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葡萄鸭健身(天悦城店)官方号8月前
6月健身房打卡中😀😀#好店推荐 #网红健身房打卡地
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葡萄鸭健身1年前
VIP区私教会员专用综合训练器演示
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葡萄鸭健身(天悦城店)官方号4月前
葡萄鸭24小时健身双11放大招！不管你住在哪？五折起售，直接省一半，家门口的实惠直接拿捏！#双十一 #健身优惠 #南京浦口健身房 #同城健身 #天润城
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葡萄鸭健身(天悦城店)官方号2月前
错过双十二的宝子看过来！✨ 葡萄鸭24h健身活动返场啦～#同城健身房 #健身打卡 #24小时健身房 #福利 #南京桥北
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葡萄鸭健身2年前
大重量深蹲，卧推需谨慎。能不能顺利完成，起杠的瞬间就应该心里有数。杆子弯了事小，受伤事大。非专业力量举运动员没必要冲大重量，现实是专业的力量举运动员也一定会在确保安全的前提是冲大重量，反而是普通爱好者喜欢时不时搞一下。作为十几年前就练力量举，并且举办多次全国大学生力量举大赛的人，我还是愿意一遍又一遍重复当年前人对我说的话：获得最好训练效果的原则一定是先确认自我训练目的，再制定合理的训练方案，去执行即可，延伸其中一点就是一定要选择能够达到目的的合理重量，非必要不冲大重量。
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小Q在南京2年前
5.8在半国标恒温泳池玩一天，夏天来了赶紧动起来#心动五一 #健身 #游泳 #恒温游泳池 #室内游泳馆推荐@MS葡萄鸭游泳健身中心（鼓楼区马台街店）
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去点冰4月前
天悦城的葡萄鸭健身还不错#健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房#健身
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葡萄鸭健身2年前
监控下深蹲辅助失误瞬间！#健身房每天监控器 #健身房迷惑行为 #健身房那些事儿 正确的辅助可以极大提高训练安全性！#健身 #深蹲
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葡萄鸭健身1年前
刘教练上课日常#私教一对一 #健身
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葡萄鸭健身(天悦城店)官方号1周前
#女神节快乐 #3.8号女神卡限量发售
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林俊杰来了4月前
#健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房
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葡萄鸭健身2年前
张孔赛架到店，本月还剩一台肩部综合即将发出，今年的器械升级更新到此为止。#私教工作室 #健身 #健身氛围
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MS葡萄鸭游泳健身(马台街店)官方号3月前
附近有没有喜欢游泳健身的小伙伴，不要错过我们家这波活动哦。24小时健身房➕恒温泳池=100一个月😉 #健身房 #健身减肥 #游泳健身 #24小时健身房 #恒温泳池 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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葡萄鸭健身(天悦城店)官方号9月前
#健身房 #网红健身打卡地 #一起健身
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葡萄鸭健身(天悦城店)官方号6月前
年卡三位数！！东大成贤健身党集合！葡萄鸭24小时健身上线！随时练➕能洗澡，凭学生证到店就办，快冲！#东大成贤学院 #24小时健身房 #学生党健身 #学校周边好店 #南京健身
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陌小苏4月前
浦口喜欢健身的就来这家葡萄鸭健身#健身打卡 #健身房 #运动健身 #浦口房健身
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蕉绿铺子2年前
马台街的宝子可以去游泳啦！#游泳 #健身 #恒温游泳 @MS葡萄鸭游泳健身中心
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葡萄鸭健身(天悦城店)官方号1年前
健身房新店开业，私🉑领取体验卡 #同城好店推荐 #我想去健身 #新店开业 #健身私教
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去点冰4月前
在桥北100出头健身一个月还有四次1对1还蛮划算#健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房#强烈推荐
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胡胡胡4月前
天润城附近爱健身的看过来啦 111元的月卡还送4节1对1私教课 就是这家葡萄鸭#24小时自助健身 #健身打卡 #健身房 #运动健身 #浦口健身房
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瑶晨妈爱分享4月前
健身月卡只要111，还送4次一对一私教课，就在浦口天悦城4楼葡萄鸭健身！#健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房
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橘子嗨了4月前
桥北24小时营业的健身房，关键100出头就可以到手一张健身月卡还有4节私教课#运动 #健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房@DOU+小助手 @DOU+上热门
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黄早安4月前
100多的月卡还带四节私教课！#健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房 #健身房日常
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MS葡萄鸭游泳健身(马台街店)官方号2月前
年底福利大放价，快来了解一下 24小时健身房，配备恒温游泳池，丰富的团操课程 全部一卡通用 #游泳健身 #健身 #游泳 #半标泳池 #24小时健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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南京小蔡妍2年前
5.8恒温游泳玩一天，就在马台街得葡萄鸭！#游泳 #健身 #恒温游泳池#室内游泳馆推荐 #游泳健身 @MS葡萄鸭游泳健身中心（鼓楼区马台街店）
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葡萄鸭健身2年前
#许府巷菜市场里的健身房
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black—柯达鸭6天前
宿舍新手腹肌训练｜适合无基础的新手练习 五个动作按照顺序做 每天完成四组 组间休息60秒 自律起来吧#宿舍健身#腹肌#马甲线
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南京旅游小表弟4月前
只要💰111就可以健身一个月，还赠送4节私教课，桥北的家人们，葡萄鸭健身这波优惠不能错过#健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房#附近健身房
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曾曾很哇塞4月前
在天悦城健身真便宜，一个月才111，还送私教，还送咖啡？#健身房 #健身俱乐部 #室内健身 #一起健身 #爆品来啦
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MS葡萄鸭游泳健身中心（鼓楼区马台街店）2年前
游泳、健身、瑜伽舞蹈课体验一周，只要58.8💰，就在MS葡萄鸭游泳健身中心#恒温泳池 #游泳健身 #健身房日常
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南京李荣浩2年前
现在不练练，夏天可怎么办～5.8来上一节体验课感受一下～#游泳 #健身 #恒温游泳池 #健身房 #好身材练起来 @MS葡萄鸭游泳健身中心（鼓楼区马台街店）
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葡萄鸭健身2年前
私教区升级即将完成，过两天墙面重新粉刷，私教区草坪换更好的新的黑色曲草坪#节后甩肉大作战 #健身 #私教一对一
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葡萄鸭健身2年前
一个不着调的老板带着一群斜杠青年在菜市场旁边开了一家休闲吧，哦不，健身工作室…….#许府巷菜市场里的健身房
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开心果呀4月前
#健身打卡day 健身月卡111，还送4次一对一私教课，天悦城4楼葡萄鸭健身新店开业的福利，24小时营业，你们千万别错过！#健身打卡#健身房#运动健身#浦口健身房
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辰哥不讲李2年前
可以游泳，可以24H器械健身，葡萄鸭真是健身减脂的好地方啊，有计划的你可以来体验一下哦！#游泳#健身#游泳健身 #心动五一 #游泳健身了解一下 @MS葡萄鸭游泳健身中心（鼓楼区马台街店）
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葡萄鸭健身1年前
VIP会员 上课日常 #健身 #私教一对一 #葡萄鸭健身
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葡萄鸭健身2年前
Muscle Space 健身，器械又更新啦#私教一对一 #体重管理 #健身干货 #私教工作室 #女子塑形
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陌小苏4月前
浦口的朋友健身就来葡萄鸭健身#健身房 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验
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葡萄鸭健身2年前
Muscle Space 门头指引以及店内环境（健身设备）简介。 #24小时健身 #24小时健身房 #健身 #私教一对一 #减肥
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葡萄爱健身5天前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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葡萄鸭健身2年前
第一次直腿硬拉训练，还不错@刘轶伦的吉他课堂
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葡萄鸭健身2年前
阿瑞教练会员调整脚部：三节课效果。 有些身体上的问题，在普通人看来，简直是不治之症。不过在专业面前，都是手拿把掐的小事。#运动康复 @超开心的阿瑞
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葡萄鸭健身1年前
私教会员案例→力量举爱好者，长期非精准训练，积累了一堆体态问题，严重影响日常训练，身体功能性也不理想。阿瑞教练@超开心的阿瑞 精心调教几十节课后，效果显著。精神头都不一样了。#体态调整 #私教一对一 #健身
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趣淘南京2年前
马台街生活广场的葡萄鸭，24小时的健身房，5.8就可以游泳，9.9可以上一节私教课#游泳健身 #游泳#健身#恒温游泳池#健身房打卡
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葡萄爱健身4天前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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葡萄4天前
今天是葡萄色的紫啧 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身穿搭 #身材 #不露脸系列
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砖鸭健身所4天前
你不会还不知道如何在家练胸吧，今天告诉你一套非常棒的练胸组合 #健身#练胸 #健身干货 #练胸动作 #徒手健身
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葡萄爱健身4天前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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black—柯达鸭4天前
夏天快到了 该自律了！！！跟着我们一起开练 把爱摆烂的兄弟 艾特过来 练这一套适合新手的腹部燃脂训练 每天完成四组 组间休息60秒#自律#健身#居家锻炼 #健身搭子
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葡萄老丝儿3月前
暴汗燃脂瘦全身💥全程站立巨好跟 站着就瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了 超轻松，晨练晚练福音，无地板动作 #居家健身 #有氧运动 #瘦身 #燃脂塑型
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葡萄爱健身1周前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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谨言|彬彬同学3天前
35岁宝妈壶铃练薄背翘臀，梨形身材逆袭，用几公斤壶铃？ #好东西晒点大会 #随时随地标记一下 #平价健身好物 #真实生活计划分享 #居家健身 💪 核心动作（抛开复杂计划，直接练） 每天20分钟，不跑不跳，新手也能跟： • 宽距壶铃蹲 → 激活臀大肌，改善假胯宽 • 壶铃硬拉 → 提拉臀线，练出饱满翘臀 • 壶铃箭步蹲 → 紧致大腿前侧，消除拜拜肉 • 壶铃深蹲开合跳 → 提升臀腿衔接，塑形更高效 • 脚后跟垫哑铃提臀 → 针对扁塌臀，视觉显腿长 🧩 宝妈专属小贴士 ❌ 不用追求大重量，动作标准比重量重要100倍 ✅ 带娃间隙练10分钟，碎片时间也能攒出好身材 ✅ 练前喝一杯运动补剂➕黑咖啡，运动状态直接拉满，出汗都更带劲！ 坚持1个月，你会发现：裤子松了，走路都带风✨
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葡萄爱健身5天前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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MS葡萄鸭游泳健身中心（鼓楼区马台街店）2年前
#努力成为更好的自己 #减脂 #好身材练起来 #同城热门
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葡萄爱健身6天前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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葡萄爱健身2周前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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葡萄爱健身3天前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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葡萄爱健身1周前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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冲击鸭自在健身MAX｜庐江6天前
兄弟姐妹们，合肥健身圈顶流鸭月卡骨折价！原价 399 现 165。器械区随便用，撸铁开挂，洗澡后似水蜜桃。省钱也能练马甲线，冲！练完评论交作业，让合肥羡慕！ （注意，叠加立减后的价格是165元，团购价是166元；）#boxyfit #蹲腿日 #健身期间吃汉堡有影响吗 #食用醋对健身是否有影响 #crossfitwomen
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葡萄爱健身4天前
姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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姐妹信我，你吃一个月水煮菜不去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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姐妹信我，你吃一个月水煮菜不如去举哑铃一个星期，每天200个，手臂细了，背薄了，体态都好了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂#减脂塑形 #提臀瘦腿
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葡萄爱运动1周前
#居家锻炼 #全民健身#一个动作灵活肩颈
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