运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小薇古法运动7月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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刺猬逆袭记1月前
古法负重操跟着练每天两组瘦全身 老祖宗的大智慧和现代运动有效结合，现代医学研究发现，这类古法操能够刺激身体经络穴位，促进血液循环，从而提升代谢，代谢好才瘦的快，疏通脉络浑身通透，小负重让身体线条紧实好看，跟练起来吧#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #真实生活分享计划 #古法负重
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箫韶九成Zz1月前
道家薄背养生操，1个动作改善圆肩驼背，坚持练习，气质🆙🆙快来一起变美吧！ #小动作大作用#养生#肩宽背厚这样练#变美的尽头是养生#变美
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小房子4月前
古法瘦肩背真牛🔥5个动作简单有效，一起练出少女背#肩宽背厚 #居家锻炼 #产后恢复 #练背 #我要上热门
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大美养生运动4月前
道家懒人薄背术，每天5分钟， 跟着我练起来吧！#养生操 #道家养生#薄背一寸年轻十岁 #体态纠正 #懒人运动
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啥都练【哺乳期】1月前
古法肩颈操太牛了!!10分钟[古法肩颈操]跟练投屏版，每一个低头族，手机党，搬砖族都给我练起来!太酸爽了，10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了~#肩颈放松#古法肩颈操#肩宽背厚这样练#改善形体提升气质 #开肩美背瘦手臂
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元气思思5天前
古法运动太牛了‼️4个动作开肩薄背❤️ #古法 #改善体态 #瘦腰腹 #瘦身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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夏小雨5月前
甩背10天就能看到明显效果，动作很简单，姐妹们每天10分钟一起甩起来#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #瘦背 #古法操 #古法甩背
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大丽爱运动3月前
古法健身20分钟跟练版，一个月瘦一圈，快来跟练吧#养生操 #居家锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼 #古法健身
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张凤古法健身1周前
坚持练这套古法开肩操，告别僵硬肩背，身姿挺拔，整个人都显年轻。 #开肩美背 #古法健身 #肩颈放松 #体态管理
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@香宝夫妇💃🏻7月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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自律健身的妖金（已瘦20斤）8月前
古法健身真的太牛了，简单是简单，坚持就能让你瘦，坚持就能让你肩颈舒服，坚持就能让你背薄下来，肚子小了#暴汗燃脂操 #燃脂操30min #上热门🔥 #短视频创业 #古法健身操
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王一岚3月前
古法健身操10分钟跟练版（一），每个动作一分钟，休息10秒！碎片化时间也能养出好状态！动作简单不挑龄，跟着节奏循序渐进，感受气血循环的通透感，坚持一周就懂古法健身的妙处～ 现在点击播放，一起打卡元气10分钟！#开肩美背 #养生操 #瘦身打卡 #运动减脂 #健身光速成长计划
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小胡不熬夜6月前
古法薄背真的太牛了，疏通淤堵，焕活全身气血#养生操 #健康养生 #薄背 #淤堵疏通 #上热下寒
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跟着海伦练古法操的•洋洋2周前
#海伦 #古法操 粉丝反馈，“跟老师练了28个月，背薄了，体态改变了很多”…
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王大赫7月前
古法健身祛湿太牛了‼️祛湿排汗，一遍通透，古法健身祛湿操太牛了‼️去湿排汗，一遍通透！ 姐妹们，今天分享的这组古法健身操真的太牛了！祛💦排汗，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅！ 想要瘦全身的姐妹，赶紧码住了！ 居家锻炼，就练它！赶紧和我一起来打卡吧！ #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #古法健身 #祛湿 #居家锻炼
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一口饭要嚼20下5天前
别总说没有时间，上班碎片化时间都能动起来！练好二郎担山，肩开背薄体态正，跟着甩起来。#古法健身操 #办公室健身#居家健身
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大个林在运动1月前
古法健身太牛了❗️❗️4分钟跟练🔥开肩薄背，灵活肩关节，每天2遍🔥 肩颈简直不要太舒服～ ✅晨练 ✅ 拉伸 ✅ 久坐人群 ✅缓解肩颈不适 #居家锻炼 #古法健身 #肩颈放松 #养生操 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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短头发的喵喵4月前
秋季古法养元操，一边养肺，一边瘦手臂 薄背调体态，秋冬穿厚衣服不再虎背熊腰，12分钟完整跟。#原创视频 #健康 #每日分享 #养生操 #跟我一起做运动
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绵绵啊7月前
中式排湿操太牛了❗️❗️三伏天kuku掉秤瘦全身❗️❗️ #健身操#肩宽背厚这样练#三伏天养生#练出好身材#坚持锻炼一定美
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木芯爱运动7月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
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小梅古法运动4月前
古法健身急速美背(10分钟)跟练版#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #节后甩肉大作战 #一起锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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