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悦悦酱9月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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大程子要努力5月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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悦悦酱8月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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不会吃肉qwy6月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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悦悦酱9月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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有料轻养1年前
每天在办公室久坐，斜方肌越来越厚，穿啥都显壮。这几个动作快码住，帮你无痛消斜方肌！#打工人自救指南#办公室体态矫正#放松肩颈#办公室健身#职业女性
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悦悦酱1年前
急性子瘦斜方肌 你可以永远相信这套！一周见效 一个月拿成果！ 这个加强版每天练两遍即可！ 新手可以先跟前面的基础版 练一周左右再来更这个～ #改善体态 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦斜方肌 #瘦背
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悦悦酱8月前
急性子瘦斜方肌瘦背day12你可以永远相信这套！！ 已经打卡一周以上的记得加负重跟练！！！#美背 #瘦背 #瘦斜方肌 #斜方肌 #肩背训练
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悦悦酱8月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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艾伦姐姐佛系健身7月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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大额头小严10月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
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偶不偶买噶7月前
谁练谁美｜薄背 瘦斜方肌 提气质 12分钟跟练版#夏日减脂大作战 #体态调整 #居家健身 #瘦斜方肌
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塑形搭子7月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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小忙狗Mango-轩淼4年前
斜方肌想平下去？先让肩膀会这俩！气质薄背你就拥有！#开肩美背 #直角肩 #塑形
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小雨伞Yoga10月前
每天5分钟用一个筋膜球消除斜方肌 很多妈妈产后出现斜方肌肥大、脖子短粗、肩颈酸痛的问题，长期抱娃、低头喂奶让上背部肌肉过度紧张，形成“虎背”既视感。 今天分享一个筋膜球松解斜方肌的实用方法，精准放松紧绷区域，改善体态线条实现天鹅颈部，缓解肩颈僵硬和酸痛。 #产后恢复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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棠棠运动塑型7月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
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李的体态正位7月前
一节针对斜方肌消除的课程详情#体态调整 #健身小白必看经验 #健身教学 #女子塑形 #健身干货
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阿k（腰脱版）11月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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电视机变形记（停更版）9月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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一只花生壳7月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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黑羊7月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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十七爱健身6月前
急性子瘦斜方肌瘦背，你可以永远相信这套！已经打卡一周以上的宝子记得加负重跟练，效果翻倍哦！ #薄背 #瘦背 #瘦斜方肌 #肩背训练 #夏日减脂大作战
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卉哒哒9月前
揉开这里，富贵包颈纹双下巴真的没了 #富贵包消除 #颈纹 #双下巴 #斜方肌 #经络疏通
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七七不摆了（孕晚期）2年前
消除斜方肌，打造直角肩！ 练出少女背！谁还没有练过欧阳老师的组合拳？ #小基数减脂 #一起减肥打卡 #改善含胸驼背 ，#改善体态 #欧阳春晓直角肩
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六六爱健身吖4年前
斜方肌发达怎么办？8个动作轻松告别肥厚斜方肌。#塑形 #体态纠正 #健身打卡 #斜方肌 #健身 @抖音小助手
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#练背 #斜方肌 改善斜方肌
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公主请健身！🍔8月前
改善斜方肌 推荐这三个动作！#体态纠正 #女子塑形 #因为热爱所以坚持 #大肚腩变小蛮腰 #给运动来亿点多巴胺
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宋俊宏整形外科医生9月前
富贵包手术前都会精准划线设计，今天这位更多的是改善斜方肌。#富贵包 #富贵包消除 #斜方肌 #瘦肩 #宋俊宏
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杨璐儿3年前
每天15分钟搞半个月！斜方肌躺着就能消！不准把我放你收藏夹吃灰！！#直角肩 #体态纠正 #气质
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33要自律4年前
4分钟改善斜方肌🔥拯救圆肩驼背✅get直角肩#斜方肌 #直角肩 #肩颈操
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
消除斜方！从你做起！斜方强则背娘！你想娘下去？还是变强？ #体态纠正 #邪健仙 #运动康复
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橘子泡泡3年前
4分钟肩背训练 「消除斜方肌、打造直角肩 •主要针对上班族，久坐族，低头族，手机族 八个美背动作让我们跟富贵包 .斜方肌拜拜了 可以缓解肩颈类的问题，练完整个肩膀会轻松很多， 每天一练体态也好了，整个人看起来精神状态都好啦#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #少女背
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浪漫土狗9月前
#创作灵感 欧阳春晓直角肩+少女背 完整版 15分钟 收藏吧 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌 改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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早安陈教练(体德等你)8月前
斜方肌紧张斜方肌肥厚？显得虎背熊腰不好看，电子教练来了，缓解斜方紧张，消除过度发达斜方肌就这么练！练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
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小王想瘦二十斤10月前
超火的欧阳春晓 练出直角肩 少女背 消除斜方肌！每天跟练15min ～ #欧阳春晓 #显瘦 #气质 #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
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科学站桩·元气导引施老师7月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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郝好哒要变美10月前
挑战7天刷经络瘦全身，今天刷富贵包 斜方肌！ 肉肉在哪 淤堵就在哪 一起来刷#刷经络 #变美 #直角肩 #富贵包消除 #肩颈疏通
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郝好哒要变美10月前
斜方肌高，富贵包大的刷起来，真有用！ #经络刷 #刷斜方肌 #富贵包消除#少女背 #少女背直角肩
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特立独行的猫Alin3年前
全网都在跟练明星私教刘畊宏｜三招拥有直角肩 消除斜方肌绝绝子 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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悦悦酱9月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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北京-江江10月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
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植女3年前
拍照做对比 真的很有用！！！！去年就开始说 很多姐妹都说斜方肌变小了！ 这个我们也是有跟练的～在合集中～
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杨一聊肩颈7月前
片型包 斜方增厚 溜肩 你练就完了！#富贵包 #富贵包消除 #斜方肌肥厚 #溜肩#富贵包锻炼动作
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团子不算圆10月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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养元站桩·元气导引施元之5月前
斜方肌没了，不愧是老祖宗的智慧！#斜方肌#肩颈大作战#传统养生功法#居家锻炼#消除斜方肌
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七七七减二十4天前
3月10日 欧阳春晓练背-15min自用
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普拉提教练-小鱼9月前
斜方肌跟练版本，只要觉得肩膀不好看的姐妹都可以练，不懂评论区问哦#斜方肌
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十七爱健身6月前
急性子瘦斜方肌瘦背，你可以永远相信这套！已经打卡一周以上的宝子记得加负重跟练，效果翻倍哦！ 话题：#薄背 #瘦斜方肌 #肩背训练 #改善圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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萌主爱健身7月前
不愧是体态天花板 （斜方肌没了！！锁骨出来了不愧是爆•体态大师，开肩薄背矫正体态效果绝了，睡前低头看手机容易导致圆肩驼背、肩膀内扣，富贵包等不良体态，整个人看起来没有精神，今天这组训练赶紧安排上，每天2-3遍，年前逆袭好体态，姐妹们快来一起打卡吧 解适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈跟练 #斜方肌 #体态矫正 #消除斜方肌 ＃锁骨 #圆肩驼背 ＃开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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樰儿2年前
16分钟消除斜方肌，瘦肩背训练#开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #瘦肩背
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元气导引站桩施元之11月前
斜方肌肥大难看，千万别按摩#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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邪健仙（健身邪修宗主）3天前
改善视觉上斜方肌明显！肩膀往下溜！宗主带你抄近路 回复 @Nattiness赵的评论 #邪健仙 #溜肩 #斜方肌
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猪好圆（已瘦32斤）10月前
想要拥有直角肩，就要先学会如何沉肩！姐妹们，给大家分享一个好用的沉肩方法，一定要试一试呦！快来感受这个魔法吧！期待评论区对比图❤️#沉肩 #直角肩 #消除斜方肌#变瘦变美变好看 #正确沉肩
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45➕姐们儿一起练7月前
富贵包真的能消除吗？只要方法对没有下不去的富贵包！先收藏！希望能帮助到姐妹们#富贵包 #居家锻炼 #健身 #圆肩驼背 #调整体态
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美粒/线上普拉提7月前
斜方肌又肥又厚？试试这个动作，巨巨巨瘦斜方肌，每天5分钟，一周见效果#消除斜方肌 #开肩美背 #小动作大作用
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小陈爱运动8月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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