您是不是在找：

吉安——力泰健身big斌教练10月前
你们在减肥的时候，这些动作你都练过吗。#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #私教一对一 #私教
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
山西舞研艺考3天前
舞蹈生核心怎么做到如此稳定？快来一起跟着练吧！#舞蹈生 #体能训练 #核心训练 #舞蹈艺考 #舞蹈
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
旸老师2月前
昨天上课的男同学太棒了👏，男士的核心床训练，能很好的释放身体深层紧张，带阻力的拉伸更舒服，灵活背部，让体态更好，激活小肌肉群，减少身体疲劳，还能辅助健身的大肌肉发力#普拉提 #男士普拉提 #健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
化学元素表4月前
核心训练课程分享第三弹：“如何使用器材增强核心力量”。（30min纯享版）感谢魏老师的分享，课程详情请关注魏老师@way of bsu #北京体育大学 #核心训练 #健身
00:00 / 30:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8621
练不好的宁10月前
三组打破核心梦，教练我是读书人。#体能训练 #运动表现 #功能性训练 #核心力量 #核心力量训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6312
强爸带娃追高7月前
孩子上课注意力不集中，爱做小动作，站坐无站相，容易发火，让孩子练起来，提升专注力，增强四肢协调力#提升专注力 #感统训练 #注意力不集中 #注意力训练 #专注力练习
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练不好的宁6月前
做好一张不折断的“板”，学会核心训练进阶的“加减法”。#核心训练 #运动表现 #功能性训练#体能训练 #核心力量训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3762
AM普拉提星星老师1周前
昆明普拉提|普拉提老师上课第一视觉 坐党自救｜普拉提真的太香 放松脊柱+激活核心➕背部训练 告别僵硬紧绷，身体越练越舒展 舒服、通透、整个人都轻松起来～#昆明普拉提馆 #北极星普拉提 #普拉提会瘦#普拉提穿搭 #普拉提大器械私教
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
兰州健身教练—小波5天前
私教上课第一视角，女生肩部训练，改善圆肩驼背，练直角肩，需考虑体态评估，胸椎，肩关节灵活度，肩胛骨，核心稳定性，正式训练前，拉伸灵活激活很重要！#私教一对一#兰州私教#女性肩部训练 #好身材需要不断雕刻
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
兰州健身教练—小波1周前
私教上课第一视角，新手练臀，需考虑髋关节，踝关节灵活度，骨盆中立位，核心力量稳定性，肌肉募集能力，正式训练前，需要多伸展髋关节灵活，激活！#私教一对一#兰州私教#女性练臀#自由教练#交出你的健身作业
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
美式拿铁苦不苦5天前
跟练艺考生体能💥感觉胳膊要离家出走了🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ #运动星计划 #居家健身有新招 #核心训练 #健身好搭子 #你的网络健身搭子
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3713
济南体训林教练2周前
平板撑不过30秒？孩子弱核心必练3个入门动作#零基础核心训练 #济南少儿体能训练 #济南家长必看#济南同城 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小丁老师4天前
本月练习主题以“灵敏协调”与“跳跃素质”为核心 完整版4分04秒！全校立马能跳，新学期大课间体能训练就练这个，灵敏协调跳跃综合体能训练！音乐粉丝们老地方领取啦～#知识分享 #体育老师 #体能训练 #体育课 #大课间
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！3月前
不夸张 这真的是非常非常好的练舞方法 练上一次就能开窍怎么用核心跳舞 #爵士舞 #爵士舞零基础 #核心 #用核心跳舞
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
核心力量阿星（3月16教练培训招募）2周前
幼儿园想提升孩子核心力量的训练方法，收藏起来 教给你的学生#幼儿园特色课#幼儿园少儿跑酷#幼儿园跑酷#幼儿园体能课#幼儿园跑酷课程
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
南昌热橙健身（上课日常）6月前
南昌｜一节完整私教课！体态调整+改善小肚腩～ 今天带美女姐姐练背部+核心腹部，女生练背可以有效地改善圆肩驼背等体态问题，气质这块妥妥拿捏🫴 这节课在背部训练中加了几个核心训练动作，练背的同时可以紧致我们的腰腹部，改善小肚腩！ #健身 #体态矫正 #南昌健身 #瘦肚子 #练背
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
Nancy普拉提健身4天前
普拉提老师今日50分钟核心训练安排。时间越紧效率越高，完全专注在这件事上。剪视频时才发现，怎么还做了这么多个动作。见缝插针，又是努力的一天呀💪对于我来讲，把时间安排好，事情一件件按照预期去完成。远比懒散的混日子更开心更有成就感#好身材需要不断雕刻 #普拉提 #核心练习 #腰腹训练
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
150斤佳佳练瑜伽1周前
今日上课主题∶四柱 各种拉伸｜腹部核心激发｜平板支撑一分半｜ 简易四柱8个｜标准四柱5个 #线上瑜伽课 #四柱支撑 #平板支撑#零基础学瑜伽
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
ॐ 慧慧1周前
核心床 胸椎灵活三步曲👍 在惠州找我来練普拉提上课呀~ 关注她 @姚玉巧·每日普拉提 想要完整口令版可以购买橱窗课程跟练 #惠州DP每日普拉提#胸椎脊椎灵活 #好身材需要不断雕刻 #核心床美肩背 #体态矫正
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Ukin舞社祖庙校区-YaYa3天前
Hiphop Isolation 核心训练｜从头到胯，解锁身体真正的控制力 学会 isolation， 不管是Hiphop、爵士、韩舞都能轻松拿捏 跳舞立刻有层次、有气场、有灵魂 来练最专业的身体分离训练 解锁你身体里藏不住的律动！ #佛山ukin舞社 #佛山舞蹈室推荐 #hiphop#isolation
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）7月前
身体厚实的核心力量不知道怎么练？一招教会你提升力量😆😆 教材核心专题部分已更新🌟马上涨价咯大家预购从速了🔥#少儿爵士 #凉鱼基本功 #上海哈犟街舞 #舞蹈课堂随拍 #核心力量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
Viz瑜伽士8月前
上课这样教体式，学生可能早跑了。 但如果真的想把三角式练透， 你得一遍遍小范围练动态、再静态保持， 不同角度激活腿、髋、核心—— 一侧就得练五分钟，还得来回换边。 这些细节，课堂上很难讲得这么清楚。 所以我用这个视频，讲讲我平时练的“慢方法”。 #三角式 #瑜伽练习心得 #瑜伽教学 #瑜伽体式拆解 #瑜伽自我练习
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
这儿离海洋不远3天前
全身协调发力的动力链训练是篮球体能的核心，将直接决定你的爆发力和对抗稳定性，有效提高你的动作效率，以及预防伤病，这四个动作快加入到你的训练计划中吧，每组间歇60～90秒，要记住练对比练多更重要#功能训练 #功能性训练 #核心力量 #健身教学 #体能训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
焦安静马拉松10月前
简单又实用的核心力量锻炼，每周做2次，一起来吧#核心力量 #马拉松力量训练 #力量训练 #运动员 #焦安静
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方方的爵士基本功8月前
每天练一下，慢慢核心力量就强啦#一学就会系列 #核心力量 #爵士基本功 #零基础基本功 #爵士入门基本功组合
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6070
体能基哥有氧燃脂5天前
90%人练核心都漏了这个王炸动作🔥基哥亲测，腹肌、鲨鱼线、臀腿、手臂一个都别想划水！功能性拉满，7天直接开挂！#核心训练#腹肌训练#健身#功能性训练#运动表现 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3233
Ooo小丹3天前
《Batte Fort》腰腹核心训练🔥不跑不跳瘦全身 跟练：攀攀best#减肥打卡#运动跟练
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
伴步Jump3天前
想跳得高核心要怎么练？三个简单器械练炸你的核心！ 弹跳训练必备的核心抗旋抗屈稳定性训练#运动表现 #功能性训练 #弹跳 #核心力量 #扣篮
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
芊羽（努力练胯版）1周前
到底怎么收核心 怎么收？怎么练腹式呼吸 一条视频讲清楚！#芊羽教练胯 #腹式呼吸 #收核心教程 #芊羽减脂日记 #三腔对位
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
达哥UP🏋️1周前
核心怎么练？5个针对性提高运动表现的的核心训练方法分享给你，抓紧练起来。#运动表现 #核心力量 #训练计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
云南倬超足球青训3天前
KOBA体幹训练课——核心力量，腹式呼吸 #足球青训 #足球训练 #体适能 #中国足球小将
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
火红色的狐狸🦊4天前
普拉提「呼吸+核心」入门，90%的人第一步就错了 #腾冲健身，#腾冲普拉提。#左右普拉提
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
回响音乐艺考2周前
回响声乐圈——对话民族男高音@吉天 超级干货！吉天老师的三条核心练声方法！#吉天 #声乐教学 #苏小小 #艺考声乐 #声乐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
六六来啦3天前
臀腿课排课来啦 完整60分钟排课 收藏练起来～#好身材需要不断雕刻 #普拉提核心床 #核心床排课 #臀腿训练 #记录我的瑜伽生活
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
体能特训师-mzk🇨🇳2月前
核心力量训练 提升核心力量 增强身体稳定性#核心力量 #体能教练 @济南中学篮球队
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
兰州健身教练—小波1周前
私教上课第一视角，女性背部训练，需考虑胸椎，肩关节灵活度，肩胛骨，核心稳定性，正式训练前，拉伸灵活激活很重要！女性多练背不仅治脸垮，还能使面部皮肤更紧致！#私教一对一 #兰州私教#女性背部训练 #年后减肥 #自由教练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
舅姨Joy的健身笔记5天前
练完核心炸裂 想要超强核心，赶紧去练！#核心力量 #功能性训练 #篮球体能训练 #腹肌训练 #核心力量训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
Daniel光2月前
私教课-第一视角【背部雕刻·绳索力量】 直臂下压塑形背阔，坐姿划船收紧中背。 单臂下拉精雕线条，辅助引体激活核心。 用绳索串联细节，解锁优雅背部曲线💪 #美背训练 #私教一对一 #第一视角
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
小石头上课日记3天前
别再瞎练腹了！ 肚子松、腰粗、体态垮， 90%都是核心没力。 今天带会员死磕核心， 一节课收紧腰腹，立挺体态， 细腰、马甲线，真的不难。 #核心训练 #瘦肚子 #健身教练
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跃宝爱运动4天前
孩子上课注意力不集中、小动作多、站没站相坐没坐相、四肢核心力量弱，个子不高，缺乏运动量，这个动作一定陪孩子练起来，增强身体协调提升专注力！随时随地可以跳，一起动起来吧#感统训练 #宝妈好物分享 #长高运动 #居家锻炼 #育儿经验分享
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
孙老师运动健身4天前
和孙老师一起来做核心燃脂法#减脂 #锻炼 #运动
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
南阳健身华教4天前
锻炼核心的必备高效方法之一，动物流，一起练起来吧#健身 #减脂#减肥#康复运动 #核心力量
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健身张教4天前
#创作者扶持计划 #核心力量训练 #超级心肺训练 #燃脂爆汗 超级燃脂训练！八个动作一共做五组试试爽不爽！
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
Deli要努力5天前
私教课-第一视角 新手练臀，需要考虑很多因素。髋关节的灵活度，臀部的募集，核心是否能正确启动减少腰部代偿，动作模式，不要盲目上重量，循序渐进！#宣城私教 #私教一对一训练#臀部训练 #宣城橙子健身工作室
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
愤怒的竹节虫1周前
我日常会练的5个核心训练分享给大家，简单器械打造超强腰腹#健身干货 #核心训练##愤怒的竹节虫#腹肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨霏力量减脂塑形私教4天前
瘦腰腹核心跟练，8个经典动作，没有哑铃🉑用矿泉水代替#居家锻炼 #健身 #核心
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
羽林风3天前
三月不减肥 六月徒伤悲 要想打好羽毛球 核心力量很重要 赶紧艾特你的球搭子一起训练吧#羽毛球 #核心力量 #羽毛球教学 #腰腹训练 #居家锻炼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
仙居千寻女子健身（跟练版）1周前
普拉提刻画马甲排课思路来啦，练完核心超有感觉#普拉提 #核心力量 #教程 #身材就是这样练出来的
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Nova(योग)1周前
跟练课堂-核心练习 #减掉拜拜肉 #瑜伽 #瑜伽核心力量练习 #纠正腿型
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Vova沃瓦4天前
练核心三个静态动作
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
初丁4天前
4分钟腰腹核心跟练#居家健身#腹肌马甲线#核心力量 #穆勒五指鞋
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
晓小🐷感统4月前
上课发呆神游自控力差 人来疯容易兴奋 腰背核心力量弱 练这两组#感统训练 #专注力 #注意力训练 #身体协调性 #热门
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
你的白月光3天前
应粉丝要俯卧撑基础训练3分钟跟练版来了，针对基础力量不够和核心力量不够的兄弟#居家训练#健身#自律
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
蓝芯玫3天前
居家锻炼核心力量训练22分钟跟练版 #核心力量王牌动作#死虫跟练#核心稳定训练#又酸又累又炸#自律遇见更好的自己
00:00 / 22:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
老王会隐身1周前
不憋气、不夹屁股、不收腹 找到肌肉、不酸不累#自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
婷婷腰腹塑形（回放号）3天前
坐姿腰腹核心训练，3月10日直播回放，赶快收藏跟练吧~#瘦肚子 @婷婷腰腹塑形【优姿优态】
00:00 / 01:02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
Luu4天前
不伤腰不费腿！全程站着就能练的腰腹跟练来咯！每天10分钟，肚子越练越平，新手小伙伴也可以跟上哦！#健身 #跟练版 #腰腹核心 #居家锻炼 #健身打卡
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
老兵还在练🏀4天前
核心体能训练，增强心肺功能，提升全身协调稳定 组间休息一分半钟 #功能性训练 #训练计划 #综合训练 #核心力量训练 #体能训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“上课怎么练核心”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-13 07:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: