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不正经的小何11月前
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
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胡旭民医生那儿10月前
可以看看腰吗？你的两边腰线也不一样吗？ #脊柱侧弯 #腰线 #腰椎 #站姿 #坐姿
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Ada酱就酱11月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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与白发抗战到底（自学中医）9月前
#站姿 保护腰椎
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小黎带中老年练肌肉6月前
正确站姿#健身#增肌#中老年
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肇庆夺冠健身-玩铁5月前
【🔥暴虐侧腰肉！站姿直臂下压｜健身房显腰细必练】 #健身干货 #夺冠健身 #肇庆健身房 #健身小白必看经验
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夏琪安舞者美体2月前
一个视频带你解决站姿顶腰、腰疼腰酸的体态问题～#跟着学起来了吧 #体态纠正 #腰疼怎么办
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白昀是个教练6月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #呼吸 #体态调整
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中国舞熙熙老师9月前
💃用古典舞动作帮你改善体态问题！ #古典舞 #改善体态 #体态纠正 #变美 #形体训练
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笑厉5天前
站着怎么拍？！ #拍照 #拍照姿势 #出片秘诀 #姿势 #就想说点大实话
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悦琦-礼仪培训师1月前
站着说话手放哪儿更得体？#站姿礼仪#仪态 #气质 #优雅永不过时 #职场
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空姐讲礼仪·樊樊5月前
站姿礼仪中女士交流式站姿，怎么站更显大方得体，这几个小细节大家一起学起来#站姿礼仪#社交礼仪#女性成长#职场礼仪#优雅得体
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空姐讲礼仪·樊樊6月前
手势的变换让站姿更得体#女士礼仪 #站姿手势 #重庆
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享美丽时光8月前
一学就会的拍照站姿，今天摄影师亲自教你！#拍照姿势 #站姿拍照 #夏日出游
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优行运动康复(天府五街)2月前
久站腰累，是你站姿的问题 #腰痛 #腰肌劳损 #体态纠正 #成都运动康复 #运动康复
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嘉兴市三木衣社女装工厂店（形体，体态）4天前
#形体矫正 #修正抠肩驼背#正确站姿
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厦门黄老师少儿体态1周前
一个动作解决体态问题#厦门黄老师少儿体态 #厦门舞蹈培训 #少儿舞蹈#少儿拉丁舞 #体态矫正
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保定形体模特老师丹丹6月前
站没站相 不仅显矮显胖 还没气质 10秒教会你正确站姿#形体改善#正确站姿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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吴老师讲运动养生3天前
经常错误坐姿和站姿#脊柱侧弯 腰部不适，这几个动作练完你会来谢我的！#健身干货#一起来锻炼#腰要部拉伸#居家锻炼
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中医骨伤张素梅6天前
#站姿#科普#腰疼#张素梅#中医文化
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晶晶健身运动(力量塑形)7月前
肩部力量训练经典动作 站姿侧平举（飞鸟）易错细节 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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益师（自然律动）4月前
禅拍精准的站姿调整 #益师自然律动 #禅拍 #疗愈#禅拍培训 #大健康
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小师妹7月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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想瘦到88斤的小番茄子2月前
绝了！全程站立腹肌+手臂（配重）🔥跟练就有用‼️ 分享一组16mins站立腹肌+手臂二合一力量训练， 针对性瘦大肚腩侧腰肉肉及手臂， 臀腿训练也能很好兼顾到， 全程语音讲解动作要领， 新手姐妹也能轻松get✅ 无跳跃、无深蹲、配重自行选择， 对场地没有额外要求（像我楼梯间也🉑️） 想要尝试力量训练的电子姐妹， 锻炼覆盖面比较全面，这组训练不容错过！ ⚠️练前充分热身、练后拉伸 #居家运动健身 #健身 #瘦腰腹 #核心力量 #力量训练
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振勇营销笔记10月前
这个动作，是训练胸椎的灵活性。 久坐伏案族，胸椎容易紧张僵硬。很多颈腰不适，是由于胸椎灵活性不足引起的。 站姿中立位，核心适度收紧。 双臂平行地面，一侧手臂，缓慢有控制力的，从0度外展至180度，若身体允许，头可随之旋转，也可在最大角度处停留几秒或做弹振。 两侧交替练习。 这组动作，次数组数不限，幅度速度，根据身体条件，循序渐进，随时随地可练。 胸椎#改善肩颈 #肩颈操 #颈椎
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小鱼变美日记2月前
这种体态是缺气‼️自救指南来了 快练起来～#体态 #缺气 #逆袭 #驼背 #居家锻炼
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木子拿铁1月前
90%的人做站姿弯举都在“骗自己”！❌ 身体一晃，练的就不是二头是腰。 记住这3个细节，手臂瞬间充血： 1. 核心收紧，屁股靠墙站死 2. 手肘贴紧肋骨，全程不晃动 3. 下放慢3秒，顶峰收缩1秒 别再用大重量自我感动了，精准才是王道！💪 #站姿哑铃弯举 #二头训练 #健身干货 #新手健身 #手臂塑形
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腰突大叔的上岸路1周前
第4集｜站姿核心+久坐护腰，每天3分钟腰更稳 #腰椎康复#久坐护腰#站姿核心#上班族护腰#腰突康复
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梅子（抗腰突）8月前
腰突站姿锻炼跟练版来啦！#一起来锻炼 #腰间盘突出锻炼方法
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代老师做运康2月前
你家小朋友站直挺肚子吗？靠墙练这个动作正确站直 #体态纠正 #弯腰驼背 #正确站姿 #运动锻炼
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悦琦-礼仪培训师3月前
站姿最能体现女性气质，不同场合不同站姿，赶紧学起来#一分钟干货教学 #礼仪 #站姿礼仪 #商务礼仪 #礼仪培训
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
练背总是挤压腰 练背总是挤压腰，一招轻松解决#瑜伽 #背部训练 #美背 #体态纠正 #我的电子健身教练
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重庆形体模特导师班导师圆圆11月前
好气质之模特站姿手位摆放位置 气质满满#模特走秀形体训练课程 #走路姿态矫正训练 #模特导师 #形体训练 #如何让体态变好看
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安然•Q4月前
不好的站姿会引起长短腿，骨盆高低、旋转，继而代偿产生脊柱侧弯，高低肩，甚至脸上五官也会歪，把优美的体态融入到生活当中，你就是妥妥的气质女王！#体态矫正 #女子塑形 #体态纠正 #气质修炼
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Susan4月前
4个动作让你体态开挂，气质翻倍 明明不胖，但从侧面看，总有点“驼背”的感觉怎么办呢？ 今天这期视频，就是你的体态救星！我们要解决的，不仅仅是手臂的“拜拜肉”，更是要通过科学训练肩部和手臂，从根本上重塑你的体态，赶快收藏跟着视频练起来吧～ #健身教学 #你今天运动了吗#健身干货#见人不如健身#健身小白必看经验
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喜Happy乐1周前
久站久坐、运动前后，一定要学会这个站姿拉伸。 站姿中立位，屈膝，屈髋，腹部贴紧大腿 双手抱住大腿，膝盖慢慢伸直 感受大腿后侧被拉开 臀部、腰部、背部也跟着舒展 每天练一遍，腿松了、腰也轻了。 做完感觉整条后侧链“开了”的，评论区扣“开”👇 ⭐️ 收藏起来，每天跟练 👥 @你需要的朋友 💬 评论区留下你的感受 Come on，一起练。 `#站姿拉伸 #大腿后侧 #臀部拉伸 #腰部放松 #背部拉伸
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徐老师讲健康1月前
你有遇到手臂、肩颈、腰不舒服，就练这三个动作#居家锻炼 #徐老师讲健康 #肩颈疏通 #腰 #康复运动
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孔教运动养生3周前
在家想要塑形的宝姊们，练好这几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#健身干货#瘦手臂#肩宽腰窄
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JJ的运动康复频道3周前
摆摆手臂就能改善？试一试#腰突 #胸椎卡压 #运动康复#腰椎间盘突出 #运动训练
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AI尚减重指南4月前
这个站姿动作专攻侧腰，两周让你换小码裤子！ #健身干货#变美日记#健身变化#7天挑战#天津AI尚减肥训练营
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颈腰养护笔记4天前
好的的站，让你的腰不要再受伤#颈腰养护笔记#骨科养护#颈肩腰养护#腰椎养护#科学养护
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刘双双-欣生演讲1月前
举止得体的体态语言 #大学生面试礼仪#考公考编#面试技巧#举止言谈
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吃恩陈PP7月前
Day32打卡瘦腰👌MIZI 10min站立瘦侧腰训练🔥甩掉侧腰赘肉✅ 🍃 全程站姿，无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️只要你想瘦就给我去练MIZI，我超爱的~ 🎉 侧腰肉肉多的女生一定要去练，每天2-3遍，配合全身有氧燃脂，合理饮食，腰想不细都难～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感#瘦肚子#马甲线 #居家锻炼
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北舞舞蹈系吴老师1月前
四句口诀，让你跳舞更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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啊雄助力中老年2月前
居家锻炼经典动作#中老年锻炼#居家锻炼
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健身许不凡5月前
帕梅拉站姿纤臂塑造。可以帮助平衡臂部和腹肌训练，可以防止老了后有蝴蝶臂。#健身 #帕梅拉 #天鹅臂 #瘦手臂
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壹壹姐的健身日记1天前
姐妹们👭夏天来到之前 都练起来 甩掉侧腰赘肉和手臂拜拜肉#瘦腰腹 #减脂 #居家锻炼 #健身打卡
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婷婷瑜伽普拉提1天前
#真实生活分享计划 #零基础学瑜伽 腰上有游泳圈怎么办，简单的三个动作，和我一起练习吧
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）2月前
想要身体好 跟练这六个动作 想要身体好 跟练这六个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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骨科医生李晓民6月前
站着也攒小问题？这3个姿势该调整啦！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #站姿 #医学科普
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王趣远爱健身1天前
改善5步做到标准平板支撑，做对动作训练效果翻倍#真实生活分享计划 #平板支撑 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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几模形体成人模特44月前
自从我跟练了这个动作，肉眼可见的背直了#改善形体提升气质 #模特培训 #形体训练 #练出好气质 #驼背
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启艺金迪音乐4月前
音乐艺考，站姿就是考官对你的舞台第一印象！艺考生们，你的站姿还是松松垮垮的嘛#音乐生#音乐艺考#站姿#26届音乐生
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晓漾健康运动6天前
在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作做好了，精致有型的身材找上你！#居家锻炼#瘦手臂 #肩宽腰窄#力量训练 #健身干货
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塑形老黄的体态美学7月前
睡觉腰悬空、骨盆前倾、胸阔压缩、颧骨外扩的，多做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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汀汀方📷2周前
存一些简单易学的旅行拍照姿势📷#拍照姿势 #拍照动作 #拍照技巧 #拍照构图 #旅行穿搭
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）1天前
身体好的中老年朋友怎么锻炼的？ #居家运动 #中老年 #居家锻炼
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蛋黄酱3周前
站着不会摆？今天学四个超简单的拍照姿势吧～#拍照姿势 #拍照教程 #拍照技巧 #ootd
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减重医生熊非3天前
想要紧致手臂，就练这四个动作 #瘦身塑形运动 #瘦手臂拜拜肉 #动起来才型 #武汉市第八医院
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东方老师的运动养生5月前
把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼#健身干货#瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄
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静子力量塑形3月前
“这个动作我练了整整9年，才敢说它真的能紧致手臂和腰腹！那些号称七天瘦身的捷径，我们都试过，然后呢？唯有日复一日的坚持，才是真正的捷径。” #五年亲测有效 #健身干货分享 #拒绝焦虑# 真实经验 #健身老兵
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李三差（腰突经验分享）3月前
7个动作，对腰很好。#腰椎锻炼了 #一起来锻炼 #居家锻炼 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法
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