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无畏排球|周老师小课堂1年前
一条视频教会你垫球滑步练习 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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博奕中考体育——张校3月前
中考排球46连击满分秒锁定 排球垫球总掉球？脚大开立、膝弯蹲起、压腕夹紧，博奕教练1分钟拆动作：脚先到、手随动、腿力传，球稳又高！现场20分钟教学，46连击不中断，中考球类满分稳拿！#菏泽中考体育 #中考排球 #中考排球满分 #dou来运动吧
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无畏排球|周老师小课堂1年前
一条视频教会你垫球！ #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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自由人Kouki🏐8月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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羽辰体育官方号4月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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群英排球3月前
业余排球入门：移动（左右）垫球 #排球 训练中注意重心、移动及脚步调整（垫球时外侧脚在前）。 #群英排球 业余排球的#排球训练 也要规范技术动作。 @🤯张聪明🤯演示； #影石360 拍摄。
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教体育的薛老师🏃9月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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活蹦乱跳的体育老师11月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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无畏排球|周老师小课堂9月前
垫球总是抱着手跑怎么办？看过来！一分钟帮你解决垫球抱着手跑的问题，让你精准移动取位，垫球没烦恼。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球垫球 #无畏排球俱乐部
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腾提度全能运动馆（日常号）7月前
初中体育中考的排球垫球课程，快速移动脚步+击球部位是关键！快跟我学起来吧！ #排球垫球 #中考体育 #青岛腾提度体能 #竞技体育 #体育运动
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无畏排球|周老师小课堂11月前
一个视频教会你自垫球 #排球 #排球训练 #排球教学#排球少年
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球#垫球#排球教学
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风特竞极体育2月前
中考排球垫球动作讲解#中考体育排球 #垫球 #排球教练
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橘子爱运动9月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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梁春龙7月前
进阶版单人垫球训练来了！ 快@ 小伙伴一起来学吧#排球 #运动健身 #青少年体能训练 #排球少年 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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内江中考体育唐老师3月前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
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金肯学院排球社10月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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张云逸9月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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教体育的薛老师🏃9月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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哈尔滨青城排球俱乐部1周前
排球自垫球详细跟练版#自垫球#考试 #哈尔滨#训练场日常
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教体育的薛老师🏃5月前
排球垫球不稳定要找腿部问题。#中考体育 #排球垫球
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无畏排球|周老师小课堂8月前
身后球如何接？看过来！转身跑动背垫球教学来啦！#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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青岛全人优体育6天前
#中考体育 #排球垫球 基础动作超详细教程
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不姓高的老高1周前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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郑州上门体育张教练6月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高的球类。也是大部分中考学生球类专项～虽易上手，但一定要掌握正确的动作方法去训练！#中考体育 #排球垫球 #训练 #排球基本功 #体育中考
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无畏排球|周老师小课堂8月前
垫球如何降低重心？看过来！今天分享几种降低重心的训练方法#排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）10月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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王老师打排球5天前
中考排球，大学排球考试内容来了，快叫你的小伙伴学起来吧。约好垫球不挂科。#中考排球 #大学排球考试 #大学排球
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火跃体育-刘教练3月前
体育中考排球自垫球动作示范大部分学生存在的问题 准备姿势重心过高 垫球部位不准确 没有用腿蹬送的力量击球而是光抬手脚步很死不会跟着球移动练习时可以在正确击球部位做标记让学生能够垫准球脚上动作也要勤加练习重心不能过高 低一点垫球才能更稳!#中考排球#排球垫球
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大橙体育曹教练10月前
#排球垫球满分技巧
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原指导排球笔记4月前
排球垫球速成🏐教练带你拆解移动垫球核心要领 排球垫球速成🏐教练带你拆解移动垫球核心要领 #排球 #国际学校 #排球教学 #体育 #中考排球
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南充文跃星途排球俱乐部8月前
垫球时上半身该保持怎样的姿态？ #排球 #排球视频 #排球训练 #排球教学 #排球垫球
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昆明可凡体育7月前
排球如何高质量垫球，30秒教会你~#排球 #垫球 #视频教学
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体能馆老张3月前
#体育运动 #运动训练 #青少年体能训练 排球垫球核心教学要点 1. 准备姿势：双脚前后开立与肩同宽，屈膝半蹲，重心前移，含胸收腹，双臂自然下垂贴体。 2. 手型规范：双手掌根相对，手指交叉相握，两臂夹紧伸直，手腕下压成“平板状”，垫球面为前臂内侧。 3. 击球动作：球至腹前一臂距离时，蹬地、伸膝、抬臂发力，用前臂平板击球中下部，击球瞬间手臂稳定不晃动，身体随球小幅前移送球。 4. 发力逻辑：以腿部蹬伸力量为主，手臂仅传导力量，避免单纯甩臂发力导致球路偏移。 5. 易错纠正：手型松散（需夹紧手臂、固定手腕）、击球过高/过低（调整身体重心，保持球在腹前位置）、发力脱节（协调蹬地与抬臂节奏）。
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原指导排球笔记2周前
垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升 垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升#排球 #排球教学 #排球训练 #中考排球 #体育
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教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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排球界的蜘蛛侠5月前
#排球#垫球#实战#基本功训练
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动越体育8月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）4月前
南昌中考体育排球垫球示范性教学#博尖体育 #南昌中考体育#中考排球 #南昌上门体育
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忻州上门体育——任教练7月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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自由人Kouki🏐7月前
垫步包教包会 #排球 #防守 #垫步 #小孩哥
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沈阳中考体育张教练2月前
中考体育排球垫球训练，跟着教练一起练起来满分💯#中考体育 #排球垫球
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西安做体育外卖徐教练·金乌团队1月前
控制不好力度，排球老是忽高忽低？垫球连贯性，脚下步伐也很重要‼️#西安上门体育#中考体育 #中考体育训练 #排球
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天津中考体育 王教练2周前
排球垫球动作要领 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #排球 #800米
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上海 HMJ排球训练营4月前
🏐排球垫球蹬送问题解析🏐 #排球 #学排球 #排球基础 #上海排球 #中考排球
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11努力学排球🏐️7月前
近距离垫球的实战运用 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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忠于小张2月前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
#排球 #排球训练 #温岭 超详细的中考排球 垫球教学#温岭引体向上 #温岭中考体育训练
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博奕中考体育——张校2月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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群英排球1周前
左右移动垫球 #排球少年 #日常vlog #排球训练 #松原同城 #群英排球
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教体育的薛老师🏃7月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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你的运动好友1周前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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教体育的薛老师🏃9月前
排球垫球要上下肢协调发力。#中考体育 #排球垫球
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小蚂蚁糟糕8月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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11努力学排球🏐️7月前
垫球蹬送控制球的几个核心要点 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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满分体能💯莎莎老师2月前
排球是中考项目最易上手，满分率比较高，要掌握正确动作方法！#中考体育 #排球垫球
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教体育的曹教练1周前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
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南昌上门体育—王教练3天前
排球垫球总乱飞，学会动脚，再也不怕垫球乱飞#南昌 #中考体育 #排球技巧 #中考体育训练 #排球垫球
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三木老师7月前
迎着朝阳，排球自垫练起来～前后脚分开一脚宽，手臂叠成小平台，跟着球的轨迹起起落落。每次击球都像和自己对话，从歪歪扭扭到稳稳当当，汗水里藏着进步的甜～#中考体育 #户外运动 #排球训练 #自垫打卡
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诸韵颖排球俱乐部2周前
球感训练必修课 控球并不难，李老师演示低重心对垫网下移动训练的细节！#排球训练 #垫球 #控球 #球感 #排球
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华 南 体 育--华教练1周前
#体考 排球满分💯技巧第1️⃣篇➡️垫球标准动作！关注#华南体育 更多排球技巧持续更新……#中考体育 #体育训练 #每个动作都是用汗水换来的
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Winner･勇2周前
谁懂啊！中考排球垫球，原来步子不用这么大… 以前总觉得要大步移动才够快，结果反而踩不准点。 今天才知道，小碎步+低重心才是yyds！ #中考体育排球 #豆包 #尚德体育 #上热搜 #湘潭
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宁波女排8月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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简介:

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