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辣不加香菜1月前
每天学一个器械 | 龙门架面拉（超级无敌详细 这个动作是练肩后束的 可以练出“桃心肩” 让手臂和身体的连接处看起来更紧致更有型 但如果细节做不到位就很容易代偿 尤其斜方肌 这期非常完整 非常仔细的 讲了要点 以及错误点 尤其最后一点很容易被忽略 下期想看哪个器械 评论区告诉我！ #撸铁女孩 #龙门架面拉 #练肩 #肩后束 #新手健身
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体能师刘健1年前
核心炸裂系列1 你们要的核心来了，练就完了。 阻力带死虫伸展2*12 弓箭步哑铃下劈2*8 龙门架侧支撑水平拉2*12 地雷杠单侧上步推举2*8 地雷杠弓箭步旋转2*8 悬垂蹬自行车2*12 悬垂侧提膝2*12 #核心 #篮球 #功能性训练 #运动表现 #体能训练
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阿迪讲健身2天前
龙门架绳索4种练法，肩背手臂都能练到！#健身 #瘦手臂 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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辣不加香菜7月前
龙门架练背大合集！新手学动作规避错误示范，老手看细节精准发力！#撸铁女孩 #健身干货 #女性力量 #龙门架 #背部训练
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健美科学观1周前
古典之王的炸裂手臂课，全是硬核干货 #克里斯 #健身教学 #健身 #精神氮泵
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试举训练中心3天前
握把要用好用的#健身器材 #龙门架
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爱健身的二哈1年前
“鹦鹉螺”，练背为数不多的单关节动作。 如果直臂下压做不太好的小伙伴可以用鹦鹉螺来建立正确的背阔肌发力模式。#自然健身 #背阔肌 #鹦鹉螺
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艾登教练 | 减脂塑型1周前
龙门架绳索练全身🔥动作合集❗ #运动帮帮团 #龙门架系列 #女生健身 #运动型人格指南 #健身干货
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PGBB2周前
玩转龙门架，三个动作轰炸你的三头肌#三头肌训练 #手臂训练 #新手健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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懒人凯3天前
火爆！龙门架也能炸裂背肌！5分钟掌握“俯身钢线划船”黄金动作 #健身干货 #龙门架训练 #背部塑形 #体态矫正 #居家健身
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@铁憨憨🏅🎖️10月前
龙门架绳索、系统练手臂、新手快收藏 #健身#健身干货#健身教学#手臂训练 #新手健身
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牛马人间体2天前
新龙门架那么狠的吗，插到32.5配重居然代偿都干不动了😂#背部训练
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卢伯特1月前
今天用龙门架为大家带来4个练肩的动作，新手也能轻松跟练，前提是能抢到龙门架#健身光速成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #练肩
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范龙4天前
七个动作打造麒麟臂！#健身 #麒麟臂 #手臂训练 #健身干货
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@铁憨憨🏅🎖️7月前
你这样握绳索、和这样训练的部位 并不一样，所以你练对了吗？ #健身 #健身干货 #新手健身#龙门架 #好身材练起来
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成超健身2天前
龙门架下斜夹胸锻炼胸外沿#健身干货 #健身教学#新手健身 #健身小白必看经验
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MuscleRain2月前
【含训练计划】把肩练大的核心思路和5个动作 #健身干货 #肩部训练 #新手健身 #健身教学 #增肌
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厂长说器械3天前
如果是进口40万能买下来不？回答我 展会还是挺有意思的，其实上游跟很多健身房老板一样想创新但不知道加什么那就开始抄吧，器械工厂和中端的健身房现状一样。其实器械商没有赚什么钱，主要是这些偶像们大咖们给力，以前赛架都是没人要东西，二手正品MTS卖1.5万都没有人要，他们宣传才让我们赚钱了，要感谢偶像的力量，世界第三的安踏也是用此招包装那些倒闭的品牌的。#健身器材 #健身房 #日常vlog #日常唠嗑 #健身
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艾登教练 | 减脂塑型3周前
龙门架4种练法🔥肩背手臂都练到❗ #塑型 #龙门架 #女生健身 #健身干货 #运动型人格指南
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X-Power极限力量：陈教3天前
步骤#健身动作 #龙门架绳索夹胸 • 龙门架挂钩调节至比肩膀略低位置，先将一边的把手下压，而后再去抓握另一边把手 •前后腿弓步，重心在前侧脚掌和后侧脚尖。 。向上提起把手，略微做挺胸，向中间夹，将顶峰收缩位置设置为胸口正中央。 • 收缩完全时，大小臂微曲，下放重量的时候大小臂夹角 140度左右。 • 待胸肌有拉伸感时，即可二次夹胸 • 想象肱二头肌用力贴近躯干，并非单纯掌心相碰 • 离心下放时候吸气，收缩时呼气
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可可精选3天前
凡腾高位下拉单边小飞鸟龙门架综合训练多功能一体龙门架家用训练
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健身c凯（增肌减脂）1年前
分享一个练中束非常好的动作，那就是龙门架提拉，这个动作不仅可以上重量而且还利用了龙门架全程阻力均匀力线稳定的优点，按照我这样去做每组10-12次中束直接爆炸#健身干货 #健身 #增肌 #肩部训练 #肩膀外翻
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燃型部落2天前
家用多功能龙门架，练背练肩超顺手，居家健身也能精准塑形～ #居家健身 #健身器材 #力量训练 #塑形打卡 #撸铁日常
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uncle鲍（增肌中）3天前
今日分享-龙门架钢线飞鸟（斜上方划），你知道这个动作是练哪个部位吗？#一张图证明你在健身 #健身干货 #健身分享健身日常 #健身氮泵
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青野小店2天前
龙门架脚踝扣绑带拉力绳 女性力量健身练腿练臀神器 #龙门架健身 #练腿练臀 #力量训练器材 #女性健身装备 #拉力绳锻炼
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刘孟易6月前
关于“龙门架划船事件”在这里给大家还原一下事情经过，如果你是觉得好玩，那我很荣幸让你开心一笑了，如果你是恶意诋毁@NEWTECH 新科技 那不好意思，我只能说一堆废铜烂铁就不要哇哇叫了，管材，结构，轨迹，力学力线，甚至到一颗螺母螺丝都不是你能比的！最后也感谢关心的兄弟们，平安无事，愿大家也一切顺利，开心！
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杨杨健身教学4天前
新手背部怎么练都找不到发力感的，强烈推荐你用龙门跪姿下拉试试！背部直接干抽筋！#健身 #健身小白必看经验 #背部训练 #背阔肌倒三角 #背阔肌训练
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德州欧诺特健身器材有限公司3天前
#龙门架#健身
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专顾健身（教学版）3天前
龙门架绳索下拉动作细节 #健身干货分享减肥塑形 #手臂训练计划 #青年创作者成长计划 #拜拜肉说拜拜 #女性力量训练的重要性
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章大力 繁昌铁馆(凯萨健身店)官方号5月前
健身房龙门架悬空飞鸟教学，全是干货！ 高难度动作，新手切勿模仿！ @只会狗叫的小雷 @凯萨健身 #健身房迷惑行为 #健身教学 #健身房日常
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淇剪辑✨3天前
#粉丝一千万 #健身教学 #健身房事件
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肖文付（超V健身教练）3天前
淮南超V健身#日常训练打卡#龙门架绳索下拉背部训练！
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肌无李3天前
龙门架训练记录#练背 #日常训练
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JC·passion健身私教工作室官方号3天前
别再瞎卷了！标准龙门架卷腹，精准虐腹 #南京私教 #南京私教工作室 #健身 #卷腹 #龙门架卷腹
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Gandy__1月前
今天讲解练肩后束的动作，龙门架绳索后束飞鸟，希望能帮助到大家，建议用1-3格的重量就行了 #健身 #健身干货
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自由骑行侠-小贤3天前
Endless Rain～ #居家锻炼 #引体#日常记录#居家健身#龙门架
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黑书2天前
人类对龙门架的开发不足1%#中八
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陳*发3天前
#龙门架胸肌训练，#夹胸，#健身干货，#自然健身，#交出健身的作业。
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小帮办3天前
三百一十天，尽所能，敬不能。#龙门架绳索硬拉 #负重深蹲 #龙门架划船 #臂力训练 #吃喝玩乐分享计划
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阿康家里健身2天前
虽然这一套才十几块钱，但是给新手焊肌肉💪🏻完全足够了 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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瑜伽健身器材捡漏3天前
康斯特飞鸟训练器家用一体综合健身高拉夹胸力量单边多功能龙门架#健身 #健身器材 #撸铁 #居家锻炼 #锻炼
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海缸总动员2天前
施特驰龙门架及其配件安装教程 #海缸 #海缸设备 #施特驰
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小🐏爱吃肉2天前
挑战90天练成薄肌第十五天（15/90） 今日腹部和心肺训练： 1、龙门架卷腹8×15 2、悬垂举腿 4×10 3、HIT间歇训练40分钟 #交出我的健身作业 #健身日常 #身材管理 #坚持锻炼 #自律挑战
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二手月季🌹3周前
谁说世上没有“完美犯罪”的！#搞笑#看一遍笑一遍 #笑死人不偿命系列 #万万没想到
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从小就很瘦5天前
撑爆袖口的手臂训练计划！ #手臂训练 #健身干货 #健身新手入门 #麒麟臂训练
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健力猿3天前
说了你也不信，今天的龙门架真的不一样#负重引体向上 #背部训练 #引体向上 #抽象
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Ti.t2天前
#我的健身vlog #创作者中心 #创作灵感 🤫别说话 先跪下吧
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车老弟3天前
697高速龙门架射灯，你觉得应该取消吗 #高速夜间行车安全 #龙门架射灯危害 #防远光遮阳板 #道路救援干货 #防眩光技巧
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大兵教健身(教学版)6月前
健身房龙门架如何使用，看完就学会了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #龙门架
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Zeus健身游泳俱乐部3天前
小小的就可以了#健身 #龙门架
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凯圣王2天前
【创业29——薅器械羊毛】 来上海看展，薅羊毛之旅！感谢Newtech的大力支持！十分感谢全哥对我们的支持！也很感谢Metcon和隶德这些老的合作伙伴的支持！我在这边还体验了罗森很多器械，也是感受了一下国产器械的最高品质，试了好多forward的插片器械，这趟是收获满满啊，接下来跟易哥给大家更新器械讲解的视频#创业 #隶德体育 #newtech #metcon #奥力来
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漯河市西城区就叫铁馆健身馆（个体工商户）3天前
龙门架练背的动作 大家还有什么其他动作可以补充一下 每个健身房都有龙门 无论大小 健身房 所以说龙门架学会了能练到全身#健身教学 #健身房 #健身私教 #训练计划 #私教课
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健身器材源头工厂~家用～健身房直供3天前
#健身器材 #悍马 #诺德士健身器材 #综合力量训练器械 #龙门架
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从小就很瘦4天前
新手练胸必看的高效增肌计划！ #胸肌训练 #卧推 #健身干货 #健身教学 #健身新手入门
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云南致耀维怡广告2天前
👀一起看看搭建的马拉松活动现场效果👏 #桁架搭建 #龙门架搭建 #桁架龙门架 #云南致耀维怡广告 #活动搭建
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阿康居家健身2天前
别小看到这十几块钱的东西，质量随便来找茬 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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体德健身教练培训5天前
龙门架卷腹被健身房禁止，练腹肌无脑选这个动作 #龙门架禁止卷腹 #卷腹 #练腹肌 #体德智训 #体德健身教练培训
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蒸蒸日上的馒头3天前
肱三头肌极速暴力变大训练 哑铃臂屈伸+哑铃窄推组合打造三头整体围度 且哑铃相对于杠铃更安全（实在做不动就扔） 对深层稳定肌群调动也更多 背靠龙门架的开肘打气筒下压专攻三头外侧（手臂看起来会更立体完整） 绳索的张力持续 背靠龙门架稳定还能上重量 这一套组合下来 三头不得猛猛变大？！ #麒麟臂 #手臂训练 #肱三头肌 #三头肌 #男友臂
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@大白带你健身（教学版）3天前
龙门架夹胸感受差，那掌握这些细节再去做、感受就在胸上了。#龙门架夹胸 #夹胸 #胸肌 #健身 #健身干货
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莫等闲活动中心（何氏医学院店）3天前
专属练背器械，有两个龙门架，一哥综合训练架，不拥挤不排队，夏天快来了，练出好身材#辽宁何氏医学院 #练背 #健身房 #品类全
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风鸣百货4天前
龙门架手臂手环扣三角肌健身器材脚环练臀绑带拉力绳脚踝力量训练 #龙门架健身 #手臂训练器材 #三角肌锻炼 #练臀绑带 #脚踝力量训练
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爱练臀的康仔（线上指导）3天前
臀凹陷这样练🍑 龙门架外展这样练，侧臀、侧上臀都炸了💥#臀部训练 #爱练臀的康仔 #女子塑形 #侧臀训练 #臀凹陷
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