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玛奇March4天前
😈你犯了『睡前不看ASMR』罪！ 今日天气决定你的专属助眠 #asmr#asmr助眠视频#解压#解压视频#治愈
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勇往直前10月前
睡前别玩手机#手机#睡觉#养生
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杨阳羊医生1年前
凌晨睡中午起，不算熬夜？ #硬核健康科普行动 #熬夜 #眼疲劳 #送给爱人最好的健康科普 #医疗创作者培优计划
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小羊不吃草®️1月前
睡前开外放刷手机吵到枕边人的福音音碟，真的好用吗？#枕上音碟#助眠 #听小说 #睡觉需要仪式感 #枕上音响
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智慧豆科普馆2月前
少儿科普《睡前为什么不能看手机》#少儿百科#儿童科普视频动画#十万个为什么#科普#涨知识啦
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文同学爱运动4月前
睡前刷手机正在偷走你的健康 从睡眠科学和神经内分泌学角度，深入剖析睡前使用电子设备对睡眠质量的破坏性影响。通过解析蓝光对褪黑素分泌的抑制作用、内容刺激对神经系统的激活机制，揭示睡前刷手机与睡眠障碍、日间疲劳及长期健康风险的因果关系，并提供一套切实可行的数字戒断与睡眠优化方案。#睡眠健康 #蓝光危害 #睡前仪式 #手机成瘾 #深度睡眠
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杨阳羊医生10月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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杨阳羊医生9月前
今天你熬丑累丑了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #黑头 #毛孔粗大 #男生变帅
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SDTV健康圈3天前
家长睡前看手，竟然会影响孩子的睡眠！晚上回家放下手机多陪孩子 #手机 #手机影响睡眠 #睡眠 #儿童睡眠 #睡前看手机会影响睡眠吗
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医创乘医会客厅2天前
防蓝光眼镜白买了？影响你睡眠的，是手机里的‘它’ 蓝光的物理伤害可能被高估，但手机的‘精神绑架’被严重低估了#手机蓝光对眼睛的伤害 #睡眠健康 #健康科普在抖音 #远离手机 #睡前看手机会影响睡眠吗 @医创乘医会客厅
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牵祢佐👋3天前
#刷手机 #睡眠质量 #影响睡眠 #睡前刷手机的影响
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成都儿科中医冒冬冬聊长高1月前
孩子睡前一小时要远离电子产品。#成都冒冬冬 #孩子长高
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杭州翟剑波2周前
很多人睡前都爱刷手机、玩电子产品，不仅越玩越精神、睡不好，时间长了还特别伤肝肾。 今天就教大家睡前 10 分钟两件小事，坚持做，既能养肝肾，又能助睡眠。 第一件：按揉涌泉穴在脚底前 1/3 的凹陷处，用拇指轻轻按揉 5 分钟，微微酸胀就好。涌泉穴是肾经要穴，常按可以补肾安神、缓解疲劳。 第二件：搓揉耳朵双手先搓热，从耳垂搓到耳尖，反复 10 次。耳朵上穴位很多，坚持搓能疏肝理气、补肾益精、平复情绪，让身体快速放松下来。 每天睡前花 10 分钟，你会慢慢发现：睡眠变香了，白天更有精神，肝肾也能得到温和的养护。 #中医养生 #睡前养生 #助眠小妙招 #养肝护肾 #冷知识
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杨阳羊医生1月前
谁先用完谁先走？玩手机伤精？踩指压板减肥？ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #指压板 #医学科普 #眼疲劳
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杨阳羊医生6月前
色情浏览导致焦虑抑郁？ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #汗疱疹 #焦虑抑郁
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奇石很简单（求关注版）7月前
分享一个邪！修！入睡大法！！ 如果你非要睡前玩一会儿手机，但一玩又停不下来又熬夜了！ 给姐妹们分享我最新发现的这个邪修入睡大法！！ 就是把声音和亮度放到最低再去玩手机！ 降低声光点对交感神经的刺激 从而有效助眠 手机也玩了还能不熬夜！快去试试！等你们的反馈～#失眠 #干货分享 #熬夜 #助眠 #邪修
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北北儿童睡前故事9月前
《长时间看手机的危害》#儿童睡前故事 #儿童动画 #亲子 #哄睡
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疼痛科杨旺敏7月前
睡前不要玩手机，蓝光抑制褪黑素分泌会导致失眠 #褪黑素 #玩手机失眠 #失眠 #失眠多梦 #科普一下
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杨阳羊医生3年前
张朝阳每天只睡4小时，这样真的好吗？#熬夜 #失眠 #睡眠不足 #张朝阳一天只睡4小时 #张朝阳建议大家少睡觉
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杨阳羊医生10月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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李沁.4天前
#抖音观星记 时间不早啦！快快放下手机休息吧，晚安~
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杨阳羊医生3周前
离谱谣言辟谣极速版（2） #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #耳机音量 #长高方法 #保护听力
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邪修刘衍君6天前
#懂的人自然能听懂 #生活小常识 #睡觉前，别做这3件事
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北大博后刘志浩6月前
别再数羊了！睡前做这3个动作，让你睡得更香 #抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠#睡前运动#失眠
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杨阳羊医生2月前
和爱人一起睡是大补？褪黑素是失眠克星？凌晨睡中午起不算熬夜？ #羊医生答疑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠障碍
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喜羊羊与灰太狼5天前
古古怪界有古怪第12集 睡前催眠 睡眠搭子 热血 懒羊羊 国漫 童年 回忆 少儿频道#动画#古古怪界有古怪#懒羊羊#睡前故事#少儿频道
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杨阳羊医生6月前
不要指望某个单一动作就能有多大改善！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #圆肩驼背 #便秘
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桂林爱优美5月前
翻来覆去数绵羊 褪黑素每天按时吃… 失眠党必看： 肠道调好了 一觉到天亮~ #肠道健康 #失眠的人 #养生知识 #快速入睡 #涨知识
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老张启航了5天前
熬夜刷手机难入眠？3招10分钟找回深度睡眠 熬夜刷手机难入眠？3招10分钟找回深度睡眠#眼科专家建议 #褪黑素分泌 #健康睡眠指南 #护眼小技巧 #睡前刷手机危害
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阳光钊哥9月前
#医学健康科普
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睡眠科普谢亮博士6月前
睡前看手机会不会影响睡眠？ #失眠 #失眠认知行为疗法 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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高维认知局1周前
睡前刷手机为何让你失眠？#睡眠 #良好睡眠习惯 #刷手机#失眠
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安痫自得丁大夫5天前
睡前做这3件事，癫痫发作率直接翻倍！很多人天天在做 #羊癫疯#颠闲#颠闲发作#医学科普#涨知识
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暖人暖己1周前
睡前刷手机越失眠？黄金戒断法7天改善睡眠质量 睡前刷手机越失眠？黄金戒断法7天改善睡眠质量#自律打卡 #失眠自救指南 #健康睡眠习惯 #蓝光危害 #睡前戒断挑战
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杨阳羊医生7月前
医生谣言辟谣极速版！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #听话水 #失眠
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杨姐的健康笔记3天前
睡前5分钟中医安神法#中医养生 #睡眠 #健康科普
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刘医生聊失眠3月前
睡前刷手机，为啥越刷越精神！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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富贵喜羊羊5天前
熬夜刷手机难入睡？三招两周养成深度睡眠 熬夜刷手机难入睡？三招两周养成深度睡眠#深度睡眠技巧 #睡前仪式感 #健康睡眠习惯 #熬夜党必看 #睡眠自救指南
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哈哈笑能量站1周前
✨还在数羊到天亮？羊都睡成猪了🐑💤！3个免费养眠招，比褪黑素还管用～😴 今晚就和失眠说拜拜，亲测有效！👇#养生 #日常生活小妙招 #分享健康知识 #涨知识 @喜闻乐见
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张无迹谈商业1周前
#养生知识 #养生小知识
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奶油星球4天前
#焦虑失眠#睡眠障碍#分享#科普
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小王说养生6月前
影响睡眠的八大行为，你中了几条？#养生之道 #睡眠不好 #睡眠 #养生就是养健康
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神经内科赵松耀医生5年前
长期使用手机，为什么严重影响睡眠呢#健康 #医学科普 #手机 #睡眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
睡前玩手机的影响
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石家庄奢睡总店7月前
睡眠冷知识：睡前看手机相当于给大脑喂“兴奋剂”。#睡眠质量 #正定家具#石家庄家具#正定金河家居基地 #明月北二环店
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营养师万万6月前
刷手机就是这样影响睡眠的 #失眠 #睡觉 #健康科普 #入睡困难
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媛媛老师讲语言1周前
孩子玩手机，家长怎么控制～ #热门#育儿 #家长必读 #玩手机 #亲子关系家庭教育
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敬畏天地1周前
和 @情绪效应馆 一起 #合拍 #睡觉时候要远离手机
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知行pro1月前
手机上瘾？无法摆脱？ @来，Morgan带你上正道 #真实生活分享计划 #昆仑派站桩#心理学#手机成瘾#自律
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祺蚝睡眠管理.璞问莙1周前
手机控、入睡困难 #睡眠 #健康睡眠 #手机 #入睡困难
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泡芙妈咪2周前
这个习惯居然影响睡眠质量！#冷知识
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中医脑病方继良主任4月前
长时间睡前玩手机比不睡觉的人还要更危害身体 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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克拉玛依市第二人民医院11月前
告别失眠，先戒掉“睡前玩手机”#世界睡眠日
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生活小知识分享2周前
手机别再放枕头边了！90%的人都不知道危害 别再让手机陪你睡觉了！这个危害很多人都忽略了！ #手机使用技巧   #健康生活   #数码小知识
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心理医生杨宁波1周前
青少年睡眠障碍的4个改善要点#洛阳同城 #洛阳心理专家杨宁波 #抖音健康知识分享 #青少年 #睡眠障碍
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白雪看人间1周前
#随变ai随便玩 #每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了 #这是个真实的事情 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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珍惜眼前1周前
睡前刷手机越睡越累？1招改善睡眠质量 睡前刷手机越睡越累？1招改善睡眠质量#睡前仪式感 #褪黑素分泌机制 #熬夜的危害 #健康睡眠小知识 #失眠自救指南
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康寿堂健康讲座1周前
健康知识 #养生知识 #健康科普 #睡眠
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新月儿1年前
睡前刷手机毁睡眠#养生 #睡眠 #刷手机
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杨阳羊医生3周前
哪种耳机最健康？ #羊医生答疑 #抖出健康知识宝藏 #耳机 #保护听力 #医学科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛10月前
睡前玩手机，真的会影响睡眠吗？ #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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我是谁，我是枚6月前
#睡眠不好 #手机对睡眠的影响 #如何提高睡眠质量 #内容太过真实 #原创视频
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