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轩一峰6月前
@轩一峰 00后睡觉这么晚吗#00后入睡时间 #00后多久睡觉 #睡觉时间
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睡眠学姐6月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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滢滢1周前
当妈后的睡眠#你们的孩子也是这样吗😂 #记录孩子的点点滴滴 #当妈后的状态 #带娃日常
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十九7月前
回来当天从下午三点睡到第二天早上八点，睡得小女子心力交瘁 #twice #twice演唱会
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小恩恩日记～4月前
沉浸式体验06年奶爸的凌晨3点｜被娃拿捏的1小时 #00后奶爸 #深夜带娃 #新手奶爸 #带娃日常 #新生儿
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博科园11月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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詹sir（Zancer）【三只蚁网络】1周前
今天是2026年3月12日早上7点。 昨天凌晨3点还在夜跑，早上6点半又起来晨跑，只睡了3个小时，电量就满了。 不是睡不着，是睡醒了。 有梦想、有压力，但动力永远更强。 我在给人生做减法： 卡地亚、凯撒大帝戒指、金项链，全都送给身边人。 换上这块27万4的芝柏1966腕表，戴上钻石手链，这就是我现在的节奏。 目标很明确： 跑半马、体重降到126斤， 做好三只蚁咖啡，为自己品牌代言。 19天，每天1W， 4月1日前存够20万，买自己的自由、结束过去。 对我一生所爱， 我要为“她”（假想存在，就叫“师傅吧”，因为我是悟空）存99万爱情基金，再为她赚够500万， 给她足够恃宠而骄的底气。 为她，我愿戒色半年，收心搞事业、好好爱一人。 心无杂念，专注前行，想要的，我都会一一拿到。 #自律人生 #创业自律 #人生做减法 #为梦想拼尽全力 #爱情底气
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神经科胡博士11月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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小小麻麻1周前
布置了一夜的惊喜…后续来了。看到孩子开心和幸福值了#生日快乐 #惊喜 #日常vlog
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胡可欣🐥（媚女版）5月前
凌晨三点起床赚钱，超长待机18小时！很命苦的小姐姐#精神状态#短剧演员#女演员vlog #日常vlog
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建国同学2周前
#民航人 #这是个真实的事情 #熬夜加班 #熬夜冠军 专家不是说每天睡四个小时就可以嘛。
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胡可欣🐥（媚女版）3月前
#vlog #短剧演员 凌晨3点起床！一天工作19小时，只睡5小时是怎么样的体验？
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小满9月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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名镜高悬1周前
这四个小时是“睡眠黄金时间"。
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小皇帝👑老师的电子日记1周前
04教师丨开学第二天，一觉睡到凌晨三点🆘#教师#创作者中心 #创作灵感 #新手老师 #七年级语文
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李游-江西省妇幼保健院8月前
凌晨3:00睡觉影响被虐吗？ #江西省妇幼保健院 #睡眠#备孕
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螃蟹🦀夫妇带娃日记1周前
现在他每晚可以从22:000睡到凌晨3点，吃一点后能睡到7:30，比之前好带多了😌#夜奶宝宝 #睡整觉
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简单、平淡@1周前
我已经记不清上一次真正意义上的睡着是在多久以前。 不是熬夜，不是失眠到凌晨3:00刷着短视频，也不是前面到一点风吹草动就惊醒，是那种闭上眼睛意识沉入黑暗再睁开始窗外已经从深夜变成黎明，身体被温柔的睡衣包裹着连骨头都透着松弛感的沉睡。 这种感觉与我而言早已成了遥不可及的奢侈，透过窗帘缝隙在天花板上头下一道淡淡的光像一条永远不会干涸的河在深夜里静静流淌也流淌在我每一个无眠的夜晚，我躺在床上身体保持着最标准的睡眠姿势，房间里没有噪音，温度刚刚好，一切都符合“适合睡觉”的所有条件。 可我的大脑却像一台永远不会停机的机器高速运转停不下来。 白天被忽略的琐事别人随口说的一句话，过去某个尴尬的瞬间，对未来毫无意义的担忧，像无数细小的蚂蚁密密麻麻的爬满我的神经。他们撕扯着，啃咬着，让我明明闭着眼睛，却比醒着还要清醒，真的很残忍。 我试过数羊，从一只数到1000只，羊都跳过了栅栏，我还睁着眼，我试过好温牛奶泡脚，试过吃安眠药，睡前不碰手机，不看屏幕，把所有能想到的助眠方法都试了个遍，结果依旧是睁着眼，从深夜等到凌晨，从凌晨等到天微微发亮。 最折磨人的，不是整夜无眠，是那种假性睡眠，是那种不安腿。 就是那种刚睡着了一会，那个脚就想走路，不听使唤动来动去 ，我克制着不动，但是心脏快要呼吸不过来，快要窒息，简直崩溃到极…… 睁开眼，摸过枕边的手机。 屏幕亮起时间清晰的显示着2:15。 而你记得上一次看时间，是02:05。 不过10分钟。 短短10分钟的浅眠，却被疲惫的大了，拉长成了整个世纪。 那一刻的落差像从云端狠狠摔进泥里，心脏猛地一沉，连呼吸都带着酸涩。你盯着那串数字久久回不过神，明明身体感受到了沉睡的舒适。明明意识以为过了很久，可冰冷的时间毫不留情的告诉你，你只睡了10分钟……
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蒲噗3月前
超长待机24小时 只睡了三个小时 #00后保姆 #熬夜#日常vlog #Tempolor #无弦吉他
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席梦思夏眠天6月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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旋旋的跑车日记(云帆租卖车）1月前
2026加油吧 中年人#旋哥跑车
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爱笑的楠楠1周前
没有容易二字，一直在拼搏的路上 现在是凌晨3点多了，一夜都不能睡，济宁到许昌直达的火车停运了，只能从济宁坐到兖州，等1个小时，从兖州坐到郑州，再等2个多小时，5点32分再坐许昌的火车，虽然辛苦，一夜不能睡，但是能亲力亲为买到胖东来的正品，也值得！
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晓颖1周前
当爸爸去广东了，00.00了还不睡哭着找爸爸，睡到2.00醒来坐起来摸爸爸的位置找爸爸，过了一个小时3.05分又摇醒睡梦中的我问爸爸回来了没，凌晨四点睡醒又喊着爸爸在家吗，安慰了他后面抱着爸爸的衣服很安静的哭着睡着了，今晚睡不踏实还是翻来覆去，我也一夜都睡不着了#看到最后 #想爸爸了 #失眠了 #记录真实生活
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鹅王小徐徐1周前
今天依旧是超长视频，大家耐心观看哦🥰 #真实生活分享计划 #抖音美食推荐官 #原创搞笑 #vlog日常
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时间视频1周前
睡够8小时还累，这4小时没睡对 睡够8小时还昏昏沉沉？关键在于23点到凌晨3点这4小时“黄金修复期”！中医说排毒、西医讲褪黑素分泌，错过这个时段，白天睡再多也补不回来。放下手机，早点闭眼——最好的养生，从来不靠补，而在于不亏欠。#身体最强修复黄金4小时##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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家电老板娘大菲1周前
青春没有售价，黄山一日上下[强][强][强][强] 凌晨3:00起床，一个人自驾 4:30从扬州出发黄山 用时3小时30分钟，爬山下山一共9小时 晚上8:30再次出发，0:17到家！ 不得不说一句，人类没有极限，只有去做！ Just Do It！[加油][加油][加油]#记录快乐之旅留下美好的回忆♥2026我们越来越好👩
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拽爸吴喊喊（拍照，剪辑，带娃，贴钱牛马）3月前
10月龄潦草宝爸的阴间作息，睡眠2h决定要把睡眠取消掉的牛马 #宝爸带娃 #人类幼崽迷惑行为大赏 #骗你生女儿 #亲子互动 #vlog十亿流量扶持计划
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小宇不乖2月前
90后新手奶爸喂2月龄宝宝夜奶全流程，夜里能睡将近5个小时已经很棒啦#爸爸带娃 #人类幼崽成长计划 #新手爸爸 #奶爸
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元宝妈妈呀1周前
当妈的深夜，没有一夜能睡安稳😭 凌晨1点、2点、3点… 不是盖被子、就是喂夜奶、哄睡、摸体温 黑眼圈越来越重，却从来不敢睡熟 这就是所有宝妈的深夜日常 #宝妈深夜日常 #当妈后的睡眠 #带娃真实日常 #内容太过真实
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猫meme放映厅1周前
关于年轻人每天要上演的五件事#猫meme #猫meme日常 #猫meme日常
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新手妈妈（阿巧）2月前
老公连续上了48小时的班，都没休息过，今天终于可以休息一天了#记录真实生活 #全职妈妈带娃日常 #上热门🔥
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左右手1月前
现在是北京时间凌晨3点，也是全职带娃的第1980天～有多少宝妈在喂奶，哄孩子的。 自从全职带了孩子，我看到过凌晨12345的样子，从一个不喜欢熬夜的人变成了24小时随时待命奴 日渐变驼的后背，永远蓬乱的头发，睁不开的双眼凌乱的衣服和扣子，拖着疲惫的身体 看着怀里小小的你们妈妈是一边崩溃一边自愈 好像每个人都有理由不带孩子，而我确没有不带孩子的理由！日渐变驼的后背永远蓬乱的头发，睁不开的双眼凌乱的衣服和扣子～ 拖着疲惫的身体 看着怀里小小的你们妈妈是一边崩溃一边自愈一盏灯一个娃一个个熬人的夜24小时无休 说带娃没那么夸张也没那么累的只有两种人，要么没良心，要么没带过 #熬夜带娃 #早产双胞胎 #一拖二宝妈
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丹尼冯2周前
加拿大老鼠记录生活第一期 #vlog十亿流量扶持计划 #留学生 #精神状态belike #学霸秘籍 #记录海外生活
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筱晓彬1周前
你有过这样的经历吗#内容过于真实 #一人分饰多角 #搞笑
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溪妈要努力1月前
#真实生活分享计划 凌晨三点到家，一觉睡到10:00把卫生打扫一下，一家人热热闹闹一吃吃饭#用抖音记录人生 #返乡 #记录真实生活
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了不起的大宽粉2周前
生活的理想 就是理想的生活#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂
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生活小管家1周前
凌晨3、4点总醒?千万别吃安眠药!睡前做1个动作，一觉睡到天亮
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轩轩麻麻💕11月前
昨晚睡没4个小时，闹钟一响还是得起来伺候大的进去读书#宝妈记录生活日常 #二胎宝妈 #潮汕人
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辣条小公举💞1周前
#vlog日常 半小时日常来啦～
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聊聊机器人1周前
我国平均睡眠时间不到7小时 世界睡眠日定档#养生 #大健康
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健康总裁Open哥10月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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贝可可2周前
在连绵的坏天气里总会等来风和日丽晴空万里#工作vlog#日常vlog#溪木源山茶花水乳#礼绽东方
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