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小钰钰4天前
清炒菜苔清炒菜心爽口菜#美食 #抖音美食创作人 #菜苔 #家常菜#快手菜
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小姜超爱吃（家常菜）4天前
盐水菜心好吃！ #盐水菜心 #美食教程 #菜苔 #强烈推荐 #满级吃商指南
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欣妈小厨房（家常菜）2周前
过年别总吃大鱼大肉了，试试这清炒菜心，清脆爽口，好吃又解腻#炒菜心 #家常菜 #下饭菜 #菜苔
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每文2周前
解锁春天快速消化地里菜苔的新吃法，菜团子调料配方，菠菜，苏州青，黄心菜 白菜苔菜苔菜团子做法#菠菜新吃法 #菜团子 #菜心 #菜苔 #菠菜团子 @@每文
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常安宁1周前
完全不知道啊，菜苔也是菜心吗？#菜苔 #苏北菜苔 #菜心 #菜苔家常做法#炒菜苔
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甜甜吖🔥1周前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔
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笑影1周前
青菜经过冬天的霜冻，顶端长出来的青菜心，口感甜糯，小朋友都抢着吃！#苏北菜苔#上霜青菜 #菜苔 #家常菜
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是暴躁的田小雪6天前
意外好吃！两天吃三顿，还做了一个菜苔炒饭！家有不爱吃菜的小朋友可以试试！跟咱们这边的油菜不一样#菜苔 #苏北菜苔 #霜冻菜心
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莎莎妈1周前
菜苔这个季节最好吃的了，软嫩鲜香，随便炒炒都好吃！#菜苔#菜心#白菜苔#白菜芯
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豆伴儿犟～1周前
原来我误会这个#菜苔 啦～这么炒真不苦呀#时令蔬菜 #苏北菜苔 #菜心 #现摘现发新鲜到家
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丁儿丁1周前
简单健康的清炒菜心，超级好吃#苏北菜苔
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丽娟蔬菜农场1周前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔
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vivi酱#美食2周前
又甜又糯的上霜#菜心 真的比大鱼大肉还好吃#菜苔 #苏北菜苔 #蔬菜 #青菜苔
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岚儿美食记5天前
没想到网购到又新鲜又嫩的农家菜苔，现摘现发真的巨新鲜，大家可以放心冲#菜苔#菜心#青菜#优质农产品
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茜爸爱做菜2周前
过年别总吃大鱼大肉了，试试这清炒菜心，清脆爽口，好吃又解腻#炒菜心 #家常菜 #下饭菜 #菜苔
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丹丹小食记1周前
不管你爱不爱吃青菜，都要试试这个菜苔 又甜又嫩，做法还简单
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河池网5天前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔 #霜冻 #自家种植 #自家菜园的新鲜蔬菜 #蔬菜的搬运工
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海边晓媳妇5天前
怎么会有这么好吃的青菜苔啊，霜冻过后吃起来更嫩更糯更清甜，每次炒一盘一会就光盘了#青菜苔#霜冻菜#家常菜#我的厨房日记 #家常便饭最养人
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关家女厨6天前
没想到在网上买到又新鲜又嫩的农家菜苔，现摘现发收到非常新鲜，口感又嫩又糯，大人小孩都爱吃#菜苔 #菜心 #优质农产品
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大牙家日常4天前
视频同款菜心，真的不错！值得尝尝，大家放心拍！好的很！#菜苔 #菜心#三农#农村生活
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暖暖的小铺1周前
苏北青菜苔也太好吃了吧！随便那么一炒，又嫩又糯又香甜，我那不爱吃青菜的女儿都说超级好吃#苏北菜苔#菜苔#家常菜#青菜苔#菜心
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花🌸天天有分享橱窗里。6天前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩
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滨州生活2周前
#菜苔 #菜心 #青菜
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丰瑞好物2周前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔
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启航日记4天前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔 #霜冻 #自家种植 #自家菜园的新鲜蔬菜 #蔬菜的搬运工
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果果兜兜4天前
从没想过在网上能买到甜糯口感的小青菜，只能吃到3月末，东北的姐妹一定要尝尝巨好吃～#苏北菜苔 #霜冻青菜苔 #我的厨房日记 #清淡饮食
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丰瑞好物2周前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔
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老李说2周前
这道清炒青菜你吃过没？#苏北菜苔 #菜心 #青菜 #新鲜应季蔬菜
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星光方程式6天前
没想到网购到又新鲜又嫩的农家菜苔！现摘现发真的巨新鲜！姐妹们放心冲#菜苔 #菜心 #青菜 #优质农产品
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大谢谢6天前
新鲜菜苔心，太好吃了
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王爱东2月前
#做饭 #菜苔 #白灼菜心 #教做菜 #蔬菜
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vivi酱#美食2周前
霜冻后的苏北#菜苔 真的又糯又甜 汁水很丰富 太好吃了#菜心 #素菜 #苏北菜苔 #绿叶蔬菜
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i合意6天前
原来我误会这个菜苔 啦～这么炒真不苦呀#时令蔬菜 #苏北菜苔 #菜心 #现摘现发新鲜到家
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苏大水的饭5天前
赶紧都去尝尝这个菜，最近承包了我家餐桌的一道菜，有脆又清甜真的特别好吃。#清炒菜苔 #菜苔家常做法
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小尼莫5天前
脆嫩苏北菜苔，随便炒一下就特别的甜！好嫩好好吃啊！ #菜心#菜苔#苏北菜苔#青菜
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小数美食4天前
春天正是吃菜苔的季节，霜冻过后吃起来更清甜、更嫩、更糯，每次炒一盘上桌就光盘#下饭菜 #家常菜#菜苔
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好吃佬1周前
这是我认为安徽省省菜特好吃的做法，朋友们你们试过一次就知道了 另外也给大家解决菜苔保存的问题#新农人计划 #下饭菜 #农村美食记录生活 #我的乡村生活 #菜苔
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祁儿教做菜2周前
菜台最好吃的做法#苏北菜苔#青菜台#蔬菜做法
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茶茶的美食日记6天前
像这种又嫩又好吃的青菜苔，一定要分享给你们！尤其经过霜冻之后吃起来更嫩更清甜！#青菜苔 #地方特色美食
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安徽台海豚君6天前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔 #霜冻 #自家种植 #自家菜园的新鲜蔬菜 #蔬菜的搬运工
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闪若星河2周前
真是没有想到青菜炒出来又甜又糯，入锅随便炒一炒就很好吃，不爱吃青菜的小朋友也觉得特别好吃！#菜苔 #青菜苔 #美食教程 #菜心 #青菜心
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河池网5天前
没想到网购到又新鲜又嫩的农家菜苔！现摘现发真的巨新鲜！姐妹们放心冲#菜苔 #菜心 #青菜 #优质农产品
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天贶美食🇨🇳5天前
#家常菜做法教程 #创作者中心 #创作灵感 #舌尖上的好菜 #爆炒青菜 油菜菜苔🌹🌹🌹🌹🌹🌹 也叫油菜菜箭、油菜薹。是名副其实的“营养尖子生”。 💪 核心营养亮点 · 补钙冠军：钙含量高达 140毫克/100克 ，是红菜苔的3.8倍，在绿叶菜中名列前茅，对骨骼健康很有益。 · 维生素C丰富：含量约 51毫克/100克 ，虽然略低于红菜苔，但比很多常规叶菜都高，能增强免疫、抗氧化。 · 硒元素出众：约 0.79微克/100克 ，虽数据低于红菜苔，但研究表明其富集硒的能力更强，有助男性生殖健康。 · 胡萝卜素高：高达 3.15毫克/100克 ，远高于红菜苔，能在体内转化为维生素A，对视力、皮肤健康至关重要。 · 富含钾元素：钾含量约 210毫克/100克 ，有助于调节体内血压水平，维持心脏正常功能。 菜苔营养丰富，物美价廉，口味一流，欢迎品鉴…… 👏👏👏👏👏👏 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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姚妹妹～贵州2周前
据说这道菜脾气越大的人，做出来的味道越浓，是真的吗？ #冲菜 #贵州特色美食 #青菜苔 #冲菜的简单做法
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你隔壁张三1周前
没想到网购到又新鲜又嫩的农家菜苔！现摘现发真的巨新鲜！姐妹们放心冲#菜苔 #菜心 #青菜 #优质农产品
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琪琪七七车品1周前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔
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东北阿龙（教做菜）3周前
家常素菜天花板！生炒红菜苔，好吃不胖，做法还贼简单！ 炒青菜你就像我这么炒，不好吃你来找我！#抖音美食创作者 #家常菜 #生活服务热点中心 #东北家常菜
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东方臻选盛隆5天前
【顺丰包邮】农家自种苏北霜冻菜苔菜心软糯香甜现摘现发嫩菜心
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满满家的小粮仓1周前
怎么会有这么好吃的菜苔啊！又甜又糯！比其他青菜好吃太多了！#苏北霜冻菜苔#菜苔 #青菜苔 #菜心
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☞海&洋☜3月前
#湖北菜传统特色菜 #洪山菜薹 #家常美食 高端的食材往往只需要简单的烹饪#爆炒菜心做法 湖北人的乡愁
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孟小孟（初始体重184）3天前
新鲜菜苔心，超好吃 #有想吃的吗 #吃出春天的味道 #晒晒你自制的家常美味 #想吃的快来 #晒出我亲手做的美食
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小悦姐姐控糖3天前
没想到网购到又新鲜又嫩的农家菜苔！现摘现发真的巨新鲜！姐妹们放心冲#菜苔 #菜心#青菜#优质农产品
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百盛佳时代广场2周前
红菜苔又叫红菜心、紫菜苔、红油菜苔富含花青素、硒、维C 清炒红菜苔（最经典、最原味） 食材：红菜苔、蒜、盐、食用油 做法： 红菜苔掰成段，老筋撕掉，洗净沥干。 热油，下蒜末爆香。 大火下红菜苔快速翻炒。 断生后加盐，翻炒均匀立刻出锅。 特点：脆嫩清甜，保留菜本身香味。 #红菜苔 （又称#紫菜苔 、#红油菜苔 ），学名 Brassica rapa subsp. chinensis var. purpurascens，是十字花科芸薹属的二年生草本蔬菜，为中国长江流域原产的传统名蔬，尤以湖北武汉洪山菜苔最负盛名，是国家地理标志产品，有千年以上栽培史，古代曾为贡品。 茎秆呈鲜亮紫红色（源于花青素），叶片绿紫相间，顶端开金黄小花；食用核心是嫩花茎（苔），掐主苔后侧苔会持续萌发，可多茬采收。喜冷凉气候，耐寒性强，经霜打后淀粉转化为糖，口感更清甜；11 月至次年 2 月是最佳赏味期。适宜在疏松肥沃、排水好的微酸性土壤中生长。 每 100 克鲜品富含： 维生素 C 约 57mg，远高于大白菜； 花青素、硒（约 8.4μg/100g）、钾、钙、膳食纤维； 花青素具抗氧化、护血管作用，硒可辅助增强免疫。
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侯姐的烟火小灶1周前
简单的清炒菜苔，软嫩糯甜，连不爱吃饭的小朋友都抢着吃 #美食 #家常菜#青菜 #抖音美食创作人 #上热门
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迎福百货5天前
苏北的上霜菜苔上市了，软软糯糯甜甜的，连不爱吃青菜的小朋友 都不会拒绝的，真的好好吃#苏北菜苔 #绿色蔬菜 #家常菜
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💧冰瞳💧（小号)3天前
清炒菜苔好好吃，又嫩又甜，最近吃了十几斤#菜苔家常做法 #清炒菜苔
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海峡消费报1周前
怎么会有这么好吃的青菜苔啊，霜冻过后吃起来更嫩更糯更清甜，每次炒一盘一会就光盘了#青菜苔 #霜冻菜 #年后
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欣欣好物推荐5天前
苏北霜冻青菜苔菜心
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满满家的小粮仓1周前
这个菜苔真便宜真好吃呀，又甜又糯！比其他青菜好吃太多了！#苏北霜冻菜苔#菜苔 #青菜苔 #菜心
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舌尖好食光3天前
#吃啥 #日常分享 #快来看看 #新发现 #真好玩
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仑北北｜好有和百货5天前
苏北青菜苔随便一炒就特别好吃 #这种菜你们吃过吗 #应季蔬菜 #脆嫩可口 #潮汕话 #菜心
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好吃嘴同学2月前
清炒霜打红菜苔 冬天可以吃到各种霜打蔬菜，红菜苔是其中一种，这种做法的红菜苔糯甜十足，口感好，赛过吃肉肉。 #厨房小白#霜打菜心 #简单的家常便饭 #我的美食分享 #冬日限定
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琪琪七七车品1周前
菜苔菜心嫩菜蔬菜 头茬的菜苔，吃起来软糯香甜嫩，太好吃了#菜苔
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