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拳击大国2月前
论卡巴耶尔的抗揍能力#拳击 #拳击教学 #职业拳击 #张志磊vs卡巴耶尔
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精武讲堂3年前
跑步是拳手常用的体能训练手段，你知道拳手怎么跑步吗？#拳击 #拳手 #跑步
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Ace说格斗11月前
拳击不是站桩，步伐就是站立格斗的王炸！训练分析（2）跑步 #长跑 #拳击训练 #拳击教学 #拳击 #拳击步伐
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凡尔赛·自律版·5天前
#跑步治愈一切 #拳击空击 #空击练习
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我是维兽8月前
当跑步的遭遇格斗教练 综合格斗体能训练太爽啦！跑步的挺适合每周练一次#体能训练 #跑步 #拳击训练 #综合格斗 #m23拳击健身俱乐部@木兰武亚楠
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酥酥每日精选好物1周前
负重沙袋腿部力量训练，慢跑、爬楼、拳击训练都可负重，循序渐进锻炼#跑步 #负重沙袋 #腿部训练 #好物推荐 #健身
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西域新姐说养生1周前
天天跑步累成狗还瘦不下来？这套让500万人着迷的拳击训练，三周就能让你气质蜕变。莱美拳力无敌独创爆发力训练体系，20分钟消耗碾压传统有氧1小时。5组黄金动作：前踢摆拳激活全身肌肉链，侧移勾拳提升协调，旋转踢击强化核心爆发力。配合音乐节奏卡点设计，把HIIT训练变成闯关游戏。实测数据显示，训练者坚持率提升67%，身材变化速度是传统方式1.8倍。这套训练的魔力在于用竞技快感抵消运动痛苦，实时数据反馈让你越练越上头。当出拳速度突破30公里每小时，改变的不仅是体重秤上的数字，更是由内而外爆发的自信光芒。#健身黑科技 #HIIT训练 #拳击训练 #高效燃脂 #减脂干货
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常青滕拳击综合训练馆南山店6天前
没有心跳，就给自己创造心跳#Runing#跑步#热爱#拳击训练
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工具好物1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼 #负重沙袋训练 #跑步
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）8月前
跳绳“跑步交叉跳”保姆级教程！建议点赞收藏起来，反复观看练习 #花样跳绳教学 #拳击跳绳 #运动健身 #一起锻炼
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彭指导的拳击课5年前
今天给大家讲一下不同的跑步形式训练不同的方面#拳击 @抖音小助手
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摩羯百货1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼 #耐力训练 #健身训练 #健身辅助 #隐形设计 #居家健身
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晓苒体育用品店6天前
负重沙袋腿部力量训练 慢跑 爬楼 拳击训练都可负重 跑步 负重沙袋腿部训练
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福州做康复的陈教练1周前
拳击训练的必修课之一：跳绳训练有测试显示 跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半小时，跳绳训练是拳击训练中最常用的一种辅助训练方法，是拳击运动员必备的技能。 跳绳可以帮助拳击爱好者及拳手们： 1.强化心肺功能，提高体力 2.提高小腿肌肉耐力，适应训练中高强度的移动 3.提高步伐灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活 4.提高手脚的协调性 5.培养更好的节奏感 #拳击训练 #体能训练 #协调训练 #弹性训练
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菠萝丫丫2周前
适合夜跑、拳击和居家健身人群的隐形负重训练绑腿 #负重绑腿 #跑步漏风 #夜跑拳击训练 #手腕脚踝专用 #健身减脂小工具
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氧系青年1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步健身训练 #负重训练 #隐形负重 #家用健身 #跑步锻炼 #拳击训练
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万物优选品1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼 #负重沙袋 #绑腿沙袋 #跑步负重 #健身训练 #夜跑装备
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洛教讲拳5年前
拳击体能训练之：跑步到底怎么跑 #dou出真功夫 #格斗 #拳击 @抖音格斗
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彭大傻1周前
#拳击 #运动 #跑步 #记录 #解压 今日份的有氧和力量完成✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
最实用的反击组合拳：会跑、会上勾、还能截拳反击 #迎击 #迎击拳 #防守反击 #拳击教学 #格斗
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LTF拳击运动综合训练馆1年前
#拳击 #汗水不会辜负你 #燃脂的一百种方式 #日常训练 #自律 拳击5分钟=跑步30分钟？来试试这几个动作！
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阿雯小超市1周前
#负重沙袋 腿部力量训练，拳击 爬楼 跑步跳绳都可循序渐进锻炼#腿部训练 #跑步 #运动 #沙袋
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海恋百货4月前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#负重沙袋 #健身训练 #运动装备 #跑步神器 #隐形负重
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常熟拳击—Coke4天前
想运动不知道练什么？ 减脂没有效果？ 运动太枯燥？ 强力安利这项运动！ #常熟拳击#安利 #常熟拳击
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众鑫百货好物2周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#隐形设计 #居家健身 #健身辅助 #耐力训练 #健身训练
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亮亮-好物推荐2周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#隐形设计 #居家健身 #健身辅助 #耐力训练 #健身训练
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珍宝好物甄选2周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#健身训练 #负重沙袋 #跑步必备 #家用健身 #拳击锻炼
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夕武强身5天前
业余拳击的目的是健身#拳击 #业余 #职业选手 #跑步🏃 #夕武强身
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章小Z3周前
拳速套路，一般，是这样出来的..🥊🥊 #SUPERBLITZ拳速冲刺 #拳击训练 #超猩自研 #拳速冲刺#空击
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柿柿🎀如意2周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#健身训练 #负重沙袋 #家用健身 #夜跑装备 #拳击锻炼
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花姐厨房好帮手1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼 #负重沙袋 #体能训练 #居家好物 #负重沙袋绑腿 #运动健身
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王译浩拳击2周前
任何运动项目都有很多的专项训练#拳击 #跑步 #打拳 #速度 #耐力训练
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京东优选1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#负重沙袋 #负重前行 #运动穿搭 #健身穿搭 #跑步穿搭
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鸿泰格斗俱乐部1周前
#格斗#少儿拳击#少儿搏击#大悟县#鸿泰格斗 练拳没有不自信的🤣
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凝凝选好物1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼 #负重沙袋 #绑腿沙袋 #隐形负重 #跑步装备 #拳击训练
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ART..5天前
#跑步#搏击#散打#拳击
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胡龙毅(深圳健之职业拳击)1周前
离开世界之前一切都是过程，下周见🥊🏃🏻‍♂️#享受运动带来的快乐 #拳击 #跑步治愈一切 #战斗
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阿丫丫1周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重 #PROIRON负重沙袋 #绑腿手腕隐形负重跑步 #家用健身训练 #夜跑拳击锻炼
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百货好物优选💋1周前
负重沙袋腿部力量锻炼，慢跑，爬楼，拳击训练都可以负重训练，循序渐进训练，这个时候入手价格还特别划算 #每日分享 #居家锻炼 #负重训练 #负重沙袋
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拳力以赴2月前
#拳击教学#拳击训练#空击 天气太冷，我帮你们练！😘
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恩波格斗(环球港店)官方号1周前
格斗不是为了打架，而是为了让你掌控自己的身体和意志。 👉 减脂？一场实战课消耗的热量，够你跑步两小时。 👉 解压？把生活的不爽，全部发泄在靶上，比喝酒管用。 👉 自信？当你学会了十字固、裸绞，独自走夜路时，你的气场都是不一样的。
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乐选小铺2周前
PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼 #负重沙袋 #绑腿沙袋 #隐形负重 #跑步健身 #夜跑训练
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通山-燃·拳馆4天前
通山的朋友看过来！燃·拳馆新店开张，68 元能练拳 4 回！挥拳暴汗解压，比撸铁、跑步还爽，新客专享无套路。别躺平，来这变猛男靓女，等你来战！ （注意，叠加新人价后的价格是68元，团购价是98元；）#跆拳道基础动作教程 #跆拳道实战混剪 #拳击训练 #跆拳道多飞教学 #泰拳教学
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ai运动的钱sir1周前
泰森的专项训练#拳击#格斗#跑步 #健身
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跑拉推全身锻炼法日记_攀哥哥6天前
2026年第11周第1次跑拉推 2026年第11周第1次练习"跑拉推全身锻炼法"#跑拉推全身锻炼法
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搏派拳击健身负责人4天前
天气正好，风里都是自由的味道 #真实生活分享计划 今日户外训练，在阳光下奔跑，在热爱里发光。整个团队活力满满，希望大家不断向前，保持热爱！#搏派健身拳击中心 #跑步#拳击 #日常vlog
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超哥爱打拳6天前
跑步是漫长的坚守，拳击是瞬间的决断。人生亦如是，张弛有度。#拳击散打爱好者 #泰拳搏击 #自由搏击训练 #坚持跑步瘦身
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中山东区凯茵锋武门武术搏击4天前
「咕咚APP」今日跑步打卡 #咕咚APP #咕咚跑步锋武门魏老师训练日常 6.06公里30分40秒 #锋武门#搏击#拳击
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拓普利亚9月前
#拳击🥊 #竞技体育 #体能训练 #见证成长 #正能量 2025-6-3 周 2️⃣ 拳击实战 早上9点训-11点 练热身➕协调性跑步 20min，～15-20 圈左右 3 个回合后实战总结 需要讲解的问题 1 近距离-防守问题-（重心下压-防守反击拳的质量）眼睛上飘，不要低头看着对手打反击才行，必须突破，挨打也要突破 2 敢做动作，不要犹豫，战术用快打快收，组合拳，直勾摆，直摆勾，勾直直摆都可以 3 注意移动，调整呼吸节奏频率，做有效的防守，和打出质量的拳法组合防守反击防守 4 体能加强：体能很重要练 5 实战结束后：背部肌肉拉伤，动不了举不起来手，只能看别人练，记笔记📒 实战训练结束后： 外教教学 1 侧跨步，转身摆拳，加腿法 2 对手扫大腿，顺势腿侧上步，转身后蹬 下午 2:30-4:30 拳击训练 2 小时 mma 柔术为主 1 下位木村锁 2 上位木村锁-3 种环环相扣 3 下位木村锁逃脱 4 下位虾行逃脱-2 种（蝴蝶扫，和圈臂扫） 跑步 20min～20圈左右 1 起桥虾行 旭哥 注意⚠️：（跨挤出来，推深一点） 2 下位：起桥（一手控制头，一手圈臂，手打一下，起桥翻滚 3 剪刀扫（下位控制手和头，侧身虾行，身体旋转剪刀扫） 4 下位木村锁（肘支撑-类似卷腹左右两边练习） 5 下位十字固-左右（封闭防守的时候，控制紧对方注意细节，踩胯，推头力量，需要支点） 6 下位木村锁，（先抓手，挪胯，身体侧移，起身扭转木村锁） 7 上位木村锁，侧控位置的，如果他用手推你的头，可以顺势抓住他的推的手，美式木村锁， 8 上位木村锁（上中下 3 种） 常规木村锁，对方（1 逃脱：手臂伸直可以做手臂锁类似：十字固） 逃脱 2 对方也懂，手臂下弯想逃脱木村，可以调整顺势快速抓手美式木村锁，用头顶住发力利用支点原理）注意胯可以 L 侧控 9 下位木村锁逃脱，手伸直，从对方脖子，绕过去抓住自己的手，顺势反摔对方形成控制 外教 1 被拿背，四足支撑，低头，身体抖一抖，手拉对手头，顺势侧控 2 坐姿拿背裸绞（防守姿势/打电话～拿到喉咙位置，抓对方打击瞬间，裸绞）
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果然优品2周前
负重沙袋 PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#隐形负重 #绑腿沙袋 #健身器材 #家用健身 #健身打卡
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蓝红阁百货2周前
负重沙袋 PROIRON负重沙袋绑腿手腕隐形负重跑步家用健身训练夜跑拳击锻炼#运动健身 #跑步神器 #拳击用品 #拳击训练 #负重锻炼
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穆斯-拳击教练（备战）1月前
拳击教学篇#拳击#拳击练习#速度#拳击教练
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酥酥每日精选好物1周前
负重沙袋腿部力量训练，慢跑、爬楼、拳击训练都可负重，循序渐进锻炼#跑步 #负重沙袋 #腿部训练 #好物推荐 #健身
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阿明爱跑步4月前
练拳击对跑步 有无助攻效果 #跑步 #拳击 #训练 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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日本MIC拳击（长沙上海巡回中）6月前
“日式拳击”的体能训练 职业拳击手是如何训练体能的❓ 其实大部分日本拳击手是没有好的条件去找体能训练师的（穷），所以日常能训练的就是只有拳馆的内容和跑步了❗️ 在这种条件下，一周坚持六天训练1-2小时，3分钟一回合，30秒休息间隔，一直重复，一点点提高身体耐力❗️ 很枯燥吧？很基础吧？但这就是大部分日本拳击手的日常体能训练。因为白天都要上班没得选，只有下班傍晚来到拳馆打拳，珍惜现有的时间和机会，去磨砺自己的身体。 #拳击#日式拳击#日本拳击#格斗#日本mic拳击
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邵东军事体育训练刘教2月前
体能训练结束跳绳收尾，一起运动起来——拳击步跳绳#跳绳#拳击跳绳#坚持自律#邵东
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蓝今体育大风4天前
针对高一高二文化成绩弱的同学，走体育特长生上大学。橄榄球，武术套路，拳击，排球自由人，足球，曲棍球等，这几个都是录取率高‼️上手快‼️不需要练童子功的项目❕这些项目对学生的身高，体重以及天赋要求都不高。避开高考内卷，选择能快速上岸的体育项目走体育单招上本科‼️关于体育运动专项或者需要参加达级赛，拿一级证二级证的同学们，联系大风老师❗️#体育单招 #体育单招考试 #一级运动员 #二级运动员 #体育生家长
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三易疏敞百货店2周前
隐形负重沙袋 隐形加码，燃爆训练！ #健身装备 #跑步训练 #拳击必备 #居家健身 #运动黑科技
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