您是不是在找：

云健身分享6天前
为什么不要试着一直吸肚子收腹来让自己看起来肚子更小更瘦？ #运动健身 #健身干货 #小肚子 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
云健身分享1年前
不要整天试着向内收紧肚子让自己看起来更瘦了，这会破坏你的体态 可以试试往期的训练帮助你真正改善#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #小肚子 #瘦肚子
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8021
包包🐷1周前
真正的易瘦体质不是饿出来的 #减脂 #健身 #无氧运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
182健身中心3天前
#这是个真实的事情 科学健身不仅可以更瘦 还可以更强 健身用脑，效果更好
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
泉姐逆袭日记3天前
就这一个动作，不跑不跳瘦全身！ 41岁小个子，半年瘦50斤，靠它轻松瘦！ 每天练一练，大肚腩没了，全身紧致又年轻～ #泉姐逆袭日记 #壶铃摇摆#不跑不跳瘦全身#小个子健身#瘦肚子神器
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
健身小峰哥1月前
为什么力量训练不减肥。这几点你得弄清楚#健身#力量训练#减肥#减脂塑形
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
🍟薯条不蘸酱🫧3天前
建议女生都去举哑铃！每天雷打不动200个，让你瘦而不柴，紧致有型，越练越年轻#居家锻炼 #哑铃健身 #薄肌女孩 #好身材练起来 #开肩美背瘦全身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
菜姐健身笔记5天前
原来减肥真的会改变人生！如果你正在减肥一定要看这条！我从130斤瘦到100斤，脸小了腰细了，气质完全不同#马黛茶#减脂 #高蛋白饮食 #掉秤 #瘦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
向阳女子塑形 普拉提—丽丽（大云店）3天前
多人问我，都这么瘦了，为什么还要坚持运动？ 其实瘦不代表状态好，不锻炼，会松、会垮、会没精神。 坚持锻炼身体不是为了更瘦 瘦，只是外表。 动起来，才是真正的好状态。 坚持运动锻炼 让自己挺拔、紧致、有精气神， 健康、好看、活得长久。 #锻炼的意义
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
我是JoJo不是GoGo7月前
短时间内让自己看起来最瘦 #减脂 #健身 #拍照 #科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
跳跳带你瘦4天前
开始运动吧！让你瘦，还能提高你的代谢，延缓衰老！ 跟我一起来享受健康人生！ #健身 #冷水江 #日常分享
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
极简健身Simplify3天前
【极简健身Simplify】关于腹肌的真相 我相信你肯定也有过这种经历，为了看到腹肌，把自己练得特别干特别瘦。但其实这条路是走偏了。自然状态下把体脂降到 10% 以下，真的会让你的生活变得非常痛苦，而这并不是我们想要的结果。所以在这期视频里，我会告诉你，就算体脂率没那么低，也照样能看到腹肌的方法，而且这种方式会让你状态更好，长期来看还能帮你练出更多肌肉。 YT原视频：trainer winny 翻译/字幕/剪辑：stan #翻译 #健身 #增肌 #腹肌 #减脂
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
祝各位暴富💵4天前
你知道如何快速的实现体重的逆袭吗?这个视频给你答案!#热点#科普#逆袭#运动#健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
墨白💪(自律版)3天前
练背+二头 练背视频来啦，都说练背治垮脸？真的吗？ 亲身体验千真万确，练背能让两颊的肌肉向上提拉收紧，打造清晰下颌线、宽肩、窄背、细腰，视觉上会让脸小脸瘦，头肩身比更好看，同时还能改善脖子前倾、圆肩驼背、肱骨前移等各种体态问题。 如果想要更有针对性治垮脸，可以多做中上背部、中上斜方肌、菱形肌的动作：宽距对握下拉、划船，绳索面拉等。#健身 #练背 #背部训练 #运动 #努力让自己变好
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
星动健身官方号3天前
健身会让我们整个人发生翻天覆地的变化！！！ #健身#私教#运动#精准塑形#灌南灌南灌南灌南
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
胡哥健身了9月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王成的健身课（定制线下线上训练计划）3天前
别再问“练多久能瘦”了，先问问自己，练对了吗？ 很多人坚持练了三个月，依然没看到变化。其实，不是你不努力，而是你的训练计划该升级了。身体有适应性，做同样的动作久了，效果就会停滞。为了持续燃脂，我会根据学员的进展，每四周就调整一次计划，让身体始终保持“迷茫”。这样才能打破平台期，达到真正的效果。 如果你也遇到平台期，别担心，我来帮你打破它！ #训练计划 #健身训练 #居家锻炼 #私教 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小美健身1周前
#胖瘦体质 #健身科普 ，训练别只盯着有氧，那会让你更“瘦更胖”#健身干货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
深圳财税丹妮3周前
#健身 健身后你会发现你的体重没变，但别人都会问你是不是瘦了？ 健身后你会发现你感冒次数变少了，你感冒症状没别人重； 健身后你公司桶装水没了，你会说：让开，姐来！ 健身+早睡 你起床照镜子就会觉得，姐素颜还行啊！ 健身后你会发现，你连几十斤重的铁都能扛，为什么扛不住一个更好的自己。 总结：健身+化妆=效果最好花钱最少的医美#早睡早起#健身打卡#女性健身#财税人的日常
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
熙乐瑜伽运动美学叶5天前
想让自己看起来瘦10斤，好的体态➕消水肿的方法很重要❗️瘦10斤不是梦，适当减脂➕体态🟰瘦10斤 #南昌#普拉提 #运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
LAGREE Suzhou3天前
Lagree为什么被称为高效减脂训练？ 很多人开始认真减脂后都会发现一件事： 训练时间不少，但身体变化并没有想象中明显。 问题往往不只是“练多久”，而是 训练方式本身的效率。 这几年在国外健身圈很火的 Lagree 训练，也正是因为这一点逐渐被更多人认识。 和很多传统训练不同，Lagree 更强调 慢节奏控制、持续张力和全身参与。 一节课里，核心、臀腿、肩背都会不断参与发力，训练过程中几乎很少有完全放松的阶段。 也因此很多人在体验之后会发现：整节课的身体参与感和消耗感都非常明显。 不少超模和演员在拍摄前做密集训练，也会选择这种方式来帮助调整身体状态。 如果你正在寻找一种兼顾力量、代谢和全身训练的方式，Lagree 或许会是一个值得尝试的选择。 🏋️‍♀️ 私信预约体验｜先到先得 ✨ 来这里，让你的健身变成一种生活方式。 ✅咨询价格：评论区或思❤️扣1️⃣ ✅咨询地址：评论区或思❤️扣2️⃣ ✅更多门店信息访问主页：@Eclosion Wellness @LAGREE Suzhou #LagreeSuzhou#苏州高端健身房#苏州园区健身房#Lagree超模机#普拉提
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
黑皮秋爱健身:减脂版5天前
减脂别只会跑步 真正让线条出来的是力量训练#减脂减重 #南宁健身 #女生健身 #健身小白必看经验 #中国女篮
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
大蜜日常4天前
自己练半年瘦不了？私教 3 个理由让你快一倍#私教 #健身私教 #找私教到底值不值#私教课日常 #减脂需要私教吗
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
健身大书6月前
常见健身误区辟谣 #精神氮泵 #减肥逆袭 #肌肉男 #肌肉 #薄肌男孩 1. 合成代谢窗口期：运动后无需立刻补蛋白，体内留存蛋白质可满足肌肉修复，不必因“窗口期”焦虑。 2. 局部减脂：减脂是全身性的，想瘦特定部位，需让身体长期处于热量缺口，坚持才能见效。 3. 出汗与燃脂：出汗多≠燃脂多，体重下降多因脱水，且极端方式有晕倒等风险。 4. 运动前拉伸：运动前静态拉伸易增受伤风险，应做好热身；静态拉伸放运动后。 5. 刺激肌肉（频繁换动作）：频繁换动作难实现渐进超负荷，新手可长期做相同动作，讲究方法才有效。 6. 碳水致胖：发胖核心是热量收支失衡，戒碳水瘦是因总热量摄入减少，非碳水本身致胖。 7. 补剂必需性：补剂是“额外补充”，饮食均衡时无需依赖；肌酸作用有限，部分补剂纯浪费钱，不如投资天然食物与靠谱计划。 8. 有氧掉肌肉：按“力量前不做有氧、有氧不过量、结束及时补营养”操作，无需担忧，可间隔开或不同天数进行。 9. 小重量训练塑形：“塑形”需低体脂与一定肌肉量，应尝试渐进超负荷，先增肌再减脂，自然有线条感 。
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿蔡说减脂1周前
所有人变瘦都是饿瘦的 #身材管理 #减脂小白必看经验 #科学减脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小李不吃🐷5天前
你以为吃这些会吃胖，实际上会瘦，你以为的少吃了，实际上会胖！ #减脂冷知识 #减肥 #健身 #减脂 #热门
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿迪讲健身2月前
为什么那么努力，身材依旧没有变化#减脂 #健身干货 #瘦 #健身小白必看经验
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
薇薇老师运动康养1周前
每天15分钟，居家就能练，不蹦不跳、轻松瘦下半身！坚持一周，腿围肉眼可见小一圈，穿裤子再也不卡裆！ #居家健身有新招 #瘦腿 #居家瘦腿 #梨形身材瘦腿 #无跑跳瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3246
月岐呀3周前
不刻意的减肥，反而会更瘦！#减肥 #身材就是生财 #高精力人的过年安排 #健身人的新年祝福 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
木木在台州3周前
为什么体重没变但看起来瘦了#金清健身#健身#女性健身房#木木
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小瘦星（三个月减30斤版）4天前
Day 6 三个月减30斤～ 今天是一周的最后一天，一周以来的锻炼虽然让我感觉到浑身酸痛，但是也能很明显的感觉到自己在变好变健康。 我一定会坚持下去的！加油！ #减肥日常vlog记录 #减肥逆袭 #健身 #自律 #三个月瘦下来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
芋泥小丸子4天前
#健身日常 每天坚持练 腰细了 腹平了 #卷腹瘦大肚腩 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
达哥5天前
撸铁减肥#撸铁 #撸铁女孩 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
崔大嘴教瘦（减脂塑形一对一)2月前
饿瘦和运动瘦虽然都是通过制造热量差让自己瘦下来，但它们是两种本质不同的身体状态#健身 #健康瘦身 #女子塑形#新手健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
大丽爱运动3天前
古法健身加小负重，不仅掉秤超快，还紧致有型#当我开始古法健身 #居家锻炼 #养生就是养健康 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
程子同学1月前
腿越粗越管用，小腿硬邦邦的必练，越练越显细#瘦小腿 #健身 #体态纠正 #矫正腿型 #拉伸
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3307
太原重塑健身工作室5天前
大量有氧到底能不能瘦？#科普冷知识 #减肥小知识 #邪修减肥 #女性健身工作室 #太原女性健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
健尔美健身俱乐部2周前
#健身#减肥#自律#健身房#身材管理 量训练好处， 1. 长肌肉、变结实，身材更紧致好看 2. 提高基础代谢，更容易瘦、不容易胖 3. 增强体力，干活、走路、爬楼都不累 4. 保护骨骼和关节，预防骨质疏松、腰腿疼 5. 改善体态，不驼背、不圆肩，气质更好 6. 缓解压力、改善睡眠，心情更稳定 7. 提升免疫力，身体更健康、少生病
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
营养师李俊峰5天前
7个减肥走路小妙招，让你边走变边瘦！ #节后突击减脂挑战 #科学减脂 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
刺猬逆袭记4天前
古法负重操让我减没半个人 无负重不紧致，古法负重操减肥又紧致，线条变好看，每天两组，坚持练一个月，体重和体态都会有很大变化，赶紧试试吧#真实生活分享计划 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动 #古法健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
有点甜.4月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽浙江4天前
#37岁女子边上班边健身5个月狂减63斤 ， 网友感叹：毅力让人佩服！#美丽主播说新闻
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2209
爱健身的袁教练4天前
看下28天让你瘦30斤的训练营啥子样子的，走#封闭式减肥训练营#运动健身
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
南宁鹤梵普拉提瑜伽（紫云集店）4天前
#女子健身塑形 其实咱们不用练得多累， 只要每天抽一点时间， 好好动一动，把身体收紧、线条练出来。 女子塑形，不是为了瘦， 是为了让咱们看起来更精神、更挺拔、更紧致。 不用跟别人比， 只要自己一天比一天有状态，就够了 #春季运动节奏感拉满 #减肥减掉的重量到哪里去了 #过完年第一批减脂的人出现了 #节后突击减脂挑战
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
碗里的包子4天前
跳舞瘦了20斤，跟练展示 #热汗舞蹈#运动健身#减肥#减肥逆袭 #跟练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
秦大聪3月前
力量锻炼===凹凸有致 瘦的好看#减脂 #健身 #居家锻炼 #塑形 #好身材练起来
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿吉讲健身2月前
减脂的终极目的是增肌，增肌才会让你变成易瘦体质#麒麟臂 #健身 #增肌 #力量训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
李李教瘦（线上指导）7月前
力量训练掉秤慢？那是因为它在偷偷帮你保住好东西——肌肉和水分都给你稳稳锁在身上，掉的可是实打实的脂肪！别看体重数字没咋动，镜子里的线条会告诉你答案！#增肌 #减重 #好身材 #涨知识 #健身科普
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4210
阿闯健身4天前
别在饿肚子减脂了 碳循环才是减脂王道#科学减肥 #减脂知识 #健康饮食 #健身 #碳循环
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
健身教练（福尔摩玺）2周前
看完视频教会你怎么一个月瘦10斤 我看谁还不做有氧……#减脂 #健身 #自律
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
LUPINUS4天前
运动最大的好处不是为了减肥？#减肥干货常识分享 #就想说点大实话 #健身 #减脂塑型 #大健康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
爱健身的珊妹儿4天前
运动是件很神奇的魔法! 它可以让你变瘦.变年轻.变自信.变好看!无论多少岁.年轻万岁.坚持运动.做好保养.好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人#古法健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
世间本无道3天前
“三层减脂法”，变化太离谱了 赶在过年前暴瘦？我实测了这套“三层减脂法”，腰围的变化太离谱了...#热点 #健身干货 #健康 #达人 #科普
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
教练黑帅😀3月前
力量训练究竟能不能瘦#知识分享 #健身小白必看经验 #经验分享 #创作人计划 #健身知识
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
盐城健身教练陈玥羽1周前
不是锻炼就瘦了，而是力量训练才会让你瘦！#即梦AI #一张图证明你在健身 #拜托帮帮忙 #节后突击减脂挑战
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
河南减脂训练营-雷教2月前
减脂跟瘦身的关系，减脂跟体态的关系#减脂训练营
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Jeffrey（证悟中）1周前
健身30天能改变一个人 #好身材逆袭人生 #健身对一个人的改变有多大 #健身改命 #让健身成为一种习惯#霸凌行为零容忍
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞137

简介:

您在查找“健身会让人看起来瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: