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高冷男神江河4年前
《饮食的迷思》帮你粉碎一个又一个营养“传说” #读书
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听书致富研究人生2年前
《饮食的迷思》活出更好的自己 | 饮食健康大解码 #书籍推荐 #书籍分享 #好书推荐 #好书 #好书分享
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善养生春吉6月前
20250906饮食的迷思 蒂姆·斯佩克特所著的《饮食的迷思》一书探讨了现代饮食、营养与健康之间复杂的科学真相。作者以亲身经历开篇，指出围绕饮食的诸多相互矛盾的建议，并强调了基因、肠道微生物在个体对食物反应中的关键作用。书中详细分析了卡路里计算的误区、脂肪（特别是饱和脂肪和胆固醇）的真实影响，以及运动与减肥、健康的关系，挑战了许多长期以来被奉为圭臬的饮食教条。作者认为，肠道菌群的多样性对维持健康至关重要，并对传统奶酪、酸奶等发酵食品中的微生物及其益生菌的功效进行了深入探讨，最终呼吁读者重新审视食物、营养和肥胖之间的关系，不再盲目追随简化的饮食建议。 视频仅为参考该书观点，非医疗观点。
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书畅5月前
#每日分享 #万能的抖音 #创作人计划 #上热搜 #创作人计划
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馆长食史3月前
碳水狂欢能减肥？日本打破三观的饮食迷思“拉面+饺子+米饭” #青年创作者成长计划 #抖音精选app #青创惊喜开箱记 #美食新星计划#抖音知识年终大赏
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一分钟了解一本书4月前
第86集｜你坚信的“健康饮食”，可能全是错的！ 《饮食的迷思》真相揭露：流行饮食法背后的科学陷阱！3个营养学真相，吃对不踩坑。#饮食真相 #营养科学 #健康辟谣 #读书 #认知
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8分钟解读外文书2月前
《饮食的迷思：关于营养、健康和遗传的科学真相》（The Diet Myth）（3/3）#读书 #健康
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黑洞听书1年前
《饮食的迷思》：带你走出健康迷雾 #健康饮食 #谣言粉碎机 #饮食与健康 #蒂姆·斯佩克特 #饮食的迷思
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寒氏漫谈1月前
垃圾食品的迷思：当传统光环遮蔽健康真相，我们究竟在吃什么？#省流科普 #垃圾食品#传统
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微醺图书馆Podcast4月前
EP-50(微醺图书馆)|播客，《饮食的迷失》 当你觉得喝下一杯'零卡路里'的代糖饮料，以为自己是在很聪明的在减肥。那今天我们要聊的这本《饮食的迷思》，听完之后你会发现，那些年你信过的那些专家的减肥方法，可能全都在坑你和你的房客。#播客推荐 #读书分享 #健康饮食 #养生知识 #健康真相 @DOU+上热门
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青竹书库6天前
精读：《饮食的迷思》 这本书没有枯燥的理论，也不推销任何神奇的偏方或者极端的节食配方，它只是用通俗的视角，像聊天一样帮你理清日常饮食里那些坑了普通人很多年的误会。读懂了它，你也许就能放下对食物的焦虑，重新找回好好吃饭的底气。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #饮食的迷思 #青竹书库
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认知进化论1月前
《饮食的迷思》春节年夜饭和家庭聚餐如何科学的大吃大喝 #读书 #健康科普 #减肥
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阅书📖5月前
英国遗传流行病学教授蒂姆·斯佩克的《饮食的迷思》 #读书成长 #健康饮食 #认知提升 #好书推荐
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文渊·精读书旅6天前
你是不是还在为“吃什么健康”而纠结？这本书可能会颠覆你的认知！《饮食的迷思》用科学数据撕开流行饮食法的面具，没有一刀切的答案，而是带你找到专属于你的饮食之道。看完也许你就能和食物和解，吃得更安心。点击视频，一起解开关于吃的真相！#健康饮食 #读书分享 #饮食的迷思
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妃妃小铺3周前
通过丰富食物多样性、优化进食时间，我们可以轻松地调节体重，重获健康与活力。 #饮食的迷思 #读书 #好书分享 @DOU+小助手
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书间长物2月前
吃得比谁都少，体重却纹丝不动？别再迷信“热量缺口”了！❌ 全球顶尖遗传学专家在《饮食的迷思》中揭秘：决定胖瘦的不是卡路里，而是你体内3斤重的“隐形器官”——肠道菌群。它们才是真正的燃脂操盘手！ 为什么10天快餐就能让代谢系统崩溃？为什么代糖比真糖更让你长肉？本期视频带你打破50年的营养学偏见。你不是焚化炉，盯着热量表毫无意义！我将手把手教你**“每周30种植物”**的黄金法则，重启你的代谢引擎。别再折磨自己，学会投喂你的细菌，让它们帮你瘦下来！🥑#饮食的迷思 #减肥误区 #硬核科普 #肠道菌群 #瘦身底层逻辑
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好书三千3年前
《饮食的迷思》—关于营养、健康和遗传的科学真相 #书籍推荐 #好书分享 #健康 #遗传 #科学
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知识就是力量9月前
饥饿的馈赠：被误解的早餐与16小时禁食的科学革命 #抖加小助手 #轻断食#知识就是力量#辟谷养生
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精读魔方1周前
《饮食的迷思》为什么冷饭比热饭更好？ #健康知识 #好书分享 #生活小窍门
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毅言堂3月前
饮食的迷思 #健康饮食 #好书分享 #毅言堂 #思维破壁者
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FUHAO6月前
《饮食的迷思》，健康饮食才有健康身体！
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精读魔方3周前
《饮食的迷思》春节后这样“养生”最伤身 #读书 #健康科普 #养生
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阿勒泰的女儿1年前
饮食的去伪存真#读书#饮食的迷思#营养健康和遗传
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Cushing10月前
无鳞鱼与“勾老病”的科学解析：破除迷思，理性看待饮食健康 #健康。#仅供参考#无鳞鱼。#勾老病。
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历史那点食儿6天前
伟人餐桌上的那些动人故事！ #青年创作者成长计划 #全球创作者计划 #知识 #历史美食 #湘菜
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注册营养师樱桃2月前
中国人必须吃碳水，因为体质和西方人不同？
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杜院长谈抗炎生活1年前
杜院长给解读《饮食的迷思》开启代谢性疾病治疗新方向～菌群移植 #抗炎饮食 #代谢性疾病 #菌群移植 #肠道菌群与健康 #调理身体
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文崽笔记1月前
辛苦节食却换来疯狂反弹？真相太扎心：决定胖瘦的不是嘴，而是你肚里100万亿个“房客”！ 别再死磕卡路里了，掌握这套“菌群修护指南”，给身体来一场底层大扫除。 #饮食的迷思##健康科普认知提升#读书#好书分享
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穿马甲的冯博士6月前
“无蔗糖”到底是不是骗局？ 手上的无蔗糖饮料突然就不香了......#科普 #科普一下 #知识科普 #养生知识 #我在抖音涨知识
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小胡爱吃甜食4天前
新干饭餐盘就位！！ 健身人士的味蕾是个谜！ #小胡爱吃甜食 #咀嚼音 #深夜放毒 #甜品治愈一切 #干饭人
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姜宁3月前
#读书分享 #饮食的迷思
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杜院长谈抗炎生活1年前
杜院长带你解读《饮食的迷思》为什么植物性饮食被称为救命饮食？
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认知进化论1周前
《饮食的迷思》饭放凉比热的吃更好吗？ #读书 #健康饮食 #涨知识
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健友圈2年前
【减脂迷思】十分钟让你了解七种间歇饮食法，总有一款适合你 #减脂瘦身 #减肥 #饮食法 #生酮饮食 #健康生活
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健友圈2年前
【减脂迷思】进入生酮状态的几种迹象 #减脂塑形 #生酮饮食 #间歇性断食 #苗条身材 #减脂
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忧郁的土匪1年前
《饮食的迷思》饮食误区迷思破解,迷思之下饮食真相 破解饮食谣言,科学掌控健康生活新方式#好书推荐 #饮食的迷思 #饮食 #食品谣言 #饮食健康
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认知进化论3周前
《饮食的迷思》春节后这样“养生”最伤身 #读书 #健康科普 #养生
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好彩未瀨野1月前
阿媽係女人:通過正確既飲食攝取人體必須營養素｜高碳水飲食既迷思#健康通識#飲食既智慧#飲食與健康#正確的營養學知識既重要性#人體必須營養素
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精读魔方2周前
《饮食的迷思》毁掉一个人最快的方式就是—吃糖？ #读书 #健康科普 #控糖
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🐶狗言狗语📖1年前
《饮食的迷思》- 第一章 细菌比基因更能准确预测肥胖 #《有声小说》 #饮食 #健康 #减肥#营养
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书里有答案2周前
《饮食的迷思》毁掉一个人最快的方式就是—吃糖？ #读书 #健康科普 #控糖
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认知进化论2周前
《饮食的迷思》毁掉一个人最快的方式就是—吃糖？ #读书 #健康科普 #控糖
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zzben2年前
《饮食的迷思》：帮你粉碎一个又一个营养“传说”，在营养学乱象中去伪存真
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一洛书屋2月前
《饮食的迷思》：揭穿吃的谎言 吃脂肪长胖？代糖更健康？全麦一定好？你坚持的“健康饮食”，可能是一本正经的伪科学。这本书用顶级科研数据，撕开流行饮食法的伪装。看完你会恍然大悟：过去十年，你的饭可能都白吃了。是时候用真相，喂饱自己了。#读书 #健康饮食 #饮食的迷思 #饮食健康 #墨白深度书旅
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缘分2月前
羡慕标准身材的轻盈自在？渴望拥有健康活力的体魄？别再犹豫！从现在起，合理饮食，告别高油高糖；坚持运动，让汗水挥洒热情。用自律与坚持雕琢自己，定能收获标准体重，拥抱健康身体，开启精彩人生！ #健康养生 #健康减脂
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李巴巴在加拿大1年前
加拿大人的迷之饮食习惯！#加拿大 #加拿大生活 #留学 #饮食文化 #老外
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心灵汁汤11月前
土豆的迷思#吃土豆#凝集素#单一饮食
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肝胆胰外科小吴医生1年前
打破“发物”迷思，科学补充营养 术后饮食核心就是低脂高蛋白，科学搭配。营养充足，才是抗癌的坚实后盾！#发物 #医学科普 #营养健康
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郑州大学第一附属医院8月前
【健食】破除素食迷思，乐享均衡“食”。——关注全国老年健康宣传周#健食#均衡饮食#关注全国老年健康宣传周#郑大一附院
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反焦虑减肥4天前
反焦虑减肥博主一日三餐饮食碎碎念vlog#减肥吃什么 #家常饭菜 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #反焦虑减肥
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浮光掠影录4天前
果然中国美食没办法征服小韩的嘴硬#中国美食 #中国美食征服外国人 #饮食文化
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好食课营养师-1分钟饮食迷思大破解1年前
#蚊子 #营养师 #健康饮食 #夏天 #酸碱体质 好食课Titan营养师告诉你夏天哪三种人超招蚊
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酥酥甜滋滋4天前
87斤一天吃什么｜最近沉迷琦王花生的各种零食，嚼的腮帮子疼😂#一日三餐 #小基数 #生活化体重管理 #瘦子一天吃什么 #生活化减脂
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娱圈小卡拉5天前
韩国爱豆的地狱饮食让普通人坚持10天，真就连人带只剩盒5斤了 #梁洪硕 #爱豆减肥 #宋雨琦 #娱乐评论大赏 #kpop
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好食课营养师-1分钟饮食迷思大破解1年前
#端午节 #粽子 #胀气 #健康科普 #营养师 吃粽胀气原因大揭秘
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酥酥甜滋滋6天前
87斤一天吃什么｜放下饮食焦虑快乐吃喝的一天！#瘦子一天吃什么 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理
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好食课营养师-1分钟饮食迷思大破解1年前
#早餐店 #奶茶 #拉肚子 #营养师 #健康饮食 喝早餐店大冰奶为什么会烙赛？ 好食课Titan告诉你
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是贝呀～4月前
八宝粥罐头：元气、低糖、无负担😋 #养颜有料实力派 #补气血 #强烈推荐 #爱生活爱美食 #健脾养胃
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小李不吃🐷1周前
你以为吃这些会吃胖，实际上会瘦，你以为的少吃了，实际上会胖！ #减脂冷知识 #减肥 #健身 #减脂 #热门
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好食课营养师-1分钟饮食迷思大破解2年前
食品过期还能吃吗？ 好食课Titan营养师破解保存期限迷思给你听 #过期 #保存期限 #营养师 #食品安全 #健康饮食
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K24天前
吃点肉 #vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #吃货 #记录饮食
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天马大胡子5天前
体重暴涨别慌？营养师解密水果饮食误区 #减脂误区 #健康饮食 #体重管理 #水果减肥 #科学减脂
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吃这些易晒黑？ 好食课Sally营养师破解迷思给你听 #美白 #晒黑 #营养师 #健康饮食 #香菜
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