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瑜伽老师Anne3年前
清晨流瑜伽｜一遍暴汗燃脂🔥 流动串联🀄️去感受能量的唤醒 建议多练几遍，动作可以更加自如！ #瑜伽 #流瑜伽 #清晨瑜伽 #流瑜伽串联 #暴汗燃脂瘦全身
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瑜伽老师Anne1年前
10min无痛开髋｜指南针式轻松完成啦✅ #瑜伽 #在家练瑜伽 #开髋 #瑜伽体式分享 #指南针式
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Anne老师小助理（更新课程回放）6月前
零基础手把手瑜伽带练 #瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽塑型 #瑜伽教学 #体态纠正
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瑜伽老师Anne1年前
实现一字马自由 靠墙开髋太绝了‼️ #瑜伽 #一字马 #开髋 #一字马练习零基础 #劈叉
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瑜伽老师Anne10月前
腹股沟炸裂了系列｜5个动作让你胯酸炸 #瑜珈 #腹股沟 #胯根训练 #一字马 #yoga瑜伽
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瑜伽老师Anne3年前
12min开肩美背｜肩背拉伸的太舒服了‼️ #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #肩颈 #拉伸 #瑜伽
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Anne老师小助理（更新课程回放）2月前
Anne老师直播课程回放|零基础瑜伽入门 #瑜伽 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽 #瘦身 #体态
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瑜伽老师Anne3年前
9min瑜伽轮开肩开胸腔 提升气质 【压力在肩，情绪在髋】 开肩开胸不但能改善圆肩驼背，提升气质 还能解压释放情绪🔥 所以，女性一定要多开肩开胸腔 给自己减压，爱自己多一点 #瑜伽 #开肩美背 #瑜伽轮 #开肩开胸腔 #改善体态
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Anne老师小助理（更新课程回放）1周前
零基础瑜伽手把手带领|开春好身材练起来 #瑜伽 #开肩美背 #直腿 #瘦腿
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瑜伽老师Anne2年前
12min睡前腰背拉伸｜给腰背来一场SPA 适合久坐久站人群 缓解腰椎不适 改善腰椎 改善睡眠 #瑜伽 #腰背疼痛 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #腰酸背痛
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瑜伽老师Anne3年前
7min普拉提瘦全身｜臀腿腰腹全面照顾到！ 瘦身塑形｜瘦手臂｜瘦腰腹｜蜜桃臀🍑 ✅每天2-3组 ✅每周3-5次 效果更佳！ 开始打卡吧！ #普拉提 #瘦腿 #瘦肚子 #减脂 #中视频伙伴计划
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瑜伽老师Anne3年前
5min全身塑形普拉提｜告别松垮皮肉 找回紧致身材 瘦腰腹 瘦大腿 瘦全身 在床上也可练习 #居家锻炼 #普拉提 #塑型瘦身 #塑形 #瘦全身
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瑜伽老师Anne3年前
10min初级瑜伽｜释放拉伸全身 改善身体僵硬 提升身体柔韧性 提升气质 早起练习可以唤醒身体 晚上练习有利于助眠 #瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #初级瑜伽
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瑜伽老师Anne2年前
泡沫轴松解臀腿肌肉（跟练版） 改善水肿腿 告别肌肉腿 深度拉伸完太舒服了😌 #瑜伽 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法 #臀腿拉伸
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瑜伽老师Anne3年前
初学者入门瑜伽跟练｜适合新手全身拉伸 #瑜伽 #拉伸 #初级瑜伽 #零基础学瑜伽
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瑜伽老师Anne2年前
7min椅子瑜伽｜开髋滋养骨盆 #瑜伽 #椅子瑜伽 #开髋 #女性瑜伽 #滋养骨盆
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瑜伽老师Anne3年前
11min晨起气血瑜伽｜每个女生都需要的练习 建议空腹练习 感受呼吸带给身体的能量和释放 让身体恢复觉知，加快新陈代谢 #瑜伽 #拉伸 #清晨瑜伽 #清晨瑜伽唤醒身体活力 #气血瑜伽
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瑜伽老师Anne1年前
一字马你还在软开吗？小心髋越练越歪‼️ #瑜伽 #居家锻炼 #一字马 #零基础学瑜伽 #一字马挑战
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瑜伽老师Anne3年前
8min初级流瑜伽｜晨起能量唤醒 灵活脊柱 提升身体平衡 促进新陈代谢 #瑜伽 #拉伸 #清晨瑜伽 #流瑜伽 #初级瑜伽
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瑜伽老师Anne3年前
8min初级流瑜伽串联｜塑形拉伸 适合晨起 适合新手初级入门 #瑜伽 #拉伸 #流瑜伽 #流瑜伽串联 #初级瑜伽
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瑜伽老师Anne3年前
10min椅子瑜伽｜开髋瘦腿‼️流动串联 开髋开胯，促进下半身血液循环 拉伸腿部，塑造腿部完美线条 今天的练习速度微快，流动串联，一遍下来身体就出汗了！ #瑜伽 #椅子瑜伽 #开髋 #瘦腿 #瑜伽流
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瑜伽老师Anne3年前
11min脊柱养护｜缓解腰背 缓解压力 “打工人”必备！ 也非常适合初学者哦 释放一天的压力 释放身体缓解僵硬不适 #瑜伽 #拉伸 #灵活脊柱 #背部放松 #零基础学瑜伽
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瑜伽老师Anne2年前
6min深度开肩开胸腔 🌻缓解乳腺问题 🌻开肩美背 🌻释放压力 #瑜伽 #开肩开胸腔 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽
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瑜伽老师Anne9月前
椅子深度开髋｜髋外旋超有感觉｜练出直腿 #开髋瘦腿 #瑜伽 #椅子瑜伽 #开髋 #瑜伽教学
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瑜伽老师Anne3年前
14min深度开肩｜改善圆肩驼背 肩颈酸痛 💛【深】度开肩，深层次释放肌肉酸痛！ 💛现代人都是“低头族”，肩颈都有不同程度的不适，长久发展就会导致肩周炎，颈椎病，肩周粘连等病理性症状！也会出现各种体态问题！ 💛今天的14min肩颈瑜伽，深度开肩，也适合零基础的姐妹 缓解肩颈不适，还能改善圆肩驼背等不良体态！ 赶紧打卡吧✅ #瑜伽 #肩颈 #圆肩驼背 #肩颈瑜伽 #深度开肩
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瑜伽老师Anne3年前
13min初级瑜伽｜清晨全身拉伸 缓解 僵硬 今天的清晨练习可以拉伸到全身 缓解身体各个部位的僵硬 唤醒拉伸到全身 做完后心情都特别舒畅愉悦！ 真正是身心愉悦放心！ 也适合初学者入门 #瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽 #清晨瑜伽 #初级瑜伽
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瑜伽老师Anne3年前
8min清晨瑜伽｜塑形长高 练出大长腿❗️全程站立 高效激活 #瑜伽 #清晨瑜伽 #塑形减脂 #大长腿 #长高
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瑜伽老师Anne7月前
一字马横叉轻轻松松‼️先做到这几个动作 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #一字马 #横叉 #开髋瘦腿
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瑜伽老师Anne2年前
徒步爬山后你真的需要好好松解小腿肌肉 #腿部拉伸 #拉伸 #百练不如多拉伸 #小腿肌肉 #瘦腿
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瑜伽老师Anne3年前
10min秋季气血瑜伽｜气色红润 滋养面部 今天是二十四节气中的秋分 所谓秋分过养生起，我们更应该注重气血养护🩸，秋季燥邪，今日的练习更多的是让面部气色变红润，滋阴润燥！ 那么，开始打卡吧✅ #瑜伽 #清晨瑜伽 #气血瑜伽 #补气血 #秋季养生
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瑜伽老师Anne2年前
9min开肩开髋｜滋养气血 开肩美背 #瑜伽 #开肩开胸腔 #开髋 #圆肩驼背 #开肩美背
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瑜伽老师Anne8月前
VLOG｜36岁薄肌保持的一天 充实而快乐 #身材管理 #我的瑜伽生活 #腹肌马甲线 #瑜伽 #vlog日常
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正缘瑜伽1年前
#倒立后弯 #瑜伽教练培训 #瑜伽提升课 #导师Anne #高级体式
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Anne老师小助理（更新课程回放）2月前
零基础手把手带练 改善体型体态 #瑜伽 #瘦身 #瘦肚子 #瑜伽打卡 #零基础瑜伽
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瑜伽老师Anne1年前
一字马横叉 无痛轻松 初学者适🈴️ #瑜伽 #一字马横叉 #一字马 #一字马练习零基础 #横叉
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瑜伽老师Anne8月前
深度扭转这样练｜扭转排毒瘦腰腹👍 #瑜伽 #扭转排毒 #瘦腰腹 #深度扭转 #瑜伽塑形
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瑜伽老师Anne8月前
直腿｜一字马｜开髋｜髋全方位灵活 #开髋 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #开髋瘦腿
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瑜伽老师Anne1年前
8min椅子开肩髋｜做后弯腰终于不痛了‼️ #瑜伽 #开肩开胸腔 #开髋 #后弯 #椅子瑜伽
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瑜伽老师Anne8月前
好的练习一定是越来越滋养自己‼️ #正能量 #女性力量 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #女性成长
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瑜伽老师Anne7月前
体态比长相更重要‼️好气质多开肩美背 #你有多自律就有多美 #瑜伽 #开肩美背 #居家瑜伽 #体态纠正
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瑜伽老师Anne2年前
8min开肩开胸腔｜缓解乳腺问题 释放不良情绪 也能更好的打开身体内在空间 给后弯创造更多可能性 #瑜伽 #开肩开胸腔 #开肩美背 #乳腺健康 #后弯练习
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瑜伽老师Anne2年前
12min经期瑜伽｜缓解小腹不适 排毒去水肿 经期好好爱自己 #经期瑜伽 #瑜伽 #阴瑜伽 #经期运动 #生理期瑜伽
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瑜伽老师Anne3年前
12min疏通肝经 调理气血 提升免疫力 肝藏🩸，肝经畅通，气血就能很好的运行，提升身体免疫力！ 适合经常熬夜，面色蜡黄，浑身感觉乏力的姐妹 #瑜伽 #疏通肝经 #气血瑜伽 #调理气血 #拉伸
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瑜伽老师Anne11月前
无痛一字马 横叉这样练‼️零基础也可以 #瑜伽 #开髋 #一字马 #横叉 #劈叉
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瑜伽老师Anne7月前
一字马练的轻松｜一定要好好伸展大腿前侧‼️ #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #一字马 #拉伸大腿前侧 #瑜伽
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瑜伽老师Anne1年前
一字马练习｜腹股沟既要有力又要伸展 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #一字马 #一字马练习方法 #竖叉练习
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瑜伽老师Anne8月前
初学者头倒立｜这样练安全又简单 #瑜伽 #头倒立 #头倒立练习 #倒立 #瑜伽体式分享
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瑜伽老师Anne2年前
12min一字马练习｜温和有效开髋 解锁一字马的方法很多 总有一种适合你 #一字马 #瑜伽 #开髋 #劈叉 #一字马挑战
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瑜伽老师Anne2年前
腿弯/腿不直必练‼️ #瑜伽 #纠正腿型 #改善腿型 #直腿 #小腿外翻
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瑜伽老师Anne7月前
打开身体是一个既微妙又有趣的过程｜后弯 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #轮式 #站立上下轮
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瑜伽老师Anne8月前
拍照绝美的瑜伽动作‼️ 姐妹们，好好跟着我开髋🦵 不但身体打通了，髋腿好看了，以后拍照都绝美😄 #瑜伽 #开髋瘦腿 #宅家练瑜伽 #拍照好看的瑜伽体式 #瑜伽体式分享
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瑜伽老师Anne2年前
7min扭转排毒瑜伽｜保恢复身体轻盈感 促进胃肠蠕动 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #扭转排毒 #在家练瑜伽 #胃肠蠕动
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瑜伽老师Anne3年前
普拉提大球虐腹｜瘦肚子.瘦腰腹 #普拉提 #普拉提球 #瘦肚子 #瘦腰腹 #虐腹
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瑜伽老师Anne2年前
解锁稳定的【船式】｜不弓背不腰酸 功效：腰腹塑形，强健肾脏，缓解胃部不适 #瑜伽 #瑜伽体式 #船式 #瑜伽船式 #腰腹
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靠墙开肩开腹股沟｜鸽王式转肩真的做到了‼️ #瑜伽 #瑜伽体式分享 #开肩美背 #鸽王式转肩 #鸽王式
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Anne的瑜伽日记4天前
久坐女神们，腰还好吗 跟练养腰！每个动作30-60秒，可根据自己感受延长时间#养腰 #久坐族 #瑜伽 #居家锻炼 #
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瑜伽老师Anne9月前
做自己和当妈我都要‼️ #瑜伽 #美体塑形 #瑜伽日常 #瑜伽路上一直在坚持 #遇见更美的自己
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瑜伽老师Anne11月前
你觉得练瑜伽苦吗❓为什么你练瑜伽这么煎熬 初学者练的嗷嗷叫 每次报了课有一半时间都是找借口请假 想和别人一样强但力不从心 #更好的自己 #瑜伽 #自律遇见更好的自己 #瑜伽是一种生活方式 #瑜伽的最高境界
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简介:

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