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系～路遥呀3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 听说帕梅拉瘦身很厉害。记录15天看我能不能拥有平坦小腹。今天第一天#在家也要运动
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一百斤博主1年前
毛巾操2.0 30分钟跟练版(倒计时版) 自己加了拉伸倒计时和换边拉伸提醒，方便跟练#瘦身操 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #最适合懒人的减肥方法 #减肥
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不二11月前
166/85斤|掉秤大招...姐必瘦 瘦够了，到你了 #春日机位大赛 #日常vlog #小基数减脂 #懒人瘦身 #身材管理
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伽言瑜伽·运动美学官方号7月前
三热伏练最后冲刺！📣 甩倒肉计时，下周上午班、晚上班名额不多了哦！#塑型瘦身 #好身材练起来 #见人不如健身 #临朐瑜伽普拉提
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小美的瘦身日记4月前
第32集｜暴汗瘦腹，简单易学，这两天这个称总是起伏不定，有没有什么好办法，支个招#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #跟我一起做运动 #高效燃脂
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跑者严选5月前
慢跑别盯距离！3步计时法燃脂+不伤！ 跑5公里膝盖疼？换成“计时慢跑”救了我！核心逻辑：①燃脂：30分钟后脂肪供能占比+50%，结束后10小时还多烧10%热量；②防伤：按时间跑（新手20-30分钟/次），可随时降速，避免硬撑变形；③进阶：每周+10%时间（如20→22分钟），4周后轻松跑40分钟！现在我晨跑30分钟，体脂降3%，膝盖不疼～ #慢跑时间 #科学慢跑 #跑步燃脂
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一个懿呀（打卡冲刺版）4天前
第三天｜液断日 今日体重135.9#减肥打卡记录 #瘦身打卡 #居家减肥 #记录瘦身减肥 #每天坚持每天瘦
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广旭来了1周前
希望通过我的视频会给你们带来些帮助，第一次尝试这样的方法，有什么问题没看懂的的地方，评论区告诉#年后减肥 #减脂计划30天 #减肥打卡记录
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爱运动的淼淼7月前
三伏天来啦🔥 从今天开始，一年中掉秤最快的时间到了，把握好这30天，跟我这样做，轻松瘦20斤❗️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来#暴汗燃脂 #瘦肚子瘦腰
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国际健身健美-孙教练2月前
瘦肚子超快时间晚上简单行为#瘦肚子 #运动 #减脂 #瘦身
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海英1周前
上班族没时间运动？20分钟高效燃脂秘诀 上班族没时间运动？20分钟高效燃脂秘诀#科学运动 #有氧无氧结合 #碎片时间健身 #高效燃脂 #减脂干货
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浩浩甄选健身好物坊7月前
腹部&燃脂🔥💦 计时训练#塑型瘦身 #健身瑜伽 #好身材练起来 #练出马甲线 #健身
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自律鸭4天前
3min马甲线跟练版#马甲线养成记 #减肚子和腰最快的方法 #哑铃挑战 #居家锻炼 #自律即自由 @抖音创作小助手
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跑不动的大莫莫2周前
本该周三发的，结果给忘记了，哈哈哈，卷腹运动从基础开始！ #运动 #卷腹 #瘦身 #中年大叔 #坚持一个月
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媛媛要变瘦5天前
#减脂方法分享 超慢跑是不爱运动的懒人最容易坚持的运动，只要动起来一定会有收获每天跑20分钟，30分钟，40分钟...一定会有收获#运动打卡 #超慢跑跟练 #瘦身打卡 #人生没有白走的路每一步都算数
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爱运动的娜娜4天前
#真实生活计划分享 开春瘦身｜古法升阳排湿操🔥 15分钟沉浸式跟练 不跑不跳，不伤膝盖 轻松改善体态，瘦遍全身💦 #真实生活计划分享 #古法健身跟练版 #古法养生 #开春瘦身计划
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斯伊特爱瘦身5天前
一起加油咯，夏天要来了#减肥食谱 #低卡低脂餐食谱分享 #减脂餐食谱 #减肥打卡记录
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夏园的减脂逆袭日记2周前
年后减脂冲刺计划，给大家分享一个爬坡“黄金公式”#瘦身日记 #今日健身打卡 #瘦身打卡 #运动暴汗 #运动打卡将瘦身进行到底 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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国家队健美孙教练1周前
瘦肚子超快的时间跟孙老师练这个 #瘦肚子 #减肥 #指压板 #超慢跑 #瘦身
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寒旭冰4天前
第515集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第539集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第544集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第527集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第557集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第532集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第509集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第513集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第564集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第556集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第516集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第584集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第582集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第526集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第520集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第579集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第560集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第561集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第578集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第565集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第567集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第594集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第517集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第573集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第576集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第580集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第510集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第508集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第569集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第549集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第543集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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第537集五分钟打卡计时合集 最后十秒有倒计时 每日更新五十集 #dou+小助手 #365天打卡挑战 #五分钟打卡
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