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明道讲堂（4月8号—12号华山）7月前
道家睡前宝藏动作简单两招 安睡到天亮 #苏华仁 #传统文化季 #道家养生
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春妃睡眠2月前
睡前两个动作，练完倒头就睡#睡不着 #锻炼 #睡眠
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崂山道长6月前
晚上睡觉前最好的运动方式，练好这两个就够了 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #女性 #运动
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居家养生刘师姐6月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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刘老师-古法传承2月前
#站桩#强身健体 #小动作大作用
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姬若水3天前
分享两个睡前的助眠动作，失眠必看，亲测有效～ #古中医 #失眠 #火运年
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泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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元教练-中老年康复2月前
睡前两个动作，打通全身#中老年运动 #中老年锻炼 #全身运动 #睡前运动
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央视频8月前
晚上睡觉像打雷？坚持练两个简单动作，呼噜声小一半！（央视频号：#央视财经中国好医生 ）
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大参考3周前
近日 山东（发布） 晚上睡前想顺便健个身？分享给你两个动作，简单好学，强身健体，又有助于体内阳气的提升。过年期间大鱼大肉吃多了怕胖，赶紧试试这两个动作吧#不一样的中国节气 #中国节气雨水篇
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朱益宏｜象兀瑜伽7月前
睡前5分钟，极简金刚趴 没有睡觉都同学们，睡前练一练#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽 #我的电子健身教练 #开肩美背
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十一聊近视10月前
近视的孩子睡前可以做的几个动作#近视 #近视防控 #家长必读
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十年陈说健身1周前
如果你经常伏案 久坐不动#含胸驼背 不舒服的， 那睡前就练练这2个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松#肩颈操
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亚东老师-太极行者9月前
饭后睡前一定要做到动作#太极 #锻炼
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张威5天前
每晚睡前做2个动作 有助于腰椎管狭窄恢复 #腰椎管狭窄 #腰椎间盘突出
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居家锻炼吴老师5天前
两个动作，做完第二天活力满满#运动#同龄人#居家锻炼#女生必看
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养生运动艺老师2月前
晚上最佳的运动方式，简单的两个动作让你活力满满一整天#养生操#古法养生#居家锻炼#健康 #居家健身有新招
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苏华仁讲道家文化11月前
睡前做这两个动作，活蹦乱跳，到老不求人#小动作大作用#智慧#苏华仁
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衣洋健康3月前
古法金刚趴逆龄杀，睡前两个动作，改善体态和睡眠！
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
【跟练【睡前2 动作 甲状腺舒畅了！（系列2） 睡前养甲状腺太香了✨！2 动作让甲状腺循环提升🚀 心境稳了、舒缓压力💪 没空做有氧也能养，疲劳怕冷睡前舒适练起来🌟！ #甲状腺 #甲减 #甲状腺结节 #代谢慢 #夏日减脂大作战
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陈大狗3月前
睡前两个动作解决腰突驼背 #居家锻炼 #健身干货 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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运动养生程教练2月前
每天睡前坚持练习这两个动作，你会超过一大半的同龄人！ #居家锻炼 #运动健身 #古法健身 #自律
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50岁林姐讲运动康复3月前
晚上最佳的运动方式 ，简单两个动作活力满满一整天#养生操 #健康养生 #居家锻炼 #健康在于运动@50岁林姐马甲线修炼日记
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运动养生程教练3月前
晚上做运动，这才是最佳方式，简单的两个动作，活力满满一整天！#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #健康科普
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威少MAX1周前
晚上做运动，这才是最佳方式，简单2个动作，活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #古法锻炼 #居家锻炼
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徐老师爱健身4天前
晚饭后，睡前蕞好的运动方式，两个动作，每天15分钟，做完后第二天活力满满#居家锻炼#运动 #同龄人 #女生必看 #减脂
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丁院长康养4月前
晚上练好这两个动作比吃什么都管用 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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猛哥养生记2月前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动#同龄人#居家锻炼
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小禾爱养生1周前
#养生 #涨知识 #传统文化
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中医柳涛1月前
睡前两个小动作，到老不求人 #中医养生 #小动作大作用 #养生就是养健康
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道医谢仁望3月前
古法睡前两个动作，每次30个，锻炼肩颈背！#秋冬是去户外最好的季节 #抖音生活观察计划 #强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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健身养生国家队孙教练5月前
腿无力发软睡前练两个动作 #睡前运动 #养生 #养生运动 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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居家锻炼吴老师1周前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天!#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1周前
跟练版 富贵包 睡前躺练 舒适感拉满 富贵包凸起、头前伸、肩颈酸痛？都是深层颈屈肌不给力！睡前躺着 两个动作超简单 改善颈脊角 肩颈舒缓不僵硬 #运动帮帮团 #富贵包 #肩颈疏通#节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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阿头美美的1周前
“2个动作睡前练，胸型变美增cup！#胸部塑形 #睡前运动#变美变瘦变好看 #变美逆袭 #女生必看
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粤东医院张岳农8月前
睡眠操！睡前两动作，安睡到天明 #睡眠 #睡不好 #睡眠操 #健康养生 #抖出健康知识宝藏
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呼吸健康赵博士8月前
睡前两动作，一觉到天亮！ #睡不着 #入睡困难 #助眠 #健康养生 #睡眠操
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陪你自律的小布1周前
晚上最好的运动是什么 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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春妃睡眠2月前
睡前两个动作，做完倒头就睡#养生操 #睡眠 #睡不着
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延信师傅3月前
晚上最佳的运动方式，简单两个动作，活力慢慢一整天 #养生操 #健康养生 #居家锻炼 #健康在于运动
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运动养生程教练1月前
睡前再忙再累练习这两个动作！养成好习惯！#居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
睡前2 动作 甲状腺舒畅了！【系列2】 睡前养甲状腺太香了✨！2 动作让甲状腺循环提升🚀 心境稳了、舒缓压力💪 没空做有氧也能养，疲劳怕冷睡前舒适练起来🌟！ #甲状腺 #代谢低 #肩颈疏通 #颈部按摩 #夏日减脂大作战
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运动康复郭老师3月前
睡前练这两个动作，到老不求人！#居家锻炼 #运动健身
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苏华仁讲道家文化10月前
每天最好的运动方式，就记住这两个#苏华仁#智慧#小动作大作用#古法锻炼#功法
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国粹大讲堂3天前
老人失眠、夜尿多、睡不好？腎精虧虛、膀胱失約！睡前做這2個動作，讓你睡得好、不起夜，一覺到天亮！#倪海厦 #中医养生 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经
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酸爽小趴兔4天前
睡前躺5分钟，腿细臀翘！这个跟练别错过 #当代女大学生 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #居家锻炼
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
睡前2 动作 甲状腺舒畅了！ 睡前养甲状腺太香了✨！2 动作让甲状腺循环提升🚀 心率稳、压力消唤醒活力💪 没空做有氧也能养，疲劳怕冷全跑光🌟！ #甲状腺结节 #甲减 #甲状腺 #夏日减脂大作战
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@高紫歆养胃操睡眠课堂-走出焦虑3天前
#睡觉 #养生 #脾胃 @高紫歆脾胃课堂
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苏华仁讲道家文化9月前
睡前做这两个动作，轻轻松松到姥不求人#苏华仁#智慧#国学#小动作大作用
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崔继昆-运动康复教练3天前
晚上睡前好的运动方式，两个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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梅睡醒减脂塑形（有氧运动）2月前
不管是再忙再累，也要试试这两个动作！#变美变瘦变好看 #好身材 #居家锻炼 #睡前运动 #运动
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梁老师讲运动养生4天前
睡前2个动作拯救你的“千年老腰”，别提腰椎背部有多放松了~#拉伸 #腰疼 #睡前拉伸 #腰背不适 #腰椎放松
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国家队教练孙瑞芬10月前
女性睡前必做的动作，让你70岁不显老#居家锻炼#完美身材#瑜伽教学 #健身
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中医一哥（做你的中医朋友）3月前
睡前坚持这两个动作，多吃10~20年的饭 #中医 #居家锻炼 #古法养生 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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应文杰MK3月前
晚上这么练睡得香，两个动作让第二天精神饱满 古法养生晚上最好的运动 #古法养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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丁院长聊康养4月前
睡前坚持这两个动作让你快速进入睡 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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论养生之道2月前
睡前两个动作，全裑做个疏嗵 #古法养生 #古法锻炼 #健康养生 #小动作大作用 #中老年养生
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运动养生梁老师3天前
2个动作缓解腰背疲劳，拉伸你的老腰，睡前练一练，一觉到天亮#拉伸 #腰部锻炼 #腰部训练 #养生操 #居家锻炼
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达达陪你自律2周前
晚上最佳的运动方式，坚持做这两个动作让你超过一大半同龄人#运动#同龄人#古法锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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运动康复郭老师3月前
睡前练这两个动作，到老不求人！#居家锻炼 #运动健身
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艳艳爱运动💃💃3周前
#运动 #健身 #没事多运动运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身干货
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虎哥的健身日记3周前
晚上最好的运动是什么？练好以下两个动作，让你到老不求人#养生操#古法健身#八段锦养生操
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