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大壮爱增肌2年前
新手哑铃背部教学#健身 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #要做一个猛男
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大壮爱增肌8月前
24小时健身房固定器械使用大全 背部篇！视频结尾详细训练计划参考#健身房器械使用大全 #背部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌10月前
绳索下压手臂三头训练细节教程#手臂训练#绳索下压#健身教学 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌7月前
新手一定要练手臂，突破推类拉类瓶颈期#健身干货 #手臂训练#抖音健身房 #健身教学
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大壮爱增肌1年前
在健身房练三头只能选一个器械，我一定选龙门架#健身干货 #三头训练 #手臂训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌11月前
高位下拉背部训练最详细的教程来了#高位下拉 #背部训练 #健身干货 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌2年前
如果你卧推胸没感觉，总是手腕T是什么原因呢？#健身 #胸肌训练 #卧推 #健身干货 #抖音健身房
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大壮爱增肌9月前
想要腹肌更清晰更有分离度，在健身房找到这一台器械就足够了#健身 #腹肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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大壮爱增肌9月前
新手一周五练，第二天背部训练计划打造完美倒三角#背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌2年前
臂屈伸我原称它为上肢深蹲，也是我们平时训练中必不可少的动作#健身 #健身干货 #双杠臂屈伸 #抖音健身房
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大壮爱增肌11月前
侧平举训练如何避免斜方肌受力过大，这些细节要掌握好#健身干货 #斜方肌 #侧平举 #肩部训练 #抖音健身房
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大壮爱增肌11月前
如果你没有时间去健身房，那么居家有一对哑铃配合哑铃凳就可以练遍全身#居家锻炼 #哑铃凳 #健身干货 #居家好物
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大壮爱增肌10月前
一个动作练背阔肌宽度外沿以及大小圆动作细节#健身干货#背部训练#健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌11月前
哑铃划船细节，打造背部细节的王牌动作#背部训练 #哑铃划船 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌1年前
效率最高的六个胸肌训练动作#健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌11月前
龙门架的多种使用方式，角度不同锻炼的部位不同#健身干货 #肩部训练#背部训练#好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌10月前
一个器械三个动作，就可以把你胸的上中下练个遍#健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌1年前
高位下拉，目标肌群没感觉这些细节要掌握好#背部训练 #健身干货 #高位下拉 #抖音健身房
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大壮爱增肌9月前
史密斯推举掌握好这几点细节，你的肩前束一定差不了#健身 #肩部训练#健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌2年前
新手刚开始健身别整那些没用的，最基础的动作最有用#健身干货 #新手健身 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌2年前
新手如果能掌握这些动作细节，相信你会提高训练的质量#健身 #健身干货 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮地胶2年前
探店(超长10分钟）马勇华大哥的新动力铁馆，偶遇卞姐。#健身房 #健美 #探店 #铁馆 #健身 @马勇华（阳澄湖新动力健身）
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大壮爱增肌8月前
大剪刀高位下拉，两种不同训练方式所针对肌群不同#高位下拉#背部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌8月前
新手刚进入健身房器械太多不会练？入门级固定器械使用大全之胸肌篇#健身房器械使用攻略 #胸肌训练#健身小白必看经验 #健身干货
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肌肉插画师1年前
肌肉大壮在健身房更衣室里 #彩虹🌈 ##二次元 #胸肌 #壮熊 #健身
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大壮爱增肌11月前
器械划船这一个器械，把你的背从上到下练个遍#背部训练 #器械划船 #健身干货 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌8月前
大剪刀高位下拉练背，你的背想不宽都难#健身#背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌1年前
哑铃侧平举如何避免斜方肌受力过大#健身干货 #侧平举 #肩部训练 #抖音健身房
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大壮爱增肌2年前
健身不练腿迟早要后悔，尤其是新手腿部训练是很重要的#健身 #健身干货 #腿部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌7月前
肱骨前移如何调整改善，改善以后训练过程中会特别舒服#健身 #肱骨前移#改善体态 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌10月前
杠铃卧推如果你能掌握好这些细节，你胸肌的发力感绝对非常好#健身干货 #胸肌训练 #杠铃卧推 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮健身馆官方号5天前
#大学生健身#南京鼓楼#大学生健身
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大壮地胶1年前
健身房专用地胶垫卡扣使用方法 趁着西海岸铁馆铺地胶垫，顺便给大家展示下卡扣的使用方法。#健身 #健身房 #地胶施工 #地胶厂家 #地胶
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大壮地胶2年前
从圣哥@大圣有片铁 入手顶级练腿器械-必确哈克深蹲，有体验过的铁子们来评论区说说使用感受？#健身房 #健身 #深蹲 #健身器械 #胶州铁馆
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我妈叫我大壮（减脂中）10月前
看看一万买的私教都教什么吧 #健身打卡 #大基数减肥 #撸铁女孩 #一周4练 #背部训练
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大壮爱增肌1年前
实力推是练肩的王牌动作，你真的做对了吗✅#健身#健身干货 #肩部训练 #实力推 #抖音健身房
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大壮爱增肌1年前
如果你刚踏入健身房，不知该如何训练我来教你#健身 #新手健身 #健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌11月前
肩部训练的正确顺序，顺序不对效果减半#健身干货 #肩部训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮健身房4天前
南京鼓楼的朋友们，别再踩健身房预售的坑了！ 大壮健身鼓楼新店开业，100块钱，拿下一整月健身卡，今天给大家讲透所有权益，没有半句虚话： 第一，场地占地面积2000平，全场百台器械不限次畅练，全新跑步机、椭圆机、自由力量全套器械，不用等不用抢，想练啥练啥； 第二，所有团课免费上，瑜伽、普拉提、动感单车、有氧操，每周几十节课，随到随约； 第三，白纸黑字承诺，无隐形消费、无强制办卡、无强制私教推销，100块就是一整月的完整使用权，没有任何套路； 第四，鼓楼核心区门店，下班顺路就能到，不用跑远路。 我们做这个活动，就是新店开业攒口碑，让鼓楼的朋友们用最低成本，体验最好的健身环境。 预售名额只有200个，抢完立刻恢复原价，想要的私信我锁定名额！ #健身 #健身打卡 #健身房 #新店开业 #南京鼓楼
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大壮爱增肌8月前
新手哑铃练胸别整这些没用的，最不推荐哑铃夹胸#健身干货 #胸肌训练 #健身教学#抖音健身房
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大壮爱增肌1年前
肱骨前移的兄弟，千万别去练这三个动作#肱骨前移 #健身 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌1年前
你的蝴蝶机夹胸一上来别瞎练，一定要掌握好这些细节#健身干货 #胸肌训练 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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Wang-大壮6天前
恢复训练💪🏻节后第一练 会持续更新记得点赞关注 #周六#健身房#恢复训练#全身训练#健身
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大壮爱增肌1年前
如果你也是这种肱骨前移的体态，这三个动作就可以改善#健身干货 #肱骨前移 #交出你的健身作业 #抖音健身房
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大壮爱增肌7月前
高位下拉纠正这三种错误，你的背想不大都难#健身 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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星倍力游泳健身会所（鲅鱼圈店）1周前
新手小白在第一次进健身房的时候如何进行热身呢？快来看我们的教练怎么为你解答吧！热身热的好，训练没烦恼#健身前热身动作 #同城 #健身 #游泳 #减脂
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向大壮历险记2周前
不是这第二天真不是我，澄清一下#0元购 #当月入0元来健身房
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大壮爱增肌1年前
很多新手再做卧推时胸肌没感觉，其他地方都已经酸了，看一下卧推的细节#健身干货 #平板卧推 #交出你的健身作业 #抖音健身房
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大壮爱增肌10月前
颈后高位下拉，这些细节掌握好了你的体态一定差不了#健身干货 #高位下拉 #背部训练#抖音健身房
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大壮爱增肌1年前
如何正确掌握沉肩，一个方法教过你#健身干货 #沉肩 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮地胶10月前
大壮地胶好在哪里？ 外行看价格，内行看质量！#健身 #健身房 #地胶 #橡胶垫 #铁馆
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大壮地胶1年前
这样的健身场地是你的爱么？ 是时候让青岛的铁子们感受下真正的铁馆训练氛围了。#健身 #健身房 #黄岛同城 #青岛同城 #网红健身打卡地 @胶州铁馆健身 @大壮地胶（西海岸&胶州铁馆）
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大壮爱增肌8月前
器械推胸这台器械你能掌握这些细节，你的胸肌想不大都难#胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌2年前
刚进健身房的新手看到密密麻麻的器械，不知到该如何训练怎么办#健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #健身干货
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大壮爱增肌1年前
健身房这个固定器械史密斯你真的会用吗，我教你如何用这一台器械练遍全身#健身 #健身干货 #新手健身 #好身材练起来 #抖音健身房
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青岛铁馆连锁健身(总部直播号)10月前
铁馆老板娘带你上手体验赛百斯多把位高拉背。#健身动作示范 #健身 #健身房 #健身器械 #胶州同城 @大壮地胶
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大壮教练1年前
卧推不涨换个思路和方向 突破卧推pr的小方向，想突破自己的给我学起来#健身干货 #胸肌训练 #日常训练 #日常撸铁 #卧推70到100需要多久
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大壮爱增肌11月前
肩部热身做好这三个动作，你的训练效率会翻倍#健身干货 #肩部训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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新疆静静【移动咖啡车】1年前
今天打卡百色大壮健身房，我叫我老公跟我一起练，结果呢😂#自驾游 #百色 #健身 #拿铁女孩 #新疆静静摆摊日记
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大壮爱增肌9月前
想要快速突破卧推力量，一定要加强这三块肌群的训练#健身 #卧推#健身干货#健身小白必看经验 #抖音健身房
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大壮爱增肌2年前
想让你的下腹清晰有型，分享你两个练下腹的王牌动作#健身干货 #腹肌训练 #下腹锻炼 #好身材练起来 #抖音健身房
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大壮爱增肌10月前
想要练出倒三角身材，记住这些口诀再去练#健身干货 #高位下拉 #背部训练 #抖音健身房
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大壮爱增肌1年前
健身房固定器械使用大全，一次性带你全部了解完#健身干货 #自律 #健身教学 #好身材练起来
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我妈叫我大壮（减脂中）10月前
巨暴汗燃脂的体能训练 #撸铁女孩 #功能训练 #健身打卡 #私教课
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