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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
美式军事俯卧撑流 (US Military Push-up Flow) 想提高身体协调性和爆发力？这套动作一定要收藏练习！ 这一套动作下来，不仅是胸肌在燃烧，更是对心肺和耐力的极限考验！🔥 收藏起来，下次练胸结束后加上3组，试试看！💪 #居家健身 #俯卧撑挑战#上肢力量 #俯卧撑 #运动表现
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爱运动的机器瑞1周前
爆发神技美式俯卧撑挑战 美式军事俯卧撑流（US Military Push-up Flow)想提高身体协调性和爆发力？ 这套动作一定要收藏练习！ 这一套动作下来，不仅是胸肌在燃烧，更是对心肺和耐力的极限考验！ 收藏起来， 下次可以训练前做3组热热生，试试看！ 有效果欢迎来评论区分享一下⌯oᴗo⌯ #瑞的瑜伽 #波比跳 #我的运动日常 #俯卧撑#美式俯卧撑
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黑哥1周前
最近比较火的美式军事俯卧撑挑战 特别考验上肢力量和耐力 特别考验爆发力和核心控制力 感兴趣的粉丝朋友们还不赶紧点赞收藏练起来 #健身干货 #运动表现 #爆发力训练 #核心力量
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阿喵健身2周前
每天做100个俯卧撑，30天后肌肉会有多大变化 #健身 #俯卧撑 #胸肌训练
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雷哥带你练1周前
🔥美式军事俯卧撑，提高爆发和协调，练胸结束后来上3组。爽🔥#俯卧撑 #运动表现 #居家锻炼 #运动型人格指南
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Wxp6天前
美式军事俯卧撑流(USMilitaryPush-up Flow) 想提高身体协调性和爆发力#美式俯卧撑
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穆涛爱运动6天前
美式军事俯卧撑流（Push up Flow) 这套动作又好看，又能提高身体协调性和爆发力。不仅能练力量还能燃脂#俯卧撑挑战 #美式俯卧撑 #徒手健身
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SLAVA斯拉瓦5月前
俯卧撑训练对打拳有什么作用?! #拳击 #拳击训练 #俯卧撑 #爆发力训练 #手腕
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滋味6天前
美式军事俯卧撑，提高身体协调性和爆发力，#生命在于运动一起锻炼吧 💪
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健身手术刀Dr.Zhou1周前
六个俯卧撑变式，打造你强壮的上半身 #健身 #胸肌训练 #增肌 #俯卧撑 #健康
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大叔 邝先生6天前
美式俯卧撑挑战 据说没有人能完成10个循环 你能做几组呢 评论区留下你的组数#健身#俯卧撑挑战 #有趣的知识又增长了#自律#徒手健身#健身日常#美式俯卧撑挑战#减脂#创作者中心 #创作灵感
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小钢炮11月前
不要妄想每天做100个俯卧撑就能让你的胸肌变得饱满有型，想要肌肉持续进步就离不开渐进超负荷这5个字。#俯卧撑 #胸肌训练 #新手健身
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祖伟8月前
俯卧撑没有跑步减肥 每项运动都有不同的效果和目的，俯卧撑可能对增加上肢力量 效果比较好 但是它不减肥，跑步虽然掉肌肉 但是它也掉肥肉。#跑步
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健友圈2月前
如何由零基础到俯卧撑高手？ #增肌 #健身科普 #俯卧撑教程 #上肢训练 #力量训练
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涂大大11月前
你知道多做拳头俯卧撑有什么好处吗#俯卧撑 #精神氮泵 #涂大大励志健身 #拳头俯卧撑
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涂大大1年前
俯卧撑能刺激内啡肽和多巴胺分泌，这两种激素被称为“天然止痛药”和“快乐激素”#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货
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Mikko小猪1周前
你能做几组？#俯卧撑卡点 #俯卧撑挑战 #俯卧撑
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苏州健身徐掌柜1周前
做俯卧撑就是为了保护好我们的肌肉！#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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李新宝1周前
每天俯卧撑 | 到底能给身体带来什么改变？ #高效燃脂 #康复 #无绳跳绳#健身运动
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亮哥爱健身5天前
夏天之前多练俯卧撑！穿衣更有型！三色分区简洁明了胸肩手臂都能练！#居家健身 #俯卧撑 #自律
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织梦绮裳6天前
MACYO/俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠多功能便携@DOU+上热门
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陈天乐Max10月前
这身形自封塔图姆不过分吧#篮球 #自律 #09 #美式 #塔图姆
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sp健身运动2年前
俯卧撑变式#徒手健身 #健身氮泵 #健身 #自律 #花式俯卧撑 #核心力量 #减脂 #美式篮球 #运动改变生活
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Andy-攀6天前
练胸用这个热身挺好#美式俯卧撑 ##健身日常
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秋香姐精选6天前
MACYO/俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠多功能便携
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酶谱1周前
跟着来一个#日常训练vlog #减肥训练
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阿立 (自律版)7月前
每天都坚持做俯卧撑，有什么用？ 我告诉你，可别小瞧俯卧撑的作用#俯卧撑 #自律 #薄肌 #直角肩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿龙讲健身1周前
每天坚持50个身体会发生什么变化？#俯卧撑#健身#锻炼#自律@抖音小助手
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卡卡健身（居家版）6天前
想改变自己 练俯卧撑就够了！夏天到来前给自己换上铠甲外衣#逆袭 #新手健身 #俯卧撑板
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囚徒毛裤（自律版）1周前
彦祖养成计划🤪 第6日：挑战一下美式俯卧撑，感觉没啥压力#美式俯卧撑 #徒手健身 #减肥减脂 #真实生活分享计划 #流量扶持
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勉强颜欢笑的吴黛玉1周前
#健身分享 健身三分钟热度-俯卧撑（二）3.11 挑战美式军事俯卧撑流
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领航百货商行6天前
俯卧撑板的训练也是有方法的，做对那你的身材会突飞猛进，精准刺激肌肉，春天就能看得见的改变！#自律#健身#俯卧撑板
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张旭运动Vlog(自然健身)6天前
每天练俯卧撑的好处就是让你身体，身材越来越好……#在哪健身不是健身 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑正确姿势
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派大鑫🇨🇳6天前
我也来个美式俯卧撑，康复训练下，挺爽的#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
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抓马刘翠花1周前
“女性应该有属于自己的标准答案” （cr：Pure Luck）#俯卧撑 #健身 #女性 #女性成长 #真相
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每天50个俯卧撑6天前
坚持每天50个俯卧撑
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宸轩百货店5天前
#好物分享 #俯卧撑板 如果你想要练胸肌，那这块板子可少不了，它就是俯卧撑板，不仅可以帮助你做各种类型的俯卧撑，还能让你的胸部更加紧致饱满，有了它，再也不用去健身房了。#俯卧撑训练 #健身板 #居家锻炼
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给你力量的吴1周前
最近刷到一个俯卧撑挑战，试试能连做几次 #居家健身 #俯卧撑挑战 #减肥
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Chris克里斯健身6天前
一天100个倒立俯卧撑训练！【Thenx】 一天100个倒立俯卧撑训练！【Thenx】#健身 #增肌 #减脂 #自律 #健身打卡
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不正经健身6天前
俯卧撑就是一个有氧#健身 #自律 #俯卧撑
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自律的小蟹5天前
俯卧撑真的能把身材练好吗？如果你是追求这种有线条的薄肌，答案是一定可以的！哥们赶紧一起收藏练起来吧！#健身#健身教学#俯卧撑
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拾趣百货6天前
MACYO俯卧撑板专业练胸腹肌臂折叠便携多功能健身 #俯卧撑训练 #胸肌锻炼 #腹肌训练 #便携健身器材 #家庭健身
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一副皮囊1周前
我做了三组就不行了，你们能做几组😂#美式俯卧撑 #功能性训练 #徒手训练 #好身材就要不断的雕
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游标卡尺1周前
尝试一下美式俯卧撑
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内啡肽（戒色）6天前
俯卧撑能补肾吗？能，练的不是胳膊，是气沉下去。气沉下去，欲望就熄；气沉下去，肾精才能往回填。 第37天，还在撑。#俯卧撑 #中医养生 #肾精亏虚#自律
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楚山孤6天前
#居家锻炼 #健身 #俯卧撑挑战 #美式俯卧撑#抖音玩法合伙人计划
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萨古1周前
美式俯卧撑你可以做几组#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑卡点 #俯卧撑 #健身日常
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🐏杨教的健身笔记🐑5天前
迄今为止发过最长的教学，估计耐心看完的不超过三个人，其实动作不复杂，只是很多人没有好的推力基础，卧推就是反过来的俯卧撑#健身干货 #健身教学 #烟台健身 #健身小白必看经验 #卧推 @抖音小助手
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乐伦健身1年前
你知道长期做俯卧撑会有什么好处吗？#俯卧撑#健身#徒手健
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美式阿飞6天前
30-6天，射手俯卧撑#30岁开始健身改变你的生活 #射手俯卧撑
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鄯善县哈澌福健身6天前
美式俯卧撑来挑战一下#哈澌福健身#健身挑战自我
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1988运动家健身工作室6天前
俯卧撑跟练一波#美式俯卧撑 #俯卧撑 #健身
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爱健身的小伙子5天前
宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌（尤其外侧部分）、三角肌前束和肱三头肌（双手距离加宽减少肱三头肌的参与度），同时需要核心肌肉协同发力维持身体稳定。#健身#俯卧撑#薄肌#毫无训练痕迹 #一起锻炼
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假装不重要6天前
#美式俯卧撑
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喝美式的灰太狼3月前
#俯卧撑 熬夜这个坏习惯得改变，必须改变！
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絕殺.🇵🇸🇮🇷🕊1周前
记不住动作怎么办？#俯卧撑卡点 #俯卧撑挑战 #俯卧撑@抖音 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @勿烦
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即刻健身日常6天前
想在家练出好看胸肌肩手臂？ 这套动作就够了 今天教你标准美式俯卧撑#每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #俯卧撑 #动物流俯卧撑 #感谢抖音我要上热门
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邹小福5天前
美式俯卧撑，你能完成吗？#俯卧撑 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #徒手健身
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康复医生李耀民6天前
我自己认为，训练身体的感知力才是训练第一目的！ #康复医生李耀民 #健身损伤康复 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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大博爱健身6天前
#长春私教#交出你的健身作业 美式俯卧撑，我看看怎么个事！
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阿伟讲健身1周前
如果你坚持30天俯卧撑身体会有什么变化?#俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身干货 #自律
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【自律阿飞】6月前
俯卧撑不同做法的作用 #健身#干货分享 #俯卧撑训练 #自律健身打卡
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一楠3月前
@鼎力健身 🏋️撸铁Wang #健身训练 精进技术
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健身达人铂少6天前
今天练胸的日子，打个卡，胸肌是男人的门面，而且穿衣也好看，而且给你的女人也有一种安全感#健身彭于晏#胸肌训练 #俯卧撑
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