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如鸢🦋·零基础舞蹈教学
5月前
超详细教程来啦#基本功 #爵士 #绕肩 #看过来
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子琪琪
8月前
0基础跟练版直角肩|告别圆肩拜拜肉#健身 #健身小白必看经验 #运动少女
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爱跳舞的菜菜(分享舞蹈干货)
5天前
#为什么你单独扭胯还行!加上肩膀就不会了!看过来、可能你忽略了这个细节#关注我 我是菜菜老师、帮你解决更多的舞蹈问题#揭东菜菜舞蹈工作室@菜菜老师(分享舞蹈干货版)
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小合老师
1周前
5个动作打造饱满的3D宽肩#肩部训练
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花花宝妈已练出马甲线
5天前
肩部怎么练才好看 女生们,点赞收藏本视频,每天打卡!你会发现直角肩到来了,斜方肌更小了,溜肩扣肩也没了!!!#塑形#居家锻炼#肩部训练#直角肩#溜肩
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七分饱(变瘦变美版)
2周前
肩膀内扣圆肩驼背,都去试下这个开肩动作,练完肩膀直接打开了巨舒服,太牛了!#拉伸 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥逆袭 #开肩美背
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二姑妈的卡路里
11月前
连Cbum都在练这几个动作?肩部康复的正确姿势来了 #健身 #健身打卡 #健身vlog #健身小白必看经验 ##CBUM都在练的康复动作 #肩颈功能训练神器 #练废肩膀的正确补救姿势 #肩伤恢复建议收藏 #健身人必看的身体重建法
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爱跳舞的菜菜(分享舞蹈干货)
6天前
#10秒教会你做出好看的转胸加肩膀#关注我、我是菜菜、帮你解决更多的舞蹈问题#揭东菜菜舞蹈工作室@菜菜老师(分享舞蹈干货版)
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阿宇健身(教学版)
2周前
快试试这个动作#绳索侧平举 #健身干货 #肩中束 #健身小白必看经验
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小尼教练
6月前
最高效的肩部训练都有哪几个动作#健身 #增肌 #肩部训练 #练肩
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糯米(零基础跟练)
2周前
身体会记住每一个动作,心会记住每一次坚持#零基础学hiphop#hiphop基本功#自学跳舞 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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叶一鸣
4天前
肩部训练跟练,练出3D肩膀! #健身#精神氮泵 #健身干货#新手健身计划
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李岛肌骨实验室🧪
10月前
肩胛骨不舒服的就你试试这个动作#生活服务热点中心 #运动无处不在 #肩颈疏通 #肩颈拯救者 #肩颈酸痛
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筋骨研修者
4天前
传武开肩法,甩手功练习教程。#居家锻炼 #武术 #筋骨 #内家拳 #小动作大作用
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练不废的杰弗尼帕德罗
5天前
假如只练三个动作我一定选这组练肩#健身新手小白 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉 #宽肩窄腰@DOU+小助手
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合肥体态重塑庆庆
5月前
每天靠墙画圈 改善圆肩扣肩!适合新手的开肩动作!有墙(门或者镜子)就能连#体态纠正 #圆肩扣肩 #圆肩纠正 #扣肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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广东泳粤_桃子教练🍑
6天前
一个动作教会你自由泳核心转肩训练。你离成功就差一面墙!#游泳#游泳技巧#游泳健身#自由泳 #游泳锻炼
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Chris3
9月前
肩部训练完整版,这套新手也可以跟着练#新手健身 #练肩 #健身
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薄肌老弟
2周前
哥们如果你的肩膀迟迟没有进步,那你就一定要试试练肩超级组#健身#居家锻炼#练肩超级组#肩膀训练#运动
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七分饱(变瘦变美版)
3周前
肩膀内扣圆肩驼背,一个动作深度开肩,练完不仅肩膀打开了很舒展,整个人都感觉变挺拔了#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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拿铁威士忌
4天前
建议大家都尝试一下 肩膀从后往前练 #训练日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #肩部训练 #新手健身
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七分饱(变瘦变美版)
1月前
圆肩驼背肩膀内扣,一个动作打开肩膀,怪不得连女明星都在练,练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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小渊的攀岩日记
6天前
攀岩怎么练肩膀?三个动作就够 #女性力量 #攀岩 #抱石 #力量训练 #当健身人勇闯攀岩馆
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梁颖💕
6天前
练肩5个热身动作(跟练版)#谭成义 #练肩 #焚决
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译伟(拓得时代)
2月前
肩膀凹陷不要划走 每天分享健身动作 带各位少走弯路#健身干货#肩膀训练#中后束连接处#电子教练
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洋子柒
4天前
泡沫轴开肩压背跟练版🔥五个动作练一遍就能感觉肩膀被打开了,快来一起和我试试吧#拉伸 #开肩美背 #泡沫轴 #居家健身有新招 #瑜伽
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
6天前
肩膀后束面拉还是可以的#肩膀训练#健身#健身教程
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健身炸肌房
2周前
肩膀扁平没轮廓?3 动作练出 3D 宽肩🔥 #健身 #居家健身 #徒手健身 #居家锻炼 #肩部训练
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随心爱跳舞(每天5:20开播)
3月前
第24集《斜肩基本功讲解》学会了肩膀的上下,再把两边的肩膀连起来,一提一压,同时发力,就是我们的斜肩动作#种草激励计划 #再嘉舞蹈计划 @再嘉舞蹈(在家学会舞蹈) @抖音小助手
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小黑子健身
1周前
练出饱满肩膀最重要的三条铁律,最佳训练动作与训练计划 #健身#肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #增肌
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想有点肌肉
4天前
健身六十九天的完整肩部训练计划(纯个人经验分享)#健身 #健身干货 #健身计划 #肩部训练 #内容过于真实
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千夫长
5天前
很少人知道这个练肩方法#健身干货
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纯蓝宝贝瑜伽普拉提
5天前
分享这两个月,大家反馈最多、最爱跟练的7个肩背动作。只是个人练习分享,每个人状态不同,坚持练习,感受自己身体的慢慢变化就好🌿#居家锻炼 #富贵包调理 #肩颈疏通 #美背背心 #纯蓝宝贝瑜伽普拉提
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小罗教健身
4天前
#肩部训练 #健身教学 #健身干货 #居家健身
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叫我瓜瓜
1周前
直角肩训练来了‼️姐妹们直接开练🔥 #直角肩 #练肩 #潮流运动场 #自律遇见更好的自己 #改善体态
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练不大的黑牛
1周前
肩中束训练王牌动作 #健身 #肩部训练 #练肩 #力量训练 #新手健身
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一只暴(教学版)
4天前
|训练肩膀一定要有顺序,顺序不对效果真的会减半!#肩部训练#哑铃推肩#侧平举#健身#健身教学
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11要自律
4天前
邪修练肩就是快 居家试试这几个动作榨干肩膀#健身#居家锻炼 #肩部训练 #新手健身 #自律遇见更好的自己
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传统武术
1周前
抓肩膀两个动作 动作分解教学#擒拿#防身术
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唐河浩体国际健身俱乐部
4天前
肩部训练非常好的三个动作,试试看#浩体国际健身俱乐部 #唐河健身房 #唐河私教 #抖音小助手
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小庄老师教你康复
2月前
肩膀一高一低怎么连练#高低肩 #居家锻炼 #偏瘫
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慢生活厨房写手
6天前
康复锻炼动作肩膀简单活动操 动作1,两手放于身侧,同时向上耸肩,一次10~20个为一组, 动作二,两手放于两侧肩膀向前画圈,一次10~20个为一组, 动作三,两手放于身侧,肩膀向后画肩,一次10~20个为一组, 座着也可以锻炼哦,家人们觉得我分享的视频对你们有用吗?可以评论区讨论。#真实生活分享计划
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子豪陪你瘦不停
8月前
肩膀不舒服的一定试试这个动作#运动 #健身 #锻炼
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合肥体态重塑庆庆
5天前
改善圆肩抠肩三部曲,在家就能练的改善动作,快跟练起来吧!#体态纠正 #圆肩 #扣肩 #圆肩驼背 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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自律教官
1月前
想要徒手练出宽肩这几个动作好好做#健身#居家锻炼#徒手健身
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自律的汉堡(健身教学版)
6天前
#新手健身#哑铃练肩#健身干货 想把肩练宽那你一定要试试超级组
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邪恶水蜜桃🍑
1月前
1分钟课堂-爵士舞经典动作八字肩 #爵士舞 #爵士舞基本功 #一学就会系列
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仙媛减脂塑形
5天前
一个动作就搞定肩内扣 长期爱侧睡侧躺,有扣肩体态的姐妹,练它就对了 #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #扣肩 #体态纠正
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疯狂的小芸
6天前
今天徒手练肩,来看看我的训练吧😊😊#这也能开播 #真实生活分享计划#创作者扶持计划#肩膀训练 #训练日常
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唐老鸭健身
4天前
盘点肩部训练动作,排名不分先后。#健身动作教学 #肩部训练动作#健身#练肩动作 #运动帮帮团
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大浪舞蹈
7月前
绕肩的时候!偶遇彦祖是什么感觉~ #绕肩 #彦祖 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #学hiphop找大浪
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Plan崔
6天前
4分钟胸肩背手臂哑铃跟练 快来一起锻炼吧 #哑铃训练 #跟练 #新手健身 #居家健身 #晒晒我的健身日常
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小合老师
2周前
看看全球顶级健身教练,是怎么带小白练肩膀的#肩部训练 #健身干货
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NaN
没有肌肉的小朱(买补剂送计划)
6天前
如果你练肩不知道该做哪些动作,是飞?还是推?,那这个视频可以给你思路#健身小白必看经验 #交出你的健身作业
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tttttttttttttt
5天前
爆炸舒服的开肩动作🔥舞蹈生必练的动作 #瑜伽#开肩美背 #体态纠正 #气质提升形体练习 #拉伸动作
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爱健身的weylon
7月前
别再塞肩垫了!3个狠动作练出“炸裂肩线”,穿什么都绝!! “炸裂肩线“教学!穿吊带或者背心直接封神!如果练出宽肩,你想去哪里秀?欢迎评论区讨论!#健身 #毫无训练痕迹 #自律 #健身vlog #练肩
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小马不英俊(教练版)
1周前
#肩部训练技巧系列 #侧平举教学 哪有那么多技巧,结构稳定,去做就行了
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七分饱(变瘦变美版)
6天前
肩膀内扣圆肩驼背,一个动作打开肩膀深度开肩,难怪连女明星都在练,练完肩胛骨真的很放松很舒服!#居家锻炼 #开肩美背 #拉伸 #变瘦变美变好看 #练出好身材
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龙潜月不爱杀球🏸
6天前
本期为羽毛球功能性训练之肩部力量篇 #林丹#石宇奇#李梓嘉#羽毛球#功能性训练 #李梓嘉
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骨关节唐豪杰
7月前
睡前10分钟,3个动作帮你打开粘连 #肩周炎 #肩关节粘连 #骨科医生 #医学科普
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文子教练(男勿关
5天前
💡 练肩核心口诀 沉肩!沉肩!沉肩! 手臂微屈,小重量多次数 肩好看了,脖子长了,气质直接翻倍 #健身打卡day #创作者中心 #创作灵感 #抖音运动班 #肩部训练
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霖学长带你自律
5月前
一个动作练炸手臂跟肩#健身#手臂训练 #肩膀 #好身材练起来 #居家锻炼
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