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世界冠军刘傲磊4月前
一起来学习跳绳编花跳~ #户外运动 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳编花 #世界冠军
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跃动跳绳邓校长1月前
6岁孩子不会连续跳，看这条视频就够了，3招就教会 #跳绳 #6岁 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跃动跳绳
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世界冠军刘傲磊3月前
跟着#世界冠军 一起学习#跳绳 编花跳~#一起来锻炼
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李春红1月前
《童韵花绳》一段动作#李园长的小跳绳#传统体育#日常跳绳展示
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跃动跳绳邓校长2月前
孩子跳绳得按阶段来，4岁孩子学跳绳，可以这么练 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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冷雨3天前
娃说突然就会了的花样跳绳👍👍 #上热门 #跳绳 #跳绳打卡 #花样跳绳
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兰哥2周前
#自律打卡 跳绳长个不用质疑，兰哥自律打卡4年50厘米的跳绳方法，跟着练只要坚持得够久你也可以，开学最后两天，打卡不能断，加油#运动长高 #跳绳长高 #开学倒计时
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健身科普指南2天前
如果你连续30天每天10分钟跳绳，你的身体会发生什么样的变化？@DOU+小助手 #跳绳 #跳绳打卡 #减脂 #健身干货
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练6月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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智玩游戏星球3月前
跳花绳是具有趣味性兼具健身效果的运动。小时候的花绳，长大后的念想，一摇一跳，全是童年的味道🎈#ai亲子教育 #跳花绳#童年记忆 #儿童教育#幼儿必备知识
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晓春跳绳3天前
#花样跳绳 #每个动作都是用汗水换来的 棉衣棉裤+棉鞋穿着，花绳动作不减。
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通化通达上门体育—刘教练1周前
中考跳绳小技巧！！ #体育 #通化市中考体育
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教运动的夏天5月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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little乐～花样跳绳3月前
第一课：跟我一起学花绳—双摇，今日分享双摇技巧。跟着练起来吧。#花样跳绳 #花样跳绳教学 #今日分享
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跃动跳绳邓校长2月前
孩子不知道什么时候起跳，练习这3个小技巧，轻松学会跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #儿童教学 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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菠萝姐弟2周前
七部轻松学会跳绳 很适合新手#跳绳 #新手跳绳教程 #新手跳绳 #竹节绳 #运动
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重庆孙教练跳绳体测（绳动体育）6天前
零基础入门跳绳，五六岁也能轻松掌握#跳绳#运动#跳绳教学#育儿
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中医儿科 张英英3月前
这个时间跳绳，生长激素10倍分泌 #身高 #长高 #育儿
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CC老师教运动2天前
学跳绳先练绳感再学跳，以上三招快速帮你找到绳感！#跳绳 #学跳绳 #初学者跳绳教学 #春季运动季 #跳绳正确的跳法及技巧
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爱跳绳的薯条教练1天前
有些孩子不是教不会 只是还没等到属于他的那场春雷#跳绳 #花样跳绳 #沈阳少东跳绳培训 #沈阳少东跳绳训练基地 #沈阳少东跳绳俱乐部
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米妮小公主6月前
跳绳长度如何调节？一个视频讲清楚！👀 要说哪个跳绳最耐用，首先竹节绳，适合新手和花样跳绳，但提速或者比赛就要选择竞速跳绳啦！有啥其他问题评论区可以问？看到都会回！#跳绳 #跳绳选择 #跳绳长度调节 #实用小技巧 #儿童运动
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JOJO跳跳绳吖1周前
脚尖脚跟切换点地跳~ 我都觉得我自己教得太细致了 细致到忽略完播率也要啰嗦的把你们教会 跳绳不只是重复跳，更是跳出属于自己的节奏 今天这个脚花超好看、超实用 步伐轻、节奏稳，练熟了随便跳都很高级 #跳绳脚花 #花式跳绳 #跳绳教学 #玩觅避震爽跑 #玩觅春上新38大促
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彭十三2天前
🔥🔥🔥（兰教练 升级） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分185个，想要提速让孩子试试这款兰精灵双轴承竞速跳绳，一分钟提速20到40 兰教练专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#适合小学生的跳绳推荐
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教花样跳绳的周老师4天前
《周老师花样跳绳课》 最小5岁半最大四年级都是零基础组团学跳绳第二节课，有的是第一节课，由不会跳到会跳，现在在规范动作练习中，孩子们棒棒哒 #花式跳绳 #基础直摇跳 #跳绳教学@教花样跳绳的周老师
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教花样跳绳的周老师1周前
《沈阳上门社区教跳绳》 春暖花开，马上就是桃花盛开的季节！桃花朵朵开简单好看易学，跳起来。 #花样跳绳 #桃花朵朵开 #跳绳教学@教花样跳绳的周老师
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大圣体育运动中心宠粉号1天前
新手必看，跳绳零基础教学，从不会跳到连续跳，掌握手腕发力，小学生跳绳满分技巧，简单好记 一根跳绳，练出好体能 正确跳绳，高效燃脂不伤膝 零基础学跳绳，一看就会 小小跳绳，大大能量
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C老师-广佛跳绳游泳上门教学1天前
一年级娃跳绳入门必看！刚结课的宝贝，从不会跳、 跳不稳，到现在能连贯跳、姿势超标准~家长发班 级群直接被问爆上门课！ 上门教！不用送机构——带专业绳+动作矫正工具， 在家铺块垫子就练，重点教“手腕发力+轻跳落地”， 避免娃弯腰、踮脚等错误姿势，保护膝盖还省力~ 不催不吼，用趣味方法引导，娃越练越有兴趣，慢慢 找到节奏就越来越顺，应对体测完全没压力！ 【能接的区域】: 广州市内：除从化/花都/黄埔/南沙外，所有区全接； 佛山：南海区、禅城区也能上门。 想让娃掌握正确跳绳姿势、轻松应对体测的家长，直 接私信/电话13668979154（微信同号），优先排周 末/放学后时段，早报名早排课~
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30秒育儿1周前
每天什么时间跳更好呢？ 下午16-18点睡前1-2小时都是好时间#春季育儿 #儿童跳绳 #孩子长高小技巧 #亲子运动 #儿童成长发育
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7TR4天前
记录首次1分钟突破150～ 不得不说竹节绳确实很好跳 #跳绳 #竹节跳绳 #儿童跳绳
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练5天前
别再用蛮力跳绳了！ ❌大臂甩绳=累到废 ❌勾脚跳=绊绳多 ❌握尾端=控不住 记住：手臂下垂、前掌着地、握前边，标准又好看！#菏泽 #菏泽户外体能跳绳吴教练 #体测 #运动长高 #儿童跳绳
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大鱼菓3月前
这个时间跳绳，生长激素10倍分泌 #跳绳 #身高 #追高 #增高 #生长发育
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阿忆要自律（已减40斤）1天前
跳绳减肥，高效燃脂，全身塑形！10分钟跳绳≈慢跑23分钟，燃脂效率远超快走、慢跑，调动全身200多块肌肉，瘦肚子、细大腿，改善心肺功能，提升协调性。无需器材，随时随地可练，新手从“20秒跳+40秒休”开始，搭配饮食控制效果更佳。坚持一个月，见证体重、腰围、体脂率变化，遇见更好的自己！ #跳绳 #运动 #减肥#自律遇见更好的自己 #呼啦圈
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教花样跳绳的周老师2天前
天气转暖室外跳绳开启。 视频中的孩子们都是铁路五小五年级就一个是二年级（前排中间的），利用放学时间组团学跳绳，已经坚持好几年了，这是2026第一节课，基础直摇跳恢复体力练习，孩子们棒棒哒 #花样跳绳 #基础交叉直摇跳 #跳绳教学 @教花样跳绳的周老师
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新疆动客体育休闲健身有限公司1天前
2026年乌市中考体育新规✨跳绳作为新晋选考项目，易上手，易满分，一定要练起来
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JOJO跳跳绳吖1月前
新手跳绳如何避免卡绳？ 1.跳绳长度胸部以下，大小臂约90度 2.握绳不要握拳，伸出大拇指，抵住柄口。 3.跳绳姿势，双脚并列靠拢，像夹着东西，跳起落地时膝盖微屈，前脚掌点地，脚踝发力。 4.大臂加紧，手腕小循环去带动，省力跳的多，大臂不要张开，张开绳子悬空，很容易卡脚 5.身体不要直力，微微前屈，用上腹部核心，就像吹灭蜡烛时腹部收紧的感觉。这样跳的时候不会觉得人往下沉，而是很轻盈的往上弹起，头顶找天花板的感觉。 6.跳绳落点在脚前15厘米左右，绳子太长，手太靠前，都会导致落点太远，绳子与地面的弹力就会直接弹鞋子上。 7.体能下降，导致呼吸节奏乱。体能没办法，只能是多练，呼吸节奏要时刻提醒自己，跟着音乐的节奏，两吸两呼，把吸气和呼气都卡在音乐的节奏上。 #跳绳教学 #跳绳卡绳怎么解决 #居家锻炼 #玩觅逍遥Pura
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玲姐还在坚持跳绳2天前
46岁的老阿姨，每天5:00准时起床，一杯黑咖啡，跳绳5000多，半年从139斤开始跳，从绊绳不断到日跳5000个，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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苏苏爱跳绳2天前
一看就会的花式跳绳步伐——勾脚点地跳，先不带绳试试，熟悉后就可以带绳一起跳。 学废了吗 小伙伴们？评论区打卡👇#跳绳#跳绳脚花 #居家锻炼 #没事多运动运动 #每天学习一点点
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@张张在跳绳呀2天前
跳绳不枯燥，从零开始学花脚｜单腿跳，简单，易学，又有趣#跳绳 #跳绳减肥 #消耗卡路里 #高效燃脂
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体能训练罗教练2天前
儿童跳绳技巧与不同跳绳的区别。#育儿小常识 #每天跟我涨知识 #跳绳 #家长必读知识分享 #运动
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超哥超会瘦2天前
#居家锻炼 #年后减肥
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丰硕百货2天前
这个地方越鼓人就越容易累！每天跳绳10分钟，1个月后会有什么变化？
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张高伟（好物分享）3天前
小学生初中生都可以用的竞速跳绳，耐磨不打结不会扭麻花，关键价格划算，家里有孩子的姐妹别错过了#跳绳#竞速跳绳
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彭十三1天前
🔥🔥🔥（跃风） #跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上跃风提速竞速跳绳，双轴联动才能稳稳发挥，稳稳提速，跃风专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#竞速跳绳
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u8篮球🏀小帅2天前
小帅从开始的四十个跳绳，到现在一百七十个，付出了太多的汗水，我越来越佩服他了，在陪伴他的过程中，四十多岁的我也学会了跳绳，一分钟最高跳了167下，真的是奇迹啊 #跳绳 #中考跳绳 #运动长高 #亲子时光 #爸爸带娃
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欢乐跳😊3天前
#花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳打卡 花样跳绳动作教学。
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秀面百货1天前
夺冠中小学生专用跳绳儿童初学者3-6-12岁正规中考竞速幼儿园运动#学生跳绳 #中考运动 #儿童跳绳 #运动好物 #跳绳推荐
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跳绳姐-婷婷老师呀！1天前
别再用蛮力跳绳了! ❌大臂甩绳=累到废 ❌勾脚跳=绊绳多 ❌握尾端=控不住 记住：手臂下垂，前掌着地，握前边，标准又好看#户外运动 #跳绳 #正确姿势
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儿科医生闫晓静6月前
何时跳绳？每次跳多少，能更有助长高？#跳绳长高 #身高 #跳绳 #儿童身高 #生长发育
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满分跳绳张教练1天前
如何解决孩子一次只能跳一个绳的问题，一个视频帮您连跳起来#每个动作都是用汗水换来的 #跳绳教学 #跳绳
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敏敏无敌3天前
回不去的何止是时间，还有曾经的我们……#热门 #跳花绳爱运动 #童年动画 @抖音创作小助手
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清华任教练教体育1天前
#任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #体测 一分钟想要突破200个 绳子的选择很关键
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小马达2天前
天天跳绳会不会运动过度？这个度如何衡量？#科学跳绳 #运动长高 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳的正确跳法及技巧
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2天前
小学生跳绳必看｜姿势对了，越跳越轻松#菏泽 #菏泽户外体能跳绳吴教练 #跳绳打卡 #体测 #儿童跳绳
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广州明日之光体育-小明教练1周前
五个动作教你解决全年龄段跳绳最基础的问题🔥从发力模式到动作构建，肌肉的运用💪术业有专攻，还有不会基础跳绳的，快来找我吧🔥#跳绳#跳绳教学#小学#广州#广州明日之光体育
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重庆孙教练跳绳体测（绳动体育）1周前
起跳时机很重要 #跳绳#跳绳技巧#小学生跳绳
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花绳先生3月前
跳绳包教包会? #唐老师说跳绳 #淄博跳绳 #淄博跳绳培训 #跳绳包教包会
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“砖”治无聊4天前
2024年亚洲跳绳锦标赛近日在日本川崎举行。30秒10人长绳集体跳，中国跳绳队广州花都代表队126碾压日本队进入决赛。冠亚军均来自中国团队，广州花都代表队决赛最终以131赢得冠军。#体育 #实力#中国速度 #跳绳
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花绳先生3月前
双摇基本花样教学 #唐老师说跳绳 #淄博跳绳 #淄博跳绳培训
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芒果跳绳（绳动体育）1天前
#跳绳#零基础跳绳#芒果老师
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阿俊特会选2天前
跳绳五步法，你学会了吗？ 正确的跳绳动作收藏跟练， 你也很快成为跳绳小达人！
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向阳暖心2天前
这个就是体育老师都推荐的儿童分段式跳绳，他真的可以做到每分钟多跳三十个，提速超快。首先呢，它采用分段式的整体设计，领头粗产生惯性，不轻飘，中间细减少风阻更好过绳。手柄是防滑的硅胶材质，不紧握感舒适。就算手心出汗也不会打滑，手柄处内置金属轴承运转丝滑带动手腕，甩绳不费力，绳子的长短也是可以自由调节的。跳绳现在是必考项了，平时一定要给孩子多练练。#跳绳 #儿童跳绳推荐 #种草 #好物推荐🔥
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未来体育小橙子（三到十二岁专训）1天前
跳绳想加快速度的快跟着视频练起来 什么都不会的，也可以跟着视频练 动作一动作二熟悉之后再做动作三#生命在于运动一起锻炼吧💪 #儿童跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 #长高
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用户精选2天前
跳绳五步法，你学会了吗？ 正确的跳绳动作收藏跟练， 你也很快成为跳绳小达人！
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铛铛好物2天前
跳绳五步法，你学会了吗？ 正确的跳绳动作收藏跟练， 你也很快成为跳绳小达人！
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