这首《今生啊再相见》配上这个操,真的好快乐!💃 背面跟跳版来了!无跳跃!🚫不伤膝!🦵 家人们!最近被这首《今生啊再相见》洗脑了! 旋律一响,班味儿瞬间没了,感觉自己能立马退休去跳广场舞当领舞! 但是很多姐妹说:“眼睛会了,手脚废了”、“正面跟不上,一转圈就懵” 别怕! 【保姆级背面跟跳版】虽迟但到![害羞R] ✅为什么推荐这个版? 1️⃣超简单•不废脑子:直接站在我身后,我干啥你干啥!再也不用分心去辨别“镜像动作”,低头就能抄作业! 2️⃣0跑跳 •护膝盖:全程没有可恨的跳跃和深蹲! 动作幅度虽然快,但对大体重和膝盖不好的姐妹巨友好!1 巨暴汗•巨解压:别看动作简单,全程跟下来绝 对暴汗!把所有不开心都甩出去!💦 📣跟练指南: 👉←动作拆解: 脚步主要是点踏和秧歌步,手里像在划船一样自然摆动①。 第一遍:慢慢来,先把脚步顺清楚(左、右、左、右)。 第二遍:跟上节奏,手脚配合起来,想象自己是最靓的仔! 真的,那种酣畅淋漓的感觉,谁跳谁知道! 做完这一遍,什么烦恼都忘了,又是元气满满的一 天!🌟 👇视频放这里啦,快来和我一起云蹦迪! 别忘记点个❤️收藏起来 每天跳一遍,瘦出小蛮腰!😝 #健身操今生啊再相见 #背面跟练 #广场舞 #暴汗 燃脂瘦全身 #宅家健身# #零基础学舞蹈#上热门🔥
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