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程鸣（猛踢钢板中）2年前
小基数甩掉顽固脂肪，要提升内核，肌肉增长了，做其他运动时消耗才会更高，就连行动坐卧走，消耗都会增加 #减脂塑形 #小基数减肥
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婉婉道来1月前
普通女孩认知翻盘之---4.内核稳定五大关键点 #girlstalk#电子榨菜#婉婉道来#解锁自信而美
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小七谷语日记5月前
第94集 | 100.3/163cm 杜婉冬主食减肥法减肥成功经验分享 主食法赠与了我沉稳的心态和强大的内核#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #好好吃饭 #减肥 主食法轻断食第1天 早餐7：30 1碗银耳羹（8克）+1颗鸡蛋+80克水煮菜 午餐13:00 米饭330克+猪油爆炒豆芽菠菜165克 看看明天体重能下多少吧 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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春天游泳1天前
三个快速执行立即落地的【自信提升法】来练！#女性成长 #内核重塑 #自信
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张淼.3月前
减肥的本质是筛选内核稳的人 你瘦的越持久，你的内核就会越稳#保持身材 #减肥 #减肥心态 #女性减肥应该知道的事情 #减肥经验分享
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冰纪3月前
178㎝64㎏，冰纪减肥法，稳定的内核 #减肥 #冰纪减肥法
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ᶻ ᶻ ᶻ2天前
#减肥 #减肥经历 #减肥心得 在减肥期间，内核强大，情绪稳定也很重要‼️
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胖妞的自律生活7月前
内核稳住，保持饥饿感 心态放平， 干就完了。#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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心中有术11月前
减肥的真相，脂肪代谢的底层逻辑 最近我也在体重管理，和大家聊聊如何正确的减肥。#在抖音pick你的健康搭子 #全民健康素养提升 #解锁春日健康清单 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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胖妞的自律生活4月前
减肥的本质就是筛选内核稳的人 减肥就是修心， 修正自己的习惯， 变得越来越好。 #体重管理 #减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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骞之心理11月前
如何提升内核稳定？ #内核稳定 #屏蔽不确定 #焦虑 #消耗 #人际关系
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羊肉串7月前
内核强大 情绪稳定 平常心看待才是减肥王道 着急也没用 自卑也没用 把自己饿死都没用 能哄着自己坚持一辈子才有用#减肥 #减肥方法分享
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吉力健身2天前
抗阻训练在减脂中的核心作用：保肌（肌肉），保基（基础代谢），保紧致体态。#减肥 #基础代谢 #力量训练#塑形 #运动营养
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奥味惠子1周前
减肥的内核其实就是减少自己的欲望！#减肥 #减肥心态 #减肥冷知识
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谭谈心理4月前
如何消“业”瘦下来？ 内核稳定了，身体就会放下那层被视为保命的铠甲，想要瘦下来，情绪问题要重视#情绪 #心理健康 #减肥
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他们叫我黄老师3月前
打造不易胖体质 “减肥”的核心思路 打造不易胖体质 ——【精准改变】南京培训站点节选 #精准塑形 #培训 #私教
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可京的奇迹频道6月前
养成瘦子思维:瘦下来的核心是平静 #保持平和的心态 #女性成长 #找回生活掌控感#关注自我感受 #保持内核稳定
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澳洲 维尼Ariel7月前
你与瘦子的距离从来不是自律，而是内核！ #小基数 #瘦子 #产后减肥 #生活化减脂 #内核稳定
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小石碎碎念6月前
减肥也需要内核强大，内核越强减肥成功的可能性就越大#减肥减脂 #低脂低卡 #减肥 #减脂期 #自律 @抖音创作小助手
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认知无穷大（读书版）3月前
5个让你拥有稳定且强大的精神内核❗#精神内核 #自信 #祛魅 #预期 #dou上热门 @DOU+小助手
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多巴胺男孩1周前
女生想要甩开同龄人，其实很简单。 一周4次以上力量训练， 吃够体重1.5倍的蛋白质， 稳住情绪，内核稳定。 少纠结情爱，精简社交， 你的主线，永远是提升自己。 #健身#减脂塑形 #减脂#女生健身#自律
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医路向前巍子10月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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李一闪瘦身日记（现196.2斤）3天前
#减肥干货常识分享 #情绪稳定 #人生感悟 #女生
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芝芝为荔枝3天前
自律vlog | 保持高能量秘诀 人生支点越多内核越稳#减肥正确的锻炼方式 #减肥体能 #减肥塑型 #减掉拜拜肉 #泡沫轴
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幕僚比尔1月前
如何让BPD的内核变强大？ 如何让BPD的内核变强大？#内核 #自我成长 #bpd #女性提升 #比尔心理
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李教练说健身9月前
减脂的核心思路和技巧#健身小白必看经验 #健身干货 #如何让自己的体脂率下降 #减脂 #干货分享
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Star星星（代谢健康）2周前
10条有效提升基础代谢的黄金法则！ #易瘦体质如何养成 #基础代谢
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橙子讲健身1周前
如何提升睾酮？激活内核，增长开挂#睾酮 #健身干货 #健身知识 #健身
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JOJO日记9月前
如何不反弹地减掉10斤 重心思想：慢就是快。 饮食：200卡路里的窗口就足够了， 不建议更多。 训练： 增肌怎么练 减脂就怎么练， 没有变化。 日常活动: 狠狠提升 #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #暴食
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冯琨淋1周前
从零开始的街犍教学 核心训练 一个强大的核心 一个稳定的内核 #健身 #健康 #自律 #腹肌 #减脂
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杨天真10月前
如何让自己拥有稳定的情绪内核？ #个人提升 #女性成长 #情绪稳定 #杨天真的通透指南
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玖月♥️1周前
减肥要的是稳定的内核，坚持下去的动力#减肥后的样子 #创作者中心 #创作灵感
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LZ-范特西（减脂怪）🥇9月前
减脂期干货，如何减掉下腹的顽固脂肪#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #减脂干货 #健身小白必看经验
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我是大聪7月前
如何提升基础代谢#减脂小白必看经验 #科学减肥 #减脂 #逆袭
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云飞心理话11月前
顶级的减脂方法，没有之一。#心理学 #提升自己 #透过现象看本质 #潜意识
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胡说老王认知提升2周前
怎样提升内核，胡说老王教你最简单的方法 #内耗#焦虑#暴躁
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内核私教阿兵1周前
内核提升的3个步骤 #内核稳定#经济学#心理学#认知#强者思维
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抗阻力战士2天前
五个动作练就野兽级爆发力 #美式截停 #新内核运球教学 #打球
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Star星星（代谢健康）1月前
如何提高基础代谢？ 三个方向，10条具体措施 #基础代谢#易瘦体质 #减肥#控糖#抗炎
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MK凉凉4月前
减肥反复看｜克制，是人类的顶级能量 #减脂日记 #体重管理 #体重管理 #保持内核稳定 #坚持长期主义
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可贺Hyge1周前
内核稳定的5个关键点，向内扎根才能从容应对一切 #内核稳定#人性认知#自我提升#就想说点大实话 #励志
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渡川2天前
女生最有力的内核 #热点小助手 #减肥逆袭 #内核稳定 #马甲线 #今天练了吗
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妙玄之道5月前
如何才能拥有坚不可摧的稳定内核。 #提升自己 #女性成长 #禅悟人生 #认知 #悟人生之道
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纬度修行记2月前
3个抗扰心法练就稳稳内核 #抗扰心法 #内核修炼 #情绪管理 #自我提升 #生活技巧
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桑尼11月前
为什么女孩的内核不稳？如何修炼？#内核稳定 #提升自己 #美出高级感 #女性智慧 #女性成长
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于澈2周前
内核稳定到底怎么练？ #内核 #内核稳定 #情绪 #认知提升
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三瞳10月前
女人如何拥有参天古树一样的稳定内核 #女性智慧 #女性成长 #女性力量 #情感 #自我提升
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南浅-语音厅教学5月前
主播内核提升#语音厅
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84年 二姐在自律1周前
马年务必争气再争气，爱上镜子里的自己，成为内核稳定的自己！#种草计划 #减肥#居家锻炼 #成长是我毕生的追求 @DOU+小助手
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钟文强大内核8月前
分享1个用了多年提升能量的方法 分享1个用了多年提升能量的方法#心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强大内核
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韩道（个人成长5天前
四句话塑造Alpha内核。#干货分享 #个人成长 #自我提升 #变强
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米粒会瘦的（已瘦35斤）7月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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城妈瘦了（已瘦30斤）7月前
与其少吃多动，不如想办法提升代谢，才是长久之道#提高代谢 #提高代谢养成易瘦体质 #减肥 #减肥经验分享 #减肥方法
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营养减重陈医生3天前
提高基础代谢的终极公式 肌肉量+有氧匹配 #代谢慢 #如何提高代谢 #营养减重 #减肥
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波罗蜜·女性成长2月前
变强第一步：戒掉抱怨！戒掉委屈感！#自我提升 #女性智慧#顶级思维
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在减肥的王崽崽🍉3月前
20分钟不跑不跳 超暴汗 快速提升心率 姐妹们 运动的时候一定要收紧核心哦#减肥 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减肥
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贾教说康健5天前
调基础代谢的本质，一句话说明白❤️#减肥 #减肥小知识 #减肥干货常识分享 #力量训练 @DOU+小助手
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晨了个橙4天前
你是世界的中心，安顿好自己的心❤️你在，世界就在。#瑜伽静心#内核稳定
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帕拉图情绪树洞2周前
什么是内核稳定，它的核心是什么#自我提升 #内核稳定
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Star星星（代谢健康）2月前
如何在1个月内，显著提升基础代谢率➕改善代谢功能？ 10条黄金法则：稳步提高代谢，培养易瘦体质！ #易瘦体质 #减肥 #基础代谢 #代谢慢 #控糖
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郑涵文4月前
如何保持强大的心力？4⃣招帮你远离内耗，人生开挂！#心力 #女性力量 #内核强大 #认知提升 #郑涵文
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破镜重圆公司7月前
如何提升自己的内核？#提升自己 #情感共鸣 #内容太过真实
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简介:

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