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心内科王世祥医生5天前
为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？ 为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？怎么应对？要不要吃睡觉药？#早醒 #早醒失眠 #失眠#睡眠不好
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十季5天前
都说夜班难熬,其实上夜班并不可怕可怕的是上了一晚的夜班,白天却怎么也睡不着,就算睡着了 也是睡两三个小时就醒了!!!#夜班难熬#上夜班
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渡劫。5天前
#夜里崩溃 渡劫第一天，也算成功熬过来了吧，一天一夜没吃东西了，一天两夜就睡了两个小时，体重直接下来3斤，预祝自己熬出第一天#原创视频 #无缝衔接#渡情劫
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晶🌹宝5天前
你懂那种睡了一会儿突然就醒了，以为自己睡了很久，看下时间只睡了半个小时，后面就睡不着的感觉嘛，希望你永远体会不到，以前睡不着因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有他回不去的道理，很多时候表面装着无所谓，其实心里有太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。#我现在没有精力讨好谁了 #困成狗
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💋ꦿ杨洋得亿꧔ꦿ᭄࿐ᩚ5天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？ 希望你永远体会不到😟#开车 #懂你的人自然懂 #抖音玩法激励计划@抖音热点 @抖音小助手
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Mo（抗双相中）3天前
谁懂碎片式的睡眠和嗜睡啊 要嘛一两个小时醒一次，甚至更短，然后就睡不着了 要嘛就是一睡睡十几二十个小时醒不来，睡得累死！就应该把这些情绪和躯体化，所有的不良反应通通给假装生病的人！#双相情感障碍
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你我之间5天前
都说上夜班可怕，其实可怕的不是熬夜，是你上了十几个小时的夜班，白天却怎吗也睡不着，就算睡着了，睡两三个小时就醒了………
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炖蛋4天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到😔#感悟人生 #分享心态 #快乐心态快乐生活
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夜数星辰5天前
才睡半小时就醒的痛，谁懂？ 失眠的痛，只有熬过夜的人才懂！#有一种痛叫失眠#想睡睡不着 #失眠日常
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一个傻菇凉5天前
上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡 着了也是睡两三个小时就醒了
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余生💞随心5天前
你懂那种睡半小时就醒，以为熬到天亮，结果睁眼到天明的滋味吗？以前睡不着是闲的，现在是想太多，为人心，为世事，为那些不尽人意的遗憾。愿你永远不必体会。#深夜失眠 #情绪文案 #成年人的世界
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey3周前
宝宝睡够了，为什么还频繁夜醒？ 宝宝一天睡够14、15小时 夜里却频繁醒、白天小睡碎？ 很多妈妈以为是自己没做到位，其实不是 ① 是睡得太碎，总量被“接觉”堆出来的？ ② 是依赖外力入睡，周期切换就醒？ ③ 还是靠补觉硬撑，节律乱了？ 睡眠量≠睡眠质量 这个问题，判断比调整更重要 #宝宝睡眠 #哄睡 #夜醒频繁 #育儿干货 #睡眠质量
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@@╭(╯金&勤╰)╮Ⅹ6天前
上夜班的你们 白天都睡几个小时 都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两三个小时就醒了！!!
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来富爷叔的女儿3周前
睡了像没睡？告别半夜醒，这 5 个方法超管用 是不是总被碎片化睡眠缠上😮‍💨 明明躺够 8 小时，却总半夜频繁醒、醒了难入睡，醒来后浑身疲惫、白天昏沉没精神，这就是碎片化睡眠在悄悄透支你的身体！它比熬夜更伤健康，会让记忆力下降、情绪烦躁，还会悄悄打乱代谢，长期下来真的太熬人了！ 别再硬扛了，碎片化睡眠不是无解的，今天整理了5 个超实用的方法，从环境、习惯、作息入手，低成本易坚持，帮你快速找回完整睡眠，重新拥有安稳整觉，睡饱睡好才是健康的底气！ 👇视频里详细讲了这 5 个核心方法，看完就能用： ① 作息必须规律 ② 睡前1小时别碰手机 ③ 睡前别碰咖啡和酒 ④ 坚持适量运动 ⑤ 别带着焦虑睡觉 ⚠️ 本内容仅为日常改善睡眠的生活建议，无医疗诊疗表述；若长期严重碎片化睡眠、伴随明显不适，建议及时就医检查调理～ 好睡眠是养出来的，从一个小习惯开始改变，就能慢慢摆脱碎片化睡眠，找回倒头就睡、一觉到天亮的幸福感！ 💬 你们被碎片化睡眠困扰多久了？有没有半夜醒了难入睡的情况？评论区聊聊～ #睡眠 #健康睡眠 #睡眠障碍 #爱途拾光 #女性成长
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香香公主🦄6天前
才睡了一个多小时又醒了，凌晨3点多疼得无法入睡😭
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杨杨🉐️亿4天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不者，就睡着了也是睡两三个小时就醒了！！！！！！早上好呀，夜班的大军们！
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八宝邹6天前
#睡了 ……#睡了两个小时就醒了
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熊崽5天前
上夜班不可怕，可怕的是上了一晚上的夜班下班回家睡觉睡不着，就算睡着了睡两个多小时就醒了，就睡不着了，怎么也睡不着，只有在人最累最疲惫的时候才能真正的睡得着😒😒，睡不着的那种滋味真的让人难受。
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半盏清欢5天前
又是失眠的第N天，一个晚上醒来五次，隔一个多小时就醒一次，脑袋瓜子还一直在做梦。 心里很想睡，可就是睡不着😭
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彭俊丽1周前
#失眠 #假睡 #明明睡了8小时，比通宵还困？#致每一位认真生活的人们 #医学科普
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姐霸道范儿@（勿连赞）6天前
我以前倒头就睡！一觉能睡到天亮！不知道这段时间怎么了睡一两个小时就醒！死活睡不着！可能是我的压力太大了吧！想的太多了！好多事我都是尽力去做！可我也有好多事无能为力啊！#说不出的心酸
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莉莎4天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？#神泉酒业
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是钧钧小宝呀♡6天前
#真实生活分享计划 #累也得挺着 #睡眠障碍 #罕见病宝宝 #肉瘤晚期 今天一天父亲喝了一碗粥 半个糖葫芦 还有一碗疙瘩汤 虽然还是总吐 但是能吃进去东西了 有进步 钧钧晚上精神 凌晨两点多睡得觉 睡不了几个小时就醒了 白天就一直困 闹觉还睡不着 就一直赖赖唧唧的 饭吃的都不好 每天钧钧睡了我才能睡 钧钧醒了或者父亲吐了 我就睡不着了 一天天就能睡两三个小时 熬吧 就这么熬
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余温2周前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意
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一梦清醒4天前
唉，不知道怎么回事，天天都是睡眠不好，到天亮才睡睡一个小时又醒了。你的睡眠有我差，每天晚上只睡一个小时到天亮，5点钟左右。睡觉睡到6点就醒了。
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爱上纺织6天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两三个小时就醒了!!!#夜班难熬#上夜班的白天都睡几个小时#今晚继续夜班#打工人#夜班不容易
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点燃心灯5天前
凌晨一点半才躺下，六点就自然醒了，睁眼一看，才睡了四个半小时。生物钟它老人家倒是挺敬业，但这睡眠质量，该夸还是太差呢？🤔 #失眠打卡 #熬夜人现状#情绪管理#烦恼终结
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伊芸小课堂（中医科普）5天前
#睡眠 #睡不好 #睡不着 #容易醒 #中医
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七月1周前
明明已经很累了，可怎么睡也睡不着，即使睡着了，一会又突然醒了，以为睡了很久很久，结果一看时间才睡了半个小时，后面又睡不着了，你永远体会不到那种感觉..... 以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈……#睡不着的夜晚有谁能懂 #成年人的崩溃 #情感
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霸道总裁半夜发疯非要拉着管家跳钢管舞1周前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意还#抖音二创激励计划 #创作者扶持计划
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妇科陈静大夫6天前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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你们二位4天前
心中有苦不知道向谁说，白天没觉睡，晚上睡几个小时，小孩又醒起来，我真是服了这个老六。真的没一个人能体谅我的。当我是工具当免费保姆。做牛做马，一下子这个一下子那个伺候这个伺候那个还不满意，你去哪里找都没有找到这么好的媳妇，说句实话，我满足你这个满足那个，那谁来满意我，又谁来体谅我，上有老下有小，又带小孩，要做家务，我真的很累累得我崩溃。每天这样下去，我真的撑不住。
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80后的老阿姨6天前
“你懂那种，睡了一会又突然醒了，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈…”
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幸福的女强人4天前
你懂那种，睡了一会又突然醒了，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗，希望你永远体会不到。以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈！
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扛起拖把扫天下5天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉么，希望你永远体会不到，以前睡不着是因为睡太多现现在睡不着是因为想太多，因为人因为事因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有它回不去的道理，很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多辛酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活，，，#深夜文案
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怡玲乐的女儿（曦曦）1周前
#睡不醒 #真实事件 #日常唠嗑 反正我记得我之前也有一次也是这样子的
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有李静好1周前
#真实生活分享计划 一觉睡了12个小时，完整的把两个晚上失去的觉都补回来了。 #补觉#照顾老人 #70后 #记录真实生活
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Gᴗo_ᥫᩣ4天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也是睡两三个小时就醒了！！！！！！#夜班难熬#上夜班的白天都睡了几个小时#今晚继续夜班#打工人 #夜班不容易
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℘࿐6天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了 也是睡两三个小时就醒了！!!#纺织厂 #纺织行业 #纺织厂打工妹
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默萧5天前
班味有多重！！！都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了 也是睡两三个小时就醒了！！！#夜班难熬#上夜班的白天都睡几个小时！顶着凌乱的头发，蜡黄的脸 无神的眼睛，疲惫的身躯 ，每天哄着自己上班，一百块钱又到手了#用抖音记录人生苦中作乐
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王莉5天前
咋能的，从晚上睡到下午，除去送孩子上学的点。一天最少睡20小时 就是个困。今天还算醒早了。还是被我老公开视频吵醒的 他说可是生病了。
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小小菜下士（杭漂版）5天前
《一个东北女娃杭漂之睡过头了！》 居然睡过头了！ 我发现越是醒了一下，在睡过去，很容易睡过头的哎。 坚持住，马上胜利了 现在想清明节假期，会不会有点早哦！ #真实生活分享计划 #内容过于真实 #打工人 #碎碎念 #杭漂
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey2月前
宝宝一小时一醒？三大原因+解决办法 宝宝一小时一醒!!快来看看这三个原因： 原因一：过度疲劳 白天小睡短、清醒间隔过长、总时长不够，导致皮质醇升高，夜里反而睡不安稳。 原因二：依赖抱睡/奶睡 入睡方式与醒来环境不一致，宝宝每个睡眠周期结束后都会寻找相同的安抚条件。 原因三：家长干预过早 宝宝浅睡眠时的哼唧、动弹是正常周期切换，并非完全醒来。立即抱、喂、开灯反而会彻底唤醒宝宝。 理解睡眠底层逻辑，用科学方法温和应对，快去看看视频吧！ #睡眠调整 #宝宝睡眠 #自主入睡 #宝宝哭闹 #哄睡
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sun🌻2周前
监控记录七个月宝宝频繁夜醒的一晚，宝宝40几天的时候睡得最好，一觉能连着睡五六个小时，一晚上也就醒一两次，从四个多月开始就频繁夜醒，也不知道什么原因，宝宝昨晚呼吸不畅，有点浓鼻涕，有经验的姐妹能帮我分析一下吗#宝宝 #宝宝频繁夜醒怎么办 #宝宝睡眠 #可爱的宝宝 #监控下的一幕
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医医博士小红说5天前
睡够8小时刚醒和熬了一整夜，哪个状态更差？结果你肯定猜不到！ #睡眠惯性 #熬夜 #抖出健康 @抖音科普 @抖音小助手
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偶然（不加微信）5天前
#人类幼崽 抱了一天，睡半个小时就醒，怎么熬，自作孽不可活
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壹个李姐yoallwell3月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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梅子5天前
总是毫无征兆的突然醒了，看了眼手机才知道又是睡了一个多小时，就这样又熬到了这个时候，熬的我头疼，眼睛疼，哪哪都不舒服！这可咋办吧！
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雪儿5天前
其实上夜班并不可怕，烦恼的是。上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着。就算睡着了，也是睡两个小时就醒了。每天反反复复，也许只有上过夜班的人，才知道有多煎熬。[流泪][流泪][流泪]
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老谭1周前
过年摆摊生意是好些，但是都是拿身体去换的，一天睡两三个小时连续十天，导致现在睡眠怎么补都补不回来，回到家一坐下就一睡一醒一咋的，朋友们，六味地黄丸有用吗？#高桥红树林谭记糖水虾饼
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Rukiya5天前
如果你经常半夜醒来，建议你每天吃两粒。如果你还睡不够四小时就醒，建议你把它当饭吃，这个就是白云山褪黑素片。很多人都知道褪黑素是睡眠的关键，它可以帮助我们快速入睡，还能提高睡眠质量，每晚睡前吃两粒，让你一觉睡到天亮。现在点击下方链接就能购买！#让你睡眠好 #保健品推荐 #效果很棒 #建议大家也试一下
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蔡老师育儿4月前
宝宝没睡多久就醒了，我们给他这样接觉，让宝宝再睡2小时！#育儿经验分享 #育婴知识 #哄睡 #新生儿
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小 耿 耿4天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了 也是睡两三个小时就醒了！！！ #夜班难熬 #上夜班的白天都睡几个小时 #今晚继续 #打工人 #夜班不容易
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芳子健康生活4天前
每天睡不够8小时.试试这个燕窝，银耳豆浆 #科普一下#早餐#养生#豆浆@生活日常
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爱财¥爱己❤️5天前
夜班一上就是 12 个小时，白天睡觉就几个钟，还不是连着睡的，是一会儿醒了一会儿醒了，要怎么办😡#记录真实生活
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@负债人（互关）4天前
#网约车女司机日常 #创作者中心 #创作灵感 每天睡了两个小时 自然而然就醒了 不是不想睡 是不敢睡 真怕哪天坚持不住就崩溃了 每天满脑子除了想孩子父母 就是还债 呵呵 每天都在告诉自己还年轻才28 只是有时候一心酸眼泪就掉下来了 对身边朋友父母都不敢说不敢提 这种心酸只有自己知道
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婷婷妈妈🍒汪幺妹4天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两三个小时就醒了#夜班难熬夜夜熬 #打工人
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风湿科袁飞主任1周前
凌晨睡中午醒，算不算熬夜？#熬夜 #规律作息 #生活习惯 #健康科普
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19180218874天前
入睡难、易醒、多梦？阜南县第三人民医院康复医学科带你了解耳穴疗法！#耳穴贴压科普视频 #失眠 #健康
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📷毛孩陪我拍生活4天前
以前睡十几个小时都睡不够，现在睡两三个小时就自然醒了，时间仿佛多了起来，幸好豆豆也没瞌睡，不会太无聊。#这究竟是怎么回事呢
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中年颐养5天前
睡不好，半夜醒？一个简单方法让你睡得更踏实 #养生#中医科普 #健康生活 #中老年养生
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文案馆1月前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着的那种感觉吗 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为恼 还有不尽人意还#情感心理扎心语录 #情感心理 #总有一句话戳心 #很真实的一句话 #治愈系手写文案
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巫散人5天前
为什么一个人睡觉总是睡不醒？伴侣睡眠效应正在影响你 #心理学 #认知 #思维 #人生感悟
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