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大超带你健身（教学版）1年前
内收肌 男生女生多练内收肌的好处，懂的都懂吧。这样练可以更高效刺激大腿内收肌#内收肌训练 #内收肌训练的好处 #腿部训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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我是蒹葭5月前
梨形身材救星！每天3分钟，精准刺激不粗腿！ 感受大腿内侧的燃烧！ 练腿不粗腿的奥秘在于“离心控制” #练腿 ##体态改善 ##腿部训练 ##梨形身材 #改善体态跟练挑战
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沈韦羲体适能私人教练6年前
美不美看大腿！更高效、全面的大腿内侧训练，你值得拥有~
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熊猫健身(保利新武昌店)3周前
必须练，还得多练！#健身 #健身打卡#健身器械 #科普冷知识 #一般人不告诉他
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Siri7月前
六个动作强化大腿内侧肌肉💪💪#居家锻炼 #大腿内侧肌肉锻炼 #盆底肌修复 #核心力量 #腿型矫正
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妮十七4月前
巨瘦大腿内侧❗️健身房最有效器械坐姿髋内收🔥瘦腿必练 #健身 #健身干货 #健身减肥 #瘦腿 #练腿
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上班族老刘健身2天前
健身不练腿迟早要后悔，尤其是新手腿部训练是很重要的。 #生活服务热点中心 #健身干货 #腿部训练 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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咸鱼教健身(教学版)5月前
这台器械的真的一定要去练，强大的内收肌真的很重要#内收肌训练 #凯格尔运动 #腿部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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阳哥爱健身1月前
一个动作瘦大腿内侧 健身房里面唯一练内侧比较高效的一个动作，就是这个，跟着练你也可以，#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #大腿粗 #大腿 #瘦大腿内侧
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青松健身8月前
大腿内侧赘肉多，3个动作跟练起来#运动锻炼 #纠正腿型 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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佳颖儿3天前
普拉提滑行盘，打造迷人马甲线！大腿根儿、大腿内侧赘肉多 用甩#滑行盘 给你前所未有的训练感觉，越来越紧致 #瘦腰 #核心力量#瘦大腿内侧
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刘教练健身教学7月前
想要腿直腿细，器械髋内收少不了#瘦腿动作 #大腿内侧赘肉 #内收肌训练 #女生练腿 #直腿瘦腿
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DOC 亓9月前
大腿内侧无力，这两个动作练好很重要！ 大腿肌肉萎缩内侧凹陷，2个动作帮你恢复#医学科普 #运动康复 #远离伤病 #库存 #医疗健康创作训练营
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一练就大5月前
#健身小白必看经验 #健身 #内收肌 #健身干货分享 #大腿内侧赘肉
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肥陈😈-教学版3月前
就是这个器械，专瘦腿内侧脂肪，男生女生都要练 #抖音生活观察计划 #健身干货 #健身教学 #瘦腿 #健身
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响晴膝腿锻炼4天前
强化内收肌力量，保护膝关节，普拉提圈抗阻训练每天10分钟#居家力量训练 #中老年人力量训练 #大腿内收肌力量训练
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朱七七Shara7月前
每天一遍巨瘦大腿❗边玩边练躺着瘦‼️ 边玩边练3min瘦腿游戏！ 一遍练完大腿酸爽到不行 循环三遍练完真的会来谢我~ 记得屁股下垫个垫子再开始！！ #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿训练
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🦄夏茉🧚🏻‍♀️（健身）4月前
内收肌一定要多练，对男女都很好。 #健身干货 #内收肌训练
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小宗哥的快乐健身4月前
女生版练腿🔥跟男生大不同✅ 主要以紧致大腿内侧，直腿，让腿型更好看为主，直接抄作业跟练吧！#臀部训练 #臀腿训练 #撸铁女孩 #健身干货 #我的电子健身教练
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罗哥说健身8月前
就这个动作每天晚上练几组，你会发现你有多强！堪称凯格尔运动中的战斗机，男女皆可练#居家锻炼 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法
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阿宁爱运动4天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
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咸鱼教健身(教学版)6月前
健身房里的这台器械你一定要去多练！好处多多#内收肌 #凯格尔运动 #腿部训练 #新手健身 #夏日减脂大作战
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可可～好物分享1天前
多功能凯格尔可调训练男女 士PC肌锻炼腿部肌肉盆底肌内侧夹腿器，不想被嘲笑腿部没力量的哥哥们，都入手这个夹腿器，在家随时都可以锻炼 #夹腿器 #好物推荐🔥 #凯格尔运动 #居家健身 #凯格尔运动跟练版
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韭菜不爱鸡蛋3天前
宽距的好处就是 紧致大腿内侧脂肪 还可以练到整个臀部#交出你的健身作业 #臀部训练 #硬拉 #史密斯练臀 #健身
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慧子律动屋☀️3天前
每天10分钟，瘦大腿内侧+收胯提臀，腿直又显瘦#瘦腿 #瘦腿提臀 #改善假胯宽#腿型矫正 #居家锻炼#动画片
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南京普拉提&减脂塑形-淑敏教练Mia6月前
内收肌变强的好处，懂的都懂，不想大腿内侧肉肉的，不管男生女生，不用练太多，只要坚持这个动作一个月就可以了！#内收肌#居家锻炼#瘦腿#夫妻#减脂塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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咸鱼教健身(教学版)1月前
腿部训练，内收肌真的很重要，练过的兄弟都知道好处！#健身干货 #内收肌训练 #练腿 #健身干货 #我的电子健身教练
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飞杨力量健身·杨哥8月前
大腿内侧不会到现在还有精神股东们不知道怎么练吧，细节很重要，不然全练腿上了！#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #力量训练 #塑型训练#健身
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体态轻练|马达7月前
大腿内侧肉肉多的小伙伴可以跟着试试噢，搭配其他训练效果更好#健身 #塑形 #瘦腿 #腿型 #体态调整
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爱眨眼的王教5月前
训练大腿内侧，懂得人都懂😌#新手健身小白必看经验分享 #健身干货 #天津健身教练 #节后甩肉大作战 #抖音健身房
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晴心爱瑜伽6月前
光听这两名字女神蹲和公主踢，练起来就会让你变得更美，因为可以激活大腿内侧，瘦腿直腿，改善假胯宽，还可以提臀，练对了，还可以改善膝内扣，好处多多，来打卡练习吧 #瑜伽 #瑜伽女神蹲 #改善假胯宽 #瘦腿#零基础学瑜伽
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程鸣（猛踢钢板中）2年前
紧致大腿内侧，不光要练动作，还要综合减脂，如果女生体质还在26以上，其实练啥动作都不如综合消耗热量来的有效#居家锻炼 #瘦腿 #改善腿型
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张小盆5天前
【投屏版】30分钟全身燃脂塑形跟练 攻略腰腹赘肉 大腿内侧 全程站立 动作简单#暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦腰腹 #瘦大腿
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柴火妞7月前
跑步走路磨裆/磨大腿？体育老师教你2个动作轻松细大腿#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 ，紧致不松垮，肌肉线条匀称有力量，快跟练起来吧，新手小白也能练#健身 #居家锻炼 ～还想练什么评论区告诉我～
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33-24天前
紧致大腿内侧提高臀线｜✅居家1个壶铃4个动作全搞定！ #紧致大腿内侧 #臀腿训练 #健身干货 #提高臀线 #居家锻炼
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阿宁爱运动2天前
140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿 #逆袭
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小宗哥的快乐健身5月前
臀腿训练🔥高脚杯深蹲相扑深蹲一起做✅ 大腿前侧和内侧，还有臀部都得到锻炼，好处不用多说、男女都得练哟！#臀部训练 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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王者格斗1周前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 #瘦腿#瘦大腿 #瘦腿提臀
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健身小俊哥4天前
健身不练腿迟早要后悔 #练腿 #力量训练 #居家锻炼 #壶铃健身 #腿部训练
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在家健身的徐某某5天前
想减掉大腿内侧赘肉，那你练相扑深蹲准没错#健身干货 #健身分享 #居家锻炼 #深蹲
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小眼睛婷婷在线塑形4天前
简单的动作重复练，重复的动作认真练。 加油坚持，腿型自然会给你答案✨#瘦腿 #大腿内侧赘肉 #腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #创作灵感
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大兵教健身(教学版)3月前
就是这个器械，专瘦腿内侧脂肪，男生女生都要练#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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FITMULA斐嘉健身5天前
大腿内收肌训练，一练一个准儿👀#一张图片证明你在健身 #西安健身圈老字号 #健身 #健身日常 #健身房
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可可教瑜伽3天前
大腿内收肌训练，盆底肌强化 解锁大腿内侧宝藏动作！🔥 每天5分钟，同时练到大腿内收肌+盆底肌。不仅改善假胯宽，体态更直，气血更通畅✨ #瑜伽#内收肌#盆底肌
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带亦菲去健身（李教练）5月前
大腿内侧需要训练的亦菲，每次去训练都可以去试试。 #健身 #内收肌 #健身干货 #健身教学 #塑形
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三金带你塑形3月前
就是这个器械，专瘦腿内侧脂肪，男生女生都要练#健身#健身干货#健身小白必看经验 #健身教学
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大妈徐教练3天前
坐姿髋内收，训练大腿内侧肌肉，动作示范讲解教学，健身房固定器械力量训练，女性健身，减脂塑形，新手增肌训练动作。#大腿内侧训练 #女性力量训练 #减脂塑形训练 #健身房固定器械
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运动养生张教练4天前
#锻炼#锻炼身体 不管是男人还是女人 都去试试这个腿部锻炼
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嘿！亦菲健身了9月前
大腿内侧不会到现在还有亦菲不知道怎么弄吧，细节很重要。不然全练腿上了#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #女生力量训练 #塑形训练
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JustDo潇5天前
居家30天瘦腿拉伸训练，快来评论区打卡吧！ #居家健身有新招 #瘦腿 #拉伸 #瘦腿内侧 #秀肌肉的男人
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健身小白（是小黑呀）！3月前
#热门 #健身 #好身材练起来 大腿内外展训练器，主要锻炼大腿内侧/外侧肌群和侧臀
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成翔妈妈4天前
回复 @文三少的评论 大腿内侧肌肉萎缩你就这样练，坚持一段时间你会发现有改变#肌肉萎缩 #抗阻训练 #康复锻炼 #骨折 #骨折康复
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健身女神月儿3天前
不管你是多么大的梨形身材，只要你每天坚持练滑雪机你就能把腿练的又细又直又紧致#腿部训练 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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东东爱健身8月前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿根 #瘦大腿内侧 #直腿 #改善假胯宽 #改善腿型
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带亦菲去健身（李教练）3月前
给亦菲推荐两个我会员练大腿内侧肉肉的动作。 #健身 #大腿内侧赘肉 #健身干货 #健身教学 #塑形
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雅妹子～爱运动5天前
#创作灵感上热门 #滑雪机训练 #盆肌底训练 #大腿内侧赘肉训练器 #每天练一练
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王者格斗4天前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 #瘦腿#瘦大腿 #瘦腿提臀
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衣衣的小铺2月前
好物分享好物推荐#滑雪机#盆底肌修复#盆底肌训练器 #瘦大腿#瘦大腿内侧流量扶持
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140-100的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#逆袭
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初简小铺2天前
SEANLEE盆底训练器滑雪机夹腿美大腿神器可折叠内侧腿部锻炼肌肉#盆底肌训练器#雪滑机
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维一【上官】1周前
好兄弟，你的人生才刚刚开始，2025冲一波，锻炼起来，只为更强！#励志 #凯格尔运动 #健身#好物推荐
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王者格斗5天前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 #瘦腿#瘦大腿 #瘦腿提臀
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樱樱桃雨雨商贸店2天前
#滑雪机 #盆底训练器 盆底训练器滑雪机夹腿美大腿神器可折叠内侧腿部锻炼肌肉#滑雪机训练 #腿部训练 #夹腿训练
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三阳开泰精选好物5天前
多功能凯格尔可调训练男女士PC肌锻炼腿部肌肉盆底肌内侧夹腿器械
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