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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
后面两个小兄弟第一次做不习惯，大家如果之前没练过颈椎操，也不要一次性做太久，循序渐进，一天比一天时间更长就行#颈椎操 #颈椎 #健康
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心想事陈ꦿঞ2年前
#颈椎操 #锻炼颈椎的简单方法
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一路向阳3月前
每天跟医护人员一起做颈椎操，活力满满一整天，记得点赞收藏一起做哦! #颈椎操 #健康生活#活力满满 #正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手
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大龙分享健康4年前
颈椎操超长完整版来了，视频有点长，赶紧收藏起来，每天跟着做一遍！#锻炼 #颈椎 #健康
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妮妮健康分享1年前
十八节肩颈保健操加长跟练版 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动养生 #居家锻炼好方法 #改善肩颈 #养生操
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阿信｜北京燕山光明家具1年前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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小小肩颈运动1月前
【背面版】18节肩颈锻炼操🔥12min全套完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #18节颈椎操 #肩颈 #颈椎 #小小肩颈运动
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方子健身操4年前
跟跳完整版长视频《颈椎、肩周保健操》，每天运动10分钟一身轻松
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大张奇姑6月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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爱颈椎的小李2月前
#颈椎操 #颈椎锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #健身日常
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太极杨景媛4月前
十八节肩颈保健操 点赞收藏每天跟练，疏通肩颈 全身舒畅#养生 #锻炼 #知识分享 #肩颈疏通 #太极杨景媛
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大梦蕉城2年前
转发收藏！超实用加长版颈椎操跟着一起练起来↓（来源：人民日报微博）#颈椎 #健康 #健康科普 #健康养生 #运动 #身体健康比什么都重要
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恒行远10月前
肩颈保健操跟练版 肩颈保健操#适合所有人的健身动作 #中老年养生锻炼动作 #居家锻炼 #肩颈 #中老年锻炼
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跳跳糖的减脂日常2月前
93天打卡颈椎操，没练过颈椎操的姐妹注意啦！别一次做太久，循序渐进才靠谱视频跟练#徐文斌医生 #颈椎 #颈椎操 #健康 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @涨粉一千万 @抖音
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小小肩颈运动2月前
18节肩颈锻炼操🔥12分钟完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #肩颈锻炼操 #颈椎操 #小小肩颈运动 #居家锻炼
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眉月10月前
感谢徐医生发布的健康操视频，每天在办公室都锻炼。综合了几个短视频操，以便每天方便做操。 本视频不作盈利使用，侵权告知即删。谢谢徐医生。
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爱颈椎的小李4月前
颈肩保健操4分钟跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #肩颈操 #颈椎操
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游戏2年前
#健康动起来 颈椎操加长版
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小小肩颈运动3月前
18节肩颈保健操，完整版跟练，一遍就舒服‼️ #18节肩颈保健操 #颈椎操 #肩颈按摩 #颈椎 #居家锻炼
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小丽 吖8月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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刘祥--骨舞一生11月前
跟我一起做颈部操（完整版） #科学锻炼 #运动康复 #锻炼 @#@#
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小小肩颈康养1周前
肩颈不舒服？快来锻炼【18节肩颈锻炼操】最新13min完整版跟练‼️#18节肩颈保健操 #小小肩颈运动#颈椎操练一个好一个 #居家锻炼
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大张奇姑4月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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爱颈椎的小李4月前
颈椎操三分钟完整跟练版#创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #养生操 #颈椎病
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陈皮酱啊10月前
横屏跟练 久坐族的福音❗️每天一遍古法肩颈操🔥练完真舒服 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #因为热爱所以坚持
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小 ້໌ᮩ幸运 ້໌ᮩꦿ᭄2年前
全套颈椎操#医务人员的日常
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小小肩颈运动8月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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小鹿健身3年前
#加长版 #肩颈操 #一起来锻炼
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秒杀富贵包-依宸3月前
8分钟颈椎操，居家跟练，缓解颈椎不适#创作者中心 #创作灵感
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霞姐传递健康3月前
肩椎操完整版，传递健康 健康生活，幸福家庭。🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🌷🌷
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厚德康康复运动(医护版)4月前
请给我一首歌的时间，还你放松的颈椎#运动康复 #一起来锻炼 #广场舞 #健康
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卓越爱运动10月前
#老年生活#肩颈操#坚持锻炼#让运动成为一种习惯
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小小肩颈运动1年前
【肩颈康复训练】18节肩颈锻炼操完整版跟练。#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #十八节肩颈保健操跟练版 #颈椎操
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冬天不冷是哪里5月前
肩颈操跟练版早起三遍
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壹恋健身「有氧运动+力量塑形」6月前
中式燃脂肩颈操 超长跟练版 #好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减脂 #健身
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小小露露子10月前
颈椎放松操加长版 长时间伏案工作，颈部不适的朋友可以跟着一起来做一做，做完以后颈部非常舒服！ #颈肩操运动 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈放松
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1年前
颈肩操加长版，让你舒适每一天 #颈肩操 #颈椎 #健康
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优优爱运动5年前
超长12分钟中老年健身操 坚持7天 肩周炎 颈椎 腰椎疼痛都减轻了
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英子爱运动1年前
#加长版颈椎操#小动作大作用
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汇康今生2月前
加长版颈椎操，每天跟练五分钟 #居家锻炼 #一起来锻炼 #颈椎操 #颈椎 #久坐
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老妈瑜伽专注肩颈腰2年前
我也来跟着练一练，颈椎操加长版。#颈椎操 #颈椎
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姣姣带你来锻炼2月前
超长肩颈操，锻炼肩膀，一起来跟练#创作灵感 #颈椎 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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大张奇姑4月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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久久红🌺2月前
全套颈椎锻炼操跟练版，坚持一段时间看变化！#劲椎 #颈椎疏通操 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #一起来锻炼
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小小肩颈运动2月前
【颈椎抗阻训练】完整版跟练来了🔥收藏好每天锻炼3-5次 #抗阻力训练 #颈椎操 #抗阻训练 #肩颈操 #居家锻炼
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小小肩颈运动2月前
18节肩颈保健操🔥7分30秒完整版跟练💪 #18节肩颈保健操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎操 #肩颈放松
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素*颜1年前
有颈椎病的跟着做
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爱健身的茹姐3年前
完整版肩颈操来了家人们记得双击收藏哦
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快乐小不健身操8月前
每天练一遍，全身都轻松#肩颈操 #富贵包 #养生操颈椎操 #中老年肩颈操 #跟练版
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668721891272年前
《站在草原遥望北京》颈椎操超长版来了，每天三分钟。#中医养生 #全民健身 #关注我每天坚持分享知识 #养生 #居家锻炼
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百年草木8月前
#我的观影报告 #情感 #剧情 #万万没想到 #情侣 颈椎操~大家一起做操，每天3次，每次3分钟，俗称3+3+3，天天练！ 时间:每天上午11点，下午3点，晚上8点。
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养生的六六1年前
超实用颈椎操加长版，坚持每天练，颈椎轻松松，感谢人民网的推荐！#颈椎 #养生 #肩颈酸痛
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奔50的艾小米1周前
18节肩颈保健操7分钟跟练版！上半身胖的也可以多练，每天一遍浑身都轻松#肩颈 #减肥 #居家锻炼 #瘦身 #一起野个好身材
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富贵（邹校长）小号9月前
十八节颈肩保健操 18节颈肩保健操，完整跟练版的它来了#颈肩腰腿 #颈椎操 #每天坚持锻炼
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糯米4月前
4分钟肩劲操进级版来啦🔥肩颈不舒服朋友们练起呦！每天二到三遍超级舒服#居家锻炼 #健身减肥 #颈椎操 #颈椎锻炼 #肩颈操
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琍琍健身运动5年前
全套肩颈操（延长版）每天拿4分钟缓解你的肩颈疼痛 肩周不适等问题！谁练谁知道🤗@抖音小助手 #健身
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中老年健康养生操1年前
#创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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心想事陈ꦿঞ2年前
#颈椎操 #颈椎锻炼操
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小小肩颈运动2月前
【全套肩颈锻炼操】完整版跟练🔥快来锻炼吧‼️ #肩颈放松 #肩颈操 #颈椎操 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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古法养生博士团1周前
强推荐‼️原创完整版肩颈操👍古法养颈椎 久坐肩颈酸痛，脖子前倾，富贵包明显，快来试试这套肩颈训练！练完一遍超舒服，针对久坐办公室，低头玩手机非常友好，每天2-3遍，👭姐妹们快来一起打卡吧！ #古法健身 #肩颈疏通 #颈椎 #养生 #健康养生
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一生平安1年前
全套颈肩操，加长版#适合所有人的健身操 #颈椎操
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可意姐5月前
#颈椎操 #颈椎病 #健康 #舞蹈 每天一遍，挽救俺脆弱的小颈椎，颈椎病太折磨人了我要赶紧好起来，视频最后还有小惊喜哦
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富贵（邹校长）小号8月前
十八节颈椎操 18节颈肩操完整跟练#颈椎操练一个好一个 #颈肩腰腿锻炼操
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