您是不是在找：

发财千千4月前
熬夜女孩进！1min脸小一圈的早起消肿操❗️❗️ #熬夜党救星 #消肿妙招 #女生必看 #变美逆袭 #一定要看到结尾
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小芳-八段锦8月前
早起半小时，每天做这4个动作，浑身都轻松 #养生操 #健康养生 #八段锦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
元气橙子🍊2月前
子宫操🤸🏻每天跟练5分钟，远离妇科小麻烦，适合早起或者是早睡前跟练！ #古法养生操 #居家锻炼 #经期调理#运动 #女性健康
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
皇族养心堂卢阿姨3周前
春节熬夜垮脸，靠这套操救回来 过年熬夜脸垮了😩？黑眼圈双下巴都出来了？别急，老太太我教你一套焕颜操💪，每天练习5分钟，找回好状态！ 大家练之前别忘了护肤，每天看电视追剧的时候顺带练一练，脸色亮、眼睛明、下巴紧，过年见人倍儿精神😄！快试试看吧 #熬夜#过年 #抗衰老#面部瑜伽 #皇族养心堂
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
欧阳秋月.1月前
10分钟晨起升阳操｜焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念，通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经，温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质，每日练习，扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8562
芒果腻腻1月前
睡前4min跟练‼️2 周养成下颌线高级脸 原来明星们嘟嘴真的不是在卖萌！想要改善法令纹的姐妹直接冲！ 早起练一遍，促进面部循环🔁，脸小一圈饱满不垮脸 答应我！熬夜垮脸，容易面部紧致的姐妹试试她～ 🙏🙏平时也要多喝水少熬夜！ #下颌线 #下颌线清晰 #双下巴 #消除双下巴 #肩颈大作战
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
小鱼古法运动（下午3:00开课）2周前
早起十分钟，练这五个动作 跟练版 #居家锻炼 #古法运动 #小动作大作用 #养生操 #晨练
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
（瀞文）健康管理师1周前
早晨千万不要破气，升腾阳气5分钟就好了，男女通用，记得跟练起来，身体的小太阳才会升腾，精神满满！#升阳 #养生 #养生就是养健康 #养生操
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
小美姐姐爱健身2月前
古法跟练：疏肝解郁操❗️经常生闷气，熬夜的姐妹别划走❗️ #疏肝理气 #健身 #我的电子健身教练 #养生跟练 #古法跟练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
运动养生陈师姐5月前
经常熬夜心情郁闷的朋友常练这个！养肝通络操#居家锻炼 #养生操 #健康 #一起来锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
养阳暖姐3周前
早上起得再玩，也来得及做的升阳操#早起运动打卡 #升阳 #养阳#养生#口播知识分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
涵润5月前
邪修改变熬夜早睡早起习惯，顺带把运动练起来 #邪修早睡 #拉伸操 #奇经八脉操 #古法养生操 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
武当十二7月前
早起唤醒5个动作 别整那些花里胡哨的，每天5个动作，轻松一整天#居家锻炼 #道家养生 #健康操 #百young非遗计划 #跟我一起做运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二姐爱运动6月前
10分钟跟练版来了，早起十分钟练起来，巨暴汗瘦全身#居家锻炼 #古法健身操 #让锻炼成为一种习惯
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
天天运动Live6月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
00:00 / 20:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
养生珊珊不来迟1周前
被迫熬夜的朋友可以跟着一起练#熬夜冠军 #助眠 #养生操 #中老年人锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
哥傲娇8月前
早晨起来做这五个简单的动作，活力满满一整天。#古法健身 #养生操 #八段锦 #中式养生 #dou上热门
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
盈盈送健康（健身运动）9月前
早起锻炼操，练完活力一整天！ #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动贵在坚持 #全民健身
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
食珍说8月前
一天之际在于晨，早起锻炼5分钟，精神一整天 #健康 #跳操 #减肥 #养生 #燃脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
Miya超燃（蒙）6月前
养肝操~今天来一组安静缓慢的养生操。女生、情绪易怒、熬夜者、应酬🍺必备。#养生 #养肝操 #有氧运动 #排毒 #运动健身
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
养生阿K2周前
经络通，百🧊消，早起每个动作30次，简单便捷，张老师的拉伸操谁练谁说好#古法健身#中式养生#居家锻炼#拉伸操
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
杨德战养生太极3月前
晨起五个动作，活力满满一整天 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #一起来锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
59岁的任教练6月前
想要身体好早起多练这几个动作#运动燃脂 #居家锻炼 #养生操#一起来锻炼 #
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
专注运动健养张张老师4月前
养肝通络操，一组30下，每天3-4组。经常熬夜、心情郁闷的朋友快来练！ #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大乐乐的能量场2周前
早上昏沉犯困、浑身发沉？ 别躺了，立刻站起来！ 1分钟跟练，唤醒全身阳气，疏通全身经络， 新年每天一遍，元气满满一整年！ #养生操 #早起养生 #升阳气 #健康养生 #祛湿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
爱运动的唐唐5天前
早起半小时跟练然🍬操，动作已分享，不跑不跳不累，居家就可以练#生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动 #控糖操每天坚持30分钟
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
玉姐大长腿5天前
湿气重不掉秤，早上起来就练这五个动作，充盈气血，练完活力满满！#排湿排寒排油脂#古法健身动作 #居家锻炼#健康 #养生操
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
十三（麻麻）7月前
早起这几个动作一定要练，从手指到脚趾感觉非常明显#居家锻炼 #养生 #古法健身 #升阳操 #瘦身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
拿铁的泽Bing（线上指导）6天前
熬夜通宵担心脸黄垮掉？看过来！晨练版来了 #脂包骨 #糖化脸 #糖化脸怎么修复 #断崖式衰老 #健身
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
养阳暖姐4月前
早上起的再晚，也来得及做这个#升阳操，只要一分钟坐着就能做#早起运动 #阳气#健康生活#中医养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
元气橙子🍊3月前
“女子以肝为先天”，《黄帝内经》诚不欺人！ 常emo、爱生气、熬夜晚，试试这6个疏肝解郁操～ 每天3分钟，肝通气顺，像给情绪做“排毒”！ 小白也能跟练，早晚各1次，坚持1个月，和闷气说再见✨ #养生操 #居家健身有新招 #居家锻炼 #零基础教学 #运动
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
雨朵儿跟练1年前
养生必备🔥，熬夜的朋友可以练习这三个动作，升阳+养肝必备操🏃 简单三个动作，利于肝气条达，气血疏通✨ ❗️跟练：miya超燃 ❗️时长：三分钟 ❗️难度：一颗⭐️#教你一个养肝小妙招 #好身材练起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
珍珍不偷懒8月前
早起口干口苦的姐妹有没有？ #一起来锻炼 #养生操 #养生 #居家锻炼 #修身养性
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
北京京城老周的乐呵日子2天前
熬夜久坐会咋样？四个动作一起来舒展，随时跟练，全身放松，建议收藏，马上开练#居家锻炼#健身操#运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
李东海医生5月前
女性早起最好的3个升阳动作，帮助改善早起皮肤暗沉，还能悄悄收住小肚腩。同时还能缓解“早起脸部水肿和体态垮”#中医 #养生操 #一起来锻炼 #女性健康 #变美小技巧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
时玥古法运动2月前
熬夜久坐身体紧？3个动作一起舒展。 随时跟练，全身放松。 建议收藏，马上开练！#居家锻炼#健身操#运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
脂肪终结者健身训练营10月前
【3分钟养肝操】熬夜党、手机族必练！肝好皮肤好，气色蹭蹭涨~💪#夏日减脂大作战 #养生操 #亚健康
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
宁阳朱姐健康运动💃1月前
#运动可以缓解疲劳 #健脾养肝的锻炼操 #每天锻炼十几分钟 #适合早起的运动 #零基础健身
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
什么糖2周前
《Sunshine in the Rain》腰腹操！早起空腹 高效燃脂！有口令轻松好跳！跟练：阳阳形体运动#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
时玥古法运动3月前
熬夜久坐身体紧？3个动作一起舒展。 随时跟练，全身放松。建议收藏，马上开练！#居家锻炼#健身操#运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
露露五行养生操5月前
爱熬夜，心情郁闷练就练养肝操 #养肝操 #肝郁 #肝气郁结
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小艳艳👸4天前
经前必练｜疏肝快乐操 不生气不胀痛 经前烦躁、胸胀、睡不好 都是肝气堵了🌿 每天一遍疏肝快乐操 情绪稳｜胸不胀｜睡得香 姨妈来的都更顺畅✨ 女生经前一定要练！ #疏肝解郁 #健康养生 #早起运动打卡 #中式帕梅拉#爱生气
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
爱运动的春春（减脂塑形）8月前
早起5个动作，满满活力一整天！ 老祖宗的智慧就是顶！不愧是古法健身！跟着做，真的有用！#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
白术学养生1周前
疏肝操第二式#春季养生 #中医养生 #疏肝 #养生操
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
九九要自律2天前
熬夜伤#气血 这 7 个动作帮你补回来❗❗#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动型人格指南
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
时玥古法运动3月前
经常熬夜、心情差？你的肝需要“救星”！ 这三个养肝动作，简单有效，在家就能做。 收藏跟练，给身体排排毒！#居家锻炼#养肝操#养肝#健身操
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1081
雨蛙（努力版）3天前
动作简单易操作，不管是久坐族、熬夜党，还是养生小白，都去练🔥#养生#养生操#通气血 #居家锻炼有新招 #交出我的健身作业
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
九九要自律4天前
古法疏通操，真的太牛啦❗❗早起练一遍，全身通畅🔥🔥#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动型人格指南
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
风晚晚7月前
早起你就做它每天5分钟，唤醒身体机能，调气血提阳气精神一整天 #创作灵感 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #调气血
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
福州中易食为养健康好货店6天前
一分钟开心操！一学就会！一做就笑！ 经常熬夜加班的朋友一定要试试这款养生好物！坚持喝一段时间你会感谢自己的！#滋补养生 #健康 #养生 #酸枣仁膏 #属于妈妈的暖心礼物
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
九九要自律6天前
早起 4 个动作❗❗通三焦、畅气血，轻松瘦全身🔥🔥#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动型人格指南
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
燕姐的幸福时光4月前
养气血操，坚持早上跟练5分钟，元气满满#养气血 #气血不足 #一起来锻炼 #健身操
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
王大可3天前
差点栽跟头，做完确实冒汗#跟着宋兆普来做操 #健身 #养生操
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
练瑜伽的倪妮6天前
别再瞎练了！这套全身疏通神操才是真的养气血、助睡眠 每天早晚2次，5分钟就能做完，动作简单不费力，久坐党、熬夜党、手脚冰凉的姐妹必练！ 拉伸开经络，气血循环变顺畅，晚上沾床就睡，白天精力拉满💪 收藏起来，跟我一起练出好气血、好睡眠！ #瑜伽热门 #全身疏通 #气血不足 #改善睡眠质量 #养生操
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Cc励志健身8月前
早起空腹有氧🔥20分钟全身燃脂暴汗操！ 全程无跑跳不伤膝盖，Mizi神仙跟练直接封神💥 早晨唤醒代谢的王炸运动，躺着扭一扭脂肪咔咔掉！ 新手小白闭眼冲，不费腿不喘气，暴汗超爽～ 戳视频跟练Mizi同款，一起卷起来！！💪 #空腹有氧 #全身减脂 #无跑跳运动 #减脂操 #居家锻炼
00:00 / 22:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
九九要自律1周前
当你开始早起通经络，想不瘦都难❗❗早起十分钟，全身通畅，悄悄变瘦🔥🔥#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动型人格指南
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
张养之3周前
#热门运动 5分钟跟练版古法气血操真的太牛了🔥 早起来做一遍半个🈷️像换了一个人‼️气色🩸好了。 5分钟跟练就这几个动作 疏通中焦 经络全开❗️ 姐妹们我们 经常久坐 经络瘀堵🩸气血不足，脸色蜡黄的 完整跟练版动作讲解，每天坚持1-2遍，你会从内而外得发现身体有不一样的感觉哦！ 不跑不跳的古法健身操胜过跑步5公里。 姐妹们，麻烦点赞关注我们一起练吧！真的有不一样的感觉哦！#居家健身有新招 #瘦腰腹 #古法健身操跟练#通经络
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
胡小婉～修炼三张脸（变美版）1周前
早上跟我练这两个动作，一整天让你活力满满#居家锻炼#健身#锻炼#养生#养生操
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
跟着贤姐来做操7月前
贤姐今天分享这个晨起健身操，大家可以保存起来，每天早起坚持跳30分钟，精神满满状态好！#一起来锻炼 #晨起健身操 #上热门 #养生操 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
居家养生刘老师3天前
早起简简单单几个动作，减脂又耗糖 #居家锻炼 #一起来锻炼 #控糖 #中老年锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
开心养生运动2月前
养肝通络操，爱熬夜心情郁闷要经常练养肝操#养生#熬夜#肝郁气滞 #养生操#健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
老王健康管理2天前
《黄帝内经》讲：春三月，此谓发陈，夜卧早起，顺天时养阳气。 这是老祖宗传下来的古法中医养生智慧，春天就要抓住时机，把阳气养足！ 家人们，晨起空腹就练这个升阳操： 踮脚、五指张开、往上伸、往回收阳气，把春天的生发之气牢牢收进身体里！ 再配上温白开水+五黑燕麦豆浆+鸡蛋+苹果+南瓜子，顺季而食，养脾胃、补气血。 家人们，关注我，跟着古法智慧一起练、一起吃， 坚持一两个月，身体倍儿棒，越活越轻松！#全民健身 #运动减肥 #黄帝内经#五谷杂粮#强身健体增强免疫力
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
林甜晞3天前
养肝通络开心操✨3min完整跟练版✅ 养肝通络开心操✨3min完整跟练版✅ 又到了春季养肝护肝的季节，这套3min养肝通络开心😃操，跟着我一起跳起来吧，跳完💃整个人都更快乐了！一起开心快乐健康幸福每一天🥰！ #春季养生 #养肝护肝 #养肝操 #小动作大作用 #美貌的尽头是养生
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
辣妈努力逆袭中3月前
早起别赖床！8分钟晨间醒醒操跟着练，唤醒身体能量，通经络激活气血，练完浑身通透，全天精力在线超精神💪#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈日常#dou+小助手 #dou+上热门
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
丽丽爱运动3天前
每天早超10分钟，胳膊腿细了，#养生操 #全民健身#健身操 #姐妹们跳起来 @抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞183

简介:

您在查找“熬夜早起可以做的操”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-17 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: