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龙门理秋2月前
金刚功 共性问题答疑二#道家养生 #八部金刚功 #答疑解惑
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裴练-金刚功9月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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那条鱼🐟5月前
八部金刚功，初学者先从金三或金五开始学习，没有任何锻炼基础的，建议先练习一段时间的八段锦，再练习八部金刚长寿功。 #八部金刚长寿功 #自律 #锻炼
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宋大龙2月前
金刚功劲儿太大，可以先练八段锦 #锻炼身体 #道家养生 #金刚功 #八段锦 #居家锻炼
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✨B姐✨4月前
两遍八段锦后跟着张道长一起金刚功#养生操 #正能量 #健康
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那条鱼🐟5月前
如果之前没有任何锻炼基础的，建议先练八段锦一段时间，再练八部金刚长寿功。 我是练了一年的八段锦，再练习八部金刚长寿功的，刚开始练习的前几个月，效果噶噶好，长期的入睡困难，手脚冰凉得到了极大的改善，十几年的唇炎也好了。近一年的膝盖痛，腰下侧疼，半夜醒来肚子会微痛，这些小毛病也都好了，之前偏瘦，练习八部金刚长寿功后长胖了8斤。近两个月来，感觉练功过量了，体力有些跟不上，人也瘦了几斤，就换八段锦和长寿功，金刚功减量，或不练，饮食上也做了调整，感觉体力有所改善，体重也增长了三斤左右。 任何锻炼，都要仔细观察自身的变化来做调整，早睡早起，饮食规律，坚持锻炼，时间会给你答案。@[抱拳][抱拳] #八部金刚长寿功#八段锦#自律
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宋大龙6月前
八段锦和金刚功哪个更适合自己 #八段锦 #金刚功 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生
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小师姐赤子太极1月前
练出内劲也会打八段锦了，偷懒打八部金刚功居然是八段锦。#八部金刚功#八段锦#太极内功#太极内功三圈#长寿功
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老方的康复日记(鼻炎哮喘)2天前
虚寒体质、怕冷、易喘的朋友注意。 不是八段锦不好，是金刚功更适合我们升阳暖身。 适合自己的，才是最好的。 不要怕，坚持住，加油！#鼻炎 #哮喘 #虚寒体质 #康复
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崇沛--道家养生7月前
练八段锦、金刚功一定要配合呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化
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老秦健身2月前
金刚功需要加呼吸吗？呼吸那么重要为什么不加呢？ #金刚功 #呼吸训练 #道爷张至顺 #八段锦 #导引术
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西湖电商7月前
八段锦和八部金刚功怎么选，纯属个人的实践感受，大家实践自己感受。#八段锦#八部金刚功
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苏珊的世界7月前
八部金刚功🆚八段锦 练了一年多的八段锦，在家闲着突然想试试道爷的功法了，对比下来我觉得金刚功的转身拉筋的动作幅度更大也更多一点，难度反而比八段锦要简单一些，个人觉得功法只要能练其一，其他就都能驾驭了。今天也是兴趣使然，练完两遍八段锦突然想试试这个功法了，哈哈，都挺好。
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小郝同学3月前
从八段锦“升级”到金刚功，我经历了什么？ #金刚功 #八段锦 #养生 #功法选择 #坚持
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龙门理秋2月前
金刚功 共性问题答疑一#养生 #八部金刚功 #道家养生 #知识科普
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崇沛传承东方文化8月前
金刚功和八段锦有什么区别#八段锦 #传统文化 #传承文化 #张至顺道长
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崇沛师兄-养生文化4月前
练八段锦、金刚功前一定要先练呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化 #认知
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武当十二2月前
八段锦和金刚功的区别 千万别再练错了，了解清楚自己的需求再去练适合自己的养生功#古法养生 #居家锻炼 #涨知识 #养生
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俺姓訾，不是紫色的紫💗🇨🇳2周前
#道家养生 金刚功也准备跟练起来了！每天一套八段锦加一套金七✊
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古法健身老魏2天前
打卡第三天！迷茫了不知道该练金刚功还是八段锦了#金刚功#八段锦
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扶阳 先生2月前
练金刚功乏力可不可以继续练#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#国学智慧
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一与全11月前
八段锦和八部金刚功适合什么人练 #养生#站桩#打坐#八段锦#八部金刚功
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糖掌柜『古法红糖』3天前
金刚功 金刚功13分钟五遍跟练版新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始，早上起来练十多分钟，精神一整天。如果早上没时间，其他时间都可以练，吃饭前随便练，吃完饭一两个小时之后再练。#新人学习金刚#金刚功跟练#道家文化 #文化传承 #张至顺道长
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北北不壮2周前
#八段锦 #金刚功 #晨练 大家练八段锦的同时还有在练什么呀，练了一个多月了，该上强度了，现在八段锦是二十分钟的，最好再来一个控制在20分钟之内的，这样时间上可以安排好。
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补丁同学1年前
八段锦还是金刚功，不要练错#八部金刚功 #八段锦 #一起来锻炼 #锻炼 #让健身成为一种习惯
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张贺庭道人5月前
练金刚功没那么多条条框框 #金刚功 #金刚八部功 #张贺庭道人 #养生知识
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沐心2月前
金刚功#金刚功注意事项 自己经历学习会总解的
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多加的自律日记2月前
早上八段锦，中午金刚功，下午五禽戏，晚上拍八虚，睡前提肛一千次，半夜打太。#八部金刚功 #金刚功 #居家锻炼 #健身 #全民健身
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挑战十点半之前睡觉6天前
金刚功一年多感悟#金刚功 #健康养生 #变化大吗
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郭大锤👏3天前
尊重、信仰、共存 #真实生活分享计划 #八部金刚功 #八部长寿功 #八段锦#尊重信仰 愿我们都能在自己的路上，修好自己的心，也容得下别人的光❤️
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梦梦龙3天前
有情绪时候干点自己喜欢的事情，没有情绪时候再练功#传统文化 #八段锦#金刚功长寿功
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🌈漫倚斜阳🌈6天前
每天的锻炼都是对未来的投资。清晨来到公园先做拉伸操，舒活筋骨；再练金刚功，感受身体力量的流动；最后是八段锦，稳稳的调整气息。三个锻炼项目交替进行，既能活动全身，又能让身心得到舒展。#坚持锻炼给自己一个好身体 #金刚功 #八段锦
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青城3天前
金刚功八段锦混合练之五十一练
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清樾11月前
金刚功半年的总结，有点长，希望对你们有帮助。#道家养生 #金刚功 #八部金刚功 #养生
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星爷 Vlog1周前
#金刚功注意事项 #健身日常 #用抖音记录人生
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北北不壮4天前
#八段锦 #金刚功 #晨练 没发视频的日子里也在坚持锻炼，努力学习新动作，计划做一个30分钟的版本🤔
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星爷 Vlog3天前
只要一练金刚功身体不舒服，到底能不能练 #金刚功前后变化对比 #金刚功注意事项 #练功心得
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陈汝晴6天前
八部金刚功的禁忌 及注意事项 1. 练功时间： 早晨太阳初升、下午太阳初落之间；21点后尽量不要练习金刚功；11点～13点也不宜练，易上火。（虽然张至顺道长曾说过，一般情况下，何时何地都能练金刚功，但一定要有起式和收功）【若因为工作等其他原因不能在日出日落两个时间段练功，则不强求练功时间】 2.饭后2个小时才能练习，但是可以练完直接吃饭。 3.下雨、大风大雾、雷电等天气恶劣时，不要在室外练功，雷声大的情况下也不要在室内练功。 4.衣着上要宽松，练功地点最好安静、空气流通，有喜欢之心最好，如心情烦闷、生气不高兴则建议不要练功。 5.练功之时不要交头接耳，尽量不要放音乐。 6.练功期间最好戒色，不熬夜，倘若行完房事后的当天不可练习。 7.女性孕期不可以练习。 8.女性生理期前3天尽量不要练习，之后可根据自己身体情况选择是否练习。若无不适，可以练习。 9.初学者可以计数，每部功练5-9遍，熟练后不计数，根据身体感觉练完一部功。 10.如果同时练其它功法（比如长寿功），应相隔3-5分钟。 11.练功后不要立马接触凉水，30分钟内不要接触冰凉东西。 12.练功过程中如果有痰可以吐出来，有大小便则马上收功后再去解决，不要憋着。 13.练功过程不要急，身体准备好后，手要挺直，等气血都到了以后再转。 14.学习八部金刚功可以一部一部学习，学会一部再练习下一部，开始慢点，身体允许的情况可以快些，不要连着做动作，动作之间可以有略微停顿。 15.初练八部金刚功时，常常会感觉很困、出大汗、呕吐、腹泻、便秘，这是好事，说明练功已经启动身体的修复机制，要坚持下去。 16.八部金刚功治病的效果，主要看练功者的时间和精力投入是否足够、有没有下功夫，练功的时候还要专心练功，不能总想着治病。 练功重在坚持，让我们一起加入练功大军吧🤗 #修心修行 #养生操 #八部金刚功 #提升阳气 #疏肝解郁
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八部金刚功—老王6天前
#八部金刚功注意事项
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道爷张至顺传承4天前
练习八部金刚功，出现这些问题不要怕 #张至顺道长 #张至顺道长传承
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时 光 ཨོཾམཎིཔདྨེཧཱུྃ💯5天前
八部金刚长寿功练功答疑及注意事项，#张至顺道长八部金刚功 #金刚功注意事项 #居家锻炼 #古法养生 #抖音玩法合伙人计划
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刘刚 金刚功8月前
大家觉得八部金刚功和八段锦哪个更适合普通人练习？#运动 #健身 #养生#八部金刚功 #八段锦
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刘刚 金刚功4月前
八部金刚功好还是八段锦好，大家平时都是练的什么#八部金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #运动 #养生
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源子2月前
#八段锦 #金刚功 #易筋经 #自律 #健身
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岁月无声～4天前
#锻炼 #八段锦 #金刚功
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泡桐故乡人2周前
金刚功与八段锦你喜欢哪个练哪个😂
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青城4天前
金刚功八段锦混合练之五十练
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阅晴讲养生2月前
我练八步金刚功已有两年半，和不少功友交流时发现，很多人因为没提前了解练功可能出现的排病反应，一旦遇到就慌了神，甚至直接停练，觉得自己不适合练。但其实这套功法不分男女老少，都能 就拿上火来说，有说法称中午练金刚功容易上火，我自己每天中午练一到两套，刚开始确实有过上火的反应，右眼肿得只剩一条缝，特别吓人。但我知道这是排病反应，没做特殊处理，饮食上只吃温热、清淡、软烂易消化的食物，继续练功，大概三四天这种症状就消失了。 其实金刚功相关书籍里的答疑部分，列举了不少排病反应，我这两年半里，书里提到的部分反应经历过，没提到的也遇到过。因为我很注意生活习惯、情绪和饮食，所以确定这些都是排病反应，也就没惊慌，一直坚持练功，身体也因此一步步变好。 大家练金刚功最担心的是“练虚了”，会出现乏力、嗜睡的情况。我自己就遇到过三四次，最长的一次持续了20多天，那段时间除了吃饭，其余时间都只想睡觉。平时我会练九遍金刚功，那段时间只能坚持练一套五遍，困了就好好休息，饮食上也坚决不碰生冷寒凉、油腻辛辣且不易消化的食物。等这段时期过去，身体状态就会再上一个台阶。 所以练金刚功出现排病反应真的不用怕，这不过是身体在向外清理“垃圾”罢了。#养生#八部金刚功#排病反应#中医#道家文化
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90涛声依旧4天前
八部金刚功有没有用？我练了两个多月，说句大实话：有用，但不是网上吹的那种。什么打通任督二脉、脱胎换骨，别信，那是玄学。它就是道家传下来的功法，跟八段锦类似，简单、好用、能坚持。两个多月下来，身体变轻了，早上起来整个人松快很多。中年人练功，求的是养，不是拼。#八部金刚功 #养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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涵生茶屋1月前
不练金刚功还挺好，练了反而虚了，该怎么办呢？#常州同城 #金刚功 #道家养生
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老秦健身3周前
锻炼身体别光练八段锦金刚功，还缺一个关键部分！力量练了吗？ #八段锦养生操 #金刚功长寿功 #俯卧撑挑战 #一张图证明你在健身
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青城2周前
金刚功八段锦混合练之四十一练
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长腿小KT（重养自己版）6月前
普通人到底是练八段锦，还是金刚功？#vlog十亿流量扶持计划 #八段锦 #金刚功 #健身 #养生
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郭大锤👏3周前
金刚功小贴士 #真实生活分享计划 #八部金刚功 #八部长寿功 #八段锦 #金刚功注意事项
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爱吃火锅2周前
#日常唠嗑 #金刚功 个人观点，勿喷，动起来，不期待，不担忧，不疑惑的去练，效果交给时候，心态决定状态，加油喔功友们……
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是阿珠啊3月前
冬需要藏阴，不宜暴汗。金刚功和八段锦简直太适合我们这种体虚，气虚的人了。每天一遍金五，感觉精神状态也越来越好了。升阳功还是很给力的。#养生操#道家养生#金刚功
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张锡纯6月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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张会4天前
年龄再涨 气血得养 练完功再拔个筋记录一下认真生活的样子#八段锦#金刚功#记录一下
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宋大龙1周前
不管是金刚功还是八段锦还是奇经八脉，都可以练，没有谁好谁坏。你觉得哪个练的舒服你就练哪个，有时候觉得东北跳二人转的，那个动作也不错。怪不得练二人转的精神都挺好#养生 #居家锻炼 #金刚功 #传统文化
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方圆｜养生3天前
#感恩张至顺道长#金刚功#八段锦#养生学习#打卡2个月+8天
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岐黄李大夫·免疫扶阳气4天前
脾虚的人，锻炼八段锦好？还是八部金刚功好？#脾虚 #八部金刚功 #免疫力 #八段锦 #扶阳
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崇沛文化养生4月前
八段锦和金刚功有什么区别 #弘扬传统文化 #传承文化 #人生感悟 #智慧人生
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