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苏苏有点小心机3月前
消肿四字诀！快速消肿脸直接小一圈💖 #消肿 #面部瑜伽 #脸部按摩
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下水道原住民（闭关中）3天前
塑颜瑜伽： 可以作为日常保养的一部分，用于消水肿、放松肌肉、促进血液循环，让气色更好。 但请要记住要轻微发力 以轻微酸胀为宜。每个人情况各有不同，各自分辨好适合自己的动作，不要盲目跟风！觉得那个不好或是有疑问的，略过就好了。适合自己的才是最好的。这些仅是我的个人分享，仅供大家参考~谢谢。 #塑颜瑜伽 #音乐分享 #真实生活分享计划
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司诺3月前
直腿跟练攻略|消除水肿，美化腿部线条 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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麦子瑜伽跟练2月前
无痛开髋「腿粗，胯宽必练」消除下肢水肿 🌟久坐导致胯宽，下肢水肿，静脉曲张，盆腔排毒不畅，导致下肢粗壮，跟练起来。巨有效 #腿粗胯大 #腿粗#大腿粗壮 #瘦大腿 #胯宽腿粗
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野生桃崽11月前
3min快速解决早起浮肿问题！ #变美 #消肿 #面部瑜伽
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瑜伽老师夏7月前
7天1分钟瘦腿挑战！告别水肿酸胀 腿瘦一圈 第二天1分钟拉出大长腿！！！ #大长腿 #腿部训练 #瘦腿 #直腿 #腿粗
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芮宁气韵瑜伽10月前
每天早起一组瑜伽拜日式，消浮肿拿掉僵硬，能量满满 #瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #气血不足
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路路分享瑜伽9月前
#瑜伽 #下肢水肿 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #下肢静脉曲张 睡前腿部伸展，拯救一天的疲劳
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寒公子·yolen3月前
瑜伽椅子小练习 晨起10分钟一套消除浮肿水肿的瑜伽椅子小练习，可以让你活力满满的一个早上，好舒服好简单、轻松坚持#寒公子流瑜伽#瑜伽跟练课#椅子瑜伽#沉浸式清晨瑜伽
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下水道原住民（闭关中）4天前
塑颜瑜伽： 可以作为日常保养的一部分，用于消水肿、放松肌肉、促进血液循环，让气色更好。 但请要记住要轻微发力 以轻微酸胀为宜。每个人情况各有不同，各自分辨好适合自己的动作，不要盲目跟风！觉得那个不好或是有疑问的，略过就好了。适合自己的才是最好的。这些仅是我的个人分享，仅供大家参考~谢谢。 #塑颜瑜伽 #音乐分享 #真实生活分享计划
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母其弥雅4月前
大理vlog｜早起瑜伽消肿 山不见我，我自见山，每天早上的消浮肿瑜伽操大家要跟我一起学哦#大理洱海 #云南
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课1年前
孕期下肢水肿改善练习跟练版 #孕期运动 #孕妇操 #孕产瑜伽 #适合孕期的运动
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宋西浩7月前
3分钟消水肿，脸直接小一圈#消水肿 #水肿 #浮肿脸 #脸部瑜伽 #瘦脸
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Madison练瑜伽9月前
早起5min的瑜伽～代谢翻倍🧘🏻‍♀️轻松消水肿 #瑜伽初学者必练动作 #早起运动打卡 #晨起瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽跟练视频
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薇薇爱练瑜伽7月前
孕期水肿跟练起来#孕期 #水肿 #孕期水肿 #瑜伽 #孕产瑜伽
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青青瑜伽日记2月前
腿肿怎么办？这个动作天天练，有效缓解腿部水肿。#瑜伽 #细腿 #水肿腿 #居家锻炼 #腿肿
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瑜伽练习芳芳3月前
瘦腿消水肿的秘密，是疏通胆经 假胯宽腿粗一起跟练吧#疏通经络 #调整体型 #收髋直腿 #改善臀凹陷
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麦子瑜伽跟练7月前
入秋排水肿 12min 跟练，瘦的太快了 🌤️入秋不贴膘｜易胖体质的瑜伽自救指南✨ 🍂一到秋天就管不住嘴？奶茶火锅停不下来？ 易胖星人狂喜！亲测瑜伽是防“秋膘”天花板🔥 练对体式＝躺着瘦·腰细了·代谢开挂💥 #零基础学瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽练习 #瑜伽日常 #瑜伽体式分享
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瑜伽老师Anne2年前
12min经期瑜伽｜缓解小腹不适 排毒去水肿 经期好好爱自己 #经期瑜伽 #瑜伽 #阴瑜伽 #经期运动 #生理期瑜伽
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）10月前
适合女生的跨鹤坐 久坐引起的水肿 腿粗 臀凹陷 每天冥想一会儿 #运动 #小动作大作用
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每天瑜伽8月前
7分钟清晨瑜伽🧘‍♀️去水肿 能量唤醒，7分钟瑜伽晨练，消除全身水肿！摆脱困倦唤醒身体，帮你找到活力状态！快和我行动起来，唤起积极态度，开心享受生活！#瑜伽 #流瑜伽 #清晨瑜伽 #瑜伽跟练
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叫我笑笑🐒2月前
【小脸瑜伽】早晚3min告别水肿脸｜唤醒紧致V脸 #小脸瑜伽 #瘦脸操 #消水肿 #下颌线 #美容护肤#我的护肤日记 #提高面部平整度 #紧致的皮肤 #养肤 #提升脸部轮廓
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晓雪—空中瑜伽培训中心1年前
久坐族必练的一套消除水肿的热身序列#空中瑜伽 #课堂实录
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Keep 瑜伽10月前
肝胆经疏通瑜伽｜排毒养肤｜消除水肿｜改善瘀堵｜ 春季是很好的养胆之季，这节课12 分钟，避开饱腹，跟练起来吧～ #Keep瑜伽 #瑜伽女孩 #瑜伽排毒 #肝胆经疏通
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Monana瑜伽记🌱3月前
【淋巴排毒跟练】😄长期久坐必练 消水肿 助消化 清楚体内毒素 远离郁闷情绪 久坐伏案、熬夜后身体沉重？这套舒缓系淋巴排毒瑜伽，专为亚健康人群设计。无需复杂体式，通过精准扭转与拉伸，疏通全身淋巴循环，代谢多余水分与浊质。呼吸与动作深度契合，既能改善面部暗沉、下肢水肿，又能缓解肩颈紧绷。晨唤醒活力，睡前舒缓助眠，无需辅具，20分钟，在静谧中找回身体的轻盈与通透，解锁由内而外的舒适状态。#淋巴排毒瑜伽 #瑜伽跟练 #消水肿 #正念瑜伽 #脆皮养生
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朝嘻嘻2周前
牛掰‼️3分钟手搓快速消水肿👩显瘦10斤 #消水肿 #脸大 #皮贴骨 #变美 #面部瑜伽
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YogiTeikyo6月前
#瑜伽#体态纠正 #杭州#去水肿
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木易瑜伽莉莉1周前
每日瑜伽打卡第8天/靠墙或悬空抬腿消水肿 缓解腿沉腿肿，瘦腿放松一步到位💦#瑜伽瘦腿#把瑜伽变成日常#瑜伽每日打卡#居家锻炼 #创作者中心
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教瑜伽的宋宋（有课）6月前
用瑜伽唤醒沉寂的身体，开启新的一天 今天分享适合早晨练习的瑜伽体式，可以打开肩部，背部，髋部，腿部，消除身体的水肿，帮助身体从睡眠中清醒过来！适合每天早晨打卡练习！快来试试吧小仙女们#居家锻炼 #瑜伽 #晨起瑜伽 #宋宋瑜伽 #零基础学瑜伽
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Deva德瓦传统瑜伽3周前
拉伸一下，好舒服啊#晨起瑜伽拉伸 #春节瑜伽跟练 #晨起消水肿小妙招 #腿部拉伸 #Deva传统瑜伽
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花柒yoga2周前
清晨瑜伽跟练：节后减重第一步，消水肿 #瑜伽 #居家锻炼 #消水肿 #节后减脂 #春节
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蕾蕾抗老研究社7月前
宁静2分钟v脸消水肿速成 精致小脸不求人#以油养肤 #瘦脸 #变美 #护肤 #面部瑜伽
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林木森4月前
15min睡前瘦腿瑜伽 消除腿部水肿 改善腿型 美化腿部线条#腿部塑形 #体态纠正 #拉伸 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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羊羊Yoga1年前
水肿到哭？3个消肿瑜伽动作立刻见效💦 亲测有效！简单安全，在家轻松跟练，适合零基础#上热门 #居家锻炼 #产后恢复 #孕产瑜伽 #紧致盆底肌
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YogiTeikyo6月前
#瑜伽#去水肿#体态#杭州 #体态纠正
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麦子瑜伽跟练3月前
水肿易胖体必练｜全身微循环排毒，瘦的快，排毒快 15min 跟练，促进微循环，有限改善水肿，易胖体，全身淋巴排毒 #居家健身有新招 #易胖体质的减肥方法 #易胖体质 #淋巴排毒 #水肿
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YogiTeikyo6月前
#瑜伽 #杭州#体态纠正 #水肿
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昕孕瑜伽上门私教（长楹门店）5月前
孕期水肿？那就赶紧来练练这个！ #孕期水肿如何缓解 #孕期瑜伽 #昕孕瑜伽
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下水道原住民（闭关中）6天前
可以作为日常保养的一部分，用于消水肿、放松肌肉、促进血液循环，让气色更好。 但请要记住要轻微发力 以轻微酸胀为宜。每个人情况各有不同，各自分辨好适合自己的动作，觉得那个不好或是有疑问的，略过就好了。这些仅是我的个人分享，仅供大家参考~谢谢。 #塑颜瑜伽 #音乐分享 #真实生活分享计划
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下水道原住民（闭关中）5天前
可以作为日常保养的一部分，用于消水肿、放松肌肉、促进血液循环，让气色更好。 但请要记住要轻微发力 以轻微酸胀为宜。每个人情况各有不同，各自分辨好适合自己的动作，不要盲目跟风！觉得那个不好或是有疑问的，略过就好了。这些仅是我的个人分享，仅供大家参考~谢谢。 #塑颜瑜伽 #音乐分享 #真实生活分享计划
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孕期产后瑜伽~琳舒老师3月前
办公久坐，下肢水shui肿缓解 职场妈妈，久坐办公室下肢水（shut)肿，不妨办公室简单活运动一下#孕妈妈 #怀孕 #孕期瑜伽 #运动 #孕期水肿
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薇薇爱练瑜伽7月前
跟练起来，记得回来给我报喜哟#孕产 #瑜伽 #孕产瑜伽 #水肿 #孕期水肿
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麦子瑜伽跟练2月前
跟练版「虚胖 水肿必练」排湿祛寒，疏通肝脾经 🌟瑜伽中的伸展与扭转动作，能温和刺激经络，促进全身气血流动。尤其针对下肢僵紧、循环较差的部位，通过体式引导能量下行，帮助驱散积滞的寒湿，改善手脚冰凉、下肢肿胀，关节沉重感。 #虚胖 #水肿 #水肿腿 #排寒祛湿 #疏通经络
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
15分钟跟练版/腿部深度拉伸｜酸爽到尖叫！ 水肿退散！脂肪拜拜！ 每天1套，腿围悄悄掉 拉完腿修长，第二天腿细一圈 亲测一周，裤腿松了！#居家锻炼[话题] #瑜伽#瘦腿#腿部拉伸#体态改善
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大关逆龄面部瑜伽8月前
面部瑜伽当中的超级王炸动作，消水肿紧轮廓！ #面部提升 #面部瑜伽 #紧致提升淡化皱纹 #保养秘诀 #女生必看
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🧘‍♀️伽灵🌸11月前
孕期增强下肢力量，解决孕期下肢水肿 孕期水肿困扰不少孕妈🤰尤其是下肢肿胀和沉重感， 今天分享九个瑜伽小球动作🧘增强下肢力量，可以促进血液循，消除腿部积水和压力，恢复轻盈双腿，还能拉伸腿部线条，让腿型更加的修长匀称，赶紧收藏学起来吧#伽灵瑜伽#孕妇瑜伽#孕期水肿如何缓解#下肢水肿#孕期瑜伽
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大云要自律5月前
水肿体质 看过每天15分钟 一周告别猪猪脸 #居家锻炼#水肿脸 #塑形 #每日瑜伽打卡 #瑜伽 温和伸展，疏通淋巴，消除水肿。‼️ 40➕的姐妹，每天15分钟跟练，很轻松🔥 亲测，做完之后感觉身体轻松，尤其下半身特别疏通👍🏼 还等什么❓赶紧练起来吧‼️
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减肥瑜伽老师丽丽3周前
春节熬夜水肿黑眼圈｜疏通肝胆，调节代谢水润通透！ #减肥瑜伽老师丽丽#减脂的减肥瑜伽老师#承德减肥#减肥运动#春节掉秤@抖音创作小助手
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༄ᐝ半糖💖⃟⸜微甜❣️4月前
睡前拉伸 瘦腿 去水肿 坚持打卡 腿越拉越细😁 #日常瘦腿 #瑜伽
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瑜伽老师-龚老师4年前
早起几分钟做这个练习，消除身体浮肿#居家锻炼 #瑜伽 #消肿 #瑜伽晨练
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波波爱养生3月前
垮脸救星！2分钟面部瑜伽，消水肿紧致下颌线✨ 坚持7天面部瑜伽，苹果肌上提、毛孔细腻了 #面部瑜伽 #居家锻炼 #法令纹怎么消除#瘦脸
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麦子瑜伽跟练2月前
全身塑形拉伸｜代谢快，消水肿，紧致肌肉，告别虚胖 全身塑形拉伸能从内（加速代谢、促进循环、消水肿）到外（紧致肌肉、优化线条、改善体态）系统性地帮你告别虚胖，打造更轻盈、紧致且充满活力的身体状态。 #全身拉伸 #全身塑形 #代谢 #水肿 #虚胖
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珈曼孕期运动（广州招孕妈）11月前
坐着练的孕期运动 坐着练的孕期运动，适合不能站着运动的孕妈妈，胎某盘底，宫某颈短，孕早期糖高，大重量的妈妈，孕期水肿胀气，便便不快乐的妈妈，没有运动基础的妈妈，坐着练一样非常有用，一样可以有效的帮助孕妈控糖控体重，长胎不长肉，新手每天从半小时跟练，体能好再慢慢增加时间，安全简单高效的孕期运动#孕期运动 #孕早期运动 #孕期 #孕期控糖控体重 #孕期控糖
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麦子瑜伽跟练2周前
腿部拉伸跟练版｜消水肿，拉经络，小白轻松跟练 🌟复工后要来一次腿部的深层拉伸，代谢水肿，促排毒，美化腿部线条，走路轻盈 #拉伸 #拉伸腿部 #拉伸腿部线条 #拉伸腿部肌肉 #美化腿部线条
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瑜伽兔子1周前
#真实生活分享计划 久坐水肿腿粗？坐着练就能瘦#居家锻炼 #瘦腿#椅子瑜伽拉伸
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阿刁爱运动（月子中）4月前
床上也可以练习的睡前拉伸 有效消除水肿、改善睡眠 #睡前瑜伽 #孕期瑜伽 #孕期水肿 #创作者中心 #创作灵感
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麦子瑜伽跟练2月前
胆经堵=大腿粗｜跟练，改善下肢水肿粗壮 🌟拉伸胆经就像为下半身进行一次深度“松绑”。特别针对久坐人群，它能有效促进大腿线条流畅，同时温柔地打开髋部、放松腰臀，带走积聚的紧张与沉重感，重获轻快活力。 #胆经 #胆经疏通 #改善下肢血液循环 #跟练 #大腿粗
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跟着大瑶练瑜伽4月前
太原瑜伽去湿气跟练，去湿气，消浮肿，提高身体代谢～#太原瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #女性瑜伽
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瑜伽玛拉10月前
手肿，脚肿，全身浮肿？孕晚期消肿必练的一套拉伸动作 #孕期 #适合中晚期孕妇的瑜伽 #零基础学瑜伽 #因为热爱所以坚持
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麦子瑜伽跟练2月前
晨起全身拉伸｜13min 消浮肿，全身舒展，精神一天 🌟清晨练习瑜伽，能有效促进血液循环与淋巴流动，帮助身体一夜代谢的废水与毒素，实现高效消肿；同时通过深入的体式伸展，从指尖到脚尖彻底舒展僵硬的肌肉与关节，并配合呼吸注入鲜活氧气，从而全面唤醒沉睡的身心能量，开启清爽有活力的一天。 #水肿 #拉伸 #全身拉伸 #居家锻炼 #晨练
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