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Mls 美利斯1周前
俯身哑铃提拉动作细节教学 #俯身哑铃提拉 #节后突击减脂挑战#一张图证明你在健身 #潮流运动场 #运动女孩的柔软力量
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挽风不吃冰淇淋🍦（减脂备赛版）3年前
提拉，提拉，提拉 #三角肌后束
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大志真的很努力1年前
俯身哑铃提拉 掌握细节 饱满肩后束✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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朱教头健身-进修班5.2-5.3平湖3年前
哑铃提拉可以很好的练到我们的肩后束 #居家锻炼 #肩部训练 #肩后束 #哑铃提拉
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爱吃烤全羊4月前
肩后束教学 哑铃后束提拉教程，最近转型健身博主，太忙了，被迫变潦草了很多，很多老粉都取关了，谢谢我的骨灰粉和兄弟们的支持#健身干货
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陈能3年前
#全民热练计划 高效健身，哑铃俯身后束提拉#健身 #抖音全民健身计划 #一起来锻炼
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Justin·老林3年前
想要体型好看，要多练肩，新手怎么练肩后束 哑铃俯身提拉#健身 #练肩
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阿北2月前
上斜凳附身哑铃提拉，对肩后束刺激更稳定，看看有没有做对#健身小白必看经验 #健身教学分享 #新手健身 #肩部训练#哑铃健身
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Gandy__3月前
俯身飞鸟练后束的细节你注意 #健身干货 #增肌
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朱教头健身-进修班5.2-5.3平湖2月前
哑铃俯身提拉练肩后束动作教学 #练肩 #健身干货 #健身教学 #肩后束 #直角肩
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嘿！亦菲健身了3周前
女生想要直角肩明显体态挺拔好看，后束训练是重点#肩后束训练 #直角肩 #后束 #健身干货 #女生力量训练
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人民的艺术家3周前
拓宽下思路 偶尔调剂调剂 还是很好用的#三角肌后束
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李贞没有胸肌【教学版】8月前
哑铃提拉 让你们看看邪修的哑铃提拉应该怎么拉#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #哑铃提拉 #肩部训练
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阿远健身（沈阳约课）5月前
能让后束快速变大的黄金动作#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #后束
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李贞没有胸肌【教学版】3周前
教你一个后束训练可以上大重量的动作#健身小白必看经验 #健身 #三角肌后束 #俯身哑铃飞鸟 #肩部训练
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谢不肉健身5月前
强化后束6个高效动作✅改善圆肩 有力的后束可以让体态挺拔，同时可以让整个上肢线条更加流畅！今天给bro们分享6个高效后束动作 #练肩 #肩后束训练 #圆肩驼背 #改善体态 #练背
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PASSION铁馆———冯闯9月前
20秒学会俯身哑铃提拉
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大壮爱增肌1年前
俯身哑铃提拉是练肩后束的王牌动作，细节要掌握好#肩部训练 #健身干货 #好身材练起来#健身小白必看经验
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咸鱼教健身(教学版)2月前
三角肌后束想要饱满，一定要上重量，这个多关节复合动作赶紧去试试#三角肌 #三角肌后束 #肩部训练 #健身干货 #我的电子健身教练
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Jerry健身笔记2周前
女生瘦手臂不要只练三头，肩后束很重要 做提拉，胜过飞鸟，肌肉刺激更大一些。#我的私教#肩部训练 #瘦手臂
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沈壮壮1年前
【100个健身动作学习】俯身哑铃提拉｜强化肩后束！！私教级讲解！！#见人不如健身 #健身干货 #肩膀训练 #肩后束 #改善圆肩驼背
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跃哥（功能力量塑形）2月前
消除拜拜肉，不练后束真不行 #拜拜肉#三角肌后束 #体态专家 #薄肌女王 #跃哥线下课
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是陶不是桃（招教练）1月前
不做它，还想大？ 后束大不大，就看你做没做这个动作#三角肌后束 #肩部肌肉 #健身干货
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TMG潮流健身（丁桥店）1周前
俯身哑铃提拉#健身 #肩后束训练
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你好甜9月前
谁再问我扇你#后束 #健身 #肩部训练 #哑铃提拉
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向前阿2年前
肩后束动作排行榜第四-哑铃俯身单臂提拉
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帅昌健身3年前
哑铃单臂俯身提拉练肩后束#肩部训练 #健身教学 #健身干货 #肩后束
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啊鹏1月前
#居家健身#肩膀后束#俯身坐姿提拉#健身干货 今天教兄弟们用哑铃练肩膀后束
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自然健身Zac1年前
#健身干货 #日常训练 #健身小白必看经验 #干货分享 #三角肌后束 分享哑铃后束提拉，一个可以上重量的训练动作，打造立体饱满后束。
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集力健身工作室官方号(大连华南店)11月前
#健身 #练肩 #肩后束 哑铃提拉练肩后束
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罗教练健身教学11月前
俯身哑铃提拉，三个细节不容忽视，饱满肩后束🔥#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学#肩后束训练 #健身日常
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米小咪~3年前
#肩部训练一字肩 #肩后束 #柯基女孩 哑铃提拉练后束，找不到发力感 试试这个 三秒解锁
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宜昌柳教练-同城私教2年前
俯身哑铃提拉#私教一对一 #私教工作室 #宜昌#自由教练#健身教学
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谢不肉健身6月前
在健身房最烦这样练肩后束的人啦 后束缺一块？用哑铃俯身飞鸟刺激后束发力感嘎嘎好！ 这个动作男女通用～适合选择中小重量完成训练 #健身干货 #肩部训练 #练肩 #直角肩 #肩后束
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超载肌3周前
肩后束最高效的动作，俯身哑铃提拉 能上重量足够孤立 #运动帮帮团 #肩部训练 #三角肌后束 #练肩 #健身小白必看经验
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玖悠4月前
后束提拉#新手小白必看 #健身干货分享 #肩怎么练#后束 #
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越来越好3月前
哑铃俯身提拉，肩后束训练，加油！ #爱健身的小姐姐
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爱运动的辉子2月前
拯救你的‘薄弱后束’！改善圆肩驼背的黄金动作 #力量训练 #肩部训练 #健身干货 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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咸鱼教健身(教学版)5月前
三角肌后束起不来？试试这套训练组合，让你后束涨起来#三角肌 #三角肌后束 #哑铃健身 #健身干货#肩部训练
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小罗教健身3月前
肩部俯身提拉的秘密你掌握好了吗#肩部训练 #肩后束 #健身干货 #健身教学
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电子教练宋老师6月前
三角肌后束增肌复合动作 #健身 #健身干货 很多人的肩膀训练上来就从坐姿推肩开始，结果越往后练越没状态，导致中后束永远处于一个弱势，更因为很多人的中后束训练动作只做单关节动作忽略了想要增加纬度得做一些能上重量的复合动作，那么此动作就是后束增加纬度的王牌动作
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于教练带你学健身（教学版）8月前
想要好看的一字肩 肩膀后束 一定要练 不妨试试#一字肩 #一字肩训练 #肩部后束训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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蒸蒸日上的馒头9月前
练肩后束还在磕俯身飞鸟绳索面拉？看看这个思路试一试#练肩 #肩膀训练 #肩部训练 #健身干货 #健身教学
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李哥健身干货铺1年前
想要肩部好看，那就去填满你的肩后束 #健身干货 #健身教学 #哑铃飞鸟 #内容启发搜索 #健身
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关鑫1年前
#健身教学 俯身哑铃飞鸟 刻画三角肌后束 立体整个肩膀
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大阿杰🇨🇳11月前
分享一个哑铃开肘提拉，主要针对三角肌中后束，这个动作能上重量发力感很好，也可以用杠铃替代#健身 #新手健身 #减脂 #健身干货 #知识分享
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爱健身的周周5月前
#肩后束训练 #哑铃飞鸟后束 #体态改善 #健身小白必看经验 #俯身杠铃提拉 两个挺拔体态必练动作！💚饱满肩后束👍
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何盼盼教练5月前
俯身哑铃提拉#肩后束
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小王细节怪1年前
#练肩 #肩部训练 #三角肌 #后束 #健身干货 我最常用的三角肌后束训练动作，哑铃俯身提拉！
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健身指导许哲1周前
三角肌后束精准教学 #三角肌后束 精准教学#肩部训练 底层逻辑讲解
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健身指导许哲5月前
三角肌后束细节教学 #哑铃反向飞鸟 #三角肌后束 训练细节教学
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大肥强5月前
#三角肌后束 #俯身哑铃提拉 #健身干货 #健身小白必看经验
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鹤发童心1月前
哑铃颈后提拉：手臂后侧的“雕刻大师”#健身 #手臂训练#老人健身
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时光正好7年前
今天分享哑铃提拉，主要锻炼三角肌后束#健身打卡 让身姿提拔起来@抖音小助手
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哑铃俯身侧平举 #三角肌后束
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阿泽不练腿-1年前
肩膀要大后束也少不了 #健身 #自律 #
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