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Tina普拉提8月前
60min核心床腰腹塑形排课|新手友好#普拉提#普拉提排课#腰腹训练 #瘦肚子 #瘦腰腹
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瑜伽普拉提～慕白小姐8月前
一节完整的60min普拉提腰腹核心训练课程#塑型瘦身 #身材管理打造s型身材 #普拉提核心训练 #普拉提核心床#普拉提塑形
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Tina普拉提8月前
核心床排课|马甲线 2.0 这个夏天让我们一起拥有马甲线吧！ 马甲线 2.0 版来袭，对腹部的刺激更加强烈，快来挑战一下吧#运动万粉助力计划 #普拉提核心床 #腹部训练 #马甲线 #瘦腰
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爱教普拉提的cici🩰9月前
哈喽大家好，我是CiCi 今天分享的是新手必学系列📕 普拉提核心床腰腹塑形10个动作 非常适合姐妹们想强化核心力量💪 不仅能改善核心无力带来的骨盆前倾等体态问题还能平坦小腹练出马甲线！ 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑形 #瘦肚子#马甲线
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瑜伽普拉提饭饭10月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 马甲线 #普拉提 #腰腹 #马甲线 #普拉提核心床 #瑜伽普拉提
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素素不佛系2月前
一节完整60分钟马甲线跟练 动作比较多12-15一组全程轻弹簧 呼吸比动作重要‼️ 全程控腹完成✅ #普拉提 #核心床 #核心床训练动作 #马甲线 #江西宜春
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沐溪3月前
一节完整60分钟普拉提核心训练#沐溪普拉提 #爱上普拉提 #核心床腰腹塑形 #普拉提腰腹塑形 #普拉提核心床
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Tina普拉提7月前
核心床上的胸背练习，主打美胸动作！领笔记在评论区说哈～#健身女孩的日常 #万粉扶持计划#核心床 #普拉提#运动健身
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Yoga.木6月前
一节60分钟腰腹塑形，马甲线跟练版！#普拉提核心床 #普拉提打卡 #瑜伽零基础入门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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瑜伽普拉提饭饭9月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 马甲线 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #瘦肚子
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小小旖旎yoga7月前
60分钟核心床腰腹塑形排课 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #普拉提器械 #普拉提小班课
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马小惠-3月前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-腰腹塑型🔥 27个动作60min普拉提完整腰腹塑型排课#普拉提核心床 #好身材练起来 #腰腹塑型 #马甲线 #马小惠跟练
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Liu瑜伽普拉提1年前
#核心床 #马甲线 #减肥 #小蛮腰
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Tina普拉提7月前
24个动作极致串联，从热身训练到拉伸带你上一节核心床翘臀美腿团课#核心床 #臀腿训练 #普拉提团课 #见人不如健身
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高端普拉提器械厂家1年前
#普拉提核心床 #普拉提器械 #马甲线 #瘦肚子 #核心力量 @抖音创作者中心 @DOU+上热门
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云云2月前
核心床腰腹训练排课60分钟完整版 瘦腰瘦肚子，改善小腹突出，趁年前好好的练一练，过年穿上美美的衣服惊艳所有人#健身 #好身材练起来 #普拉提 #腰腹训练 #核心床
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沐溪2月前
一节完整60分钟核心床腰腹训练#沐溪普拉提 #爱上普拉提 #普拉提腰腹塑形 #核心床 #普拉提核心训练
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马小惠-4天前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-腰腹塑型 #普拉提核心床 #普拉提排课 #腰腹塑型 #马小惠 #马小惠跟练
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马小惠-2月前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-腰腹塑型🔥 22个动作60min普拉提完整腰腹塑型排课#普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑型 #马小惠 #马小惠跟练
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爱教普拉提的cici🩰10月前
普拉提核心床60min排课|超强虐腹小肚子平了 哈喽大家，我是CiCi~ 新手练普拉提训练腰腹，60分钟排课这样安排！ 今天分享10个腰腹动作，详解动作细节 每组12-15个，3-4组 实测一周肚子小一圈！ 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏关注哦❤ #普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑形 #核心训练 #马甲线
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梅梅子的普拉提空间2月前
普拉提核心床·60分钟.腰腹整合 用核心床“串联”腰腹肌群，感受核心的燃烧🔥 核心床腰腹排课思路； 从胸椎灵活，骨盆稳定出发🛫 激活侧表链，加入脊柱流动💫 再到 抗阻与旋转，挑战核心控制⚡️ 最后以 整合与伸展 结束✔️ 层层递进的核心燃烧🔥 关注呼吸的节奏和动作间的流畅🪄 恭喜你完成了腰腹进阶之路⭐️ #普拉提核心床 #普拉提腰腹塑形 #惠州喜乐瑜伽#普拉提教学 #课程编排
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马小惠-2月前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-腰腹塑型 26个动作60min普拉提完整腰腹塑型排课#腰腹塑型#腰腹核心力量 #马小惠 #马小惠跟练 #普拉提
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沐溪2月前
一节完整60分钟核心床腰腹训练#沐溪普拉提 #普拉提核心训练 #普拉提腰腹塑形 #核心床腰腹塑形 #核心床核心训练
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瑜伽普拉提饭饭9月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 炫腰腹 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #爱上普拉提
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Tina普拉提4月前
🔥60分钟核心床腰背塑形｜12个动作串联打造完美曲线！ 姐妹们，超燃脂的核心床腰背塑形课！ 60分钟12个动作串联，暴汗又解压 坚持下来腰线更明显，背部线条也紧实了！推荐给想塑形的你～💪 #普拉提团课 #普拉提核心床 #强化核心肌肉 #普拉提 #核心床团课
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马小惠-2周前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-腰腹塑型 23个动作60min普拉提完整腰腹塑型排课#普拉提#每个动作都是用汗水换来的 #腰腹塑型 #小肚腩 #马小惠 #马小惠跟练
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七七要瘦身2月前
核心床全身燃脂60分钟跟练版，燃脂+塑形#普拉提核心床 #普拉提燃脂 #核心力量 #减脂塑形 #有氧运动
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番茄炒鸡蛋4月前
普拉提核心床肩背训练60分钟排课 #塑型瘦身 #瘦身塑形 #体态调整 #普拉提 #肩背塑形
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沐溪4天前
心松垮→肚子大 核心收紧→线条紧 核心床一节课，感受深层发力#沐溪普拉提 #普拉提 #普拉提核心训练
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陈攀攀1周前
《核心床肩背》60分钟课程编排，好肩好背工作不累#核心床 #普拉提 #普拉提核心床 #核心床肩背
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爱教普拉提的cici🩰5月前
一节完整的60min普拉提排课|打造人鱼马甲线 文案 哈喽姐妹们，我是CiCi 今关分享普拉提核心床60分钟排课 腰腹训练10个动作 对于腹部赘肉，核心无力都有明显的改善效果 如果你也需要的话 点赞收藏跟练起来吧· #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹训练 #腰腹核心力量 #马甲线
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Yoga.木8月前
普拉提核心床腰腹塑形60分钟排课版！ #普拉提教学视频#爱瑜伽爱生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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沐溪3月前
一节完整60分钟核心床肩背训练#体态改善 #沐溪普拉提 #普拉提肩背训练 #普拉提开肩美背 #核心床肩背训练
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沐溪3月前
一节完整60分钟核心床腰腹训练#沐溪普拉提 #普拉提核心训练 #普拉提腰腹塑形 #核心床腰腹塑形 #爱上普拉提
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沐溪3月前
一节完整60分钟核心床腰腹训练#沐溪普拉提 #普拉提腰腹塑形 #核心床腰腹塑形 #马甲线 #普拉提训练
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 瘦腰～ #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #马甲线 #瘦肚子
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番茄炒鸡蛋4月前
普拉提核心床腰腹训练60分钟排课 #腹部训练 #普拉提 #核心床 #瘦身 #维密塑型
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素素不佛系3月前
60分钟核心床肩背完整版跟练 从脊柱层面出发 层层叠进 零基础中弹簧可以改轻弹簧 注意呼吸的链接 脊柱中立#体态调整 #普拉提 #核心床 #核心床跟练#身材管理打造s型身材
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沐溪3月前
一节完整60分钟核心床肩背训练#爱上普拉提 #沐溪普拉提 #普拉提肩背训练 #核心床肩背训练 #香肩美背
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尤米·瑜伽普拉提8月前
核心床腰腹训练丨打造小蛮腰 腰腹塑形小肚子平了~ 核心床腰腹塑形10动作 非常适合姐妹们 想强化核心力量 不仅能改善核心无力带来的骨盆前倾等体态问题还能平坦小腹练出马甲线！ #普拉提 #核心床 #小蛮腰扭起来 #腰腹训练
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番茄炒鸡蛋5月前
普拉提核心床腰腹训练60分钟完整排课#塑型瘦身 #产后恢复身材 #瑜伽普拉提 #腰腹训练 #核心床
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沐溪3月前
一节完整60分钟普拉提核心训练#普拉提打卡 #沐溪普拉提 #普拉提核心训练 #普拉提腰腹塑形 #爱上普拉提
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六六来啦2天前
臀腿课排课来啦 完整60分钟排课 收藏练起来～#好身材需要不断雕刻 #普拉提核心床 #核心床排课 #臀腿训练 #记录我的瑜伽生活
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瑜伽普拉提～慕白小姐7月前
一节完整的60min普拉提燃脂塑形训练课程#普拉提燃脂塑形 #普拉提核心床 #普拉提器械 #普拉提打卡 #普拉提排课思路
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云云4月前
核心床腰腹训练排课60分钟完整版 趁现在天气还没冷赶快练起来吧，争取过年都能穿上美美的衣服#健身 #运动 #瑜伽服 #核心床 #腰腹训练
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马小惠-1周前
跟练|60min普拉提核心床动作串联-全身塑型 24个动作60min普拉提完整全身塑型排课#普拉提核心床 #马小惠 #马小惠跟练 #每个动作都是用汗水换来的 #一张图证明你在健身
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瑜伽普拉提萱萱5月前
一节完整的60min普拉提 腰腹塑造课程#普拉提 #普拉提 #核心力量训练 #侧腰赘肉 #pilates普拉提
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云云4月前
核心床全身综合训练排课60分钟完整版 为了来年能穿上漂亮的小裙子，现在就开始运动起来吧#健身 #普拉提 #核心力量 #肩背训练 #运动
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六六来啦5天前
大腿缝➕马甲线我都要！ 这套序列真的绝了🔥 视频里没有花里胡哨动作 就是平常训练课 最常见的一套全身序列 从热身到拉伸60分钟刚刚好～#普拉提老师#核心床排课#全身综合训练 #瘦腿提臀 #好身材需要不断雕刻
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瑜伽普拉提～慕白小姐6月前
一节完整的60min普拉提腰腹核心训练课程#普拉提核心床 #普拉提腰腹核心训练#普拉提减脂塑形#普拉提器械 #普拉提私教
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Tina普拉提9月前
普拉提核心床8大动作串联，打造迷人漫画腿！ 排课笔记在评论区领取 #普拉提核心床 #美化腿部线条 #紧致腿部线条 #臀腿 #普拉提团课排课
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云云7月前
核心床暴汗燃脂排课60分钟完整版 有氧提升心率，燃烧脂肪，紧致塑形#普拉提核心床 #有氧 #燃脂 #塑形 #夏天
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沐溪3月前
一节完整60分钟核心床腰腹训练#沐溪普拉提 #普拉提腰腹塑形 #普拉提核心训练 #核心床腰腹塑形 #普拉提打卡
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Tina普拉提7月前
23个动作串联一节腰腹肩背核心床团课#上肢训练 #爱上普拉提 #好身材练起来 #普拉提核心床
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番茄炒鸡蛋4月前
普拉提核心床腰腹训练60分钟排课 #塑型瘦身 #普拉提形体 #腹部训练 #减脂瘦身 #普拉提器械
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棉棉乐7月前
普拉提核心床60min排课 轰炸臀腿 连起来连起来 #身材管理打造s型身材 #塑型瘦身 #爱上普拉提 #好身材练起来 #女性力量
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Penny普拉提瑜伽1周前
60分钟核心床臀腿下肢课程，23个动作+呼吸+口令 #普拉提核心床 #臀腿训练 #核心床排课 #蜜桃臀 #直腿瘦腿
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番茄炒鸡蛋5月前
普拉提核心床肩背训练60分钟完整版排课 #普拉提课程 #普拉提 #肩背训练 #塑型瘦身 #普拉提运动
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Lisa-形体雕刻家（12年明星私教）3天前
都去练这一套，60分钟完整薄肩美背练习🔥 #pilates普拉提 #核心床 #跟练版 #薄肩美背 #创作人计划
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瑜伽普拉提萱萱6月前
一节完整的60min普拉提 腰腹塑形课程#塑型瘦身 #普拉提大器械核心床 #普拉提器械 #腰腹训练
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CF6月前
一节完整的60分钟普拉提核心床全身塑形排课#普拉提打卡 #普拉提器械 #核心床
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凤凤维密普拉提塑形4天前
一节60分钟完整核心床腰腹塑形排课#普拉提 #普拉提打卡 #核心床排课 #腰腹塑形 #核心力量训练
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沐溪2周前
60分钟核心床肩背训练｜完整版 ✅ 开肩 ✅ 美背 ✅ 瘦斜方肌 ✅ 改善圆肩驼背 不用器械基础，跟着练就行 背薄一寸，年轻十岁🔥 #普拉提 #肩背塑形 #核心床训练#沐溪普拉提
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