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跳舞的119月前
每天跟练瘦瘦瘦！ 想要减肥的宝子，重在坚持哈，每天跟练十遍，瘦腿瘦胳膊瘦腰腹，夏天来了，赶紧动起来吧#零基础学舞蹈 #燃脂舞 #减肥 #howdoyoudo #原创
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Kiki是我哟9月前
挑战适合当代年轻人的健身运动！学擦舞变瘦！超级简单赶紧学起来！跳完满头大汗了已经#有氧运动 #慢摇 #减肥舞 #简单舞蹈
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椰子耶（减肥中)8月前
基本功跟练真的很受用，每天来三到五遍想不进步都难，收藏跟练体验暴汗燃脂的快乐吧#大肚腩变小蛮腰 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功练习 #扭胯舞 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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羊驼（学擦版）1年前
瘦了两斤哦耶✌️#若把你dj #擦舞减肥#零基础学舞蹈 #简单擦舞教程#擦舞
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童谣妈咪（带娃中）1年前
姐妹们一转眼学擦舞已经半个月啦！看看我有没有进步😘#春庭雪 #零基础学舞蹈 #古风舞 #适合初学者 #学舞减肥
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孜孜发（懒惰锻炼版）1周前
和 @JinJin 一起 #合拍 #学擦减肥 #零基础学舞蹈
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小周养成系🌸11月前
#热门话题 最近被这个洗脑了#零基础学舞蹈 #舞蹈 #学擦减肥#卡点舞 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爆辣小美1年前
超长版抖舞必备扭胯详细跟练（燃脂版🔥） 它来咯 让你的胯彻底复活 学扭胯你不心动 能减肥我不信你还不心动 速速收藏开始练习！#扭胯教程 #扭胯教学 #高效燃脂 #简单易学 #扭胯舞
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小啾咪1年前
不知不觉学擦减肥都坚持14天了，宝宝们打卡第几天啦#九万字dj #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #慢摇 #扭一扭
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后秀HOTSUIT热服运动专卖店9月前
挑战学擦变瘦~这个超简单快学！ #还可以这样玩 #擦边挑战 #转场 #618必买穿搭好物清单 #健身教学
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艾莉的小妮子💃5天前
快来和我一起学 艾莉老师教你练习手脚协调性，快来和我一起学习这个舞蹈吧#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈零基础 #成人舞蹈 #舞蹈零基础
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王卡拉🐟1年前
我在🍠火了！16w姐妹都在催更的教程，来啦～ #雨花石dj版 #雨花石dj #擦舞减肥 #学擦减肥 #一学就会的慢摇
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晓晓玥🌻（减肥版）10月前
抖音学抖舞减肥，擦边就是最好的有氧运动💪#我的减肥日记 #减脂打卡 #每天进步一点 #记录我的生活 #逆袭之路
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不叫兽兽叫瘦瘦7月前
70天对比 #夏天正是减肥的好时候 #夏日减肥一起练 #燃脂舞 #零基础学舞蹈 #减肥逆袭 BGM：Pink Venom 跟练源：Shirely叫刘雪莉
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大黄会减肥🐽1年前
学擦也好跟跳健身操也好，找个没人的地方偷偷练吧，不然那动作真的要笑死人… @小刘忙爱跳舞 #学习打卡 #减肥逆袭
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王卡拉🐟1年前
扭胯教程千千万，可你听说过扭胯陷阱吗❓#扭胯教程 #扭胯教学 #擦舞减肥 #零基础学舞蹈 #零基础自学舞蹈
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九阳豆浆官方旗舰店7月前
人，快来跟豆学习高效邪修减肥大法！今天是第一课，一定要看到最后哦#减肥 #邪修减肥 #变瘦变美变好看 #减肥技巧
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02小野1年前
学习擦舞第一天 听说擦舞能减肥，不开玩笑，我真的觉得自己跳了100次，还是感觉提不起来胯，累也是有点累滴，腿酸死，要是真能瘦就好了 教学博主@蟹黄小笼包 #减肥 #擦#低脂小舞蹈
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里里不讲理1年前
和 @章鱼丸纸🍡 一起 #合拍 一起学扭胯舞😛#减肥 #扭胯舞 #小基数减脂 #学擦减肥
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甜甜圈（已瘦47斤）8月前
这个方法真的好用 #减肥方法 #掉秤 #减肥 #学擦舞 #减脂哪有不疯的
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恩宝妈咪（学舞中）3月前
第3集｜跟着雷滴老师学跳舞整自信了。#扭胯舞 #卡点舞 #舞蹈零基础 #一学就会系列 @DOU+小助手
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小米小米1年前
如果你说能瘦那我就要学了🥹瘦不瘦的无所谓 主要是想学擦 #学擦 #零基础学舞蹈
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林花钱主任9月前
最适合当代年轻人的运动，学擦舞！动起来，这个超简单 #rightnow #扭一扭 #跳舞 #减肥 #运动
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中式养生操10月前
应姐妹要求 出一个30分钟燃脂操跟练版#学起来 #30分钟暴汗减肥操 #动起来吧
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黄OK1年前
擦舞里常出现的顶胯，你学废了吗？#胯部基本功练习 #顶胯 #爵士舞基本功 #年后减肥
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王卡拉🐟1年前
擦舞减肥🤔真的有用吗？看到最后恍然大悟！！！#擦舞减肥 #学擦减肥 #学擦第一天 #过年前减肥 #20天瘦20斤
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
事不宜迟 马上开擦 #慢摇 #弱水三千 #浅跳一下 #一学就会系列 #减肥
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林花钱主任8月前
邪修学擦舞就是快！3个动作让你快速让胯扭起来！ #一学就会系列 #减肥 #扭一扭 #跳舞 #运动
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沐沐记录着舞蹈💃1周前
零基础小舞蹈跟练口令#艾莉老师 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生
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千卡呀8月前
比跑步还猛！？擦舞减肥法的威力有多大，跳舞燃脂瘦全身#瘦 #减脂 #减脂期 #燃脂
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钱钱（减肥终章版）1年前
所有小擦舞基本都有这个动作，一起学起来#慢摇 #摆跨 #学擦#摆跨基本功
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晓月肖2月前
宝妈跟小哥哥学擦舞#pumpitup #卡点 #宝妈学跳舞#一学就会系列
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野生罗罗8月前
超好跳的一首kpop🔥燃脂舞《Shake It》，谁跳谁好看💃#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #shakeit #Kpop #帕梅拉 #健身操 #尊巴 #健身减肥 #零基础学舞
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）2天前
集美们 现在来跟我一起 学擦玻璃吧☺️#舞蹈主播 #直播间舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #擦玻璃
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）10月前
集美们 现在来跟我一起 学擦玻璃吧☺️#舞蹈主播 #直播间舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #擦玻璃
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林花钱主任8月前
谁说邪修没用的？快看看我分享的找胸大法！ #一学就会系列 #扭一扭 #跳舞 #运动 #减肥
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徐元元不圆2月前
3分钟教你不花钱自己安排线下同款舞蹈课！ #减肥经验分享 #自学舞蹈 #舞蹈老师 #舞蹈课#零基础学舞蹈
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小欣愿（养成系）1年前
#擦舞 刷到的姐妹快站起来点100个胯！！！#扭胯 #创作者扶持计划 #零基础基本功练习 #一学就会系列 教程@韩佰万.
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不叫兽兽叫瘦瘦9月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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小田摩登舞8月前
前旁后擦地出脚训练 快转发给你的舞友们吧❗#摩登舞教学 #国际标准舞 #一学就会系列 #小田老师摩登舞
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宁宁（蒙古袍版）1年前
跳舞减肥打卡第七天。 个人感觉跳擦舞减肥比较适合产后的需要减肥的宝妈以及大基数姐妹前期有氧运动，不跑不跳还可以运动摆脱身材焦虑。今天体重瘦了一斤，还需要继续观测，打卡第七天✅#居家锻炼 #减脂 #自律 #一起减肥打卡 #宝妈
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小田摩登舞9月前
前、旁、后擦地训练💃 快转发给你的舞友们吧❗️#摩登舞教学 #国际标准舞 #一学就会系列 #小田老师摩登舞 #爱舞蹈爱生活
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哆哆FitLife🎶8月前
133.新手燃脂舞🔥《半糖主义》SHE💓暴汗燃脂操🔥燃脂有氧💓瘦手臂💪瘦全身💥💥0基础必跟 ❗️ 🌿SHE经典曲目，🈵🈵回忆杀🔥这首歌应该没人不会唱吧 💥💥高强度暴汗有氧燃脂，居家跟练打卡，拍视频跳几遍已经暴汗腿软，姐妹们加油😘😘 #舞蹈 #减肥 #一学就会系列 #自律 #运动
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燕如嫣1年前
我好像悟了擦舞，就是各种扭胯，这个真的超简单，有胯就会，学起来。#春庭雪#古风摇#一学就会系列
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奶油芙芙1年前
这擦你就练吧，包瘦的#两个我们dj #你温柔的唇致命的眼神 #一学就会系列 #慢摇 #零基础学舞蹈
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减肥小蛋糕1年前
接着舞接着擦 #擦边 #擦边减肥 #相思遥dj
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努力长肉1年前
姐妹们，这舞你就跳吧，真能减肥，跳了一会，嘎嘎出汗 #浅跳一下 #八方来财dj #来财来财来财 #创作灵感 #来财来财dj舞 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小嘴巴闭起来1年前
腰比铁板还硬ಥ_ಥ#擦边舞减肥 #合拍手势舞 #万物生
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六百六十六1年前
交作业了～已经学了N遍还是硬板子的我#擦舞 #交作业了请查收 #我要瘦 #女大学生 #减肥日常
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不爱运动的芝💫11月前
舞蹈必练基本功 姐妹宝宝们 速速练起来！#舞蹈#减肥 #扭一扭 #一学就会 #一学就会系列
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桑禹涵10月前
健身版星奇摇 让我所有姐妹们都健康擦起来哈哈～肥肉拜拜拜～#party燃脂舞 #星奇摇 #当有氧运动遇上有氧穿搭 @肉肉来辣 @健身女团
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Q琴152233天前
#跟着两位老师学新舞，地方有限，每天学一部分，减肥的一起奥
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NiNi1年前
学完这几个扭胯～擦舞都拿下🤏 #扭胯合集 #扭胯舞 #一学就会系列 #扭胯教学 #简单易学
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梨形瑶瑶🍐11月前
今天跳个简单的阿凡提摇#一学就会系列 #阿凡提摇 #抖舞 #擦舞 #不露脸系列
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刘叫瘦7月前
有没有可能我为了减肥每天开直播跳擦舞，最后我人也瘦了，还成了百万主包😑😑😑😑#减肥 #邪修 #擦边 #瘦瘦瘦
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羊儿不慌8月前
和 @cacala 一起 #合拍 #挑战自己突破自己 #舞蹈 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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黄OK1年前
老婆们，更简单的来咯，跟上！#一学就会的慢摇 #扭一扭 #扭胯舞 #boomboom扭胯舞 #抖上热门
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辣味栗子1年前
活了活了胯活了#擦边舞减肥
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椰椰子🥥(学擦日记）10月前
哇噻～好可爱的小舞蹈💃喊你好闺闺给你跳一个。#barbarbar舞 #简单好看又好学 #barbarbar舞蹈教学 #简单好学的舞 #舞蹈打卡
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Kkun发疯日常1年前
擦舞2.0版本来袭！！跳完一身汗 超爽
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顾清欢1年前
擦舞打卡第一天 和 @肉肉（学擦舞减肥版） 一起 #合拍
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华翎.洋洋老师（学舞找我）3月前
贵州57岁姐姐零基础学习舞蹈1个多月能有什么变化呢？
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