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觅叶精油护肤3年前
正确的转舌运动，帮助面部紧肤提升。#面部瑜伽#精油养肤
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小宁说美9月前
舌乃心之苗，舌头对应身体不同部位，舌头运动起来吧#舌头按摩 #养生知识
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深耕食养💤西4月前
心火旺教你一招转舌
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贾馆长运动健康6月前
预防心脑梗梗多转舌 #心血管疾病 #脑梗 #养生 #运动
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素言生活号10月前
转舌操，夏天到了容易心🔥大，心烦气躁，小动作大作用#坚持锻炼就会收获 #一起来锻炼 #变美小技巧
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小宁说美1月前
舌为心之苗，学会舌头按摩，五脏都舒服#养生小知识 #舌头 #口腔健康 #日常养生
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小来在努力4天前
身体是重要的 这养生方式好玩
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用户52622298630344月前
《每天六分钟，五脏变化超惊人？》 每天6分钟，唤醒身体自愈力！转舌1分钟刺激迷走神经，可降低心率、放松血管，缓解焦虑；转眼1分钟能疏通肝经，缓解视疲劳，改善暗沉易怒；搓耳1分钟激活耳部肾经穴位，减少掉发、改善腰膝酸软与夜尿频繁；饭后揉腹1分钟，顺时针刺激脾经穴位，增强肠胃蠕动，解决腹胀便秘；揉鼻1分钟轻压迎香穴，扩张鼻窦通道，提升氧气摄入，减少感冒，改善皮肤。坚持每日6分钟，收获多重健康效益：心率变异性提升，增强抗衰老能力；肝酶指标改善，提升解毒功能；肾小球滤过率提高，加速代谢废物排出；脾运化功能增强，告别虚胖；肺活量增加，活力倍增。这既是古老养生智慧，也是现代健康秘诀，赶快行动起来！#原创视频#医学科普 #科普健康知识 #养生保健 #每天六分钟五脏变化超惊人
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155的妮儿（面部瑜伽）1年前
Day21｜转舌跟练，练完舌根巨酸～ 这个动作可改善法令纹、双下巴、紧致全脸。 分4个动作，顺时针饶舌30下，记得闭上嘴巴，在牙齿外围转圈圈，再逆时针绕30下，接着左右脸颊各转30下，练完舌根巨酸，一套动作能坚持下来的，请扣666～ 这个是我现在每天必练的动作，随时随地可以练习～ #面部瑜伽 #面部提升 #打卡跟练 #面部凹陷
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玩转养生10月前
每天转一分钟舌头，心脏会很爽！#养生 #养生健康 #养生知识
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我爱吃西瓜🍉（声乐教学版）7月前
1.此方法有两个练习方向，1是舌根2是舌头中间的肌肉，最开始可以选择先把舌头吐出来后尝试舌头中间发力把舌尖变尖，然后尝试去用舌根转舌头，其实就是让舌头发力，离开牙齿去动，注意不要靠下巴动 2就是舌根力量，舌尖变圆，只用舌根用力向外吐，有点类似于呕吐的感觉，舌头根部会有点v型用力的感觉，两个方法循序渐进慢慢练就好 2，在舌头有力后尝试在这基础上尝试练习声带后端发力，也就是加强声带机能，这个是可以提高的，可以提高高音上限 3，在保持舌根有力基础上，尝试加强软腭和小舌头控制力，其实换句话说就是保持口腔空间大小，这个空间不受咬字干扰，咬字只需要嘴唇舌尖，上牙，用舌头代替下巴的力量，至此完成喉舌分离#零基础学唱歌 #声乐教学 #声乐#声乐技巧
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东东面部瑜伽八段锦6月前
让五官越练越好看#面部瑜伽 #五官紧致 #面部提升
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道一太真1年前
转舌头，去火小妙招 心火旺，心里烦躁#小动作大作用 #道家养生 #祛火 #降火 #上火
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周素娟说养老4月前
晨起养生的小妙招 “舌转吞津”大有益处#健康 #科普 #养生 #周素娟 #周素娟说养老
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颜究所Pro6天前
五官越来越漂亮的6个小技巧‼️ #变美我熟我熟 #我的养生仪式感 #女生必看 #女性保养 #变漂亮
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绽放1周前
#实用冷知识 #冷知识科普 #冷知识 #科普冷知识 #每日一题
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小搏的养生馆3月前
脑梗后语言康复小锻炼：鼓鼓腮，咧咧嘴，绕绕舌。简单动作贵在坚持！#中医#康复训练#脑梗
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运动营养师常艳1月前
新学的变美小方法，在家没事一起练起来！ #变美 #健康养生 #自律遇见更好的自己
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伊伊姐姐🐩✈️5月前
学习中医养生，自己的身体自己最懂#中医 #养生 #情感
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静雅面部瑜伽1周前
#面部瑜伽 法令纹深显老？坚持转舌，轻松改善不花钱##法令纹改善 #面部抗衰 #转舌锻炼 #居家面部瑜伽它的原理很简单： 第一，激活深层肌肉，把松弛的肌肉练紧致，从里面把皮肤撑起来； 第二，促进面部气血循环，循环好了，皮肤紧致饱满，纹路自然变浅； 第三，提拉嘴角和苹果肌，从根源改善下垂，法令纹慢慢就淡下去了。 每天坚持3分钟，比你瞎揉10分钟都管用，安全又有效！
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荔枝新闻1年前
动动舌头就能锻炼大脑？ 医生：吐舌头 转舌头 舔牙齿 能减缓大脑萎缩 防止面部神经、肌肉老化 #舌部操 #舌头 #健康 #科普
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湖山梦光11月前
舌头“转转转”？未必。赤龙搅海这样练，让你由内而外年轻。#健康 #生活 #学习 #养生 #补
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大林🍀自愈记3月前
叩齿吞津，健脾胃，强肾骨的小功法。 #道家养生 #叩齿吞津 #调理身体 #强肾 #养胃
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慧慧面部逆龄抗衰1月前
过年又嘴馋又怕发福？不怕不怕教你瘦脸小妙招～#瘦脸 #瘦脸方法 #嘴馋怎么办 #转舌
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(づ ●─● )づ4月前
#希望能帮到你 #转舌的好处
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💗芬芬面部瑜伽4月前
舌头的位置没放好，真的会变丑，练舌头是目前一举多得的运动，练习一星期，你回回来感谢我的，不光会变好看，心情也会好，睡眠也会好#舌头#舌抵上腭#古法养生#面部瑜伽
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张澜面部瑜伽1周前
脸黄没气色 每天转舌头100下 #面部瑜伽 #赤龙搅海 #变美
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走瘦瑜伽8月前
舌头的位置没放好，真的会变丑，练舌头是目前一举多得的运动，练习一星期，你回回来感谢我的，不光会变好看，心情也会好，睡眠也会好#舌头#舌抵上腭#古法养生#面部瑜伽
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欣欣哈3天前
产后熬夜带娃，容易心烦、口干、睡不踏实。 每天转一转舌头，养心安神，月子里、哺乳期都能做。#产后恢复#月子瑜伽#产后养生#天津瑜伽#一人一馆
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走瘦瑜伽8月前
舌头的位置没放好，真的会变丑，练舌头是目前一举多得的运动，练习一星期，你回回来感谢我的，不光会变好看，心情也会好，睡眠也会好#舌头#舌抵上腭#古法养生#面部瑜伽
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💗芬芬面部瑜伽4月前
小小的舌头，大大的作用，舌头和你的面相竟然有不解之缘#舌头拉伸#舌头训练#道家驻颜#芬芬面部瑜伽 #上热门🔥
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浩诺斯讲运动3月前
继续分享眼睛和舌头的应用 #运动康复#胸椎灵活性
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小甜的养生日记☀2月前
口诀:1️⃣头常梳×49下 2️⃣耳常揉×49下 3️⃣搓耳根×49下 4️⃣转舌头👅 顺时针🔃36下 逆时针🔄36下 坚持打卡，养足气色💪#面部提升 #面部八段锦 #养好气色
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成都西南徐群策3周前
#脑梗 #四川 #正能量
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思思面部瑜伽美学2月前
三个动作，改善全脸#面部瑜伽 #垮脸#鼓嘴#转舌 #变美逆袭
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开心面部美学2周前
#面部瑜伽#面部提升#逆龄抗衰瘦#瘦脸
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张惠暄3天前
每天累积一点养生小知识~ #养生#女性智慧
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香姐科学护肤—帮助上百万女性抗衰3月前
#面部瑜伽 #面部抗衰 #居家锻炼 #垮脸 #变美
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宛真5月前
面部锻炼，小动作大作用，每天3 分钟，坚持一周时间看变化#小动作大作用 #居家锻炼 #动作跟练 #面部锻炼
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清欢～1年前
#关注我每天坚持分享知识 #每天学习一点点 #知识分享
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今日快迅2周前
#中医 百岁老人长寿秘诀：舌头能上翘，竟是身体好、气血足的关键信号 近日，一位百岁老人分享的长寿养生经验引发关注，其核心方法简单易行——舌尖轻顶上牙龈、舌头轻松上翘，无需器械、不占时间，却被老人视为长年保持健康的重要习惯。 中医养生观点认为，舌头与人体气血、肾气、经络密切相关，能否轻松上翘，可直观反映身体状态。 一、舌头能轻松上翘，反映三大身体优势 1. 气血充足、阳气旺盛 舌头上翘需要气机支撑，动作轻松不费力，通常代表体内气血运行通畅，阳气充足，精神状态更佳。 2. 肾气充足、体质不虚 中医认为舌与肾相应，舌头灵活有力、可轻顶上牙龈，多为肾气充足、精力充沛的表现；若舌头绵软无力、难以抬起，则多与体虚、疲劳相关。 3. 经络通畅、少淤堵 舌头连接头、颈、咽喉等多处经络，能自然上翘，往往提示局部经络畅通，气血上达头部更顺畅。 二、简单自测：一看便知身体状态 - 轻松上翘、可贴住上牙龈、无酸胀疲劳感：身体状态偏优。 - 上翘费力、舌头僵硬、易酸累：可能存在气血偏弱、过度疲劳。 - 舌头歪斜、颤抖、发麻：需多加留意，建议及时休息并检查。 三、养生小贴士 老人介绍，坚持舌尖轻顶上牙龈（不用用力顶），可促进唾液分泌、安神助眠、改善口呼吸，长期坚持有助于调养身心、维持健康。 专家提醒，此法为日常养生小技巧，动作以放松、自然、舒适为宜，不可过度用力；身体不适者应结合专业指导调理。 一句总结：舌头能轻松上翘，是气血足、肾气旺、经络通的外在表现，也是简单易得的长寿参考信号。
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可可国学成长记2天前
跟着乌龟长寿学养生#中医养生 #国学启蒙 #锻炼身体保卫自己
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香姐科学护肤—帮助上百万女性抗衰3月前
#垮脸 #面部抗衰 #紧致提升 #变美 #变美变瘦变好看
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梅姐的share3年前
70后阿姨教你每天转转舌头，小脸渐渐紧致 饱满 #转舌头 #经验分享
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岩中梨花老师4月前
锻炼好舌头，让你说话更好听... #朗诵 #好声音 #知识分享 #朗诵技巧 #声音技巧
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嘉兴青空音乐｜声乐程老师1月前
“每天一分钟，发声更轻松”❤️‍🔥适合全年龄段！ 练完后立马讲话或唱歌，会发现舌根轻盈许多，口周肌肉更积极地运动，在发声时还可以分担一部分喉部的压力🤓🤓 更是适合日常咬字不清、发声易疲劳的大小朋友们！😎😎（背景声指令 来自我们的课件音频） - *扯个题外话，还能减缓口周衰老[害羞R] - #嘉兴学唱歌#嘉兴少儿声乐#嘉兴声乐老师推荐#咬字不清#久说不累
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兔兔面部瑜伽4天前
#面部瑜伽 #面部提升 #全脸饱满紧致 #变美
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脊然有序译心老师3周前
明明有偶像包袱，为何张凌赫舌头总爱在嘴里打转？果然是外行人不懂的秘密#张凌赫 #陈嘉桦 #赵丽颖 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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大丽爱运动1月前
血脉觉醒无意识的养生动作#养生就是养健康 #古法健身 #变美变瘦变好看 #年前变美计划 #养生
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大林🍀自愈记3月前
简单小动作，让腰子们强起来~ #叩齿 #强肾 #孙思邈 #中式养生 #古法养生
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鼾症专家冯佳鹏2月前
缓解打鼾的三个小妙招 #打鼾 #耳鼻喉科 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征
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行知普通话刘老师3月前
每天练习口部操5分钟，至少提高25分#普通话考试
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韩老师康复养生4天前
居家6个动作改善面部流畅，这个是所有人都能做到的！别小瞧它！坚持去做！#面部提升 #种草好物#面部训练器#面部瑜伽 #面部抗衰
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居家养生东老师3月前
6个动作锻炼脸部肌肉，随时随地就能练#变美变瘦变好看#面部瑜伽操 #面部瑜伽#居家锻炼..
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静姐的护肤笔记5天前
40岁逆龄养生|面部八段锦，拿捏桃花好气色 #女生必看 #变美 #健康养生 #面部八段锦 #变美小技巧
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清陽山人1月前
第三部动作讲解#道家养生 #打坐#修行#居家锻炼
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沐晨曦｜成长手记1周前
舌头的位置，可能正在影响你的颜值 舌骨归位，和下颌线模糊，下巴后缩，双下巴和凸嘴说再见。#舌骨上肌群 #下巴后缩 #双下巴#下颌线模糊 #不花钱变美
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康复言语佳佳老师3月前
娃会说字词但句子卡？核心是「口腔部位转换能力」没跟上——练下颌开合衔接张口闭口节奏，练唇部圆展顺唇形变化卡点，练绕舌让舌头灵活转位，这3处练好句子自然连贯！ #娃句子表达 #口腔转换 #下颌练习 #唇部训练 #儿童语言训练
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守望花开语言行为矫正中心4月前
口肌训练 舌肌运动 锻炼舌头的灵活度 以及力量 #口肌训练 #舌肌训练 #舌肌无力
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自由主义者1周前
惊艳所有人的秘密！五官更好看，偷偷变美！
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骏马飞驰🐴1月前
口齿打卡第15天✊#口部操#口齿不清的训练方法 #朗读 #坚持练习
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