您是不是在找：

贝吉塔.1年前
180 120斤 小体重练成这样也算可以了吧#增肌
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2507
Jason の日记1年前
120斤健身小白第6期记录！ #薄肌男孩 #健身#胸肌 #自律 #热点 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
炼厨方程式1年前
健身房卧推120kg到底是什么水平？ #健身 #卧推 #增肌 #练胸 #力量训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
大发练不大3月前
小白能做的居家训练，练出薄肌好身材！#健身干货 #健身小白必看经验 #薄肌 #居家健身有新招 #我的电子健身教练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
小李练不大1周前
#在家健身系列 居家如果练出好身材#胸肌训练 #健身教学 #腹部训练 #健身知识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
邱老师的增重课堂（午12-2点直播）5月前
瘦到穿衣服显骨架？1个动作30天见胸肌轮廓！#瘦子增肌 #细狗增肌 #邱老师增肌 #家庭健身 #健身光速成长计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
董分析·体育挑战版1年前
“一上来就推胸怎么可能找到发力感！自重训练是王道.”肩胛骨、前锯肌、泡沫轴滚背缺一不可！#运动 #健身 #好身材练起来 #胸肌训练 #董分析
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5878
羊洋🐑10月前
石匠敲击石头的第101次 #瘦子增肌 #健身 #蜕变过程 #精神氮泵 #健身前后的变化
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
Josn健身2周前
3 组 60 次，居家练出厚实胸肌 #健身干货 #胸肌 #胸肌训练 #健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大雄3月前
胸肌练得大，不如练得“显”。 开头的秘诀，其实适用于所有训练：挺胸收背，收紧肩胛骨。先把架子搭好，再往上面填肉。 今天用120kg填厚度，用50kg雕刀刻下缘，最后用飞鸟的“顶峰收缩”拉出丝。顺序就是心法。你练胸时，会特别注意挺胸收背这个起始姿势吗？#出汗的感觉真好#我的减肥日记#抖音生活观察计划#胸肌 #腹肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
姚大炮1周前
高中生商健恶霸#脂包肌 #胸肌 #男高中生 #健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1390
周凯健身7月前
简单练练#胸肌训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
逸豪（自律版）10月前
瘦子增重日记 目标是先增肌20斤 今天是第一天#瘦子增肌 #瘦子 #居家健身 #运动无处不在 #健身日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
上海-付教练10月前
最好的胸肌训练#力量训练 #大胸肌#新手健身计划 👉上海地区需要一对一私人教练的联系我
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
新疆哥（重启健身）6月前
复健养成记 | 180cm 65.2kg | 复健第12天（看90天变化）#健身 #胸部训练 #三分化训练 #健身干货
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
翔宇情（要减到100kg）9月前
分享一个卧推增力计划，用到120kg问题不大 祝大家人均卧推120kg#卧推 #力量训练 #力量举 #健身vlog #胸肌训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2496
健身沛仔1周前
自然健身2年卧推120公斤做组的胸肌真霸气 #健身 #自律 #运动 #胸肌 #卧推 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
中二的阿俊｜自律版1月前
锻炼顺序做对健身效果才能翻倍#自律 #居家锻炼 #薄肌
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
布鲁斯运动康复（生活训练版）4月前
#胸肌训练 #健身 #腹肌 #功能性训练 #核心力量 功能性的胸部训练
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
热爱健身的Eden3月前
哪哪都缺肉 越练越不满足 #健身 #胸肌训练 #减脂 #健身饮食 #唯有训练不可辜负
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
🦙🦙1周前
瘦子增肌第一天 练胸｜三个动作把胸练厚#瘦子增肌 #增肌健身#增肌#胸肌
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王智闲｜自律版3月前
想要练出薄肌，坚持这些动作在家就能练出来#薄肌 #腹肌 #俯卧撑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
薄肌蝙蝠侠6天前
如果你想练薄肌身材，那你就按照这个计划练， 坚持100天 #徒手健身 #自律 #俯卧撑#薄肌 #薄肌怎么练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
莆田自由教练 亮8月前
居家练胸保姆级教程#健身 #胸肌训练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
念头通达1周前
#精神氮泵 #健身干货 #自然健身 #练胸日 #胸肌训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
健身徐队长1年前
胸肌拉丝是如何练出来的？ 胸肌又大又厚还不够，一定要有线条才行，这个视频教会你如何练出好看的胸肌！#胸肌 #薄肌男孩
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
@南北城2周前
新手完整练胸流程，照着练，胸型超好看 #胸肌训练 #新手健身 #健身干货 #上胸训练 #胸肌中缝
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
胡哥健身了8月前
#胸肌 力量塑形很重要，但是动作一定要选对!错误的动作会导致更多的#练胸问题#一起来锻炼#好身材练起来 #健身干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
鳄梨君健身2年前
减脂期大容量胸肌训练，三个黄金动作练透#胸肌训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
INNSTAR官方旗舰店10月前
特别适合零基础小白新手健身，老外在家也用这个，每天30分钟，胸肌腹肌背阔肌一个都跑不了
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
啊光丶1月前
来了来了，我又来了 今天练胸日！干就完了#胸肌训练 #健身
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
没有肩膀的小高3周前
邪修 #卧推 #胸肌训练 #健身 #一对一私教
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小靖2周前
破茧成蝶前做好一只蚕蛹该做的事#腹肌训练 #胸肌训练 #腹肌 #肌肉
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
阿诚在努力💪1月前
一个哑铃高效练胸，今天你练了吗？#胸部训练 #健身分享 #胸肌 #健身技巧
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6737
瘦龙增肌日常（宝藏分享）1周前
新手小白恢复自律第七天，我已经有点习惯每天健身的感觉了#创作灵感作品 #健身 #瘦子增肌
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Josn健身1周前
胸肌与手臂训练器使用教程 #健身干货 #胸肌 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
杨峰1周前
菜鸡训练 欢迎大家指导！#力量训练 #胸肌训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Josn健身2周前
居家三步练胸，打造饱满厚实胸肌 #健身 #胸肌 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
包子的肉不在褶上3月前
周一 练胸日#健身 #健身日常 #胸肌训练 #卧推120公斤
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
郭坨坨2周前
结果决定你走多远，过程决定你变成谁。#健身 #健身日常 #胸肌训练 #毫无训练痕迹
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
啊豪3月前
新手刚开始健身 做这几个动作就够了#健身 #居家锻练 #新手健身 #薄肌男孩 #健身干货
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
张优秀8月前
体重70kg 卧推极限120kg 拿捏拿捏#健身 #卧推 #卧推100公斤挑战赛 #胸肌拉丝
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
Josn健身1周前
居家胸肌训练神器，胸肌与手臂训练器详解 #健身干货 #胸肌 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
刻苦小王（自然业余八年）1周前
#健身 #卧推 #胸肌训练 #新手健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
盐渎黄轩1周前
心有惊雷，身似磐石。 百二杠铃，举重若轻。#胸肌训练 #120kg卧推 #扬州 #dou有两把刷子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
缘. .1周前
#卧推 握推不要太重 120公斤做组就行#胸肌训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
H.森1周前
胸部基础堆肉没有什么花里胡哨的练法 只需把上中下各角度的推打磨好来肉量自然会上去#胸肌训练 #卧推 #健身
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3692
冬天的东6天前
把力真正的吃到目标肌肉上，很多人都会问为什么我卧推120公斤还没有卧推80公斤的胸大，你的重量真的都吃到胸上了吗#健身 #胸肌 #卧推 #新手健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4445
沈少9月前
练大胸肌。杠铃卧推的效果真的不如哑铃卧推和固定器械吗？哪怕你推的在重？#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #精神氮泵 #薄肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
小L☀️2周前
坚持练胸半年 你会有意想不到的收获和惊喜！#练胸 #胸肌 #胸肌训练 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
大雄1周前
第四次练胸，这一次的关键词是：不稳定 第四次练胸了，有人说我“就会这几套动作”。 对，也不对。动作还是那些动作，但每一次的“控制点”都不一样 今天的关键词是：不稳定。 TRX挂脚撑壶铃，单侧推对抗旋转，飞鸟控制离心…… 不是在推重量，是在晃动中找稳定，在稳定中找发力。 过完年第一批减脂的人，别只会推空杆。 把“稳定”练进胸肌里，代谢才会替你烧脂肪。 练胸时，你觉得最难控制的是“重量”还是“稳定”？ 评论区聊聊，练完记得打卡 #练完不发等于没练 #过完年第一批减脂的人出现了 #再不练肌肉要掉完了 #运动型人格指南 #抖音运动班
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
倒悬山见｜路飞8月前
一周居家训练动作 所有部位都练了 剩下的交给时间 #胸肌#马甲线#居家训练#薄肌身材
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2160
沈少1周前
平板卧推，把胸整体练起来，上斜卧推，补下不足，龙门架夹胸，收尾夹下最薄弱的下胸。#卧推 #练胸 #胸肌训练 #瘦子增肌 #让健身成为一种习惯
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
得琪利事1周前
卧推史密斯120公斤，上集，猛男被压#胸肌训练 #健身 #一起健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
23oh1周前
今天练胸一共快2小时，力量下降了很多，只能推起120kg了。今天把头毛也剪成短的了。#备赛#刷脂
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
徒手阿练1周前
第44天，胸部强化训练。 俯卧撑打底，哑铃加深刺激， 不划水、不敷衍，力量和线条一起涨！ 180天自律，坚持就有肉眼可见的改变 #180天重启计划 #俯卧撑 #哑铃练胸 #胸部训练 #腹肌
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
大雄1月前
大年初一，先给大家拜个年。 祝你在新的一年：逢胸化吉，遇难呈祥。 ——胸肌逢练必涨，烦恼遇到你都绕道走。 今天这套胸训，是我送自己的“开年仪式”。 从卧推120kg到哑铃上拉40kg，每一个动作都在做一件事：让胸肌的“面积”配得上新年的“格局”。 过年这几天，你最想“化”掉的是什么？是去年的遗憾，还是身上的赘肉？ 评论区许个愿，咱们互相监督，明年今日来还愿。 #运动型人格指南#我的年度运动结算#高精力人的过年安排#告诉大家一个遗憾的消息#为什么年年减肥年年肥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞911
一半橙子🍊1周前
挑战月底卧推达到120kg#健身#冲重量训练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
巩大奇2周前
胸可以不大，但卧推不能轻。 #交出你的健身作业 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #卧推
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
C3.1周前
#交出你的健身作业 #健身不拍照等于没练 #胸肌 #科学训练 #精准打击
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
白延路1周前
俯卧撑锻炼胸肌
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“120斤180的男生能练出来胸肌吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: