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忆之🐟3月前
4样健身好物全方位锻炼 不到200米打造“健身房”#寝室健身好物 #健身 #大学生宿舍 #种草激励计划 #真实生活分享计划
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西蓝花大王🥦3月前
在宿舍怎么练薄肌，这几个动作就够了 #健身 #薄肌 #自律 #宿舍健身 #dou来运动吧
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小喵轻运动4月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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蟹肉卷🫔9月前
今天分享我们新手小白开始在寝室或者居家系统建设如何避免走弯路，快速进步，一起练起来吧!#健身 #毫无训练痕迹 #新手健身 #宿舍健身#渐进超负荷
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信号肌1月前
#铁路 #日常 #健身 #训练
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海绵宝宝讲健身🏋️3月前
在宿舍怕吵到舍友，没器械因该如何练#健身 #健身干货 #宿舍健身 #健身小白必看经验 #海绵宝宝讲健身
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张允川-(自律版)2月前
第1期｜新手在宿舍该怎么练(训练计划在视频后)#健身#宿舍健身 #新手健身 #干货分享
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蟹肉卷🫔9月前
健身是最低成本提升自己的方式之一。还有上个视频刚分享练后拉伸的泡沫轴忘了带进去。全程无广，纯分享，大学生不骗人，视频中的米糊主包加橱窗了。按照个人需求购买。一起行动起来吧。#新手健身#宿舍健身#好物分享#大学生 #创作者中心 #米当卡米糊 #好物分享
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嘻一洗4月前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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谢 宇11月前
今天教大家怎么在宿舍练引体向上 #瘦子增肌 #引体向上#创作灵感 #宿舍健身
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爱健身的小李同学9月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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自律的电瓶车9月前
宿舍健身徒手篇 #自律 #薄肌
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猴子🐵6天前
宿舍健身，随时随地练#健身 #宿舍 #健身日常 #健身日常#健身干货
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谢 宇5天前
薄肌训练计划分享 #健身#薄肌#居家运动健身 #创作者中心#宿舍健身
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蟹肉卷🫔10月前
今天分享一下我们在健身健身需要用到的一些东西，一起行动起来吧。#dou+小助手 #宿舍#新手健身#好物推荐🔥 #运动#健身
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小雄会健身（增肌进行时）6天前
打工人碎片时间健身！便携臂力棒，宿舍/办公室都能练💼 #打工人健身 #宿舍健身 #办公室健身 #轻量健身
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马驼（自律版）6月前
没时间去健身房怎么练 居家或宿舍一片空地就可以练全身#健身减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #徒手健身 #暴汗燃脂瘦全身
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椰啵.7月前
徒手健身练出直角肩 减掉拜拜肉 #新手健身 #直角肩 #拜拜肉 #宿舍健身 #居家锻炼
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小喵轻运动4月前
睡前5min“无声腿部拉伸”！不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了！ #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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陆鹿辛(极简自律)2月前
两部解锁俯卧撑 #宿舍健身 #新手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货
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蟹肉卷🫔9月前
跟着主包一起坚持打卡锻炼吧。#新手健身#宿舍健身#好物分享#创作者中心#高考
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烧毁一切就是美5月前
【实用版】宿舍健身 5个动作 强化肌肉 #健身 #肌肉 #增肌 #训练 #烧毁一切就是美
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碳化的纤维（eason海尾版）5天前
大一学生无健身房怎么在宿舍练 健身房离学校太远了，鼠鼠出一期在宿舍健身的视频，希望可以帮助到大家#健身小白 #减脂增肌 #宿舍 #寝室日常 #晒晒我的健身日常
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阿羊还得练4月前
寝室小白健身 | 先练基础力量！健身新手入门 #宿舍健身 #大学生健身 #健身干货 #精神氮泵 #健身新手入门
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溢光灿灿5月前
徒手健身宿舍篇#大学宿舍 #街健 #引体向上
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74还得练3周前
在宿舍没有空间没有器械不知道怎么练？那你可以试试这些动作打造好身材！#居家锻炼 #徒手健身 #自律 #健身
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李汶航4天前
大学生在校减脂，上期视频大家问的一些问题，給大家分享一下我的，分享一些大学生在校减脂饮食的方法#减脂 #大学生哪有不疯的 #健身 #日常vlog #李汶航
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小喵轻运动3月前
边看剧边做🔥瘦小腿必做运动！一天三组。#高效瘦腿攻略 #减肥逆袭 #瘦小腿 #宿舍健身 #女大学生
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奶盖粉5月前
学姐教你在宿舍也能减肥！ #减肥#大学生#宿舍健身#健身#瘦肚子
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乐刻教练培训（内容干货版）1月前
宿舍版徒手健身教学，兄弟们练起来！#健身 #变强 #健身干货
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咸于翻身😏9月前
大学生宿舍健身#男生宿舍迷惑行为大赏 #大学生健身日常
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小喵轻运动4月前
女大宿舍党5min救体态！✨不吵室友！睡前/追剧都可做！ #女大学生体态改善 #宿舍健身#改善体态 #直角肩 #脆皮大学生
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李不躺平4天前
兄弟们，我的第一条健身视频爆啦！ 你们一直问的30天练背方法，视频里全是干货，16岁职高生在学校的练背日常，就靠哑铃和门框！ 看完学会的扣1，下期出练背发力细节，避免练错胳膊，关注我不迷路！ #职高生的日常 #健身干货 #宿舍练背攻略 #男生练背
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浮尘染风雪（有关必回）6天前
#大学生 #好身材需要不断雕刻 #一张图证明你在健身 #每日分享科普 大学生如何在宿舍徒手练出腹肌。
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自律的浩3周前
没办法去健身房就没办法锻炼？刚开始在家或者在宿舍怎么练过来看看#居家健身 #健身 #薄肌 #俯卧撑
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王骆2周前
#健身干货 #徒手教程#全身燃脂 一个月看不出效果我现场直播自罚1000个俯卧撑
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rovi1周前
最适合大学生的身材管理干货，大家一定要在大学解锁自己的完美身材#大学生健身 #宿舍健身 #身材管理 #干货分享
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Tina5天前
练肩需要控制饮食吗？#健身 #宿舍 #开肩美背 #健身小白
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一千（自律版）5天前
想要八块腹肌吗，我把线索都放在了视频里，快去寻找吧。#腹肌 #腹肌训练 #宿舍健身 #健身 #自律
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生椰辣妮5月前
居家薄背瘦背｜改善圆肩驼背✅新手放心跟‼️ #创作灵感 #居家锻炼 #健身 #力量训练 #青年创作者成长计划
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小喵轻运动3月前
别当“乌龟颈”！宿舍睡前4min跟练｜富贵包消失术+天鹅颈养成记✨ #女大学生体态改善#宿舍健身 #富贵包 #脖子前倾 #脆皮大学生
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普通男生塑形计划（增肌版）6天前
173/145斤，无器械也能练出好体态 #无器械健身 #男生变帅 #新手健身 #体态改善 #居家锻炼
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半月（练背版10月前
想在宿舍健身减脂的新手宝宝来看~需要宿舍减脂吃练的宝宝可以评论区留言~#健身新手#健身小白#宿舍健身#宿舍党#宿舍运动
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蓝人健身1周前
练了很久腹肌不明显？原来是这2个点没做对#腹肌 #新手健身 #大学生健身 #健身科普 #宿舍健身
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破旧健身官方号1周前
改善体态不一定要撸铁，在宿舍也能做的3个动作 #湛江健身房 #湛江私教 #湛江健身 #岭南师范学院 #改善体态
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black—柯达鸭1周前
宿舍新手腹肌训练｜适合无基础的新手练习 五个动作按照顺序做 每天完成四组 组间休息60秒 自律起来吧#宿舍健身#腹肌#马甲线
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筱筱鲨鱼10月前
超简单的腿部拉伸，改善肌肉腿缓解久坐腿部酸痛一起来练叭#女生必看 #腿部拉伸 #宿舍健身 #大学生养生 #vlog十亿流量扶持计划
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刀哥讲健身1周前
学生党如何在校快速有效减脂？刀哥告诉你答案！#在校减脂 #健身 #健身小白必看经验 #饮食
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小马的宿舍增肌日记1周前
#腹肌训练 #宿舍训练计划 #瘦子增肌 #训练计划 #励志练出腹肌 不节食、不内卷、不去健身房 在家动一动 普通人也能坚持的健身 我先开始，你们随意。
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阿策5月前
推荐一个在宿舍或家里也可以练腹的技巧 #健身 #腹肌 #健身逆袭 #减脂逆袭 #减脂
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真是子涵啊6月前
简单有效锻练腹肌 #子涵健身教学 #大学生健身 #健身干货 #宿舍健身教程 #练腹肌的最佳动作
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小陳的Vlog1周前
那次拍视频的时候发现自己驼背内扣 之前没怎么注意到 呜呜呜！现在意识到体态不是一般的重要‼️@小喵轻运动 我跟练的博主 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #小陳的vlog
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烨仰（徒手健身）3月前
如何在不使用器械的情况下练出薄肌身材，这就是计划#健身 #健身教学 #薄肌
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健身史迪仔.2月前
新手居家或者在宿舍怎么练出好身材 看这期 ！#健身 #健身干货 #徒手健身 #增肌
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上上签@好物优选6天前
#S型防滑俯卧撑支架#俯卧撑支架辅助器 #好物推荐🔥 #好物分享🔥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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仲昭金Adam5年前
住校生该怎么健身？ #开学第一课
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维克力力健身官方号6天前
在宿舍都可以练的练臀小技巧 #健身#昆明健身#练臀#维克力力健身
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倪喃1周前
最好是最好别突发奇想，折腾半天仅消耗一组仰卧起坐💦#不愧是我挑战成功 #宿舍健身 #突发奇想 #仰卧起坐#有趣的知识又增长了
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川圆圆2周前
女大宿舍健身拉伸跟练视频推荐！！#学生党塑形计划 #如何成为一名优秀的美妆博主 #大学生线上活动 #女大学生 #健身干货
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强姐（十万粉穿男装）1月前
零基础居家宿舍下肢锻炼教程#零基础健身 #居家健身 #宿舍健身 #下肢锻炼 #强身健体
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柚莉3月前
宝宝要求的宿舍瘦腿跟练来啦（带拉伸） 结合了安娜和帕姐的瘦腿训练，主要是针对大腿内侧的，无论在学校宿舍、公司、家里（床上或者瑜伽垫）都可以进行跟练，宝宝们，坚持一个月，加上控制饮食，肯定会有所改变！#减肥 #小基数减脂 #运动 #瘦腿 #减肥逆袭
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跟着小赵练4月前
04女大宿舍偷偷卷体态！这组动作我做了1周，背薄了+圆肩消了！ 全程静音不吵舍友，坐着躺着都能练👇 #宿舍健身 #改善体态 #女大学生 #逆袭 #自律打卡
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