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艾伦姐姐佛系健身6月前
睡前4分钟专治腰粗赘肉多🔥腰围已-8cm✂️ 这组减侧腰跟练动作简单，容易坚持✊可以跪在床上做，或者站着做。下腰的时候呼气，起身时吸气，做完后记得拉伸一下哦！ 每次3-5遍 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰扭起来 #侧腰赘肉 #瘦腰腹
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顺莉爱养生（已减30斤）5月前
腰围减了10厘米，带脉松弛，小腹必胖！5个动作瘦腰腹！#带脉瘦腰 #刷带脉 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #揉腹操
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柚又优6月前
体重⬇️16，腰围⬇️14cm，这套巨燃脂的全身运动一定练起来啊！#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥#乐系软壶铃 #瘦下来做最美的自己
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优柏芝（熊优优）3周前
过年想极速s瘦o腰围 练缩腰女王准没错#瘦腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼 #体态
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婧安（自律版）3天前
瘦腰腹挑战成功 肚子减了9cm，坚持锻炼你也可以#瘦肚子#减脂塑形 #瘦腰腹 #躺瘦#瘦肚子跟练
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胖胖不怕(160斤减脂版）2月前
（横版）JO姐跟练轻松拿捏好身材 加油就会有好身材#减肥 #燃脂操 #大基数减肥 #减肥 #女团燃脂舞
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徐小囍1月前
一个动作！腰围细了13cm！全程站立超简单！轻松逆袭小蛮腰！ #瘦腰 #好身材就要不断的雕 #减肚子 #瘦侧腰 #瘦后腰
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顺莉爱养生（已减30斤）5天前
腰围已✂️10厘米✅带脉不通，小腹苾胖‼️专攻腰腹这坨肉#揉腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子操
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Xuu静静1周前
160斤爆🔥网红束腰测评｜这效果⁉️谁研究的呢 #rib束腰 #rib月壤 #rib玫瑰冢 #身材管理 #辣妹穿搭
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悠悠宝妈塑型记6月前
姐妹们，瘦肚子真的非常简单，我从160斤到现在的100斤，就是每天坚持这套动作，赶紧练起来吧#健身干货#健身#减肥
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蔡蔡在运动4天前
大肚腩姐妹，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#呼啦圈 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小艾筋膜塑形AA3天前
练对这个动作！腰围-10cm🔥 #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #腹部训练
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栗子再瘦一点5天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作， 刺激腹部和全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，肠胃也好多了#暴汗燃脂#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来
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早早的家🏠4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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健身干货局3周前
腰腹两侧赘肉多？5个动作减腰围！ #腰围 #减脂 #腹肌 #健身 #腰腹两侧赘肉
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apple的春天1周前
为啥肚子总瘦不下来？5个痩肚子的狠招❗️ #瘦肚子 #减肥 #瘦 #减肥小知识 #知识分享
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珊冰百货店6天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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小李不吃🐷3月前
顽固型肚子，正常减肥方法腰围减的慢的，试试5➕2，直接起飞 回复 @Dexter的评论 #体重管理 #干货 #减肥知识 #科学减肥 #减重
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香草椰椰冰1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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小满吖9月前
一个月腰围瘦了10cm！！ 刷经络瘦腰攻略和注意事项！一定要坚持效果会越来越明显！就这个中式减肥法太🐮了#刷带脉 #疏通经络 #瘦腰 #瘦腰腹 #减肥
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施马辛格5天前
3个月腰围减12cm 超夯运动分享 码住开练！ #减肥前后对比 #沙漏腰 #瘦腰 #63岁阿姨健身8年身材如少女 #腰腹训练
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香草椰椰冰1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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镭小姐1周前
终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服都更加自信了。#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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大长腿Nini5天前
避雷🔥别把腰练成H腰了❌爆减14cm小腹平坦✅ #瘦腰 #瘦肚子 #马甲线 #学生党 #减脂
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娅娅就要瘦1周前
7min古法瘦身跟练🔥练完通畅舒服！#古法瘦身操 #瘦腰 #瘦肚子 #减肚子 #告别小肚子
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吃掉小猪包7月前
快速Get沙漏腰训练。挑战十天练出马甲线第一天 跟练博主：@爱吃香菜✨ 遍数：每天三遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#吃掉小猪包减肥跟练#减肥食谱#瘦腰腹 #健康减脂
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徐小囍8月前
一个动作！瘦腰太猛了！腰围细了12cm！太绝了！ #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肚子 #高效燃脂
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营养师高高7月前
体重120-140，减到99全攻略#减肥 #体重管理 #瘦肚子 #减肥食谱 #瘦腰围
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1米93的大毛3月前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！ 腰上的肉是不是特别顽固，很难减，又僵又硬，而且动不动还腰疼，我之前做的瘦腰课程接近3w人收藏，今天跟大家分享的是升级版，5 分钟纯站立无跑跳，大家每天练习2-4遍，坚持10天会有明显变化了。 #腰粗 #瘦腰 #瘦腰减肚子 #小蛮腰
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🍑桃子要自律3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
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西贝贾王令玲3月前
减肥成功了，买的新裤子腰围又大了， 也不舍得扔掉，就只能想办法改裤腰喽，这种方法就是后面万一复盘了也不影响继续穿哈哈哈 #分享生活小技巧 #改裤腰 #减肥成功
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太康县菡婉百货店（个体工商户）1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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顺莉爱养生（已减30斤）5月前
腰围已减10厘米，专攻小肚子！常揉带脉，减肥减肚子，上下气机交通，解肝郁。 - 国庆后减肥第2天：day2/30 #减脂 #瘦肚子 #揉腹操 #好身材练起来 #马甲线养成
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野十四6天前
大肚腩姐妹，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分 钟，腰围一天比一天小，腹平了 ，腰细了#呼啦圈 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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戴老师带你练7月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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居家阿阳聊健身2月前
160斤的女生想减到120需要多久？#大基数减肥 #女生必看#瘦肚子#瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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艾伦姐姐佛系健身9月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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🍑桃子要自律1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
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🍑桃子要自律1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
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茵茵吖（嘎嘎分享版）4天前
不知道 反正我的身材很曼妙#160斤 #微胖穿搭 #束腰分享 #misthin束腰
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香草椰椰冰6天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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媛媛健身塑型1月前
每天10分钟，1周减小肚子5cm。 每次练习10分钟，轻松减掉大肚子，改善体态#瘦腰腹 #核心训练 #减肚子呼吸 #运动帮帮团 #健身知识分享
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🍑桃子要自律1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
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顺莉爱养生（已减30斤）5月前
腰围瘦了10厘米，15分钟刷腹完整加强版跟练！逆袭小蛮腰，马甲线！#变美变瘦变漂亮 #减脂逆袭 #刷腹 #刷腹 #碧芙婷
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子弹哥（女生减脂研究员5）10月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
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中医吴晓丹1周前
160斤腰腹胖 大腿粗，针灸埋线减肥#中医针灸 #埋线减肥 #大肚腩 #大腿粗 #日常vlog
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野十四1周前
大肚腩姐妹，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了 ，腰细了#呼啦圈 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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🍑桃子要自律1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
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长大有效减肥6月前
多吃这5种食物，腰围掉的飞快！ #减肥 #减脂 #减肥日常 #瘦 #瘦肚子
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陈喜爱10月前
160在校高中生两个多月从103到88共减15斤的详细教程来喽！仅供参考！#减肥逆袭 #减肥教程
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𓆩幸运小甜橘𓆪໊ོ🧡6天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#你有多自律就有多美好
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姚一口 健康生活家4天前
快速减脂做不到，快速减腰围可以做到#涨知识#智慧人生#减脂#腰围#减肚子
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野十四1周前
大肚腩姐妹，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了 ，腰细了#呼啦圈 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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玉米王2月前
腰围狂减13cm！！思路对了才能细腰开挂！#瘦腰#干货#分享#马甲线#沙漏腰
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小艾-女子塑形导师1月前
腰围狂减！轻松瘦出马甲线！！#女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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胖胖不怕(160斤减脂版）2月前
（竖版）适用早晨唤醒圣体/姨妈期轻微锻炼 160斤女孩挑战年前减20斤 JO姐10分钟跟练 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦身 #大基数减肥
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菠菜xi3月前
160/120斤｜分享几件无敌显瘦的牛仔裤👖！！我的腰围75cm 大腿围58cm 🦵 臀围95cm 都穿L #遮肉显瘦穿搭 #创作者中心 #创作灵感
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碳水脑壳儿1周前
122-91 | 超🔥4D站立瘦腰腹❗减腰围锻炼-燃烧腹部脂肪 #一起野个好身材 减肚子瘦腰，针对小腹突出、大肚腩、腰腹赘肉多很有效👍🏻 新手友好，适合大小基数、上班族、学生党 🍀注意核心收紧配合呼吸，练出马甲线，夏天一起穿露脐装吧💕 今日运动：10分钟站立腹部赘肉锻炼 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #你有多自律你就有多美 #腹部训练 #小蛮腰马甲线
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超嗲草莓大福3天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕! 别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持呼啦圈30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #你有多自律就有多美好
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大肚腩姐妹，想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了 ，腰细了#呼啦圈 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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开心4天前
上班族总想吃宵夜？6周腰围减8cm方案 上班族总想吃宵夜？6周腰围减8cm方案#科学减脂 #腰围管理 #宵夜替代方案 #健康饮食 #上班族减脂
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🍑桃子要自律1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕，别小看这个动作刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈转起来#瘦肚子#马甲线
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小艾筋膜导师1周前
专减大肚腩！轻松瘦出沙漏腰！！🔥 #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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小卓卓3天前
体重总反弹？3招突破平台期，腰围再减5cm不反弹 #减肥平台期怎么办 #科学减脂技巧 #健康减重不反弹 #减脂干货分享 #腰围缩小秘籍
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