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咩咩杨2年前
背部器械使用讲解 包含动作示范🔥 #健身干货 #高位下拉 #练背 #美背训练 #开肩美背
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实肌娘娘7月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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龙门罗教练7月前
健身房练背器械使用大全，和动作讲解 #健身干货#健身器械使用 #背部训练 #新手健身
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曹宇9月前
【经典器械练背】 虽然我现在体能 功能 拳击练得多 力量基本也是自由重量 但是碰到充满真货的器械森林 也忍不住要爽一下子 顺道跟大家分享一下背部经典器械的使用 #背部训练
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ALEX健身频道1年前
练背器械教学｜倒三角的必修课｜高位下拉 (保姆级教学) #健身干货 #健身小白必看经验 #背阔肌 #倒三角 #健身动作示范
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即刻健身（石阡店）5月前
悍马高位下拉训练器使用教程，以及小配重的使用，针对身高比较小巧的朋友也有专门的配件！#背部训练#高位下拉 #健身房日常 #健身小白成长记
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朱教头健身3月前
固定器械高位下拉对新手比较友好，悍马机高拉 #健身 #练背 #美背训练 #健身干货 #器械训练
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小肥然🐑8月前
健身房器械使用指南｜✅新手练背快速入门 💡对于刚开始力量训练的新手来说，固定器械会更加适合，因为力线和运动轨迹固定，更容易找到发力感。 1.高位宽距下拉：主要练到大小圆肌和背阔肌，打造倒三角。 2.助力引体：全方位练背的王牌动作，非常适合新手。 3.坐姿划船：主要练到菱形肌和背阔肌，改善含胸驼背不良体态。 4.龙门架（直臂下压）：背部整体塑形，紧致线条。 #开肩美背 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练
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曲大朋1月前
背部训练 窄距高位下拉练背小技巧！ #背部训练 #窄距高位下拉 #高位下拉 #练背 #力量训练
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维亚德1年前
做一个正确背部下拉 #运动健身 #力量训练 #背部训练 #助力带 #劳拉之星
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谢不肉健身1年前
🥹全握做器械下拉力量水平直线提升 这你受得了吗？ 🤤练背用这个器械做下拉，跟着这视频注意这些细节做起来发力感嘎嘎好！倒三角离我不远了（结尾有器械下拉小tips噢） 🫡器械下拉重量选择建议：选择能完成8~12次留1.5个余力的重量做组。增肌塑型效果蛮好！记得过程中保持大臂外旋噢。听我的用全握吧会有新的进步的 #高位下拉 #器械下拉 #背部训练 #背部塑形 #新手健身
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）2月前
练背王牌动作反手绳索下拉 背部训练重要的是身体结构，是对抗阻力的意识，是动作力线，是相对高容量，学会了快去用起来吧#背部训练 #自然健身 #健身干货 #背阔肌 #健身小白必看经验
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谢仁义1周前
背部训练视频 mars又来了几台练背器械。现在终于集齐我最喜欢的几个练背动作了 #备赛训练 #健身干货
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健身教练洋哥1年前
健身房里面很吃香的一个健身器械它可以使女生的背更薄更有线条，男生的背更宽更厚#高位下拉 #春天又该健身了 #减脂 #开肩美背 #背部训练
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星悦健身私教空间2年前
练背利器：分动式反手高位下拉 这台器械能够提供更长的运动行程，更良好的运动轨迹，掌握好这几点。#练背 #背部训练 #器械训练 #健身干货 #漳州私教
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懒女孩要自律2年前
健身房最受欢迎器械之一😎😎#练背 #高位下拉 #美背训练 #健身房器械使用攻略 #健身小白必看经验
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健身的涛6月前
高位下拉起练背 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #新手健身
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）9月前
中下背部训练动作窄握下拉 千呼万唤始出来，前几期发过了反手下拉动作，很多船友们对窄握下拉很感兴趣并希望船长可以出一期讲解视频，那么今天资源来了！实际万变不离其宗，道理相同，重在运用，学会了快速用起来#干货分享 #背阔肌 #背部训练 #精神氮泵
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山东弗莱克健身器材7月前
Prime---高位下拉 欢迎来厂试机，感受肌肉极致体验～#健身房 #力量训练 #prime #健身器材 #gym
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弗雷克叫练（牛马规培版）9月前
练背当前最强器械--俯身拉背器 #练背 #健身小白必看经验 #自律 #划船 #倒三角
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氮泵豆11月前
掌握这些细节，避免手臂过度参与，更高效用器械反手下拉练背阔！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身教学 #抖音健身房
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吃吃炼炼叶教练2月前
健身保姆级教程，高位下拉，练背必做，超多细节拆解，收藏了记得练#高位下拉 #健身干货 #练背 #健身教学 #自由教练
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小艾同学5天前
每天学习一个新器械，高位下拉，背部训练#新手健身教学#背部训练#健身器械教学
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商7月前
MTS等侧前下拉训练器的秘密！ #MTS#豪迈力量#悍马MTS#力健#等侧前下拉前高拉训练背部训练
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爱吃香菜的减脂怪💪🏻2月前
每天学习健身器械 想要显腰细 练背少不了 只要做到视频里两个重点背部发力感绝啦#力量训练 #练背 #保姆级教程
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不惑之年轻人10月前
户外健身器材功能讲解系列 #健身 #按摩放松 #腰背 #力量训练 #运动
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）11月前
背阔黄金动作反手下拉固定器械 全网公认练背必练动作，背阔还是不能展开飞翔的朋友们赶快练起来吧#练背日 #干货分享 #背阔肌 #力量训练
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阿茹的辣妈日记2年前
一天学会一个健身动作之固定器械反手下拉 这个动作专练背阔肌，新手练背可以试试#背部训练 #背部塑形 #撸铁女孩 #让健身成为一种习惯
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糕糕（健身穿搭版）3月前
健身房器械使用指南✅新手练背快速入门🔥 学会一起练起来吧 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #力量训练 #练背
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阿远健身（沈阳约课）3月前
* 我背变厚宽的秘密：坐姿低位划船！双姿势切换，含胸拉背阔 + 收肩胛炸全背！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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从小就很瘦2月前
想练出又宽又厚的背阔肌必做反手下拉！ #背阔肌训练 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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澳洲詹姆斯🇦🇺3月前
这一个背部下拉机搞定你的所有背部训练✅ 今天介绍的这三个动作分别训练不同的背部肌群 能够同时训练到背部宽度和厚度 快去尝试一下！ #健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #背部训练
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健变日记4年前
器械下拉因为动作轨迹固定，所以一定要注意它的动作细节。#健身教学 #健身干货 #塑形 #励志#器械下拉 #背阔肌训练方法 #撸铁 #背部训练
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乐刻健身大兴龙湖时代天街店2周前
｜高位下拉，沉肩收紧，背阔肌在线生长💪#乐刻健身 #高位下拉 #背部训练 #健身日常 #健身干货
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龙门罗教练3月前
高位窄距下拉练下背和外侧细节 #健身干货 #背部训练 #倒三角 #背阔肌训练
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阿鑫1周前
新手每天学习一个健身器械 健身房练背必备器械 想要打造背部线条，瘦背、美背直接冲 #健身新手入门 #健身干货 #健身知识分享 #健身器械学习 #高位下拉
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周教聊健身5月前
今日学习 固定器械高位下拉、练背部 两种练习方法 #高位下拉#健身教学 #背部训练
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🥦西兰花带你健身4月前
下背练出来，圣诞树🎄才明显#反手高位下拉#背部训练#抖音健身房#新手健身#健身干货
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来健身（恒大店）6月前
来健身器械分享——背阔下拉 #健身 #运动健身 #开学季
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羚羊公主1年前
新手小白练背先从固定器械开始 这一期主要是带大家认识练背器械#练背 #高位下拉 #练背器械 #健身 #撸铁女孩
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爱健身的小潜1周前
没时间练背一个器械三个动作带你练完整个背部#背部训练#高位下拉#健身教学 #健身小白必看经验
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向前阿5天前
练背目前我认为最傻瓜的器械
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资深自由私教-戴吉飞2年前
教你背阔肌常用动作小技巧#背部训练 #反握下拉 #悍马器械 #私教一对一
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锦州锦盛体育器材厂1年前
【低位划船】 分动式下拉训练器高端悍马挂片健身器材锦州锦呈悍马力量训练器材 品牌:锦呈悍马 器械名称:分动式下拉训练器 训练部位:背部 尺寸:1250*1210*1700mm 重量:150KG 使用场景:铁馆健身工作室商业健身房 力量举 臀馆 企业健身房家庭健身房 #锦州锦盛体育锦呈悍马 #健身器材 #健身器材厂家 #背部训练 #健身房
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阿远健身（沈阳约课）4月前
有这器械 = 背快速发力！鹦鹉螺练背教程：肘顶挡板 + 手漏出来，4 组 12 次，背宽翻倍！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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万毒王7年前
毒王教你用练背神器-高位下拉器！#毒王健身小课堂
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纯粹健身·铁馆官方账号1年前
诺德士练背神器申请出战😎 【坐姿下拉训练器】能够全面激活你的背阔肌，大、小圆肌及菱形肌，还能锻炼到肩部和手臂的肌肉💪 #背部训练 #力量训练 #纯粹健身铁馆 #美背训练 #健身器械教学
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阿延在西安（健身教学）2周前
器械高位下拉（背阔肌） #背部训练计划 #增肌计划 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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嘿！亦菲健身了10月前
健身房常见的4种练背器械，全方位打造你挺拔的小背#健身干货 #背部训练器械 #女生力量训练
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咸鱼教健身(教学版)10月前
高位下拉还不会做？赶紧来学习#高位下拉 #背部训练 #背阔肌 #健身小白必看经验 #健身房
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KeepGoing2月前
练背日 负重引体 杠铃划船 反手窄距下拉 单手下拉 坐姿划船 站姿绳索下拉 #练背 #负重引体向上 #健身 #坐姿划船 #练背日
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熊猫健身私教天团2周前
练背日，坐姿高位下拉器械教学#练背 #增肌 #武汉熊猫健身
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🍚不梵4天前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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老薛有点东西9月前
练背最好的就是恒定阻力，上下等张的力线，超过中间点之后是带一点点及其轻微的下降阻力，这个下降阻力是由动力臂本身的自重形成的。 完美… #铁馆 #健身器械厂家 #力量器械 #中国制造 #健身房
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大妈徐教练2周前
背部训练，健身房高位下拉动作教学，女性力量训练，新手健身。#力量训练 #女性力量训练 #新手健身 #背部训练
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叁月5天前
新手必看✅ 练背固定器械使用指南 #撸铁的孩子 #背部训练 #固定器械练背 #新手健身
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泰克菲尔健身官方号2年前
【坐姿高位下拉训练器】小尖教练带你练背！#健身打卡
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禹彤运动器材馆5月前
坐式下拉背训练器，如何进行训练 使用坐式下拉背训练器，核心是通过正确握距和发力模式，精准锻炼背阔肌、大圆肌及手臂后侧的肱二头肌。#汉臣力量训练器 #汉臣健身器材云南旗舰店 #汉臣健身器械 #汉臣健身器材 #要炼
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简介:

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