Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
小孩减肥不做无氧可以吗
怎么让大腿两边的肉都给消失
每天踩拉筋板能瘦吗
大转子归位是真的假的
王老师引体向上
一周五练休息2天什么都不动
欧阳春晓瘦腿练完大腿根疼怎么办
昊鹰臂力棒销量怎样
只有哑铃怎么在家减肥
没什么肉量练大
黄教练(干货教学)
6月前
这么练,双力臂轻松搞定!#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
王飞越
2年前
你先会的哪种双力臂,这几种双力臂你会几个#双力臂 #徒手健身 #街头健身 #街健 #引体向上
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
黄教练(干货教学)
4月前
来自“体弱多病”体育老师的基本操作!#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
黄教练(干货教学)
4月前
双杠臂屈伸提升方法!#双杠 #臂屈伸 #干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
黄教练(干货教学)
1月前
屈伸上正确的发力模式非常关键!#单杠五练习 #屈伸上 #干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2282
发哥(双山杠哥)
8月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂:适合初学者,能做10至15个引体向上、15个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习!#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小窑
10月前
挑战国外耐力比赛内容,这成绩可还行!#健身 #坚持的意义 #街头健身 #引体向上#耐力
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1028
探索自重训练的Ace.
3月前
你管这个叫双力臂? 只是翻到杆上,还不能叫双力臂 姿态要求、技术特性 才是反应动作背后的深度理解 #居家锻练 #双力臂 #徒手健身 #背部训练 #croosfit
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
776
嘎威
7月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9953
卷王三仙
4月前
经典的5分钟耐力挑战 ,你做完需要几分钟? #徒手健身 #健身 #户外健身 #耐力挑战 #三仙道人
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3144
发哥(双山杠哥)
7月前
单杠双力臂教学 入门级摆浪借力双力臂,适合初学者,能做10个摆浪引体向上和10个以上单杠臂屈伸基础的单杠爱好者学习借鉴!#单杠 #双力臂教学 #原创作品 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3676
黄教练(干货教学)
1年前
屈伸上发力细节和技巧讲解!学会后比双力臂轻松太多!#单杠五练习 #屈伸上 #干货
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2291
李阳新
10月前
负重15kg5双力臂 15屈臂伸 10引体,人均水平啦#徒手健身 #街健 #街头健身 #引体向上 #双力臂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1357
徒手摘星星
4年前
直臂双力臂简称屈伸上教学讲解#双力臂 #屈伸上
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1553
小窑
2年前
太难了,我知道错了,我不是活肌肉!#双力臂 #街头健身 #双杠臂屈伸 #引体向上 #自重训练 #肌肉型男 #健身
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1731
街健小枫(徒手)
1年前
神技上来了,耐力下去了#街头健身 #耐力
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
超级烦
7月前
屈伸上双力臂那个会更难#屈伸上#单杠五练习 #干货教学 #单杠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1706
王飞越
3年前
你先会的双力臂还是屈伸上#街健 #徒手健身 #双力臂 #屈伸上
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
超级烦
9月前
我是做的有点夸张化大家懂那个意思就行😁#双力臂 #双力臂教学 #干货分享#街健 #健身干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2142
探索自重训练的Ace.
7月前
双力臂的六个阶段 动作没有错误,只是阶段不同 #健身干货 #练背 #双力臂 #居家健身有新招 #徒手健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
573
老黄健身
4年前
在分体式单杠上练习双力臂,模拟发力过程,锻炼双杠臂屈伸和倒立
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
郫都街健——豆豆哥
5年前
体操双力臂良心教学,有兴趣的朋友可以看看。#双力臂 #抖音小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
黄教练(干货教学)
8月前
六种双力臂上法,你都会哪一种呢?我觉得第五种最轻松😌#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2035
SET-墨染
2年前
百万里挑一,5分钟内完成国外经典耐力挑战#励志 #健身 @抖音小助手
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2102
克里斯ChrisHeria
8月前
想解锁爆发双力臂? 快来学Chris的独家教学技巧! #双力臂 #臂屈伸 #徒手健身 #街头健身五大神技 #街头健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2306
Nan力量(收学员)
9月前
全是干货,0基础解锁双力臂的思路 视频发布后三天内,评论区解答相关问题
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
385
张道疯
2年前
#徒手健身 #单杠 #日常训练 #双力臂 单杠五屈伸上杠教学!还想学什么,评论区告诉我!
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
508
国之栋男
1年前
妈妈,我做到了!为国争光!#完美身材 #体育生 #健身 #双力臂
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2486
励志旺
4年前
江滩公园单双杠的屈伸上教学,助力全民健身,我们一直都在 #体操 #屈伸上教学 #全名健身 #武汉体育学院体操 #励志旺
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
黄教练(干货教学)
10月前
五种双力臂上法,你都会哪一种呢?#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
发哥(双山杠哥)
8月前
单杠双力臂速成教学 拉个引体锁住双脚往前揣一腿借回摆上杠双立臂:适合新手小白,基础条件能拉10个以上摆浪借力引体向上、10个单杠臂屈伸推力的单杠爱好者学习借鉴!#单杠 #双力臂教学 #原创作品 #原声分享 #60后健身经验分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5039
阿昊-
2年前
武汉街健全国赛耐力组决赛 双力臂*10 双杠臂屈伸*50 硬体向上*40 俯卧撑*100 #街头健身
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4637
单杠老男孩
8月前
#屈伸上#单杠#双力臂
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1641
自由力量/线上线下教学
2天前
吊环双利臂的动作讲解以及技术解析和动作原理 大家有什么其他的动作问题,可以在评论区留言#自由力量#吊环双力臂 #动作教学#私教
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
21记
7月前
四个月减掉20斤,看到这种成果,练习过程也就不那么苦了! #引体向上 #减脂打卡 #腰间盘突出 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1818
黄教练(干货教学)
9月前
五种双力臂上杠方式,看你都会哪一种。#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2564
Nan力量(收学员)
10月前
训练必知:街健神技的取舍原则
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
310
行走南湖
1年前
你的单杠臂屈伸的下潜深度决定了你的双力臂的高度
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
944
婷野的
3年前
记录一下小进步 不下杠的 10双力臂+20臂屈伸+18引体#日常
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
发哥(双山杠哥)
7月前
单杠双力臂教学 入门级引体锁臂借回摆惯性上杠双力臂:适合初学者,能做10个左右引体向上、单双杠臂屈伸、会引体锁臂基础的单杠爱好者学习借鉴!#单杠 #双力臂教学 #原创视频 #原声视频 #60后分享健身经验
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2404
stan
2年前
适合力量基础够,双力臂解锁很久还不会屈伸上的👻#屈伸上 #徒手健身 #单杠#全民健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
287
阿华健身
9月前
双手不能同步上杠,不能连续做多个双力臂,这个方法帮你解决问题...#双力臂 #双力臂教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4117
懒惰的兔.(徒手健身教学)
3周前
一分钟教你如何解锁慢速双力臂#慢速双力臂教学 #街健教学 #徒手健身 #徒手健身教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1787
阿华健身
8月前
屈伸上,上不去,那是因为你压杠臂力弱,用这个方法强化压杠臂力...#屈伸上 #屈伸上杠 #健身干货 #干货教学 #干货分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
384
单杠老男孩
1年前
想拥有和我一样优美的上杠动作吗?跟我来三个步骤教会你,视频比较长,注意点赞和收藏。#单杠 #屈伸上
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1246
王飞越
4年前
大家感觉这个和双力臂哪个难评论区告诉我#单杠 #街头健身 #双力臂
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2569
单杠老男孩
7月前
屈身上保姆式教学,特别是视频的最后有关键动作技巧讲解。#单杠健身 #单杠 #屈伸上
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3954
阿华健身
1月前
双力臂多久能上去?怎么练习?#双力臂 #双力臂教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
381
不自律的小趴菜
1年前
难度不大的上杠方式,兄弟们快来试一下吧!#自律
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1442
南波赛文🏋️♂️(运动表现)
3周前
双力臂上杠路径 当动作被拆解为线条,复杂的技巧就变成了清晰的路径。 如果你的背部力量够了还上不去,那你应该看看你到底在哪一步丢掉了能量? 1️⃣ 红色(反弓位): 利用牵张反射蓄能。 2️⃣ 青色(收紧位): 压杠产生向上的初速度。 3️⃣ 白色与绿色(过渡位): 重心轨迹的精准绕过。 录下你的视频,对照这三根线。 #双力臂 #双力臂教学 #健身教学 #功能性训练 #健身干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
811
阿华健身
1周前
提膝双力臂,如何轻松上杠...#双力臂 #双力臂教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
303
KK9527
2天前
扣腕引体向上加单杠臂屈伸=慢速双力臂 #引体向上 #扣腕引体向上 #扣腕双力臂 #慢速双力臂 #单杠臂屈伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
237
胡一练(599包年计划)
3天前
我感觉自然健身的顶级天赋就是这个了 没有天赋,只能反复#健身 #健身天赋
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
305
张勇【双节棍】
1天前
#传统武术文化 #武术 #中国武术 #传统武术 #强身健体 @凌云者
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
威利教练
1月前
女生|简单解锁✅双杠臂屈伸 #健身干货 #健身教学 #减脂瘦身 #瘦手臂 #健身动作示范
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
德群健身
3年前
卷腹上杠和双力臂难吗?在森林公园健身场只是健友们的热身动作 #单杠健身 #双力臂 #卷身上杠
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
163
Coach李伟
3天前
成年人学自由泳很难? 成年人学习自由泳的心理准备和训练习惯 陆地与水中项目运动员的大脑不同 教练的教学方式肯定会影响运动员的入门进度 自由泳入门的训练框架 游泳出身的运动员在铁三进阶时要付出更多的时间和耐心 #铁人三项#成年人自由泳教学 #游泳运动员的跑步伤病
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
要猛
2天前
你就这么练,双力臂轻松搞定。#街头健身 #双力臂 #健身干货 #单杠
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
依依妈
2天前
今天是第三次玩双杠 第一次脚几乎上不去,第二次他俩能上去,但是也比较困难,引导下姐姐能坐上去了,弟弟还不敢,甚至不敢把头放上去。 今天去玩,刚开始弟弟脚还很难上去,一直尝试,终于能轻松把头放上去,但屁股还不敢坐,多次鼓励,终于尝试到成功的味道了,不仅屁股坐上去了,还能自己下来。 今天姐姐的脚还是难上去,半天放不上去,还把手磨出水泡了。
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
郭达斯坦森
1周前
#健身日常 #沈阳自由教练#健身解说 手臂还得练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
美丽人生
1周前
体育美女#体育#高颜值美女 #健康
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
简介:
您在查找“
屈伸上杠和双力臂哪个难
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-12 06:17
最新推荐:
江湖夜雨十年灯怎么发现黑衣人
威小龙可以
小龙虾api调用方式有啥缺点
卷皮饼配菜大全适合吃卷饼的菜
许你十年大结局老同学是谁
苏晓曼什么时候知道元媛和庄学习的事
外国留学生寄宿在中国家庭
丸丸练通对方撤单要求赔付怎么办
魔鬼花园全任务全部做完了这楼里有什么
梦幻西游会长助力夺冠原因
相关推荐:
元宵节邂逅月全食在哪个位置
世界总有一个不让我难过的角落歌词
你的孩子你忘了吗
阿哲原班人马是哪几个人
正营退伍费每月多少
哈尔滨番茄锅包肉
潮汐守望者蛇弓值得培养吗
你怎么来了梓瑜
你是我生命中最好的歌曲
蛋包汁汁和牛汉堡为什么没有了
热门推荐:
罗曼前传vs十万伏特区别
日常和训练对比
孙颖莎两度虚晃
每天两遍第八套广播体操的好处
中国队4x100米交接棒
随变ai拉杆玩法
谷爱凌捐800万用途
阿诺德经典赛2026无差时间
中国女篮VS捷克女在哪儿预约
ufc326博拉略vs里德尔谁赢了