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🍀波波在运动2周前
《帕梅拉有氧2000步》减脂跟练版来啦！ 节奏适中，暴汗燃脂，新手也能跟完全程🔥 每天20分钟，甩掉多余脂肪，越练越轻盈～ 已减1.75kg✌🏻 坚持住，你想要的身材都在路上！ #帕梅拉 #跟练视频 #春节后的你该减肥了 #创作者中心 #创作灵感
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居家康体运动李教1周前
力量➕有氧结合，适合大基数，肚子大，全身肉肉松弛的朋友做，不分男女，坚持两周，手臂大腿小一圈、肚子会平、臀会变翘、全身变得紧致线条感#健身干货 #壶铃训练 #高效燃脂 #减脂塑形 #好身材练起来
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居家康体运动李教1周前
力量➕有氧结合，适合大基数，肚子大，全身肉肉松弛的朋友做，不分男女，坚持两周，手臂大腿小一圈、肚子会平、臀会变翘、全身变得紧致线条感#健身干货 #壶铃训练 #高效燃脂 #减脂塑形 #好身材练起来
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迎迎的健身日记2月前
下半身胖的女生看过来了不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就练起来吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
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运动废柴的练习3天前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我不允许你们错过这个全身燃脂训练👍巨适合节后甩肉👍全程站立、膝友好、无任何器械、新手友好👌一周安排2-3次，7天后效果巨明显👍关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #节后甩肉大作战 #高效燃脂 #瘦全身 #有氧运动
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小@小粟🍎运动篇💦5天前
简单不等于容易❗简单的动作重复做💧坚持才会结果💪《你是我拒绝别人的理由》燃脂操💃🏻谁跳谁瘦🔥尤其大肚子必练👍🏻动作简单🤟音乐好听🎵根本不想停下来💃🏻#瘦肚子 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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赵老师运动康复4天前
不挑时间不挑场地，随时开练，跑走了焦虑跑好了身材，不伤膝不伤脚，适合新手、大基数人群#指压板呢#超慢跑#居家锻炼#减脂
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）7月前
推荐一个低强度有氧运动，适合大基数或者生理期的姐妹！#小基数 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #根本停不下来
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毛豆的运动笔记8月前
梨形身材不焦虑，下半身胖的女生这样练！#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #梨形身材 #居家锻炼
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小橘子爱运动3天前
«koso soko»无跑跳燃脂操，更适合大基数，零基础！！ 想要在夏天之前shou下来的姐妹，就从此刻开始动起来吧！！相信自己，这一次你可以的👊 #玩觅避震爽跑 #玩觅春上新38大促#燃脂操 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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爱运动的丹丹🦄3天前
《Trap》暴汗操🔥不跑不跳瘦全身，大小基数的宝子都适合👍跟练：湘西蔡教头 #不跑不跳瘦全身 #trap刘宪华 #居家运动 #变瘦变美变好看 #燃脂操
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敏姐讲运动康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖#梨形身材 #腰粗胯大#自律遇见更好的自己 #腿粗
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爱运动的钱大牙1月前
4首歌的快乐燃脂！原地踏步，边听边练超轻松 宅家没器械也能燃脂！康复期大基数友好！四首歌原地踏步走，动作简单易坚持，不用刻意控制，跟着节奏走，打工人的碎片时间减脂神器，冲就对了～#养生操 #活动一下筋骨真舒服 #踏步燃脂操 #养生操 #减脂妙招 跟桑禹涵sky
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运动废柴的练习1周前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我不允许你们错过这个8分钟改善圆肩驼背、紧致手臂和背部的跟练🤗真的巨巨有效👍无需任何器械，站着就能完成的简单运动👍很适合长期低头玩手机、长期对着电脑办工、照顾孩子的宝妈、有副乳和圆肩驼背的姐妹们👌0基础的姐妹都可以入手👌每天1-2遍，关注我一起变瘦吧👌 #真实生活分享计划#见人不如健身 #练背 #改善体态 #瘦手臂拜拜肉
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Zoe～（运动变好中）4天前
新手小白第一次先从23 分钟燃脂超慢跑跟练开始！ 小基数 3 个月已瘦 23 斤！没有反弹！ 饮食16+8！搭配每天超慢跑！ 适合大基数，小基数的姐妹！ 跑好了睡眠 跑小了肚子！ 夏天快到了姐妹们，现在快跑起来！#运动减肥 #在家运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #超慢跑 #高效燃脂
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小@小粟🍎运动篇💦4天前
大体重/新手必看👀 全程无跑跳🙅🏻‍♀️不伤膝盖❣️ 跟着练💪激活全身👉再大的肚子也能慢慢变小！ 每天3遍#大基数运动#瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #有氧运动
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居家康体运动李教1周前
力量➕有氧结合，适合大基数，肚子大，全身肉肉松弛的朋友做，不分男女，坚持两周，手臂大腿小一圈、肚子会平、臀会变翘、全身变得紧致线条感#健身干货 #壶铃训练 #高效燃脂 #减脂塑形 #好身材练起来
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酵果子(自律4天前
核心燃脂法瘦肚子 非常适合居家运动党 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #核心力量 #健身
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蕊妈居家运动4天前
大肚腩姐妹，与其羡慕别人，不如现在就开始行动#居家运动#好身材练起来#呼啦圈转起来
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丹丹姐的健身日记1周前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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蔡蔡爱运动（已瘦17斤)3月前
今天来一首经典老歌，跟着熟悉的音乐一起舞动起来吧，动作简单重复，适合零基础，大基数的姐妹们#燃脂操 #简单易学舞蹈 #燃脂爆汗 #运动 #宅家运动
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秋香～爱运动4天前
#创作灵感上热门 #坚持锻炼 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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燕麦蛋饼1周前
四个月瘦50斤！一句话总结减肥做啥运动瘦得快？一看就懂～ 我真的还蛮喜欢运动的！所以减肥的时候每天都有运动，也做了不少的运动类型！ 总有美宝问我该做什么运动可以针对自己的粗腿、肚子之类的，今天根据我自己的经验，总结整理了一些减肥时常见热门运动方式的利弊！美宝们来学习喽～ #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥经验分享 #运动女孩 #瘦瘦瘦 #减肥前后对比图
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悦悦爱运动4天前
128斤到92斤的蜕变，姐妹你若有水桶腰大肚腩的烦恼，坚持练腹式呼吸，这个呼吸哑铃一定要冲，早晚各10分钟，坚持一段时间，你会感谢现在勇敢的自己。
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然然爱运动💪1周前
完整版燃脂操 适合大基数 零基础姐妹跟练 无跑跳 轻松燃脂瘦全身👍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #在家也能瘦 #燃脂的一百种方式 @DOU+小助手
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张老师聊康复运动2周前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
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多鱼本鱼（140斤版8月前
又实用又貌美的胖妹妹运动穿搭分享#夏季穿搭 #这么穿显瘦20斤 #夏日穿搭 #运动穿搭 #防晒
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运动康养大丹老师3周前
来了来了！！！女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#产后塑形
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辉哥聊健身3天前
颠覆你认知的原地超慢跑，适合有大肚子 大粗腿，粗胳膊全身肉肉多，不爱剧烈运动的朋友，坚持一个月，你会收获意外惊喜 #居家锻炼#指压板#超慢跑##减脂瘦身 #健身干货
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子3天前
懒人减脂法！建议30➕的女生都来踩这个指压板！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友，不限时间、场地不限年龄，在家追剧碎片，时间就能练足底，刺激身心舒畅，不伤膝盖，不伤腰大体重，新手小白都很容易坚持，#居家健身有新招#指压板#超慢跑#瘦肚子#年后减肥大作战
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嘉齐运动养生1月前
超慢跑凤凰传奇热歌跟练版 `指压板超慢跑跟练🔥凤凰传奇歌单，不伤膝盖不伤腰，每天一杯温水，一边听歌，适合大肚腩，肉肉多，想在家运动的姐妹 #居家锻练 #腿粗 #大肚腩变小蛮腰＃超慢跑 #指压板#
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小甜柚🍊3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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小晓爱健身4天前
颠覆你认知原地超慢跑‼️不限时间 不限地点 不限年龄 足底刺激 身心舒畅 适合有大肚子 大腿粗 全身肉肉多又不爱剧烈运动的朋友 坚持一个月 肚子平了 腰围小了 肠胃睡眠都好多了 #懒人減肥 ＃高效燃脂运动推荐#年后减肥 #指压板 #超慢跑
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瘦下来的小黎4天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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毛豆的运动笔记8月前
梨形身材不焦虑，下半身胖的女生这样练。#居家锻炼 #逆袭 #梨形身材 #体重管理
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阿喆居家运动3天前
以我的经验告诉你，指压板超慢跑是确实管用！适合大体重长期下不去的，每天碎片化时间踩一会，你的体型状态会有很大的改变！#指压板 #居家锻炼 #超慢跑 #坚持自律 #好身材练起来
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小猫爱健身4天前
#懒人减肥 原地超慢跑颠覆你的认知❗❗不限时间，不限地点，不限年龄，在家追剧碎片时间就能练，足底刺激，身心舒畅。适合有大肚腩，大腿粗，胳膊粗，全身肉肉多又不爱剧烈运动的朋友，新手小白。大体重宝妈都很友好 容易坚持🔥#超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #减脂
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小九居家锻炼（逆袭版）3天前
颠覆你认知的原地超慢跑！！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗全身肉多不爱运动的朋友小#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #减脂#指压板超慢跑
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晶晶亮晶晶1周前
适合胖妹妹的运动套装 这套真的超级嫩#今天穿什么 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #套装穿搭 #韩系穿搭
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小甜柚🍊4天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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吉利布丁🍮3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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周姨Zoey（175高个微胖版）4天前
紧身训练速干短袖上线啦 #大码健身服 #大码瑜伽服 #微胖健身穿搭 #微胖女生 #大码运动穿搭
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范教瘦说健身7月前
下半身胖的女生其实只要微微锻炼就是S型身材，不建议只跑步跳绳做这些有氧运动!下面四个动作分享给你，坚持做!抓住夏天的小尾巴!练出好看的s曲线!#居家锻炼 #梨形身材#瘦肚子 #粗腿#女生必看
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小猫爱健身4天前
#懒人减肥 指压板超慢跑颠覆你的认知❗❗适合有大肚子，大腿粗，胳膊粗，全身肉肉多又不爱剧烈运动的朋友，不限时间，不限地点，不限年龄，在家追剧时间就能练。新手小白，大体重宝妈都很友好 容易坚持🔥#运动科普冷知识 #指压板 #超慢跑 #运动
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小甜柚🍊3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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小甜柚🍊3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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荣荣的运动日记4天前
颠覆你认知得原地超慢跑❗️适合大肚腩 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 坚持一个月 你会收获意外惊喜🔥 #居家健身有新招 #指压板 #超慢跑 #减脂 #一个动作瘦全身
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40岁安然讲运动康复3天前
超适合春天的运动，只需一个壶铃不用跑跳练全身！#壶铃训练#瘦肚子#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#瘦全身
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豪老师运动养生4天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖#梨形身材#腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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艾比运动啦5天前
春天来了，马上又到了漏肉的季节了，肩宽背厚手臂粗的姐妹，跟我一起做这4个动作，下一个薄背美人就是你 #薄背开肩 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #瘦背
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哆米5天前
演员马思纯分享超慢跑減酯法‼️有大肚子大象腿妈妈臀 全身肉肉比较多的，还有睡眠不好肠胃不好的朋友一定要试试，坚持打卡 你也能收获京喜！＃超慢跑#指压板#減脂＃高效燃脂#居家运动健身
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吉利布丁🍮4天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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晴天运动塑形4天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法❗️❗️有大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑減脂法 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂 #指压板
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吉利布丁🍮3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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吉利布丁🍮3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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陈实要逆袭4天前
颠覆你认知的原地超慢跑 适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 ，新手小白大基数都很友好，坚持一段时间， 你会收获意外京喜#居家健身有新招#指压板 #超慢跑#减脂#一个动作瘦全身
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被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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