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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
为啥不建议空腹游泳?#游泳教练培训#游泳国职培训#零基础学游泳#游泳教学
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丹尼队长教游泳4月前
给大家带来一个冷知识，其实游泳前后的饮食也非常重要 首先第一点，不要空腹游泳。很多朋友为了减肥，选择游泳之前直接不吃，千万不要这样做。因为游泳的时候消耗非常大，空腹游泳可能会造成我们的胃痉挛、低血糖、晕倒，这种情况就非常危险了。所以我们大家瘦，也要健健康康的瘦，在运动之前，我们需要给身体补充好能量。 第二点，忌辛辣油腻。不要吃辛辣、油腻的食物，因为游泳属于剧烈运动，辛辣油腻的食物吃多了，游泳的时候可能会引起肠胃不适，你一定也不想在游泳时突然呕吐或者肚子不舒服吧。 丹尼教练个人推荐，可以在游泳前的1~2h之前，吃一些香蕉、鸡蛋、蛋白粉等，比如分离乳清蛋白粉，可以及时补充我们身体所需的糖分和电解质，缓解肌肉疲劳。 OK，下课。 #游泳减肥 #健身 #朵拉快跑 #蛋白粉 #游泳正常穿搭无不良引导
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荆楚江子•游泳9月前
游泳冷知识3：清晨游泳燃脂效果加倍 剑桥大学的实验表明：晨起空腹游泳时脂肪的燃烧效率比晚上高出43%！这时体内的糖原已经耗尽，身体会直接以脂肪来供能。更为巧妙的是，水温会刺激棕色脂肪活跃起来，这种“有益的脂肪”能够持续产热12个小时。但是一定要记住在游泳之前喝一杯蜂蜜水，不然可能会出现“泳池低血糖晕厥事件”。 #今日分享 #游泳 #游泳技巧 #涨知识 #强烈推荐
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阿刀不摆烂2月前
游瘦32斤啦！早起空腹去游泳真的太刷脂了！！！#減肥 #减肥vlog #游泳减肥 #游泳正常穿搭无不良引导
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田老师教游泳9月前
空肚游泳是坠好坠好的剪纸方式，游之前喝十毫升左旋，让你的效果事半功倍#空腹游泳#坚持游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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游泳冠军郭玮5天前
游泳前后到底怎么吃？ #游泳 #游泳技巧 #游泳饮食 #游泳减肥
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浪里炸街鱼1周前
水里没有赘肉 只有自律#空腹游泳减脂100天 #自律的一天 #游泳vlog #游泳穿搭无不良影响
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敏哥陪你瘦7月前
去游泳之前一定要吃点什么？#减肥
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浪里炸街鱼1周前
身体不会辜负每一次坚持#空腹游泳减脂100天 #自律的一天 #游泳vlog #游泳穿搭无不良影响
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浪里炸街鱼2周前
坚持运动 是最低成本的自律#空腹游泳减脂100天#游泳vlog#自律的一天 #游泳穿搭无不良影响
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花裤衩—爱游泳10月前
想知道 有多少朋友像我一样，喜欢早上游泳。 空腹下水，身体糖原迅速枯竭，燃脂效果加倍 完事洗澡上班，简直不要太爽。 #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳打卡 #健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿刀不摆烂7月前
172/140斤｜今年游泳瘦了16斤啦！ 最近好喜欢早起空腹游泳～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #游泳减肥 #減肥
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小陈这次一定减肥成功1周前
3个月挑战减脂50斤 挑战减脂的第5天，游泳加撸铁，继续坚持 开始体重：104.2公斤 今日体重：103公斤 #减脂训练 #空腹游泳 #励志健身 #减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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曾经是胖子10月前
没有低血糖可以采取空腹运动！瘦的快！#减脂 #跑步🏃 #减脂 #减肥 #减重
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任小涛6月前
油腻大叔挑战5天瘦7斤（第三天）黑咖减脂，空腹有氧，游泳塑型 #减肥vlog #黑咖啡燃脂 #游泳健身 #乳酸堆积 #空腹有氧
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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酸奶塔塔酱3周前
晨间vlog｜6:30起床去游泳#自律 #日常
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陕西飞鱼青少年体育俱乐部6月前
不要空腹或饱腹游泳 #游泳
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仙桃艾博森体育馆11月前
#游泳健身 空腹游泳好不好？@武汉绿能体育 @广州宇轩毛绒（玲子） @🌴 遗忘眼泪&🐰
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任小涛6月前
油腻大叔挑战五天瘦七斤!（第一天）黑咖减脂空腹有氧游泳塑型 ##vlog十亿流量扶持计划 #减肥餐 #减肥挑战5天瘦七斤 #空腹有氧 #黑咖啡燃脂
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武汉鑫荣恒大体育有限公司官方号1周前
减脂减肥的小伙伴们，再急也不可以空腹运动哦，泳前要避免空腹低血糖，泳后要能力补充，科学运动健康才是王道。 #武汉游泳 #武汉游泳健身 #武汉游泳馆 #武汉游泳培训 #武汉游泳教练
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黑豆儿3月前
游泳减肥，行动起来。#游泳#减肥
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森迪威尔游泳健身高进教练🏊🏋️2周前
为什么不能空腹游泳#游泳技巧 #游泳健身了解一下 #游泳 #健身 #游泳教练
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阿克苏飞鱼游泳2周前
为什么跑步可以空腹而游泳不能#游泳#运动#空腹有氧#飞鱼游泳馆
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游泳冠军郭玮3周前
游泳减肥到底怎么吃？#饮食健康 #减肥挑战 #涨知识 #游泳训练 #体育
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铮铮吃饭了吗1周前
开始掉秤了，游泳健身第六天#游泳 #健身打卡 #游泳#减肥
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游泳推荐官郭姐1周前
你知道为什么跑步可以，而游泳却不能空？主要有三个原因，能量消耗模式不同，游泳和跑步是全身性运动，游泳时水温和阻力热量消耗，空腹状态下容易导致血糖骤降，水中安全风险更高。空腹时容易出现低血糖。在陆地上跑步，随时停下来会刺激一分冷水，需要身体消耗腹时产热，肌肉痉挛或室温。所以千万不能空适当吃一些容易消化的食物。
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注册营养师周教练10月前
#游泳健身 #游泳 #游泳减肥
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宁波江北中体游泳馆10月前
空腹游成闪电！轻断食➕游泳杀疯啦！#轻断食 #空腹有氧天花板 #游泳燃脂玄学 #月瘦15斤黑科技
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嘉冰教游泳2周前
为什么跑步可以空腹而游泳却不能。#游泳#自由泳 #游泳知识 #游泳健身
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上海自由潜教练小熊7月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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长江菜蛙程冶3月前
游泳可以减肥吗？一个月前，51岁的我还是只会抬头游的菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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阿申a1周前
#游泳 你是空腹锻炼好还是餐后锻炼呢
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阿斌健身日记1周前
一个关于坚持的故事，点点关注#减肥日记
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游泳邱教练2周前
为什么跑步可以空腹而游泳不能。 #游泳 #热门 #运动 #科普 #空腹有氧
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嗨仕陈1周前
不能空腹游泳，游泳过后要做一定升体温运动特别是冷天‼️ #公开水域游泳#坚持锻炼给自己一个好身体 #记录真实生活
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小汤圆1周前
游泳真的能减肥吗？#游泳训练
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动鸣健身（郭靖）1周前
#游泳入门初学者 #游泳培训 空腹晨泳（别太饿）脂肪供能比例更高，坚持下来身材线条会很干净。
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战狼军哥2周前
#我游泳我健康我快乐
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大HHHH1周前
第二天忘了拍了游了800米自由泳+40分钟篮球，今天是第三天800米自由泳空腹有氧。。#布瑞克游泳俱乐部天玺湾店 #游泳 #健身 #减肥 #游泳减肥
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万拓体育石家庄青少年活动中心店1周前
游泳前能不能空腹？#科学运动 #助力石家庄成为游泳城市 #万拓体育市青少年活动中心店
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简亮少年8月前
游泳能减肥#简亮少年 #游泳 #减肥 #丝路朱阁
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铮铮吃饭了吗5天前
游泳10天的变化 (少吃节食版) 每次游30分钟以上 #游泳前后对比#游泳十天的变化#游泳健身 #減肥
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秦芷渭2周前
和丝滑姐姐同步蛙泳
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小珍朱💗2月前
Xiaozhu’Vlog｜早上空腹有氧真的减肥？#游泳vlog #vlog #泳衣
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海丰德岚陈教练1周前
游泳真的能减肥嘛#热门 #游泳 #游泳教练
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西安星光游泳培训基地1周前
游泳到底减不减肥？今天给你扒个底朝天#零距离健身 #星光游泳 #游泳#减肥#西安
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张公开讲3月前
游泳时间不同，效果不同 #真实生活分享计划 #游泳 #最佳游泳时间、#游泳时间、#游泳减肥
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大兴机场教育科研基地体育馆1周前
游泳下水前这三件事绝对不能做，很多人因为忽略了导致身体不适，甚至发生危险，今天一定要提醒大家！#游泳#安全 #减脂
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我是橙叔6月前
橙叔减肥之1500蛙 上次1000米蛙泳瘦了0.2kg，这次1500米蛙泳瘦了0.4kg#减肥 #游泳减肥 肥#减脂
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万嘉游泳培训中心1周前
每一次划水都是与地心引力的博弈，每一次蹬腿都是对极限的宣战。在水中，笨拙与优雅只隔一个坚持的距离
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小丹教游泳1周前
关于游泳减肥的这个问题，确实要看你怎么游，游什么！而且游完后有没有胡吃海喝！#游泳训练 #健身减肥
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小胖KK4天前
#减肥日常vlog 六点多饿醒了 看看早起一天都做了一些什么事 今日计划： 早上游泳 下午爬山 周一上称拼了！
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游瘦31斤啦！早起空腹去游泳！简直太刷脂了！！！#vlog日常 #减肥vlog #游泳减肥 #游泳 #自学游泳
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辰星悦动游泳体能中心2周前
最近想要游泳减肥的所有朋友们，一定要看完这个视频相信可以帮助更有效的燃脂！ #游泳减肥 #游泳减肥法 #减肥运动 #大基数减肥 #减肥小知识 @悦动辰星体育乐园
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叫我志胜🐢2周前
减肥秘诀#减肥 #减脂 #自律 #快速燃脂瘦全身
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软软1月前
不是说游泳可以减肥吗#真实生活分享计划 #泳衣 #上课日常 #自由泳#泳镜
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许一平-沈阳恒大城鑫旭游泳馆1周前
#游泳前 #游泳前的准备工作
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