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可乐加冰吨吨吨3天前
#没有明天舞蹈挑战 #推流 #听说这是男生都喜欢的动作
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秀儿😘3月前
别再把‘去健身房’想得太难啦！🙅‍♀️ 从这7个动作开始，在家就能练，对膝盖超友好！专门为零基础的你设计，跟着我做，一起悄悄变美~点赞收藏，明天就开始！💪 #减脂 #居家锻炼 #健身小白 #零基础健身”
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张小妮儿爱运动1周前
早上别练那些花里胡哨的，就练这几个动作，燃脂暴汗瘦全身
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刘魔王1周前
哈哈！又是一个特别好玩的小招，把这个动作练会以后，做起来特别的爽，大家快点关注一起学起来吧。🙏🙏（主播正在开学季，所以这条视频可能是近几个月最后一条，但具体是不是，还是要看明天通知，所以无论怎么样，大家都别取关别取关。就算是我近几月最后一条视频，我也不可能不更新了。我看谁敢取关？！#魔术教学 #纸牌小招 #是时候展现真正的牌技了
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自律的小杨家4天前
如果你早晨能坚持练这几个动作，那么拥有好看的身材就离你不远了！#居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #健身
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张 月亮1月前
色张堂搞笑回归，明天直播间蹲牢哈哈哈#何文秀 #搞笑片段 #越剧小生熊莲芬 #张堂
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汉堡ger3天前
“去迎接 应该 你的 更好的明天” 你只管往前走 此后路途平坦 天光大亮 #天亮以前说再见 #DJ #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #音乐种草计划
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自律的熊班长2天前
新手第一个星期就做这些就可以了 每个动作多少个多少组看自己能力 #腹肌 #自律 #健身
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光哥陪你自律2天前
不要总是说：等明天，等状态好！现在就开始吧，每天做8组！#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #黑咖啡 #甩掉大肚腩
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
体态比长相重要😍全身拉伸记住这9个动作🔥 今天周末，来练这九个动作 用全身最喜欢的几个动作拉伸全身！！ 结束本周的练习，为新的一周充满电🔋 Ps：明天更新减脂饮食，久等的姐妹们蹲一蹲 #瑜伽 #拉伸 #全身拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作
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好人曹师傅4月前
从明天开始早上起来跟我练这一套踏步操组合动作，不用整那些花里胡哨的，就这几个动作坚持练，平坦腰腹臀腿，告别虎背熊腰#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
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小王子.（薄肌冲刺中）3周前
居家徒手想练出好看又饱满的胸肌 做这几个动作就行 组间歇不要太短 不然下一组没力气做 明天再分享徒手背部训练#徒手健身 #胸肌训练 #薄肌
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清泉爱养生2天前
早起不想动？那就做这 5个懒人动作，轻松又解压！ 1️⃣ 揉太阳穴：瞬间清醒，脑壳不疼了😎 2️⃣ 左右甩手：甩走寒气，手脚暖暖的🔥 3️⃣ 强力扩胸：打开“富贵包”，呼吸都顺畅了💪 4️⃣ 压腿：拉伸大腿，坐着就能瘦✨ 5️⃣ 拍打肩膀：疏通肩颈，打完特别酸爽！ 我是一米七的大姐姐，每天早上都这么练，整个人透着劲儿！ 动作简单，零基础也能学会，赶紧收藏起来明天试！👇 #养生日常 #早起养生 #肩颈放松 #居家健身 #马年健康
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扣扣伐木累2月前
小学生考前背书总记不住？试试这6个小动作，帮娃把记忆力拉满！💪 不管是背语文课文、英语单词，还是数学公式，练完这几个动作，记东西又快又牢，考前突击也能轻松拿捏～ #vlog日常 #每天跟我涨知识 #辅导作业 #小学生背诵技巧 #小学生
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游牧少女-2天前
全身训练日|就做这几个等动作 规则： 每分钟开始时启动动作，完成目标次数后休息至下一分钟。 安排： 4轮循环，总共20分钟！ 别把训练当成苦役，它是你与自己约定的仪式。今天，只管出现，动起来！#健身打卡 #训练 #hiit燃脂运动 #高效燃脂 #健身教学
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赵炫腹1周前
新手女生在家瘦肚子，做好这几个动作就可以了！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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老刘聊体态6月前
睡前拉一拉，明天咱就发…#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #康复训练 #拉伸
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竹荚鱼Yic（嘴馋版）2天前
明天应该也是休息#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #健身
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摩氏切片～春晓2天前
🤔“成为尊敬的”手势有深意？ 👇 主播这动作藏着什么故事？ ✨ 15号来@达摩来了 直播间揭秘！@李香玉i(达摩老婆努力版)
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燕子跳舞时光2天前
舞蹈没有捷径，但坚持，就是最稳的路。今天学一点，明天练一点，时间会把努力，都变成看得见的进步零基础学舞蹈#爵士基本功训练#一看就会有#简单易学#创作者中心#，
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是灵姐吖1周前
别再练那些花里胡哨，早上就练这几个动作#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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举个栗子Liss8月前
🔥救命！这几个动作我偷偷练了1个月 背薄了，副乳消失了，手臂细了，穿衣好看了 不用去健身房！在就能练出好体态 手残党也能轻松拿捏 赶紧码住！今天练完明天换辣妹装炸街！💥 #居家健身 #瘦身秘籍 #跟练打卡#自律 #后背怎么变直变薄
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嘟嘟酱8月前
#女生健身 #创作者中心 #创作灵感 #爱健身的小姐姐 #健身房日常 164/60kg猛女的训练日记
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爱眨眼的王教4天前
今天的腿：软的。 明天的臀：翘的。 切记这个动作别硬撑！#臀腿力量训练 #蹲腿 #增肌减脂 #健身小白必看经验 #创作者扶持计划
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老王会隐身3天前
这几个简单的练腿动作，大家可以跟着一起练，针对工作忙开店的，然后平时时间不怎么规律的，可以练这几个动作，随时能停，随时能收，完全不影响你正常做事。练起来动起来，你会比昨天更好 #自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
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就是陈住气5月前
开学考前突击，只需要几个动作，就能暴涨记忆力～ #记忆力 #知识分享 #背书技巧 #涨知识 #考前必看
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凡减脂2月前
蹦蹦跳跳#瘦肚子 睡醒练完再去工作.#健身干货#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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Yeah1周前
体态纠正第一天跟练视频，明天的训练和今天的一样哦，我们很久没有运动，第一步就是要将肌肉松解以防拉伤，所以前两天的训练，主打拉伸，宝宝们快点跟练起来吧#体态纠正 #圆肩驼背 #健身打卡 #跟练系列
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王白也1月前
投篮命中率不高的同学就这样练！ #投篮训练 听说约基奇明天全明星也要上脚这双#joker2gt ！？
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路文昊3天前
兄弟们告诉你们一件大事，明天星期六了，哈哈哈#一般人不告诉他 #谁还没个隐藏技能 #这个动作有点难 #人类幼崽
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钟显超𝐲𝐞𝐩❤️（前叉断裂版）4天前
日复一日的训练就为了这一刻 这几个动作会让你在球场得到该S尊重～🫡 #钟显超 #广东67
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小汤老师聊中考8月前
明天考道法，这五个知识点一定会考，最后冲刺背这篇就够了#初三考不上高中怎么办 #中考加油 #广州中考 #升学规划 #家长必读
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三🐮吖（带娃中）3月前
预防斜颈的方法，你也去试试吧#斜颈宝宝 #新生儿 #育儿经验分享 #斜颈纠正 #新手妈妈
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M&M麻麻1周前
上周的视频库存清理一下 明天就39周了 看来又是个赖着不想提早出来的小家伙…#三胎 #39周待产 #卸货倒计时
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我的膝盖在变好2月前
#前叉康复 #康复练习 #锻炼 抖音推荐这几个动作今天练一下，步态不稳多多练习压瓶子抬脚后跟再加重量，直抬腿明天加三斤重量，三分手术七分靠练不想一瘸一拐的走路现在就魔鬼练习起来错过关键期怕自己后悔
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踢足球的康复师⚽️6月前
⚽️开练！🏃#足球 #踢足球的康复师 #青年创作者成长计划 #dou来踢球
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路文昊1月前
明天就过年了，想想就开心呀✌🏻#每个动作都是戏 #满级小孩迷惑行为大赏 #人类幼崽迷惑行为大赏 #除夕倒计时
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小合老师2天前
5个动作打造饱满的3D宽肩#肩部训练
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慢慢懂2月前
赛前不开胯，比赛会拉胯，小伙伴们，这几个动作，赛前值得一试#马拉松训练 #坚持自律 #跑步技术
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@博哥儿4天前
爱大了吧，受伤了吧！#拍作品我是认真的 #内容过于真实 #看到最后 #军旅
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认知破局理查德2周前
如果你的表达能力差，就每天去练习这4个动作 #表达能力 #表达能力练习 #表达能力提升 #自卑内向社恐 #当众讲话紧张
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老刘讲体态6月前
睡前拉一拉，明天咱就发…#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #康复训练 #拉伸
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腿腿不串线！3周前
《新春扇子玩法合集》 （拜三拜@sky蓝陨🩵 单人卡点@你的明天plus版 双人卡点@川川不过 ） #光遇 #光遇追光计划 #光遇26马年迎新春 #光遇马上见
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yuanfen2天前
台湾武侠动作电影🕶🔥🎬名门正派 推荐好看电影
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爱健身的小李同学2月前
三个月瘦45斤！居家胸部训练分享！动作详细讲解版！不知道怎么 训练 看这篇够了！！ 只需要一对哑铃居家就能完成 刚好明天周末 快一起跟练起来叭～ ⚠️训练不能变大！不能变大！ ❗️内容仅个人经验分享，请谨慎参考 #胸部训练 #居家锻炼 #胸部训练计划 #副乳 #健身
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梧桐树儿_（教师装版）1周前
麻烦大数据帮我推给明天不用早八的老婆 #tll摇6 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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听～瘦的声音3月前
减肥第一步，不是疯狂运动，而是学会保护自己！ 大体重友好入门动作来了，跟着晋城护士小姐姐一起动起来吧！🩺 明天带大家跳一段简单的健身操，记得来看！ #科学减肥 #大体重减肥 #膝盖保护 #医学科普 #晋城@抖音小助手 @抖音创作小助手
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老刘讲体态6月前
睡前拉一拉，明天咱就发…#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #康复训练 #拉伸
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老刘讲体态6月前
睡前拉一拉，明天咱就发…#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #康复训练 #拉伸
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苏格老师与芭比骑士2天前
子官脱垂兜不住，就练这一个动作 子官脱垂兜不住，就练这一个动作#居家锻炼 #盆底肌 #盆底肌训练 #瑜伽球
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老刘讲体态5月前
睡前拉一拉，明天咱就发…#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #康复训练 #拉伸
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好人曹师傅2周前
如果你也是很久下不去，腰腹赘肉多并且腿粗肩背厚，那就从明天开始跟我练这一套动作#高效燃脂 #居家锻炼 #自律 #健身
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德州齐河～专注烫发20年（啊旭）4月前
搞点大动作，明晚8点粉丝专场 …… #蛋白烫#羊毛卷#法式烫#减龄烫发
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上岸大锦鲤5月前
国考出公告必须做这几个动作 #国考 #国考报名 #国考必备 #国考笔试 #国考考试
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足踝外科张明珠医生6月前
扁平足术后康复 就做这几个动作 #抖出健康知识宝藏 #扁平足 #康复训练 #足踝 #足踝外科
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山水画陪你练声音2天前
别等明天！今天就用一个动作重启自己#心态决定一切 #创作者中心 #创作灵感 #吸引力法则 #人生感悟 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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