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精神科廖医生3年前
#精神科门诊 ：睡眠不好，但精力依然很旺盛，可能是#躁狂 的表现！#医者仁心 #杭州精神科 #杭州心理科 #医学科普 #传递正能量
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自由侠客易女士10月前
维生素D，也许是让心情变好的最好补剂 十多年前初中生物课上，老师说，晒太阳有助于维生素d的产生，维生素d能促进钙的吸收，让身体变好，也能让心情也变好，我当时不以为然。直到十多年后，我感受到维生素d给我疲惫和乏力的身体和心情带来了阳光后。这个知识点，也从十多年前的课本中，正式的跳进了我的生活里。祝大家天天开心哟哈哈哈#防脱生发 #心情变好 #健康科普#抑郁 #心情低落
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精神科廖医生3年前
睡得少但精力旺盛，这正是躁狂的表现！虽然当下感觉有幸福感，但是精力耗竭后一定会疲劳、低落。#门诊 #躁狂 #杭州精神科 #健康 #传递正能量 -sl
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千克6天前
一个人睡8小时还是困，因为大脑以为你在野外独自过夜！ #伴侣睡眠效应 #心理学 #脑科学 #睡眠 #情感
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攀谈笔记2月前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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💞：ღ᭄ꫛ饶小姐姐3天前
一夜没睡，精神状态还挺不错的，真佩服我自己啊
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极致觉醒的TieMuJun1周前
心理学中有个概念叫「伴侣睡眠效应」 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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大项心理8月前
为什么你总觉得很困很累，而别人只要睡4小时 #精神 #睡眠 #精力 #心理咨询 #心理咨询师
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漫步极简生活2天前
#极简生活 #极简作息 #早睡早起 #好状态 #极简日常 坚持早睡早起的真实好处，分享4个超实用的睡前小方法，好坚持、不痛苦。
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失眠治疗张新建主任9月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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鼾症专家王旭平院长2周前
江西大哥打呼噜带呼吸机 微创术后第三天 白天也不困了 精神非常好#打呼噜#睡眠#嗜睡#鼾症专家王旭平#鼾症
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中医治未病科张璐4月前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
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珊瑚养生3天前
睡眠越多越好？为什么有些人睡少反而更精神？#提高睡眠质量 #养生知识分享
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大新1周前
为什么睡了8小时还是没精神头#生活常识
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中医睡眠专家吴教授2周前
精神变好心慌消失再也没有整夜不睡巩固一次可以停药。 #失眠 #中医 #我的门诊故事 #医者仁心 #改善睡眠
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老蟹睡好觉7月前
靠着这句话，我的失眠突然消失了 改变睡眠认知，告别自我内耗！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
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超超爱嘚瑟2年前
终于知道为什么有些人不睡觉，精力也很充沛，由基因决定的#冷知识 #涨知识#轻漫计划#睡觉 #健康
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@ 小六一4天前
48小时没合眼，年龄越大精神越好……而且到现在也不困，是哪个环节出了问题？
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寻找以前的你3天前
睡了两个小时的人精神还是一样的好
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李家姑娘🌱3天前
凌晨的野格有点高，一眼没睡还那么精神，真服了自己😂😂😂
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张浩哥9月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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陈莴笋9月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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知鸿趣玩4天前
💤 睡眠质量很重要哦，每天都要好好休息呀～ 😴 别让熬夜影响精神，规律作息身体棒！ ✨ 今天你早睡了吗？评论区分享你的小妙招吧～ #科学睡眠法 #睡眠质量 #把知识装进脑袋 #科学睡眠
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中医邹主任7月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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沈阳精神心理科王静主任9月前
睡不着，睡不沉，睡不香，记好简单一招睡觉8小时。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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信号肌2周前
#真实生活分享计划 #夜班 #铁路 #日常vlog #打工人
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莱芜娜娜3天前
"有没有跟我一样，很久没睡过一个整觉的姐妹? 今天终于!比昨天多睡了俩小时，醒来整个人都活过来了 真的，原来好好睡觉是这种感觉。 次总算找对方法了，慢慢养，我们都会越来越好的。#睡眠 #睡好觉 #终于睡个正觉了#失眠自救 #睡眠好物
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鸣一道家养生3月前
道医告诉你为什么天天睡不醒 #鸣一 #道医传承 #养生健康 #养生
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睡着的李修斯10月前
为什么我们现在再也没有小时候睡醒时候的神清气爽了？#生活习惯 #提升自己 #睡眠 #睡眠质量 #早睡早起
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游飞3天前
躺在床上半小时还没睡着？立刻起床！别犹豫！
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时不知归・知识科普3天前
别再瞎睡了！这4小时是黄金睡眠期，错过补不回来 纠结没睡够8小时？抓准睡眠的黄金4小时——23点到次日凌晨3点，这阵子睡扎实了，精力、健康才真能补回来。 #失眠 #睡觉困难户 #熬夜 #健康科普 #睡眠质量
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国粹大讲堂1周前
睡夠8小時還是累？不是睡太少，是沒進深睡！睡前搓這裡3分鐘，明早醒來精神百倍。#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经 #中医养生
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霖虾堡🍔1月前
酸菜牛肉饭哈哈哈哈哈哈哈哈哈配玉灵膏鸡汤~又补又香！ #日常vlog#沉浸式做饭#鸡汤#酸菜牛肉#喜纯玉灵膏
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可可爱记录2天前
你们的精气神还好吗？熬夜后感觉身体都被掏空了，好像失去了阳气！现在一天睡10个小时感觉都没精神……#90后#精神状态
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科学奇趣说1月前
农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”？3种觉不能睡，睡多了反而伤身#科学科普 #睡觉 #危害
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💫渡心🌈4天前
上了夜班，白天最多睡3个小时，还是在梦里，晚上上班还精神好得很，从不打瞌睡，有谁知道这痛苦[捂脸][捂脸]
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时间视频4天前
睡够8小时还累，这4小时没睡对 睡够8小时还昏昏沉沉？关键在于23点到凌晨3点这4小时“黄金修复期”！中医说排毒、西医讲褪黑素分泌，错过这个时段，白天睡再多也补不回来。放下手机，早点闭眼——最好的养生，从来不靠补，而在于不亏欠。#身体最强修复黄金4小时##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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眼泪拌饭3天前
没睡好觉 真的好累啊 一点精神都没有 #睡眠不足
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中医养生2天前
很多人熬夜后没精气神儿，觉得非常疲惫 这期视频，中医教你怎么快速恢复精神#中医养生 #养生知识 #熬夜 #没精神 #中医科普 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @上热门🔥🔥🔥
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人心观察室1周前
心理学-伴侣睡眠效应 你是不是一个人睡越睡越累，哪怕睡满 8 小时，起来还是昏昏沉沉没精神；但只要和爱人一起睡，哪怕熬到半夜才合眼，第二天照样精力充沛？#心理 #心理学 #伴侣睡眠效应 #情感 #情感共鸣
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娜🌟🌹🦌百阳堂定制养护师3天前
在百阳堂做了推拿，整个人都被按通透了～ 回家直接一觉睡到自然醒，好久没睡得这么香了！ 疲惫全消，精神满满，真心推荐给睡不好、肩颈不舒服的朋友。 岁月沉淀信任，时光见证认可。百阳堂·古道康邑衷心感谢每一位顾客的支持与陪伴，心怀感恩，砥砺前行，只为给您更贴心的健康守护。
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精神科医生尹冬青2天前
睡眠浅怎么办？
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刘宁汉精神科医生1周前
#抑郁 #狂躁 #双相 #精神分裂 #精神疾病
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阿拉善模特琦琦老师1月前
新年让我们在宁夏少儿频道 春节联欢晚会见吧#宁夏少儿频道 #少儿春晚 #阿拉善模特 #少儿超模
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橙妈超温柔～（哺乳期）1月前
小宝白天基本不咋睡觉，晚上睡的也一般，精神真好啊，就是太费妈了#熬夜带娃#宝妈#带娃
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芒果不忙（三甲🏥护研版）3天前
护理研究生年后的第一个夜班：来的太猛了，忙了一个通宵还 这么精神是为啥#夜班生活 #护理研究生 #我的职场日记
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中医常培岩主任2天前
越累越睡不着，身体疲惫、脑子清醒，中医告诉你：这是气虚上浮、心神不敛，教你把气收回来，沾床就睡。#中医 #气虚 #失眠
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朱朱姐姐很忙4月前
老歪家日常： 心里舒坦了就算没睡够，精神头也很足！可能我们家每天都是这样奇奇怪怪的，只是我没发现🤣#猫狗双全#vlog十亿流量扶持计划#vlog日常#养宠人的日常#老歪家日常
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CallMe吴所谓11月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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林仙女呀2周前
哈哈哈哈哄了2小时一看还精神着的
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Adil1201周前
#热点 #热点小助手 #知识分享 #正能量
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不发脾气只发财1周前
精神状态依旧稳定#精神状态belike#内容过于真实#三个小时之后的我
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神经小徐3天前
焦虑失眠睡不着？可能是神经递质失衡了#睡得香香甜 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长
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马生序1年前
人生在世不要总是埋头工作，好好放松自己，不要内耗 #汇仁胜宝元气弹
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✐❤.ʕ̯•͡ˑ͓•̯᷅ʔ2天前
精神分裂症三个月还在继续吃药不能停了，每天晚上睡不到两小时更折磨死人，真的好痛苦
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第1眼新闻1周前
有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神……其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。#媒体精选计划
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与康同行5月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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信子悟2周前
今天晚上还出去跳了一个半小时的健身操，这精力怎么这么好哇
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睡眠学姐8月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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大鱼甩臂操4天前
长期熬夜、睡不好、没精神？ 记住这5件事，坚持一个月，把身体慢慢养回来～好好睡觉，好好锻炼，比啥都强！#中老年养生 #熬夜危害 #睡眠不好 #大鱼甩臂操
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商者书房3天前
为什么睡满8小时依然疲惫不堪？ 为什么熬夜后白天还能精神抖擞？ 手机真的是睡眠杀手吗？ 曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开！ 打破“8小时睡眠定式”，用科学睡眠优化你的人生效率，让你每天精力拉满💪 再也不用靠咖啡续命，高效休息才是王道#睡眠革命 #高效休息 #熬夜党救星
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精神心理科杜医生4天前
幸福就是每天早晨醒来一看表，竟然还能再睡半个小时#睡眠质量#睡眠认知 #焦虑情绪
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