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两包烟3天前
一链四区 #热点 #野人 #主机玩家 #链在一起 #合作共赢
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亲爱的1月前
零基础玩《链在一起》必看知识！强推逐帧学习！@Tay丶璇儿 @卡戎🪐 @jayrao @Xzlex. #tay璇儿 #链在一起 #游戏 #直播录屏分享 #学习
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烧什么杯1周前
我已疾苦#玩游戏我是认真的 #链在一起 #steam游戏
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传奇舞蹈3天前
小胯速成记，手脚沙袋一起上#基本功 #舞蹈
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一只吱声.（糕糕🍬）2周前
双高胎20260103直播玩链在一起（Chained Together）全字幕（5）#双高胎 #链在一起#ChainedTogether #直播#字幕
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Whisper2周前
#steam游戏 #游戏日常分享 #逃生 #链在一起 续集
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怂哥很淡(飞鼠标版)2周前
力竭了家人们 #链在一起 #情侣游戏 #联机游戏
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我爱钻石2周前
链在一起 5 321 跳！！！！！！ #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会#青年创作者成长计划 #链在一起 #先跑再说
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星期不是周末.1周前
【我的世界•链在一起大挑战】给我仨都干破防了！！！ #我的世界 #我的世界minecraft #mc #我的世界多人剧情 #打开MC的100种方式
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^ ^.2周前
双高直播链在一起游戏片段 百看不厌哥俩的互动太有意思了哈哈哈#双高胎 #高超 #高越 #链在一起 #游戏切片
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山涧（七日世界）2周前
链一起，一款友尽的steam游戏 #pc游戏 #链在一起
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C.橘露🍊土逗🍊Tongt🍊纨小绔3周前
无能的丈夫:顶级臂力王逗哥 游戏黑洞:纨·没跳准过·绔#链在一起 #虚拟主播 #游戏日常
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KID哥哥3天前
新版刘炼教学第一期 蓄力接蓄力 #永劫无间 #永劫无间马年上分季 #无间导师 #刘炼
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肉松小贝1周前
这回是超雄猴子哥哥了🤦🏻‍♀️ #链在一起 #联机游戏 #steam游戏 #游戏日常
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🌈不想上班1周前
1 2 没有3 哈哈哈 双人游戏日常啦 嘿嘿#steam游戏 #游戏 #链在一起 #日常
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懿德有力气（主机游戏）1周前
链在一起 我仨又来罪遭了#百合 #链在一起 #steam游戏
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独醉梦中仙5天前
和朋友一起玩链在一起 另一个视角在@雾小埋 #steam游戏 #链在一起
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高冷番茄🍅3天前
矫健的老人和三个蹒跚的年轻人 #链在一起 #steam游戏 #联机游戏 #多人游戏
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落雨热游探险家6天前
链在一起配合跑酷流程落雨解说第3期 链在一起#链在一起steam英文名 #游戏实况 #游戏剪辑 配合跑酷流程落雨解说第3期
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煎炸金鱼1周前
【链在一起】2.“欺负一个脑残你满意了吗” #双人游戏#链在一起#沙雕游戏#智障游戏#搞笑游戏实况
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江小白1周前
一个视频教会你如何快速走出链在一起第一关！！！后续视频已出 #steam游戏 #链在一起 #视觉盛宴 #chained together #速通
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羡鱼（燕云破防中）2月前
#steam游戏 #链在一起 我没跳！！！ 啊sir我真要压力你了！
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我看到来福在打常威3天前
毫无默契的三个人 #steam游戏 #多人联机 #链在一起 #抗抑
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₊⁺♡襟梨梨🍐（回归了）1周前
#链在一起 #大梁大葱 看主播的花式嘎法哈哈哈哈 虽然但是 我们梁葱还是非常棒的~ #steam游戏 #多人联机 #合作
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FlyaoGG4天前
高高链2.0，玩一次破防一次的游戏哈哈哈哈哈哈哈#高超高越 #双高胎 #超越玩家 #链在一起
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戳戳今天玩什么3周前
好玩是好玩，就是废肚子。 #链在一起 #chained together #游戏 #游戏日常 #游戏日常vlog
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凉檐默客2周前
咱们四个一起把日子过好比什么都重要 #链在一起 #合作游戏 #低压解压
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暴躁老挽5天前
不知道 我的尖叫很曼妙 #链在一起 #chained together #多人联机 #steam游戏 #双人游戏
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hope1周前
三个魔丸降世 @甜不溜 @甜不呲溜 @肉松小贝 @摆烂小墩墩 @Monkey丶 #steam游戏 #链在一起 #甜不溜 #搞笑 #互坑
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人行走江湖4天前
#高难度动作 #链在一起 #男生女生向前冲
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煎炸金鱼1周前
【链在一起】1.“我说了让你数321呀” #双人游戏 #链在一起 #沙雕游戏 #智障游戏 #搞笑游戏实况 @濠梁之上(✧∇✧)
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琂琂2周前
#链在一起 #steam 王欣欣哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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额2周前
#steam游戏 #链在一起 #逃生 续集
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勾摆小王子🥊早午餐4月前
一个跳箱，让你的出拳完成质的飞跃！这都不练？#拳击教学 #打拳 #搏击 #专项训练 #搏击教学
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周周有点快🍡2周前
我没招了 为什么我过不去 #链在一起 #联机游戏 #steam游戏
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Yuuu.4天前
three two one go#链在一起
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落雨热游探险家6天前
链在一起配合跑酷流程落雨解说第7期
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落雨热游探险家6天前
链在一起配合跑酷流程落雨解说第6期 链在一起#链在一起联机 #链在一起steam游戏 #链在一起 配合跑酷流程落雨解说第6期
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熊政奇3周前
俄式跳步沙袋训练 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #俄式拳击 #打沙袋
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咸鱼Luyn1周前
链在一起折磨版 #没有技巧全是感情 #互相伤害 #steam #情侣
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Whisper2周前
#链在一起 #双排 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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落雨热游探险家6天前
链在一起配合跑酷流程落雨解说第4期 链在一起#链在一起steam英文名 配合跑酷流程落雨解说第4期#链在一起配合
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玉米粒5天前
链子一直在一起，我一直在笑#链在一起 #和舍友 #游戏 #游戏日常分享
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江小白6天前
第二关！用的游戏存档录制的视频 所以时间对不上第一关视频 #steam #链在一起 #视觉盛宴 #chained together #速通
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鸽子🕊️4天前
这就是一个小时的结果吗#chained together #链在一起 #多人游戏互动 #搞笑
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李运琦头很大8月前
如何优化动力链提升运动表现#运动表现 #功能性训练 #运动表现 #爆发力 #核心力量训练
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Sara运动分享3周前
HYROX站点：划船与负重沙袋弓箭步 HYROX 负重弓箭步站点（沙袋/杠铃，规则+技巧） 1. 规则红线（不踩线=有效） • 沙袋全程横放双肩，不能掉、不能抱胸前 • 每步后膝必须明显触地，站直才算完成 • 必须左右交替，不能同侧连续2次以上 • 前脚掌完全过线才算到折返/终点 2. 动作标准（稳+快+不伤膝） • 站姿：双脚与肩同宽，脚尖微外，核心绷紧，上半身挺直不拱背 • 迈步：大步向前（比平时大10–15cm），前膝与脚尖同向、不超脚尖 • 下蹲：前大腿接近平行地面，后膝轻触地（别砸），小腿尽量垂直 • 起身：前腿蹬地+臀肌发力，站直再迈下一步；别拖步、别跨步 3. 高效节奏（3种模式） • 后脚点地式（推荐）：后腿点地支撑，向前发力趋势强，节奏稳、效率高 • 直线快走：无停顿，速度最快，适合体能好、疲劳低时 • 停顿式：每步站直+深呼吸，稳、省体力，适合后半程疲劳期 4. 避坑+护具 • ❌ 膝盖内扣 → ✅ 大脚趾+小脚趾同时抓地，激活臀中肌 • ❌ 步幅太小 → ✅ 大步，更多用臀、少用膝前侧 • ❌ 上半身晃 → ✅ 核心全程绷紧，沙袋贴紧双肩 HYROX 划船机站点（1000m）技巧 1. 赛前设置（省时间+防受伤） • 阻力：男生5–7，女生3–5（Concept2风阻） • 脚带：绑在脚背最宽处，能塞进1指；别太紧，方便快速上下 • 快速上下：先绑一只脚划1桨，回桨时绑另一只；结束直接松脚带起身 2. 动作时序（核心口诀：腿→髋→臂 / 臂→髋→腿） • 抓桨（Catch）：小腿垂直，身体前倾15–20°，臂伸直、握把放松，核心绷紧 • 发力（Drive）：先蹬腿（70–80%功率）→ 展髋 → 最后拉臂到下胸/上腹；别先拉臂 • 结束（Finish）：腿伸直，上身后仰10–15°，肘贴身 • 回桨（Recovery）：先伸臂 → 髋前倾 → 最后收腿；节奏1:2（发力1秒，回桨2秒） 3. 桨频与配速（HYROX专属） • 桨频（SPM）：28–32，别超35（心肺爆炸+功率掉） • 配速：稳定匀速，别前快后崩；划船是“降心率站”，用节奏控呼吸 4. 常见错误+修正 • ❌ 先拉臂、后蹬腿 → ✅ 腿主导，录侧面看发力顺序 • ❌ 耸肩拉到下巴 → ✅ 拉到下胸，手腕中立 • ❌ 回桨抢节奏、SPM飙高（字数限制写不下了） #HYROX #HYPRO #与Sara一起训练
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夜志好物推荐1周前
瑜伽沙袋成人负重健身沙包跳舞练功跑步绑腿绑手负重中老年锻炼 走路都有小窍门 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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烤地瓜#319861周前
链在一起速通攻略教程#链在一起 看完不笑的可以确诊植物人了
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落雨热游探险家5天前
链在一起配合跑酷流程落雨解说第8期 链在一起##链在一起steam英文名 配合跑酷流程落雨解说第8期#配合跑酷流程
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槐朝睦宁1周前
3月10日(1) 操作#链在一起
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盛夏优选2月前
拳击速度球立式不倒翁健身训练器材成人家用沙袋减压
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Kmy的瑜伽教室（请勿练赞）5月前
横叉49天练习，get沙袋新技能😂点击头像看更多作品，开髋动作很多种，看你适合哪一种，快来点赞收藏一起练习吧#我的瑜伽生活 #横叉#一字马 #沙袋
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白嘎拉4天前
三个人的游戏日常 友谊的小船说翻就翻 #我的游戏日常 #三人成刑 #链在一起 @dblg @扎那
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百惠达好物分享5月前
创步【樊少皇推荐】专利拳击沙袋散打家用成人儿童立式健身训练器材 #拳击🥊 #日常训练 #一起强身健体 #成人儿童立式健身训练器材
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🎾练起来8月前
6个动作提升网球击球动力链💪 在健身房照样能练网球🎾 1.开放式（正手）蹬转 2.开放式（反手）蹬转 3.转体弓步跳 4.开放式（正手）连续蹬转 5.开放式（反手）连续蹬转 6.正反手连续移动蹬转 一起涨球🔥赢下比赛！ #网球 #网球训练 #网球训练器 #健身房
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创步官方旗舰店1年前
每天打个十分钟，三五个人都不敢近你的身！#沙袋 #居家锻炼 #运动
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五行袋1周前
邯郸太极于志彬带你一起健身太极站桩乾坤五行袋#乾坤五行袋教学 #中国功夫基本功 #好物推荐 #抛沙袋石锁 #健康运动
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健身养生国家队孙教练3月前
腿脚无力乏累来练抗阻力 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部训练 #沙袋
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