您是不是在找：

鈴鈴鈴～2月前
平板支撑挑战5分钟｜跟练版👉瘦全身哦 久违的平板支撑 好久没练，咬牙切齿坚持了5分钟😖 下来的时候肚子爆炸了💥，腿也超酸 …… 姐妹们跟练起来吧，每天5分钟，不瘦都难#瘦肚子 #平板支撑 #肘板支撑 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
增肌减脂小霸王1周前
每天平板支撑，身体会发生什么？ 每天平板支撑，身体会发生什么？#平板支撑 #健身 #健身打卡 #平板支撑挑战 #训练
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汉堡ger2天前
“ 缘分 朝生暮死犹如露水”#红昭愿 #dj #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #音乐分享
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
健身鼠1周前
平板支撑跟练 beyond the way/花海 #beyondtheway #花海 #平板支撑挑战 #健身#瘦腰
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
艾伦的扣子5天前
当你每天坚持做3分钟平板支撑，30天，身体会发生哪些改变 ？#减脂冷知识 #平板支撑 #平板支撑挑战 #健身
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大力姚说健身4天前
平坦的小腹需要加强腹横肌，平板支撑你学会了吗#平板支撑挑战 #健身教学 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
白羊啊♈1天前
挑战#普通人 #俯卧撑 #卷腹 #挑战 #热门
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Yi_（自律）1月前
✅5min平板支撑挑战 强化核心 ✅增强力量和耐力 #居家锻炼 #核心 #平板支撑挑战 #自律的顶端就是享受孤独 @DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
健身鼠6天前
平板支撑跟练 吉量 #吉量 #平板支撑挑战 #健身#瘦腰
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健身版萨奇1周前
如果能每天坚持五分钟的平板支撑，那你的身体将会发生巨大变化！ #健身 #健身干货 #平板支撑挑战 #腹肌
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
鱼糯糯1周前
新手友好版来啦！2分钟平板支撑跟唱训练#平板支撑挑战 #马甲线 #腹肌 #居家运动
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
虎子讲健身5天前
每天2分钟平板支撑你的身体会发生什么？#平板支撑挑战 #健身小白必看经验 #精神氮泵
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
仲夏5天前
Day91打卡！平板撑+肩臀训练直接拿捏✌ 运动后的状态直接拉满，姐妹们动起来！ #运动爱好者 #平板支撑打卡 #每日运动 #居家锻炼 #普通人健身
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
@老岳健身5天前
每天6分钟锻炼腰腿腹背增强肌肉力量提升代谢水平 #上热门 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #健身
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
菲儿恋瑜伽1周前
零基础跟练🔥 每天撑2分钟，身体悄悄在改善 #平板支撑为什么可以改变身体 #腹部核心训练 #平板支撑挑战 #坚持瑜伽 #增强力量
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
杰瑞讲健身6天前
它是被严重低估的核心王者，如果你能每天完成三分钟平板支撑，坚持一个月，你的身体会发生巨大变化@DOU+小助手 #平板支撑#平板支撑挑战#健身干货#健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7330
@老岳健身6天前
每天6分钟锻炼腰腿腹背增强肌肉力量提升代谢水平 #上热门 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #健身
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
聂博之（DOTS to 520）3周前
平板支撑想要支撑并不难，重要的是“平板”，这些细节你做到了嘛 #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #居家锻炼 #健身小白必看经验
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
BOBOJANE 健康日记1月前
最近大火的#平板支撑挑战 我也来试试…正好为春节吃吃喝喝做准备哈哈哈～ #核心力量 #居家锻炼 #运动打卡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
十万伏特肌2天前
如果你能每天完成五分钟平板支撑，坚持一个月，你的身体会发生什么变化？#平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #健身干货 #健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
健身鼠2天前
平板支撑跟练 无意之间/失恋者联盟 #无意之间#失恋者联盟 #平板支撑挑战 #健身#瘦腰
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
鱼糯糯1周前
7分钟平板支撑挑战来啦#第一次爱的人 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线腹肌锻炼 #平板支撑挑战
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
健身鼠1周前
平板支撑跟练 爱情讯息 #爱情讯息 #平板支撑挑战 #跟练#健身#瘦腰
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
小黄馒头没有馅儿1周前
#平板支撑挑战 #健身新手入门 以后就坚持练下去，一天四组，强化深层肌群。
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
虎牙三叔来啦💫6天前
平板支撑如果你能坚持下来，那么变化后的你要回来留言给我#平板支撑 #平板支撑挑战 #居家锻炼 #居家健身 #外卖小哥的日常
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健身鼠2天前
侧平板支撑跟练 等你的回答 #等你的回答 #侧平板支撑 #平板支撑挑战 #健身#瘦腰
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
钟小胖在努力2天前
别收藏了，练练吧，万一成了呢？#自律 #居家锻炼 #俯卧撑 #减脂 #减肥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
@老岳健身1周前
每天6分钟锻炼腰腿腹背增强肌肉力量提升免疫水平 #上热门 #平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑训练 #健身打卡
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
嘉桐陪你重养精力1周前
10/90.边撑边聊视频日记：十天下来体验到平板支撑运动的五点好处，特别适合当妈妈后的姐妹们 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物 #创作者中心 #创作灵感#核心力量 #重养自己
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
平板支撑一小时5天前
拒绝躺平！每天1小时平板支撑，练出超强核心！评论区告诉我你能撑多久？#健身干货 #核心力量#平板支撑挑战 #健身狠人
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
DZ体能训练4天前
别再做普通平板了，这个动作1分钟顶3分钟！ #健身 #核心力量 #腹肌 #平板支撑挑战 #功能性训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
健身搞肌（身材管理）1月前
每天5分钟平板支撑，身体会发生什么 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #平板支撑的一天
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
橄榄绿-藏青蓝·心向远5天前
每天平板支撑，身体会发生什么？ #你的平板支撑做对了吗 #平板支撑挑战 #健康科普
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
boy做尼2周前
时间的参照物是什么#平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身 #健身干货
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
平板支撑跟练打卡1周前
平板支撑跟练 一路生花 40s练30s休 #平板支撑 #核心力量 #抖音玩法合伙人计划 #一路生花 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@老岳健身1周前
每天6分钟锻炼腰腿腹背增强肌肉力量提升代谢水平 #上热门🔥 #平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #健身打卡
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
红儿的运动碎碎念2天前
平板支撑能减肥吗？能，但不是主力。它的核心作用是：练核心、稳腰、改善体态。#平板支撑 #减肥干货 #塑形组合 #有氧运动 #健康减脂
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
爱瑜伽莓啤汽4天前
平板支撑真的很神奇！ 不用跑不用跳就可以瘦全身 #平板支撑挑战 #马甲线 #居家瑜伽体式推荐 #意志力的磨练 #瘦肚子
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一婷爱健身4月前
13种平板支撑卡点挑战｜全程高能不枯燥，新手也能冲！ 平板支撑撑1分钟就废？BGM一响，平板支撑不再是“煎熬”！跟着节奏切换13种动作，每一秒都在解锁新姿势，练核心、燃脂还上头～
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
阿黄健身3周前
核心不稳，练啥都白搭！平板支撑竟是所有复合动作的“王牌”#平板支撑 #核心训练 #健身干货 #力量训练 #30天挑战
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3332
猛嫂娜娜2天前
#夏日平板支撑挑战 #主打一个真实 努力把自己变得更好
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
郭姐爱健身1天前
#核心力量 #挑战自我平板支撑 #在家里也能练出好身材 #锻炼马甲线 #居家健身有新招
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
平板支撑跟练打卡4天前
平板支撑跟她练 张杰逆战 #平板支撑 #核心力量 #抖音玩法计划 #逆战 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
饭团姐4天前
平板支撑4分钟（2分钟2组）间歇跟练版-张韶涵淋雨一直走/梦然少年#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #边唱歌边运动 #平板支撑
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
成哥带你练1月前
平板支撑是非常棒的核心训练动作，但是很多新手小白腹部没感觉，腰酸撑不了多久！一个视频带你解锁！#健身小白必看经验 #健身干货 #平板支撑挑战 #核心训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
一日之计在于乘*2天前
挑战平板支撑100天:今天第52天 我爱平板支撑 一起来打卡#居家健身 #自律打卡 #马甲线 #核心力量 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
健身鼠5天前
侧平板支撑跟练 画心 #画心 #平板支撑挑战 #侧平板支撑 #健身#瘦腰
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
思友健身2天前
#平板支撑#居家健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
子禾Lisa2天前
七天挑战平板支撑塑形效果太棒了👏还有谁不知道？减掉大肚腩👍🏻平坦小腹😝缩小腰围😇 练出腹肌马甲线.姐妹们，赶紧跟练起来💪#腹肌 #马甲线 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦全身 @十里长坡小月 @云儿 @冰之恋 @Ad盖奶 @
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
宇仔（自律版）1天前
健身不是任务，是爱自己的方式#青年创作者激励计划 #交出你的健身作业 #用抖音记录人生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
徒手逆袭（自律版）1天前
新手练平板支撑应该怎么练，核心收紧#平板支撑 #平板支撑挑战
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
望尘5天前
#三分钟平板支撑挑战 #核心力量 #居家运动打卡 #这个动作有点难 #坚持自律 此视频2.5倍速。
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
衣衣爱跳绳3天前
第21集～坚持居家运动的第21天，‼️今天仍是3分钟平板支撑💪，先把核心力量建立起来，其他运动做起来会更稳健👍，试试坚持一个月平板支撑，看看会发生什么？ #居家健身 #平板支撐 #核心力量 #瘦肚子 #打卡
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
云朵儿💖6天前
Day 3每天平板支撑一分钟，你会有意想不到的收获哦#平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #瑜伽#跑步
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
饭团姐2天前
平板支撑3分钟跟练版- BEYOND不再犹豫#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #边唱歌边运动 #平板支撑训练
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
饭团姐4天前
平板支撑3分钟不休息跟练版-任贤齐死不了#真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #平板支撑3分钟 #简单锻炼身体的方法 #边唱歌边运动
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
沐沐~yoga1周前
平板支撑的五大好处，一起来挑战#瑜伽 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #健身 #运动
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
鱼糯糯1周前
用2分钟歌曲#孤单北半球挑战 平板支撑训练，新手友好版#平板支撑挑战 #在家徒手健身 #平板支撑唱歌挑战
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
饭团姐6天前
平板支撑初学者3分钟（1分钟3组）间歇跟练版-失恋阵线联盟 #真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #边唱歌边运动 #平板支撑跟练
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
鱼糯糯1周前
2分钟平板支撑跟唱挑战#是非题 #平板支撑挑战 #腹肌训练计划 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
鱼糯糯5天前
5分钟平板支撑跟唱训练 #平板支撑挑战 #马甲线腹肌锻炼 #上热搜 #居家运动#居家徒手健身
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
徒手逆袭（自律版）5天前
别人平板支撑是练核心，我平板支撑是练肺活量，躺床上就能瘦下来，大家跟着一起来吧#平板支撑挑战 #腹肌训练 #平板支撑唱歌挑战
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
平板支撑跟练打卡5天前
平板支撑跟练 毛不易平凡的一天 40s练30s休 #坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“平板支撑挑战练什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-17 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: