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阮阮&瑜伽9月前
#居家锻炼 #瑜伽日常 #居家瑜伽 没有时间跟练直播的同学，可以跟练这组序列哦～#零基础学瑜伽
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悦方药璞络堂1周前
7个用瑜伽砖练颈部的动作🧱 所有动作都在瑜伽垫上仰卧完成。 这样能减少多余压力，让训练更安全、柔和、可控。 这套动作的目的： 👉🏻 改善颈椎活动度 👉🏻 增强颈部稳定性 👉🏻 缓解颈部疼痛与不适 👉🏻 让头部动作更流畅、更轻松 重要提示： • 动作过程中不要出现疼痛或不适感 • 动作要缓慢、可控、柔和 • 视频部分片段有加速，请按自己的节奏做 建议： • 每个动作：20–30秒 • 2–3组 • 每周 3–4次，效果最佳 记住：规律 + 柔和 = 健康颈椎💆‍♀️ #颈椎 #健康颈椎 #颈椎训练#体态
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朋朋瑜伽8月前
一块瑜伽砖，每天五分钟告别富贵包、头前倾！#富贵包#头前倾#含胸驼背#改善体态
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席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
20min深度开肩｜瑜伽砖开肩绝了❗️巨拉伸肩膀 早呀姐妹们，七月第二练少不了开肩[偷笑R] 又来给姐妹们出深度开肩了 只是今天的体式是用瑜伽砖做深度拉伸肩，一整个酸爽哈哈哈 强度有点大，一定要跟随呼吸注意安全👃 每天练习一遍，释放肩颈疲劳 缓解手机党、低头族办公人肩颈酸痛，疏通肩颈区域的淤堵，改善圆肩驼背！收获漂亮健康肩背～ #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #改善体态 #瑜伽跟练
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瑜伽～周汝10月前
瑜伽砖深度开肩 瑜伽砖开肩真的绝了! 这组10分钟深度开肩练习释放肩颈疲劳，缓解肩颈酸痛，疏通肩颈区域淤堵，改善圆肩驼背，一周就有明显变化哦 #开肩 #圆肩驼背#体态改善#瑜伽砖#瑜伽跟练
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hiyoga_10月前
每天四分钟 告别肩颈疼痛 打造薄背少女感！ 准备两块瑜伽砖！4分钟练出美背~ 超详细跟练版！！！ 今天使用的瑜伽砖是软硬适中的软木材质，触感舒适，稳固支撑，瑜伽初学者的体式辅助必备款！ 感谢来自瑜伽生活者@宋慧慧慧慧 美美的作品~ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #居家锻炼 #瘦背 #瑜伽砖练习 #瑜伽辅具 #瑜伽打卡
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阿秋梓爱瑜伽8月前
一块瑜伽砖，一个动作消除富贵包，头前倾，轻松养出天鹅颈！注意：双手外旋向下沉，体后十指相扣，不要耸肩，呼气上抬，吸气落下！ 碎片化时间用起来，动作都不难，贵在坚持！！！ #零基础线上瑜伽#喜欢运动的你一起动起来吧
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吴老师运动康复5天前
颈椎不爽，用一个瑜伽砖，教你搞定他，姐妹们快点赞收藏，一起练起来。#居家锻炼 #瑜伽砖
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放放 爱健身3年前
瑜伽砖——肩颈理疗一小时完整排课
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运动养生的朱老师6月前
头前引，富包包影响你的体态，瑜伽砖来帮助 #居家锻炼#改善圆肩驼背#颈椎#富贵包
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宇菲健身瑜伽2周前
姐妹，你是不是久坐低头感觉肩颈特别累，那快来试试吧#懒人养生 #瑜伽砖#肩颈放松
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康复养身戴老师1月前
春节期间一块瑜伽砖，改善小肩小小颈#运动康复#居家锻炼#瑜伽砖#训练#体态
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）1月前
颈椎不稳定，头很重，小重量，一个瑜伽砖训练 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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瑜伽教练小娜娜3年前
60分钟《瑜伽砖-肩颈调理》课程让你5分钟看完，喜欢记得点赞收藏哦，想听口令讲解版的评论区留言告诉我哦#瑜伽[话题]# #肩颈[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #肩颈调理[话题]# [话题]# #颈椎护理方法[话题]# @北京青色柠檬咨询有限公司
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简瑜伽—书娜1年前
六个动作利用瑜伽砖肩颈理疗 肩颈问题是现代人普遍存在的毛病，每天利用10分钟的时间给肩颈一个放松的机会。 瑜伽砖是瑜伽辅具中常见却不普通的存在 瑜伽砖不仅可以帮助我们更加安全地精进练习，也可以让我们在体式更加舒服地放松。 #瑜伽课堂随拍 #好身材练起来
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刘老师谈养生6月前
头前引，富包包影响你的体态，瑜伽砖来帮助#居家锻炼#改善圆肩驼背#颈椎#富贵包
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观洱瑜伽普拉提官方号1年前
一块瑜伽砖，改善脖子前倾及颈椎问题#瑜伽 #居家锻炼 #肩颈瑜伽
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蕊蕊子爱瑜伽7月前
颈部富贵包怎么练❓❓两块瑜伽砖帮你解决颈椎问题#瑜伽#线上瑜伽课程#改善体态#消除富贵包#改善头前倾#缓解颈椎病
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幸运星小鱼4天前
富贵包矫正器瑜伽砖成人专用女士高密度辅助健身家用锻炼颈椎砖头#矫正器 #瑜伽砖 #高密度瑜伽砖 #健身日常 #富贵包
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娇娇师姐运动养生1月前
头前引，富包包影响你的体态，瑜伽砖来帮助#居家锻炼肩#颈椎#肩颈
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龙姐姐说健身2周前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作，每天5分钟，3个不同的难度，按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，合适自己的时间最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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爱健身的龙姐姐2周前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最好#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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龙姐姐说健身2周前
回复 @龙姐姐说健身的评论 脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作，每天5分钟，3个不同的难度，按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，合适自己的时间最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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小瑾爱瑜伽3天前
一块瑜伽砖，告别头前倾 & 富贵包！每天5分钟跟练打卡🧱#拉伸#肩颈#居家锻炼 #富贵包#体态改善
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)9月前
不开玩笑，瑜伽砖开肩绝了！3个动作拯救你的肩颈僵硬！👍🔥#开肩#肩颈疏通#瑜伽砖#瑜伽日常#瑜伽
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王子瑜伽8月前
利用瑜伽砖理疗颈椎问题，富贵包改善方法之一，瑜伽理疗修复颈椎病#富贵包 #富贵包消除 #颈椎病 #瑜伽理疗 #居家练习
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紫玉老师讲康养2周前
一块瑜伽砖，每天5分钟，颈椎，颈纹，脖子前倾，自我锻炼日常动作#颈椎#淡化颈纹#脖子前倾#养生日记#居家锻炼有新招
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乐吖吖甄选好物5天前
#富贵包#矫正器#瑜伽砖#成人专用#好物推荐 女士高密度辅助健身家用锻炼颈椎砖头
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圣心瑜伽绣湖店7月前
收藏级✔️10min跟练瑜伽砖开肩 放松肩颈提升气质 初学者零基础适用 快快收藏起来吧～ 每个动作可以保持1-3分钟 循序渐进打开身体 好处: ☑️缓解办公党低头族肩颈僵紧酸痛 ☑️调整圆肩驼背等不良体态 ☑️预防缓解颈椎病，远离失眠改善睡眠 ☑️打开腋窝胸腔调整我们情绪远离压力焦虑 ☑️消除不安不开心等负面情绪 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽
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紫玉老师讲康养1周前
一块瑜伽砖，每天5分钟，改善不良体态！#颈椎#淡化颈纹#脖子前倾 #体态纠正 #居家健身有新招
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
每天5分钟🔥改善头前倾富贵包！ 一块瑜伽砖就能练出挺拔体态✨ 新手从最低高度开始 每天坚持5分钟 感觉刺痛立即停止 #改善体态#改善颈椎问题#居家锻炼#瑜伽砖#理疗 坚持一个月，你会发现颈线变美了✨ 👇你的颈椎今天“拉警报”了吗？ 评论区告诉我你试到第几个高度
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Amei3天前
#瑜伽砖 #瑜伽砖拉伸#体态矫正#体态纠正#拉伸动作
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JJYOGA瑜伽旗舰店1年前
每天用瑜伽砖开肩十分钟！改善肩颈僵硬，释放情绪压力堆积，缓解胸闷气短！#瑜伽 #瑜伽砖 #JJYOGA #瑜伽老师JJ
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小鱼居家健身3周前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最重要哦！#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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乐吖吖甄选好物1周前
#富贵包#矫正器#瑜伽砖#成人专用#好物推荐 女士高密度辅助健身家用锻炼颈椎砖头
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龙姐姐说健身5天前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最好#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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教瑜伽的宋宋（有课）1年前
告别脖子前倾，富贵包，提升气质 一块瑜伽砖可以很好的提升气质，改善体态，快来试试呀#瑜伽#头前引#富贵包#脖子前倾#瑜伽体式分享
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180强子老师带你（瘦）2周前
一个瑜伽砖，改善富贵包，头前倾，颈文#头前倾 #拉伸 #改善体态 #富贵包 #涨知识
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龙姐姐说健身3天前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最好#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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玉兰老师的康养日记5天前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最重要哦❗️#居家锻炼 #颈椎 #改善体态 #富贵包
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爱健身的龙姐姐1周前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最好#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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甄选好物推荐1周前
富贵包矫正器瑜伽砖成人专用女士高密度辅助健身家用锻炼颈椎砖头#富贵包矫正 #瑜伽砖 #家用健身 #颈椎锻炼 #成人健身
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爱健身的露露1月前
低头刷手机、伏案办公，脖子前伸、富贵包越来越明显？😫 试试这个超简单的瑜伽砖拉伸法，每天5分钟，3个难度循序渐进， 帮你放松颈部肌肉，改善体态，告别“乌龟颈”！ #居家锻炼 #颈椎护理 #改善体态 #富贵包 #脖子前倾
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爱健身的龙姐姐1周前
回复 @爱健身的龙姐姐的评论 脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最好#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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大芳谭1年前
用瑜伽砖改善脖子前倾#创作灵感 #改善体态 #见人不如健身 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼
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十一运动健身3周前
脖子前倾、富贵包、低头族、学生党、上班族、伏案工作者，每天5分钟，三个难度 按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#改善体态#瑜伽砖
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Sama Yoga瑜伽源2年前
瑜伽砖，解决肩颈疼痛！#孕产瑜伽 #产后恢复 #普拉提 #肩颈酸痛 #颈椎病
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46岁谭姐讲康养6天前
姐妹，你是不是久坐低头感觉肩颈特别累，那快来试试吧#懒人养生#瑜伽砖 #肩颈放松 #小动作大作用
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Rita的瑜伽小站1年前
这样拉伸颈部，真的很舒服 有了瑜伽砖，可以解锁这么多新动作#拉伸 #肩颈疏通 #颈椎病 #瑜伽砖 #瑜伽
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胡老师康复运动日记2天前
新手从最低高度开始 每天坚持5分钟 感觉刺痛立即停止 #改善体态#改善颈椎问题#居家锻炼#瑜伽砖#理疗 坚持一个月，你会发现颈线变美了
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扬婍教练会减脂6天前
脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者❗️ 一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#瑜伽砖核心训练
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花花无所谓（练背版）3天前
一个动作改善#头前倾 #富贵包 每天5分钟，练完肩颈都轻松很多#居家锻炼 #改善体态 #瑜伽砖
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雅珍老师教体态7月前
头前引，富包包影响你的体态，瑜伽砖来帮助#居家锻炼#改善圆肩驼背#颈椎#富贵包
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花花无所谓（练背版）5天前
一个动作改善#头前倾 #富贵包 每天5分钟 ，练完肩颈都轻松很多#居家锻炼 #改善体态 #瑜伽砖
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YY没有直角肩3天前
每天5分钟 改善头前倾和富贵包#居家锻炼#瑜伽砖 #脖子前倾 #富贵包
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紫玉老师讲康养5天前
头前引，富包包，影响你的体态？一块瑜伽砖来帮你！#居家锻炼#改善圆肩驼背#颈椎#富贵包
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嘤嘤甄选b1周前
富贵包矫正器瑜伽砖成人专用女士高密度辅助健身家用锻炼颈椎砖头#好用的东西 #富贵包矫正 #女士健身 #家用锻炼 #颈椎锻炼
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戴老师讲康养1周前
一块瑜伽砖，每天5分钟，改善不良体态！#颈椎#淡化颈纹#脖子前倾 #体态纠正 #居家健身有新招
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46岁谭姐讲康养2周前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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Amei5天前
#瑜伽砖 #瑜伽砖拉伸#体态矫正#体态纠正#拉伸动作
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王老师聊康养6天前
脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者 ，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最重要哦！#颈椎 #富贵包 #改善体态 #居家锻炼
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强人所直5月前
只要一个瑜伽砖就能缓解颈椎疼痛和不适，还可以做加强拉伸训练：不断调整角度，增加训练强度。（量力而行，安全第一）#居家健身 #强直性脊柱炎 #拉伸放松腰部 #颈椎锻炼
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